Het nieuwe e-book 'Fit with Diabetes' van Diabetes Strong (met weggeefactie!)

Er is een nieuwe online bron voor diabetes die u niet wilt missen!

OK, het is niet bepaald gloednieuw ... Het is eerder een bekende site die onlangs een nieuwe naam heeft gekregen met een nieuw uiterlijk en een lezersvriendelijke stijl. Heeft u al gehoord van Diabetes Strong?

Wat begon alsHet FitBlog in 2015 onderging een make-over en werd eind vorig jaar opnieuw gelanceerd om hun assortiment diabetesinhoud beter weer te geven dan alleen fitness. Het wordt gerund door het echtpaar Christel en Tobias Oerum, die afkomstig zijn uit Denemarken en nu in Zuid-Californië wonen.

Eerder dit jaar brachten ze hun eerste e-book uit dat het "beste van" hun nuttige advies bevat over aspecten van succesvol leven met diabetes.

Getiteld Pas bij diabetes eBook (teruggrijpend op hun oorspronkelijke focus), het bevat meer dan 80 pagina's met praktische tips, trucs en advies over alles, van verschillende soorten trainingen tot voedselkeuzes tot het vinden van mentaal evenwicht. Je kunt het online downloaden voor $ 15, maar we maken kans op een gratis exemplaar voor jezelf! (zie hieronder)

Maar lees eerst eens het verhaal van Christel, dat de basis vormt voor dit alles.

Het sterke achtergrondverhaal van diabetes

Christel, een langdurige type 1 gediagnosticeerd in 1997, is een personal trainer, diabetesadvocaat en kampioen fitness bikini-modellen (!). Ze begon de site om haar verhaal als voedings- en fitnessexpert met T1D te delen en verdiepte zich in haar ervaringen met het omgaan met voedsel en lichaamsbeweging met diabetes en insuline in de mix. Dat groeide snel verder dan alleen haar eigen POV, en trekt nu ongeveer 100.000 maandelijkse bezoekers en een team van bijdragers die schrijven over hun eigen ervaringen en andere D-items over fitness, voeding, technische hulpmiddelen en behandelingen, samen met de algehele gezondheid.

Christel en Tobias beschrijven hun site als een online diabetesmagazine en zeggen dat het veranderen van de naam in 'Diabetes Strong' van 'The Fit Blog' hielp bij het oplossen van de grootste ironie: dat alles op de site betrekking heeft op diabetes, maar het woord werd niet gebruikt in de titel. Dat heeft ervoor gezorgd dat veel mensen het niet konden vinden in Google-zoekopdrachten, vooral als die personen niet specifiek op zoek waren naar iets dat te maken heeft met voeding of fitness, of zelfs naar een blog.

Christel en Tobias weten natuurlijk dat websiteverkeer niet de enige focus is, maar dat het erom gaat zoveel mogelijk mensen met diabetes te bereiken. Slechts één leven dat wordt beïnvloed, is waar het om gaat, wijzen ze erop. En dat is de motivatie voor alles.

"De missie en het ontwerp van Diabetes Strong zijn gecentreerd rond mijn motto dat er niets is dat je niet kunt doen met diabetes - als je de juiste kennis, tools en mindset hebt", zegt Christel. "Als we nog maar één persoon kunnen bereiken en hen in staat stellen om gezond en gelukkig te leven, dan is het een succes."

Bij het herontwerpen van de site hebben ze een betere navigatie en categorieën gecreëerd zodat mensen verschillende soorten artikelen kunnen vinden. Het echtpaar zorgt ervoor dat elk artikel een positieve 'hoe' benadering van diabetes heeft en biedt oplossingen voor elk onderwerp, of het nu gaat om afvallen met diabetes aan boord, het voorkomen van lage bloedsuikers tijdens het sporten of tips die van pas kunnen komen voor degenen die beginnen met joggen-rond-de-buurt-routine.

Christels plannen voor gezonde maaltijden en een bibliotheek met online recepten en trainingsvideo's zijn erg populair, en ze voegen voortdurend nieuwe inhoud toe, minstens drie keer per week. Ze zijn ook van plan om door te gaan met de community-uitdagingen die ze zijn gestart, met drie of meer gepland voor het volgende jaar, na de eerste uitdaging gericht op gewichtsbeheersing in januari.

Hoewel ze zich tot nu toe voornamelijk op T1D hebben geconcentreerd, hopen ze later uit te breiden met meer niet-insuline T2D-specifieke artikelen.

Interessant is dat Christel en Tobias ons vertellen dat ze de nieuwe naam niet eens zelf hebben bedacht; het was een suggestie van een lezer in reactie op hun verzoek om feedback over de rebranding. Die zin - die doet denken aan de LiveStrong-site van Lance Armstrong - bleef hangen en werd de nieuwe naam.

"Het gaat erom dat we allemaal samen groeien als gemeenschap", zegt Christel. "We kunnen dit niet in een silo doen, en we willen met iedereen samenwerken."

Nieuw eBook "Fit with Diabetes"

Nu naar het boek, wat zeker ten goede zou komen aan elke PWD die op zoek is naar tips over fysieke activiteit en goed leven.

We houden ervan dat het eerlijke en heel praktisch advies over veel verschillende D-onderwerpen, behandeld in de vorm van eenvoudige vragen: "Hoe af te vallen met diabetes?", "Hoe vind je je positieve motivaties?", "Wat is cardio en hoe beïnvloedt het de bloedsuikerspiegel?" enzovoort.

Mijn persoonlijke favoriet is het gedeelte aan het einde van elk gedeelte dat ging over: "Wat betekent dit alles in het echte leven?"

Ja (!), Dat is altijd wat ik me afvraag bij het lezen van dit soort handleidingen met tips die vaak abstracter dan praktisch lijken.

Het boek staat boordevol specifieke voorbeeldtrainingen en recepten, en tips die u kunt kopiëren en plakken voor herinneringen. Ze zijn allemaal gemakkelijk te integreren in uw eigen trainingsroutines en maaltijdplanningsroutines. Er zijn ook invulbare onderdelen waar u onze eigen doelen en plannen in kaart kunt brengen, en wat wel of niet werkt, aangezien het specifiek is voor uw diabetesmanagement en levensstijl.

Hoewel sommige adviezen misschien gezond verstand lijken, kunnen deze vrolijke suggesties wat betreft manieren om gezond te zijn en goed te leven te benaderen, de gevoelens van D-burn-out en 'blah' die we allemaal wel eens ervaren, helpen compenseren. In dit boek heb ik persoonlijk een geweldige opfriscursus gevonden over de basisprincipes van gezond leven en goede diabetesgewoonten waar ik naar terug moet keren.

Hoewel ik zeker nooit een marathonloper zal worden of zelfs maar iemand die gewichtheft voor de lol, vind ik het leuk hoe de tips in dit boek ook kunnen worden toegepast op 'laten we met de hond rondlopen' of 'eindelijk de fietsbanden oppompen' (opnieuw) voor een fietstocht door de buurt. " Dat is hoe ik rol.

U kunt het Fit With Diabetes eBook online kopen op de Diabetes Strong-website voor $ 15. Maar eerst is hier uw kans om een ​​gratis downloadbare kopie voor uzelf te bemachtigen ...

Een DMBooks-weggeefactie

Geïnteresseerd in het winnen van uw eigen gratis exemplaar van het nieuwe Pas bij diabetes eBook? Dit is je kans, want we zijn verheugd om twee gratis exemplaren van dit nieuwe e-book weg te geven!

1. E-mail ons op [email protected] met "DM-FitBook" ergens in de onderwerpregel om ons te laten weten dat u hoopt te winnen. Als alternatief kunt u een opmerking achterlaten op Twitter of onze Facebook met hetzelfde codewoord dat in de opmerking is opgenomen.

2. Je hebt tot en met vrijdag 15 juni 2018 om 17.00 uur. PST om in te voeren.

3. De winnaars worden gekozen via Random.org.

4. We maken de winnaars bekend op Facebook en Twitter, dus zorg ervoor dat je ons volgt!En houd alsjeblieft je e-mail en / of Facebook / Twitter-berichtenbox in de gaten, want zo nemen we contact op met onze winnaars. (Als ze niet binnen een week reageren, selecteren we een alternatief.)

We zullen dit bericht updaten om jullie allemaal te laten weten wie de gelukkige winnaars zijn.

Veel succes, alle eBook-buffs die geïnteresseerd zijn om "Diabetes Strong" te zijn!

Deze wedstrijd is nu gesloten. Gefeliciteerd met onze winnaars, Stephanie en Heather!