Kijk je ooit naar je partner en voel je je zowel fysiek als emotioneel losgekoppeld? We weten allemaal dat het opbouwen van een verbinding tijd en moeite kost. Het vereist ook de bereidheid om zich open te stellen en kwetsbaar voor elkaar te zijn.
Omdat ons leven vol zit met eindeloze takenlijsten, werktaken en gezinsverantwoordelijkheden, vraagt u zich misschien af hoe u in uw schema tijd moet vrijmaken om aan uw relatie te werken. We hebben twee woorden voor je: pillow talk.
Wat is kussenpraat?
"Pillow talk is een intiem, authentiek, onbewaakt gesprek tussen twee geliefden", legt Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT uit.
Bash zegt dat dit soort veilige, liefdevolle, echte verbinding en communicatie meestal plaatsvindt in bed of tijdens het knuffelen. Het kan ook gebeuren voor of na seks met een partner, maar seks hoeft geen deel uit te maken van de vergelijking.
Allen Wagner, LMFT, die gespecialiseerd is in koppels en relaties, zegt dat bij deze gesprekken vaak geen oogcontact is betrokken, waardoor je onbewust kunt praten, niet op de hoogte van de non-verbale signalen van je partner. Een van de redenen waarom pillow talk werkt, zegt hij, is omdat het meer diepgaande gesprekken mogelijk maakt zonder zelfcensuur.
Voor sommige mensen kan dit soort gesprekken van nature plaatsvinden, maar voor anderen kan het moeilijker zijn om open te staan. We zullen wat richtlijnen geven om het gesprek - en de intimiteit - op gang te brengen.
Kussenpraat versus vies praten
Hoewel vies praten tijdens het voorspel en seks kan leiden tot een verhoogde ervaring en meer intieme tijd met je partner, is het niet hetzelfde als kussen praten. "Pillow talk is emotioneel intiemer en kwetsbaarder", legt Wagner uit.
U zult het vaakst praten over kussen voor of na de seks als u en uw partner ontspannen en comfortabel zijn. Bash wijst erop dat de focus van pillow talk ligt op positieve en opbeurende communicatie die mensen dichter bij elkaar brengt.
"Het gaat veel meer om het versterken van emotionele intimiteit en het creëren van een veilige omgeving, die ook seks kan verbeteren", voegt ze eraan toe. Bash legt uit dat wanneer beide partners zich emotioneel veilig, begrepen en verbonden voelen, seks over het algemeen liefdevoller en beter wordt. Hoewel het sensueel kan zijn of gebaseerd kan zijn op seksualiteit, zegt Bash dat kussenpraat niet plaatsvindt tijdens seks.
Vies praten wordt strikt gebruikt om seksuele activiteit te versterken en is vaak explicieter en seksueeler en opwindender. "Vuil praten kan de daad van seks versterken, als en wanneer beide partners zich er prettig bij voelen en erdoor opgewonden raken", zegt Bash.
Wat kan Pillow Talk voor uw relatie betekenen?
Als je seksleven de laatste tijd niet lijkt te gebeuren, vraag je je misschien af of pillow talk je activiteit in de slaapkamer kan stimuleren. Het korte antwoord is ja, dat kan.
"Pillow talk geeft beide partners uiteindelijk het gevoel dat ze hun hoede kunnen neerleggen en zich dichter bij elkaar kunnen voelen, wat zowel de liefde voor elkaar als de eigenliefde vergroot", zegt Bash.
Omdat de meeste kussenpraatjes plaatsvinden wanneer je ligt, ontspannen en knuffelt, zegt Bash dat het normaal is om een toename van oxytocine, het hechtende liefdeshormoon, te ervaren. Dit hormoon helpt op natuurlijke wijze twee mensen zich dichtbij en verbonden te voelen en helpt gevoelens van verliefdheid te koesteren.
Uiteindelijk, zegt Bash, helpt pillow talk een relatie te stabiliseren. "Het kan de brug zijn tussen losse seks en verliefd worden, aangezien onze emotionele band er uiteindelijk voor zorgt dat een paar bij elkaar blijft en zich verliefd op elkaar voelt", voegt ze eraan toe.
Maar het zijn niet alleen de kussenpraatjes vóór de seks die een relatie versterken: wat je doet en zegt is net zo belangrijk, zo niet meer. Een onderzoek uit 2014 toonde zelfs aan dat knuffelen, praten en strelen allemaal bijdragen aan betere seks en een hogere waardering van relatietevredenheid.
Voorbeelden van kussenpraat
Weet je nog steeds niet wat kussenpraat inhoudt? Onze experts delen enkele voorbeelden die u en uw partner als uitgangspunt kunnen gebruiken:
- praten over wat je leuk aan elkaar vindt
- het delen van dromen voor de toekomst, reizen en avontuur, en dingen die je als koppel wilt proberen
- herinneren aan speciale momenten, zoals toen je voor het eerst verliefd werd
- praten over angsten die troost nodig hebben
- elkaar herinneren aan uw liefde
- positieve eigenschappen en gebaren delen die uw partner kunnen helpen zich veiliger en zelfverzekerder te voelen
- het belang van dingen uit je verleden erkennen
Hoe te beginnen
Om te beginnen zegt Wagner dat koppels soms plannen moeten maken voor deze dingen. “Als koppelsadviseur stel ik vaak een gepland gesprek voor van 10 minuten, waarin je niet kunt praten over problemen met je relatie, je baan, je vrienden (of hun relaties), kinderen, andere familieleden, politiek, sociale media, enz. , ”Legt Wagner uit.
Hij ziet dit als een tijd om terug te gaan naar wie je was en erachter te komen wat je ontroerde, wat je te eten gaf en waar je als koppel naar streefde.
Hoewel intimiteit voor sommige mensen beangstigend kan zijn, vooral in de beginfase van een relatie, zegt Bash dat dit de belangrijkste manier is waarop we langdurige relaties onderhouden. Enkele manieren om te helpen zijn:
- aanraken
- kijk elkaar in de ogen
- knuffel
- lach
- stel de ander gerust
Bash zegt ook dat het onthullen van onze eigen onzekerheden een geweldige manier kan zijn om te beginnen.
Andere manieren om je dichtbij te voelen
Hoewel pillow talk geweldige dingen kan doen voor een relatie, is het ook een goed idee om andere tools te hebben om het vuur aan te wakkeren.
- Besteed meer tijd aan het aanraken van elkaar. Wagner zegt dat koppels tactieler moeten zijn. "Een bewuste poging om je partner aan te raken kan emotionele veiligheid teweegbrengen en meer kwetsbaarheid veroorzaken", legt hij uit.
- Geen elektronische apparaten in het bed. Smartphones en de mogelijkheid om 24 uur per dag live te streamen, helpen ons liefdesleven niet. In plaats van met je telefoon naar bed te gaan voor entertainment, kun je in plaats daarvan je partner pakken.
- Massages kunnen ook leuk zijn. Beide experts zijn het erover eens dat koppelsmassage een geweldige manier is om jullie dichter bij elkaar te brengen.
- Handen vasthouden. Wagner zegt dat zoiets eenvoudigs als het vasthouden van handen een groot verschil kan maken in hoe je over elkaar denkt.
- Uw behoeften communiceren. Bash zegt dat tijd doorbrengen met praten over wat je leuk vindt of seksueel wilt proberen, je kan helpen om dichter bij elkaar te komen als stel. Dit omvat luisteren naar onze partners en ook nieuwe dingen buiten de slaapkamer uitproberen.
- Je gevoelens delen. Het creëren van een veilige ruimte voor jou en je partner om emoties te uiten, is de ultieme uiting van emotionele intimiteit, zegt Bash.
het komt neer op
Door een toezegging te doen om meer tijd te besteden aan kussengesprekken met je partner, kan je relatie een boost krijgen, je dichter bij elkaar brengen en een omgeving creëren die intimiteit bevordert. Bovendien is het iets waar je samen aan kunt werken, en hoe meer je het doet, hoe gemakkelijker het wordt.
-give-yourself-a-hug.jpg)
