Wat is de ESS?
De Epworth-slaperigheidsschaal (ESS) is een zelf-ingevulde vragenlijst die routinematig door artsen wordt gebruikt om slaperigheid overdag te beoordelen. De persoon die de vragenlijst invult, geeft aan hoe waarschijnlijk het is dat hij overdag in verschillende situaties in slaap valt.
De ESS is in 1990 ontwikkeld door de Australische arts Murray Johns en vernoemd naar het Epworth Sleep Centre dat hij in 1988 oprichtte.
De vragenlijst is gemaakt voor volwassenen, maar is met succes gebruikt in verschillende onderzoeken onder adolescenten. Er is een aangepaste versie - de ESS-CHAD - gemaakt voor kinderen en adolescenten. Deze versie is vergelijkbaar met de ESS voor volwassenen, maar de instructies en activiteiten zijn enigszins gewijzigd om het voor kinderen en adolescenten beter te relateren en gemakkelijker te begrijpen.
Slaperigheid overdag kan een teken zijn van een slaapstoornis of een onderliggende medische aandoening. De vragenlijst kan worden gebruikt om uw arts te helpen bij het diagnosticeren van een slaapstoornis of om uw reactie op de behandeling te volgen.
Waar vind je de vragenlijst
De ESS bestaat uit acht vragen. U wordt gevraagd om uw gebruikelijke kansen om in slaap te vallen of in slaap te vallen tijdens verschillende activiteiten in te schatten op een schaal van 0 tot 3. De activiteiten die in de vragenlijst zijn opgenomen, zijn:
- zitten en lezen
- tv kijken
- inactief zitten op een openbare plaats, zoals een vergadering of theater
- een uur lang als passagier in een auto rijden zonder pauze
- 's middags gaan liggen om uit te rusten als de omstandigheden het toelaten
- zitten en met iemand praten
- rustig zitten na een lunch zonder alcohol
- zittend in een auto, stopte een paar minuten in het verkeer
Deze activiteiten variëren in hun somnificiteit, een term die is geïntroduceerd door de maker van de ESS. Het beschrijft hoe verschillende houdingen en activiteiten van invloed zijn op uw bereidheid om in slaap te vallen.
Uw scores geven schattingen van hoe waarschijnlijk het is dat u in slaap valt tijdens routinematige situaties in uw dagelijks leven. Hoe hoger je score, hoe hoger je slaperigheid overdag.
U kunt de ESS-vragenlijst downloaden van de America Sleep Apnea Association of via Division of Sleep aan de Harvard Medical School.
Score berekening
Elk van de vermelde activiteiten heeft een toegewezen score van 0 tot 3 die aangeeft hoe waarschijnlijk het is dat iemand tijdens de activiteit in slaap valt:
- 0 = zou nooit sluimeren
- 1 = kleine kans op dommelen
- 2 = matige kans op dutten
- 3 = grote kans op dutten
Uw totale score kan variëren van 0 tot 24. Een hogere score wordt geassocieerd met meer slaperigheid.
interpretatie van resultaten
Het volgende laat zien hoe uw score wordt geïnterpreteerd:
- 0 tot 10 = normaal bereik van slaperigheid bij gezonde volwassenen
- 11 tot 14 = milde slaperigheid
- 15 tot 17 = matige slaperigheid
- 18 tot 24 = ernstige slaperigheid
Voorwaarden die de ESS kan aangeven
Een score van 11 of hoger staat voor overmatige slaperigheid overdag, wat een teken kan zijn van een slaapstoornis of een medische aandoening. Als u 11 of hoger scoort, kan uw arts u aanraden om een slaapspecialist te raadplegen.
Hieronder volgen enkele aandoeningen die overmatige slaperigheid overdag kunnen veroorzaken.
- hypersomnie, dat is overmatige slaperigheid overdag, zelfs na een lange nacht slapen
- slaapapneu, waarbij u tijdens de slaap gedurende korte perioden onvrijwillig stopt met ademen
- narcolepsie, een neurologische aandoening die slaapaanvallen veroorzaakt waarbij een persoon op elk moment van de dag tijdens elke activiteit in de REM-slaap kan vallen en wakker kan worden
Overmatige slaperigheid overdag kan ook worden veroorzaakt door:
- medische aandoeningen, zoals kanker en de ziekte van Parkinson
- psychische aandoeningen, zoals depressie
- bepaalde medicijnen, waaronder antihistaminica, antidepressiva en adrenerge medicijnen
- drugs- en alcoholgebruik
Onderzoek naar nauwkeurigheid
De validiteit van de ESS is vastgesteld in meerdere onderzoeken en in correlatie met objectieve slaperigheidstests, zoals de multiple sleep latency test (MSLT). Hoewel is aangetoond dat het een betrouwbare manier is om slaperigheid overdag te meten, zijn er aanwijzingen dat het misschien geen betrouwbare voorspeller is van slaapstoornissen, zoals slaapapneu en narcolepsie.
De test heeft bewezen een effectief screeningsinstrument te zijn, maar is op zichzelf niet bedoeld als diagnostisch hulpmiddel. Dit komt omdat het niet kan onderscheiden welke slaapstoornissen of factoren de slaapneiging van een persoon veroorzaken. De vragenlijst wordt ook zelf afgenomen, dus scores zijn gebaseerd op subjectieve rapportages.
In een onderzoek uit 2013 werd gekeken of het al dan niet hebben van de vragenlijst door een arts in plaats van zelftoediening nauwkeuriger was bij mensen met een vermoedelijke obstructieve slaapapneu.
De resultaten lieten zien dat de door de arts toegediende scores nauwkeuriger waren. Dit suggereert dat het laten afnemen van de vragenlijst door een arts de ESS betrouwbaarder kan maken bij het voorspellen van slaapapneu.
Actie ondernemen
De ESS is geen diagnostisch hulpmiddel en kan geen diagnose stellen van een slaapstoornis. De vragenlijst is bedoeld als screeningstool om uw arts te helpen bepalen of u al dan niet verder moet worden getest, zoals een verwijzing voor een slaaponderzoek.
Er zijn andere factoren die uw resultaten kunnen beïnvloeden en ervoor kunnen zorgen dat uw score hoger is, zoals incidentele slapeloosheid.
Als u zich zorgen maakt over de kwaliteit van uw slaap of bang bent dat u een slaapstoornis heeft, raadpleeg dan uw arts, ongeacht wat uw zelfevaluatie onthult.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
