Melatonine overdosis

Kunt u een overdosis melatonine krijgen?

Hoewel melatonine een hormoon is dat van nature in het lichaam wordt aangemaakt, kan het innemen van te veel aanvullende melatonine uw circadiane ritme (ook wel uw slaap-waakcyclus genoemd) verstoren. Het kan ook andere ongewenste bijwerkingen veroorzaken.

Dus ja, je kunt technisch gezien een overdosis melatonine krijgen.

Een overdosis melatonine kan echter moeilijk te definiëren zijn, aangezien er niet voor iedereen een officiële veilige standaarddosering is.

Sommige mensen zijn gevoeliger dan anderen voor de effecten van melatonine. Een dosis die bij de ene persoon bijwerkingen kan veroorzaken, heeft mogelijk weinig effect op iemand anders.

Jonge kinderen moeten melatonine vermijden, tenzij anders voorgeschreven door een arts. Doses tussen 1 en 5 milligram (mg) kunnen bij jonge kinderen toevallen of andere complicaties veroorzaken.

Bij volwassenen varieert de standaarddosis die in onderzoeken wordt gebruikt tussen 1 en 10 mg, hoewel er momenteel geen definitieve 'beste' dosering is. Aangenomen wordt dat doses in het bereik van 30 mg schadelijk kunnen zijn.

Over het algemeen is het beter om laag te beginnen en langzaam en voorzichtig omhoog te gaan als u bemoedigende resultaten ziet. Neem contact op met een arts als uw slaapproblemen aanhouden.

Hoeveel melatonine moet ik innemen?

Een veilige dosis melatonine is de laagste dosis die u helpt in slaap te vallen zonder bijwerkingen te veroorzaken. Over het algemeen wordt een dosis tussen 0,2 en 5 mg als een veilige startdosis beschouwd.

Een veilige dosis hangt af van uw lichaamsgewicht, leeftijd en gevoeligheid voor het supplement.

Symptomen van een overdosis melatonine

Te veel melatonine kan het tegenovergestelde effect hebben van het beoogde doel. Het kan het moeilijker maken om te slapen omdat uw normale circadiane ritmes worden verstoord.

Door een overdosis kunt u zich overdag suf en slaperig voelen en kunt u 's nachts nachtmerries of extreem levendige dromen krijgen. U kunt ook ervaren:

• misselijkheid
• duizeligheid
• hoofdpijn
• prikkelbaarheid of angst
• diarree
• gewrichtspijn

Bij sommige mensen kan te veel melatonine hun bloeddruk beïnvloeden. Medicijnen die de bloeddruk verlagen, zoals calciumkanaalblokkers en bètablokkers, kunnen de natuurlijke productie van melatonine door uw lichaam verminderen.

Het is echter niet altijd aan te raden om een ​​supplement te nemen om lagere melatoninespiegels in te halen. Overleg met uw arts over melatonine en eventuele andere supplementen die u gebruikt als u medicijnen heeft gekregen om uw bloeddruk onder controle te houden.

Wat u niet moet innemen met melatonine

Omdat melatonine uw slaap-waakcyclus kan beïnvloeden, dient u het te vermijden met alcohol of cafeïne. Deze kunnen uw circadiane ritme en uw natuurlijke melatonineproductie verstoren.

Overleg met uw arts voordat u met melatonine of vrij verkrijgbare medicijnen of supplementen begint. Dit geldt vooral als u andere medicijnen gebruikt.

Anticonceptiepillen kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat uw lichaam meer melatonine gaat produceren, dus het nemen van een supplement kan uw niveaus naar een ongezond bereik duwen.

Het gebruik van melatonine met anticoagulantia, zoals warfarine (Coumadin), kan het risico op bloedingen vergroten.

U moet ook het gebruik van melatonine vermijden als u corticosteroïden gebruikt om uw immuunrespons te onderdrukken voor aandoeningen zoals reumatoïde artritis of lupus.

Outlook

Als u denkt dat u een overdosis melatonine heeft gehad, bel dan Poison Control op 800-222-1222.

U moet 911 bellen en noodhulp zoeken als u symptomen heeft zoals:

• kortademigheid
• plotselinge pijn op de borst
• bloeddruk die 180/120 mm Hg of hoger is

Deze symptomen zijn mogelijk niet gerelateerd aan melatonine of een interactie tussen melatonine en andere medicijnen. Ze mogen echter niet worden genegeerd, omdat ze kunnen duiden op een medisch noodgeval.

Hoewel melatonine erg nuttig kan zijn voor sommige mensen die wat extra hulp nodig hebben bij het vallen en slapen, is het niet voor iedereen weggelegd. U kunt het misschien niet goed verdragen, zelfs niet bij lage doses. Het kan zijn dat u er niet door slaapt, ongeacht de dosis die u probeert.

Als slapeloosheid een probleem is, overleg dan met een slaapspecialist. Mogelijk zijn er andere veranderingen in uw levensstijl die u kunt aanbrengen, zoals het verminderen van cafeïne en alcohol, of het veranderen van uw bedtijdroutine.

U zult waarschijnlijk geen ernstige medische problemen krijgen als gevolg van het gebruik van melatonine, maar behandel het voorzichtig.

Dit supplement wordt niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA), dus er zijn geen officiële doseringsrichtlijnen die moeten worden gevolgd. Neem voor verdere vragen contact op met uw arts, een arts die gespecialiseerd is in slaapgezondheid of uw apotheker.