Wat is er aan de hand?
Sommige atleten en bodybuilders zijn van mening dat masturbatie een negatieve invloed heeft op hun prestaties, terwijl anderen denken dat het hen een voorsprong geeft.
Aan het eind van de dag is er geen enkel wetenschappelijk bewijs dat op de een of andere manier wijst. Het beschikbare onderzoek is te beperkt om concrete conclusies te kunnen trekken.
Maar er zijn bewezen verbanden tussen seksuele activiteit, hormoonspiegels en gemoedstoestand. Hoe uw humeur andere activiteiten beïnvloedt, zoals gewichtheffen in de sportschool, verschilt van persoon tot persoon.
Lees verder om meer te weten te komen over de rol die uw hormonen kunnen spelen en wat onderzoekers tot nu toe hebben ontdekt.
Waarom denken mensen dat seks of masturbatie vooraf schadelijk is?
Het is bekend dat testosteron helpt bij het opbouwen van spieren. Het doet dit door uw spieren te helpen eiwitten te synthetiseren. Testosteron verhoogt ook het niveau van groeihormoon, dat door uw lichaam wordt afgegeven als reactie op inspanning.
Testosteronspiegels stijgen tijdens seks en masturbatie en dalen dan weer na een orgasme, dus het is niet verwonderlijk dat mensen denken dat dit invloed kan hebben op hun training.
Maar deze fluctuatie is niet hoog genoeg om een merkbaar effect te hebben op welke activiteit dan ook, laat staan op je tijd in de sportschool. Uw testosteronniveaus zullen binnen enkele minuten na seksuele ontlading weer normaal worden.
Dus als ik me onthouden, wordt mijn training niet beter?
Nee. Er is geen enkel klinisch bewijs dat suggereert dat je training verbetert als je je onthoudt van masturbatie.
Hoewel onderzoek suggereert dat onthouding een tijdelijke stijging van uw testosteronniveaus veroorzaakt, is er geen enkel klinisch bewijs dat deze fluctuatie in verband brengt met winst of verlies in de sportschool.
Het macht hebben een klein effect op de spiermassa als u uw trainingen precies goed timt, maar verwacht over het algemeen geen significante toename in de omvang van uw spieren.
Is er een kans dat masturberen mijn training echt verbetert?
Kan zijn! Een onderzoek door Adam & Eve, een marketeer voor seksspeeltjes, volgde de seksuele activiteit van 21 mannelijke en vrouwelijke atleten gedurende drie weken. Dit omvatte seksuele activiteit met een partner of alleen. Uit de studie bleek dat de hormonen die vrijkomen tijdens een orgasme verschillende voordelen hadden die een positief effect zouden kunnen hebben op de atletische prestaties.
Hier is een blik op de hormonen die vrijkomen en hun effecten:
- Dopamine. Deze neurotransmitter regelt de afgifte van hormonen die emotie, beweging, plezier en pijn beïnvloeden. Het helpt ook bij uw besluitvormingsproces en motivatie.
- Norepinephrine. Deze chemische stof verhoogt de opwinding en alertheid. Het verhoogt ook de bloedtoevoer naar skeletspieren en triggert de afgifte van bloedsuiker uit energiereserves.
- Oxytocine. Dit hormoon wekt gevoelens van optimisme, vertrouwen en zelfrespect op, en helpt je een band met anderen te krijgen. Het vermindert ook ontstekingen.
- Prolactine. Naast het geven van seksuele bevrediging aan uw lichaam, reguleert deze chemische stof uw immuunsysteem en helpt het uw metabolisme.
- Serotonine. Dit is de 'feel good'-chemische stof die uw humeur verbetert. Het is ook een groeifactor in bepaalde soorten cellen.
- Vasopressine. Dit hormoon brengt het water in uw lichaam in evenwicht en verbetert het geheugen, aandacht voor detail en helderheid.
Al deze gecombineerd kunnen ervoor zorgen dat u zich beter en gemotiveerder voelt om te trainen.
De studie merkte ook op dat de combinatie van deze chemicaliën de afgifte van een specifieke pijnzender tot 24 uur zou kunnen stoppen. Dit kan eventuele spierpijn of spierpijn verlichten.
het komt neer op
De resultaten van de Adam & Eve-studie laten zien dat het allemaal neerkomt op jouw waarneming. De atleten die geloofden dat seksuele activiteit een positieve invloed had op hun prestaties, hadden meer kans op betere resultaten, en vice versa.
Als je denkt dat masturberen voor je training een positieve invloed zal hebben op je training, dan zal dat hoogstwaarschijnlijk ook gebeuren. Aan de andere kant, als je het gevoel hebt dat seksuele activiteit je training op de een of andere manier zal belemmeren, dan zal dat waarschijnlijk ook gebeuren. Doe wat het beste voor je voelt en de kans is groot dat je een betere training zult hebben.
