Masturbatie en geestelijke gezondheid
Masturbatie is een veel voorkomende seksuele activiteit. Het is een natuurlijke, gezonde manier waarop veel mensen hun lichaam verkennen en plezier beleven. Sommige mensen ervaren echter psychische problemen als gevolg van masturbatie, zoals gevoelens van angst of schuld, of andere stemmingsstoornissen.
Lees verder om meer te weten te komen over waarom sommige mensen angst ervaren als gevolg van masturbatie en wat u kunt doen om deze gevoelens te verlichten of te elimineren.
Waarom masturbatie angst kan veroorzaken
Bij sommige mensen wekken alle seksuele driften of interesses angst op. U kunt gevoelens van bezorgdheid of bezorgdheid ervaren wanneer u zich opgewonden voelt of wanneer u seksuele handelingen verricht.
Een studie wees uit dat jongere mannen met de hoogste frequentie masturberen. Bovendien bleek uit de studie dat mannen die het vaakst masturbeerden, meer angst hadden. Mannen die het grootste schuldgevoel over masturbatie ervoeren, hadden ook de hoogste niveaus van angst.
Bezorgdheid door masturbatie kan voortkomen uit schuldgevoelens. Gevoelens van schuld rond masturbatie kunnen verband houden met spirituele, culturele of religieuze opvattingen, die masturbatie als immoreel of 'vuil' kunnen beschouwen. Angst kan uiteindelijk verschillende problemen veroorzaken, waaronder seksuele disfunctie.
De angst kan ook alleen verband houden met een specifiek type of stijl van seksuele stimulatie. Met andere woorden, masturbatie kan angst veroorzaken, maar geslachtsgemeenschap misschien niet. Het zelfgenoegzame aspect van masturbatie maakt het voor sommige mensen taboe.
Voordelen van masturbatie
Hoewel masturbatie bij sommige mensen angst kan veroorzaken, masturberen andere mensen als een manier om spanning te verlichten en angst te verminderen, aldus een onderzoek. Er zijn echter maar weinig studies die het verband tussen zelfgenoegzaamheid, inclusief masturbatie, en angst hebben onderzocht.
Anekdotische rapporten, evenals studies over geslachtsgemeenschap, suggereren dat masturbatie enkele nuttige voordelen heeft. Masturbatie kan:
- u helpen ontspannen
- seksuele spanning loslaten
- stress verminderen
- boost je humeur
- slaap verbeteren
- u helpen betere seks te hebben
- u helpen meer plezier te voelen
- u een beter begrip geven van wat u nodig heeft en wilt in een fysieke relatie
- verlicht krampen
Bijwerkingen van masturbatie
Masturbatie veroorzaakt geen fysieke bijwerkingen. Het is ook niet schadelijk voor uw lichaam, tenzij u te veel kracht of te veel druk uitoefent.
Masturbatie en schuldgevoelens of angstgevoelens zijn niet rechtstreeks onderzocht. De mogelijke negatieve bijwerkingen van masturbatie zijn ontleend aan anekdotische rapporten en beperkt onderzoek.
De meest voorkomende bijwerkingen van masturbatie zijn:
- Schuld. Culturele, persoonlijke of religieuze observaties of doctrines kunnen van invloed zijn op hoe je naar masturbatie kijkt. In sommige filosofieën is masturbatie slecht of immoreel. Dit kan tot schuldgevoelens leiden.
- Verslaving. Sommige mensen die vaak masturberen, melden dat ze het moeilijk vinden om te stoppen of hun tempo te verlagen. Overmatige masturbatie kan invloed hebben op uw humeur, evenals op uw dagelijkse seksuele functioneren.
Hulp zoeken
Masturbatie is een gezonde en leuke bezigheid. In feite is het een hoeksteen van veel seksueel gedrag. Als je schuldgevoelens of angst ervaart omdat je masturbeert, praat dan met een professional over je gevoelens. Uw arts kan een goede hulpbron zijn. Ze kunnen u ook doorverwijzen naar een therapeut of psychiater. Deze GGZ-aanbieders zijn gespecialiseerd in discussies over seksuele gezondheid. Ze zullen je kunnen helpen om je gevoelens te verwerken en een gezonder perspectief op zelfgenot te krijgen.
Beheersing van door masturbatie veroorzaakte angst
Als je door masturbatie schuldgevoelens of angstgevoelens ervaart, heb je misschien hulp nodig bij het omscholen van je gedachten over de beoefening. Deze tips kunnen je helpen om positieve masturbatie-ervaringen op te doen:
- Zoek validatie. Een arts of therapeut kan voor u bevestigen dat masturbatie natuurlijk, gezond en typisch is.
- Zie je angsten onder ogen. Vraag jezelf af waar de bron van angst vandaan komt. Het kan het resultaat zijn van religieuze opvattingen. Het kan ook een indruk zijn die u hebt overgenomen uit culturele referenties. Een therapeut kan u helpen deze oorzaak te achterhalen, aan te pakken en weg te nemen.
- Kom tot rust. Masturbatie die tot angst leidt, is misschien niet leuk. Ga verder dan de angst door masturbatie te ervaren als een leuke, gezonde activiteit.
- Breng een partner binnen. Zelf masturberen is in eerste instantie misschien een brug te ver. Begin met je partner te vragen om masturbatie te introduceren als onderdeel van het voorspel of als onderdeel van geslachtsgemeenschap. Dit kan je helpen om je meer op je gemak te voelen, en het kan de angst verminderen als je solo optreedt.
- Bouw meer begrip op. Als u zich ervan bewust bent dat masturbatie normaal is, kan dit u helpen het te accepteren. Dit kan angst voorkomen en andere psychische problemen verlichten die kunnen optreden.
Afhalen
Masturbatie is een normale bezigheid. Het is ook een veilige manier om je lichaam te verkennen, plezier te voelen en seksuele spanning te verlichten. Als masturbatie je ongerust maakt, praat dan met een zorgverlener over de gevoelens die je ervaart als je masturbeert. Samen kunt u eraan werken om deze gedachten te voorkomen. Je kunt ook leren om positieve, gezonde masturbatie-ervaringen te hebben.
.jpg)
