Als je de douche verlaat, is het niet altijd zeep en vuil dat je achterlaat. In plaats daarvan vind je misschien bosjes haar die aan je afvoer blijven plakken.
Het goede nieuws is dat, zelfs als je het gevoel hebt dat de klomp er supergroot uitziet, het haar dat onder de douche valt volkomen normaal is - iedereen, ongeacht geslacht, ziet wat vervellen tijdens een scrub.
Blijf lezen om erachter te komen waarom haar onder de douche valt - en wanneer u uw arts moet bellen over uw haarverlies dat u onder de douche of daarbuiten ziet.
De stadia van haargroei
Er zijn verschillende fasen van haargroei. Een onderzoeksreview uit 2017 toonde aan dat deze fasen de volgende fasen omvatten:
- Anagen. Ongeveer 85% tot 90% van het haar bevindt zich op elk moment in deze actieve groeifase.
- Catagen. Ongeveer 10% van het haar bevindt zich op elk moment in deze degeneratieve groeifase.
- Telogen. Ongeveer 5% tot 10% van het haar bevindt zich op elk moment in deze rustfase.
Een onderzoeksrecensie uit 2018 toonde aan dat wanneer deze fasen in hun normale balans zijn, de gemiddelde persoon ongeveer 100 haren per dag verliest.
Je laat je haar vallen tijdens de telogene fase. Als de fasen uit balans raken en er meer haar in de telogene fase komt, kunt u meer haarverlies waarnemen.
Bijkomende factoren voor haaruitval onder de douche
Het is begrijpelijkerwijs moeilijk om weer onder de douche te gaan en elk haartje afzonderlijk te tellen. Overweeg dus een paar factoren voordat u zich zorgen maakt over haarverlies door de douche:
- Je haardikte. Dik haar heeft doorgaans een hoger aantal haren in het algemeen. Naar verhouding kunt u meer haar verliezen omdat u meer haar heeft.
- Toen je voor het laatst een douche nam. Haar valt vaak uit onder de douche omdat je je hoofdhuid stimuleert wanneer je je haar shamponeert of conditioneert. Je haren die al voorbestemd waren om eruit te vallen, krijgen het duwtje dat ze nodig hebben van shamponeren, en je haar komt van je hoofd. Als het een paar dagen geleden is dat je voor het laatst een douche hebt genomen, kun je merken dat er meer haren uitvallen.
- Als je voor het laatst bent werkelijk je haar geborsteld. Dit is een soortgelijk principe als tijdens het douchen. Je haar kammen en borstelen, samen met douchen, zijn de twee gebeurtenissen waarbij de kans het grootst is dat je haaruitval opmerkt.
De douche is meestal de plek waar je haar het meest naar buiten ziet komen. Hoewel het lijkt alsof er veel haar is, is het waarschijnlijk gewoon de natuurlijke manier waarop je lichaam haar verliest.
Wat kan de oorzaak zijn dat haar onder de douche valt?
Als je het gevoel hebt dat de bosjes haar die je onder de douche ziet groter zijn dan normaal - of ook in grote hoeveelheden op je haarborstel terechtkomen - moet je eerst de mogelijke onderliggende oorzaken overwegen.
Spanning
Volgens een onderzoeksevaluatie uit 2017 is een toename van bosjes haar onder de douche vaak te wijten aan telogeen effluvium. Deze aandoening treedt op, meer haren bevinden zich in de telogene fase en vallen daardoor gemakkelijker uit.
Dezelfde onderzoeksreview hierboven toonde aan dat de meest voorkomende trigger iets is dat veel mensen goed kennen: stress.
Stress kan lichamelijk zijn (zoals na een ziekte of gewichtsverlies) of emotioneel. Als je terugdenkt aan de afgelopen 3 maanden of langer, kun je meestal een verband leggen tussen hogere stressniveaus en haaruitval.
Wanneer moet u een arts bellen over haaruitval onder de douche?
Als u niet het gevoel heeft dat stress de onderliggende oorzaak kan zijn of als u het nog steeds niet zeker weet, is het misschien tijd om uw arts te bellen.
Een symptoom dat erop kan duiden dat u uw arts moet bellen, is het patroon van haaruitval.
Wanneer u telogene effluvium ervaart, is het haarverlies meestal over uw hele hoofd. Als het haarverlies ernstig is, kan het zijn dat uw haar aanzienlijk dunner wordt.
Haarverlies als gevolg van andere aandoeningen, zoals alopecia areata, veroorzaakt meestal fragmentarisch haarverlies. Dit is een andere, maar behandelbare, onderliggende oorzaak van haaruitval.
Voorkomen dat er haren uit de douche vallen
Als je je haarverlies onder de douche vaker opmerkt, zijn er thuis acties die je kunt ondernemen om de schuur te vertragen. Waaronder:
Je stress bestrijden
Het vinden van manieren om te ontspannen kan helpen bij het bestrijden van stress, waarvan bekend is dat het een oorzaak van haaruitval is.
Voorbeelden hiervan zijn:
- meer slaap krijgen
- oefenen
- mediteren
- probeer elke dag minstens 10 tot 15 minuten voor uzelf te nemen
De bron van stress aanpakken
Hoewel dit niet altijd mogelijk is, moet u eens kijken wat uw stress veroorzaakt. Misschien neem je te veel projecten aan buiten je werk, of heb je een vriend of familielid die teveel van je vraagt.
Indien mogelijk kan het verminderen of verwijderen van de bron van stress haaruitval helpen oplossen en kunt u zich over het algemeen beter voelen. Praat met uw werkgever of met mensen die dicht bij u staan, over hoe zij u kunnen helpen.
Je dieet veranderen
Je lichaam heeft een aantal vitamines en mineralen nodig om haar te laten groeien. Waaronder:
- vitamine A
- vitamine D
- ijzer
- selenium
- zink
- andere voedingsstoffen
Hoewel er vitamines beschikbaar zijn, is de beste manier om deze op te nemen, vaak door meer voedingsvoedsel aan uw dieet toe te voegen.
Kleurrijke groenten en fruit zijn uitstekende bronnen van voedingsstoffen. Doe uw best om één tot twee per dag toe te voegen, en idealiter kunt u uw haargezondheid verbeteren.
Zacht voor je haar zorgen
Hittestyling, harde poetsgewoonten of sterke chemicaliën die op je haar worden gebruikt, kunnen allemaal de snelheid van haarverlies als gevolg van haarbreuk vergroten.
Het nemen van maatregelen zoals overschakelen op een milde shampoo, uw haar aan de lucht laten drogen na het baden of het niet dragen van zeer strakke kapsels kunnen allemaal helpen om de hoeveelheid haar die later onder de douche uitvalt te verminderen.
Is de frequentie van de douche van belang?
Er is enige discussie over de vraag of het nemen van minder douches haaruitval zou kunnen verminderen.
Als je superheet water of irriterende haarproducten onder de douche gebruikt, kan het nemen van minder douches waarschijnlijk haaruitval verminderen. Maar langer wachten tussen douches om haaruitval te verminderen, kan betekenen dat u meer haren onder de douche opmerkt.
De haren die van nature uitvallen, gaan altijd, wat er ook gebeurt, en het kan er veel meer uitzien dan het is sinds ze een paar dagen de tijd hebben gehad om zich op te bouwen.
Afhalen
Haaruitval onder de douche is meestal geen reden tot bezorgdheid - het is gewoon de plek waar je waarschijnlijk merkt dat je haar eruit komt. Dit geldt voor mannen en vrouwen.
Praat met uw arts als u een van de volgende symptomen opmerkt:
- je haar lijkt steeds sneller uit te vallen
- u merkt dat er stukjes haar naar buiten komen
- u kunt uw haaruitval niet herleiden tot een mogelijke oorzaak
.jpg)
.jpg)
