Veel jonge mannen vragen deze arts om medicijnen, maar dat is slechts een tijdelijke oplossing.
Dankzij de komst van smartphones en internet kunnen mannen nog meer onder druk komen te staan om zich aan te passen aan de maatschappelijke verwachting van hoe het leven eruit zou moeten zien. Technologie heeft ons met elkaar verbonden op een manier die generaties eerder nooit hadden kunnen bedenken. In de geneeskunde en de wetenschap maken we het onmogelijke mogelijk nu stamcelonderzoek en robotica aan kracht winnen.
Deze constante updates hebben ook een enorm nadeel. De vloed van afbeeldingen van sociale media toont alles wat we denken nodig te hebben: het perfecte lichaam, het perfecte gezin, de perfecte vrienden, de perfecte carrière, het perfecte seksleven.
Maar zo werkt het niet altijd.
Zelfs zonder sociale media in onze realiteit, dankzij e-mail en WhatsApp, zijn de werktijden eindeloos
We worden ook vaak onderbetaald. En als we niet onderbetaald worden, zijn we waarschijnlijk overwerkt. We vinden steeds minder tijd om te genieten van hobby's, familie, gezond eten en sporten. In plaats daarvan brengen we meer tijd zittend door achter onze computer of onze telefoon of tablet. Dit kan leiden tot meer tijd vergelijken - en minder tijd leven.
Onnodig te zeggen dat deze verschuiving in waarden en tijdsbesteding niet goed is geweest voor het seksleven van veel van mijn patiënten - vooral jongere mannen die actiever zijn op sociale media.
Ik zie persoonlijk veel mannen die binnenkomen met symptomen van erectiestoornissen (ED) die te jong zijn om deze aandoening zo vroeg in hun leven te ervaren. Bovendien hebben ze geen van de andere risicofactoren die verband houden met ED, zoals diabetes of levensstijlgerelateerde risico's zoals het roken van sigaretten, gebrek aan lichaamsbeweging of obesitas.
In één onderzoek zocht 1 op de 4 mannen onder de 40 medische behandeling voor ED, waarvan de helft meldde dat ze ernstige ED hadden.
Velen van hen willen dat ik onmiddellijk medicijnen voorschrijf, in de veronderstelling dat dit het probleem oplost - maar dat is slechts een tijdelijke oplossing.
Dat wil niet zeggen dat ik geen medicijnen voorschrijf, natuurlijk wel, maar ik geloof - en de wetenschap ondersteunt mijn overtuiging - dat we ED moeten behandelen met een holistische benadering, waarbij niet alleen de symptomen worden aangepakt, maar ook de hoofdoorzaak van de probleem.
Ik behandel patiënten op persoonlijk, intellectueel en fysiek niveau
We bespreken hoe het leven thuis en op het werk is.
Ik vraag ze naar hun hobby's en of ze aan lichaamsbeweging doen. Vaak geven ze toe dat ze gestrest zijn op het werk, geen tijd meer hebben voor zichzelf of hun hobby's, en geen lichamelijke inspanning doen.
Veel van mijn patiënten melden ook dat ED een belangrijke oorzaak is van stress thuis en in hun intieme relaties. Ze ontwikkelen faalangst en het probleem wordt cyclisch.
Hier is mijn basisbehandelplan
Zes regels om te volgen
- Stoppen met roken.
- Voer minimaal drie keer per week een uur matige lichamelijke activiteit uit. Dit omvat zowel cardio als gewichtheffen. Bijvoorbeeld: fiets, zwem of wandel 25 minuten stevig in een gematigd tempo, til dan gewichten op en rek je uit. Zodra u merkt dat uw oefeningsroutine gemakkelijk is, verhoogt u de moeilijkheidsgraad en laat u zich niet platleggen.
- Zorg voor een gezond gewicht. Dit kan van nature gebeuren na matige lichamelijke activiteit, zoals hierboven geadviseerd. Denk eraan om jezelf uit te dagen en de moeilijkheidsgraad van je trainingsroutine te vergroten.
- Zoek tijd voor jezelf en zoek een hobby of een andere activiteit waarbij je mentaal aanwezig kunt zijn en je gedachten een tijdje van je werk en gezinsleven af kunt houden.
- Overweeg om een psycholoog te raadplegen om u te helpen bij het oplossen van problemen die u mogelijk ondervindt op het werk, thuis, economisch, enz.
- Ga van sociale media af. Mensen plaatsen de versie van zichzelf die ze willen uitzenden - niet de werkelijkheid. Stop met jezelf te vergelijken met anderen en concentreer je op de positieve aspecten van je eigen leven. Dit maakt ook tijd vrij voor lichaamsbeweging of een andere activiteit.
Ik probeer voedingsrichtlijnen basaal te houden. Ik vertel mijn patiënten dat ze aanzienlijk minder dierlijk vet en meer fruit, peulvruchten, volle granen en groenten moeten eten.
Om het eten bij te houden zonder elke maaltijd te hoeven documenteren, raad ik aan om door de week naar vegetarische maaltijden te streven en in het weekend, met mate, rood en magerder wit vlees toe te staan.
Als u of uw partner last heeft van ED, weet dan dat er een aantal oplossingen zijn - waarvan er vele kunnen worden bereikt met weinig tot geen medicatie. Toch kan het een ongemakkelijk probleem zijn om er openlijk over te praten.
Wees niet bang om met een uroloog over deze aandoening te praten. Het is wat we doen en het kan u helpen uw zorgen bij de wortel te achterhalen. Het kan zelfs uw relatie met uzelf en uw partner versterken.
Marcos Del Rosario, MD, is een Mexicaanse uroloog die is gecertificeerd door de Mexicaanse Nationale Raad voor Urologie. Hij woont en werkt in Campeche, Mexico. Hij is afgestudeerd aan de Anáhuac Universiteit in Mexico-Stad (Universidad Anáhuac México) en voltooide zijn residentie in urologie in het General Hospital van Mexico (Hospital General de Mexico, HGM), een van de belangrijkste onderzoeks- en academische ziekenhuizen in het land.
.jpg)
