Een opvlieger is een kort, intens gevoel van warmte over uw lichaam, vooral uw gezicht, nek en bovenlichaam. Ze kunnen slechts een paar seconden duren of enkele minuten aanhouden.
Andere symptomen zijn onder meer:
- rode, rode huid
- verhoogde hartslag
- extreem zweten
- koude rillingen als de opvlieger voorbijgaat
De meeste mensen associëren opvliegers met de menopauze, maar ze kunnen ook optreden als onderdeel van uw menstruatiecyclus lang voordat u de menopauze bereikt.
Hoewel ze soms kunnen wijzen op een onderliggend gezondheidsprobleem, hoeft u zich over het algemeen geen zorgen te maken over opvliegers als ze niet gepaard gaan met andere symptomen.
Lees verder voor meer informatie over opvliegers tijdens uw menstruatie, inclusief waarom ze optreden, wanneer ze kunnen wijzen op een vroege menopauze, hoe u ze moet behandelen en wanneer u een arts moet raadplegen.
Waarom gebeuren ze?
Opvliegers treden hoogstwaarschijnlijk op als gevolg van veranderende hormoonspiegels in uw lichaam. Tijdens de menopauze dalen bijvoorbeeld zowel de oestrogeen- als de progesteronspiegel. Dit is de reden waarom mensen in de perimenopauze of menopauze vaak opvliegers ervaren.
zou het perimenopauze kunnen zijn?De perimenopauze treedt meestal op als u 40 bent, maar het kan ook gebeuren in uw midden tot eind 30.
Soortgelijke hormonale veranderingen treden ook op tijdens uw menstruatiecyclus en veroorzaken symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS), waaronder opvliegers voor sommige mensen.
Nadat u rond de 14e dag van uw cyclus ovuleert, neemt de progesteronspiegel toe. Dit kan een lichte stijging van uw lichaamstemperatuur veroorzaken, hoewel u dit misschien niet merkt.
Naarmate de progesteronspiegel stijgt, dalen de oestrogeenspiegels. Deze afname kan de functie van uw hypothalamus beïnvloeden, het deel van uw hersenen dat uw lichaamstemperatuur stabiel houdt.
Als reactie op lagere oestrogeenspiegels, geven uw hersenen noradrenaline en andere hormonen af, waardoor uw hersenen nog gevoeliger kunnen worden voor kleine veranderingen in de lichaamstemperatuur.
Als gevolg hiervan kan het signalen afgeven dat uw lichaam moet zweten, zodat u kunt afkoelen, zelfs als dat niet echt nodig is.
Zou het een vroege menopauze kunnen zijn?
Hoewel opvliegers voor sommigen een normaal PMS-symptoom kunnen zijn, kunnen ze bij andere een teken zijn van een vroege menopauze, nu bekend als primaire ovariële insufficiëntie (POI).
POI veroorzaakt symptomen van de menopauze eerder dan halverwege de jaren 40 tot 50, wanneer de menopauze meestal optreedt. Ondanks de naam van de aandoening hebben experts aanwijzingen gevonden dat eierstokken nog steeds kunnen functioneren met POI, maar die functie is onvoorspelbaar.
Symptomen van POI kunnen zijn:
- onregelmatige en onregelmatige menstruatie
- opvliegers of nachtelijk zweten
- stemmingswisselingen
- moeite met concentreren
- minder interesse in seks
- pijn tijdens seks
- vaginale droogheid
POI verhoogt niet alleen uw risico op hartaandoeningen en botbreuken, maar leidt vaak ook tot onvruchtbaarheid.
Als u symptomen van POI heeft en weet dat u misschien kinderen wilt hebben, is het een goed idee om uw symptomen zo snel mogelijk aan uw zorgverlener te melden. Een behandeling krijgen voor POI kan mogelijk helpen om uw kans om in de toekomst zwanger te worden, te vergroten.
Kan iets anders de oorzaak zijn?
In sommige gevallen kunnen opvliegers tijdens uw menstruatie een teken zijn van een ander medisch probleem of bijwerkingen van medicijnen.
Mogelijke onderliggende oorzaken van andere opvliegers dan de menopauze zijn:
- infecties, waaronder milde of veel voorkomende infecties, evenals ernstigere infecties, zoals tuberculose of endocarditis
- schildklieraandoeningen, waaronder hyperthyreoïdie, hypothyreoïdie of schildklierkanker
- HIV
- laag testosteron
- alcoholgebruiksstoornis
- een tumor in uw hypofyse of hypothalamus
- kanker en kankerbehandeling
Angst en stress kunnen ook symptomen veroorzaken die op opvliegers lijken. U kunt bijvoorbeeld last krijgen van een rode huid, een versnelde hartslag en meer zweten als gevolg van een adrenalinestoot, die vaak gepaard gaat met een angst- of stressreactie.
U kunt ook opvliegers krijgen als bijwerking van bepaalde medicijnen, waaronder:
- nifedipine
- nitroglycerine
- niacine
- vancomycine
- calcitonine
Is er een manier om ze te beheren?
Opvliegers kunnen ongemakkelijk zijn, maar er zijn verschillende dingen die u kunt proberen om ze draaglijker te maken:
- Dieet verandert. Verminder cafeïne, alcohol (vooral rode wijn), gekruid voedsel, oude kaas en chocolade. Deze voedingsmiddelen en dranken kunnen opvliegers veroorzaken en kunnen ze ook verergeren.
- Schop de gewoonte af. Probeer te stoppen met roken. Roken kan opvliegers doen toenemen en deze ernstiger maken.
- Kom tot rust. Oefen ontspanningstechnieken, waaronder diepe ademhaling, yoga en meditatie. Meer ontspannen worden heeft misschien niet direct invloed op uw opvliegers, maar ze kunnen er wel voor zorgen dat ze gemakkelijker te hanteren zijn en uw kwaliteit van leven verbeteren.
- Hydrateren. Houd de hele dag koel water bij je en drink het als je een opvlieger voelt aankomen.
- Oefening. Maak de meeste dagen tijd vrij voor lichaamsbeweging. Voldoende lichaamsbeweging kan een aantal gezondheidsvoordelen bieden en kan u helpen om minder opvliegers te krijgen.
- Probeer acupunctuur. Acupunctuur helpt bij sommige mensen bij opvliegers, hoewel het misschien niet voor iedereen werkt.
- Eet soja. Soja bevat fyto-oestrogenen, een chemische stof die als oestrogeen in je lichaam werkt. Er is meer onderzoek nodig, maar het eten van soja kan opvliegers helpen verminderen. Andere voedingssupplementen kunnen ook helpen.
- Draag lagen. Blijf koel door je in lagen aan te kleden. Kies lichtgewicht, ademende stoffen, zoals katoen. Houd uw huis en werkomgeving indien mogelijk koel met ventilatoren en open ramen.
- Bewaar je koelkast. Bewaar een kleine handdoek gekoeld in uw koelkast om op uw gezicht of om uw nek te leggen als u een opvlieger heeft. Je kunt voor hetzelfde effect ook een koel washandje of koud kompres gebruiken.
Medische behandelingen zoals hormoonvervangende therapie en laaggedoseerde antidepressiva kunnen ook helpen bij het behandelen van opvliegers.
Als u vaak of ernstige opvliegers krijgt die een negatieve invloed hebben op uw dagelijks leven, kunt u met uw arts praten over mogelijke behandelingsopties.
Zal ik naar een dokter gaan?
Als u alleen opvliegers heeft net voordat uw menstruatie begint of wanneer u ongesteld bent, en u geen andere ongebruikelijke symptomen heeft, hoeft u zich waarschijnlijk niet al te veel zorgen te maken. Toch kan het voor de zekerheid de moeite waard zijn om contact op te nemen met uw zorgverlener.
In sommige gevallen kunnen opvliegers wijzen op een ernstige aandoening. Praat met uw zorgverlener als u regelmatig opvliegers krijgt, samen met:
- eetlust verandert
- moeite met slapen
- koorts
- onverklaarbaar gewichtsverlies
- onverklaarbare uitslag
- gezwollen lymfeklieren
U kunt ook overwegen om met een therapeut te praten, vooral als opvliegers stemmingswisselingen veroorzaken of gevoelens van angst of stress vergroten.
Een studie uit 2014 onder 140 vrouwen met opvliegers of nachtelijk zweten vond aanwijzingen dat cognitieve gedragstherapie de negatieve impact van opvliegers kan helpen verbeteren.
het komt neer op
Voor sommigen kunnen opvliegers een normaal PMS-symptoom zijn of een teken dat u de menopauze nadert. Maar in sommige gevallen kunnen ze een teken zijn van een onderliggende medische aandoening.
Maak een afspraak met uw zorgverlener als u tijdens uw menstruatie regelmatig opvliegers krijgt, vooral als u in de twintig of begin dertig bent.
