Dunner wordend haar is een natuurlijk onderdeel van ouder worden. En mannen hebben de neiging om hun haar sneller en merkbaarder te verliezen dan mensen van andere geslachten.
Haarverlies bij mannen is zo gewoon en normaal dat we dit ooit androgenetische alopecia of mannelijke kaalheid noemen.
Hieronder zullen we het hebben over hoe u dunne delen van uw haar kunt bedekken, als u dat wilt. We zullen ook bespreken hoe u dunner wordend haar op natuurlijke wijze kunt behandelen en hoe u het uiterlijk van uw haar kunt verbeteren en uw zelfvertrouwen kunt opbouwen terwijl uw haar in de loop van de tijd verandert.
Tips om dunner wordend haar te bedekken
Als u dunner wordende delen van het haar wilt bedekken, volgen hier enkele tips:
1. Draag een pruik of toupetje
Een pruik of toupetje kan grote delen van dunner wordend haar bedekken. Het kan worden gemaakt van natuurlijk haar dat past bij uw haarkleur.
2. Gebruik hoofdhuidsprays
U kunt een spray of kleurstoffen gebruiken die bij uw haar- en hoofdhuidkleur passen om dunner wordende delen van uw hoofdhuid op te vullen en dunner wordend uiterlijk te verminderen.
3. Probeer een crown weave
Vraag je kapper of haarstylist om een crown weave om je kruin uit te dunnen.
4. Speel met je kapsel
Probeer een kapsel zoals een kam-over, gladde rug of pompadour om volume toe te voegen en dunner wordende delen van de rug te bedekken.
Behandelingsopties
Hier zijn enkele behandelingstips om uw haar dikker te maken of om haarzakjes consistenter terug te laten groeien.
5. Hoofdhuidmassage
Oefen voorzichtig met uw vingertoppen druk uit op uw hoofdhuid. Dit helpt het bloed gemakkelijker naar de follikels te stromen en bevordert de haargroei.
Gebruik ricinusolie om je haar te hydrateren en tegelijkertijd je bloed te laten stromen. Beide kunnen je helpen om meer en dikker haar te laten groeien.
6. Etherische oliën
Probeer een essentiële olie, zoals lavendel of rozemarijn, op je hoofdhuid en haar aan te brengen om de haargroei te bevorderen. Van lavendelolie is aangetoond dat het enigszins succesvol is bij het behandelen van dunner wordend haar.
Voordat u de olie op uw hoofdhuid aanbrengt, moet u deze verdunnen met een dragerolie en een patch-test uitvoeren om er zeker van te zijn dat u niet allergisch bent. U kunt dit doen door eerst een kleine druppel op uw huid te doen en 24 uur te wachten.
Als uw huid rood wordt en jeukt met netelroos, kunt u allergisch zijn. Gebruik de olie niet als u deze reactie ziet. Breng ook geen onverdunde etherische oliën rechtstreeks op uw huid aan.
7. Shampoo
Probeer een anti-verdunnende shampoo die volume aan je haar kan geven en het en de haarzakjes kan voeden met vitamines en aminozuren.
Dit kan helpen om voedingsstoffen en vocht naar uw hoofdhuid te brengen die de haargroei en de gezondheid van de haarzakjes kunnen bevorderen.
8. Vitaminen
Probeer een multivitamine die rijk is aan ijzer, foliumzuur en zink om ervoor te zorgen dat het haar consistent dik en gezond teruggroeit.
Enkele andere supplementen die kunnen helpen, zijn onder meer:
- biotine
- omega-3- en omega-6-vetzuren
Overleg met uw arts voordat u nieuwe vitamines inneemt. Er is niet veel bewijs dat vitaminesupplementen haargroei veroorzaken, en te veel van een specifieke vitamine kan tot andere gezondheidsproblemen leiden.
9. Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil (Rogaine) is een plaatselijke haaruitvalbehandeling die u twee keer per dag op uw hoofdhuid aanbrengt om de haargroei in dunner wordende of kalende gebieden te bevorderen.
Rogaine is goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) voor gebruik thuis, en er zijn tal van onderzoeken die bewijzen dat het kan helpen.
Praat eerst met uw arts om er zeker van te zijn dat het voor u werkt, en om eventuele veranderingen in uw dieet of levensstijl te bespreken die u mogelijk moet maken om Rogaine effectiever te laten werken.
10. Voorgeschreven medicijnen en behandelingen
Hier zijn enkele medicijnen voor haaruitval en -verlies die uw arts mogelijk kan voorschrijven:
- Finasteride (Propecia): dit is een oraal medicijn dat helpt bij het verlagen van het hormoon dihydrotestosteron (DHT) dat haaruitval kan veroorzaken.
- Corticosteroïden: dit zijn orale of geïnjecteerde medicijnen die ontstekingen kunnen verminderen die tot haaruitval kunnen leiden.
- Lasertherapie: uw arts of een dermatoloog kan mogelijk haarzakjes behandelen met lasertechnologie die lichtdeeltjes, fotonen genaamd, naar uw haarzakjes stuurt om ze te helpen groeien. Overleg eerst met uw arts om te zien of dit u zal helpen.
11. Haartransplantatie
Praat met uw arts over een chirurgische haartransplantatie om nieuwe, gezonde follikels op uw hoofdhuid te transplanteren.
Deze procedure zou een laatste redmiddel moeten zijn als u uw haargroei volledig wilt opfrissen. Een haartransplantatie helpt misschien niet iedereen en kan bij verkeerd gebruik leiden tot littekens of onnatuurlijke haarpatronen.
Oorzaken van dunner wordend haar
Het is niet helemaal duidelijk wat de oorzaak is van dunner wordend haar bij mannen.
We weten dat mannelijke kaalheid iets te maken heeft met androgenen. Dit zijn hormonen die verantwoordelijk zijn voor het beheersen van lichamelijke processen die plaatsvinden tijdens en na de puberteit, inclusief haargroei.
Testosteron (T) is het bekendste androgeen. Een androgeen genaamd DHT is het meest betrokken bij de haargroei. Hoge niveaus van T en DHT kunnen de snelheid van uw haarcyclus beïnvloeden, wat kan leiden tot dunner wordend haar.
Ten eerste is hier een korte opfriscursus over de haargroei:
- Je haar groeit uit kleine capsules in je huid die follikels worden genoemd.
- Elke follikel ondersteunt de groei van één haar met iets minder dan een centimeter per maand gedurende ongeveer 2 tot 6 jaar - dit wordt de anagene fase genoemd.
- De follikel verschrompelt uiteindelijk en snijdt het haar af van de bloedtoevoer eronder, waardoor het haar permanent naar buiten wordt gedrukt - dit wordt de catagene fase genoemd.
- De follikel brengt een paar maanden rust door en genereert uiteindelijk een gloednieuw haar - dit wordt de telogene fase genoemd.
- Het proces begint weer in de anagene fase en doorloopt dezelfde fasen opnieuw.
- Deze fasen duren vele jaren totdat een follikel uiteindelijk geen haren meer kan produceren.
Aangenomen wordt dat het androgeenreceptorgen de T- en DHT-niveaus kan verhogen en deze cyclus kan versnellen.
Een onderzoek uit 2001 wees uit dat mannen die mannelijke kaalheid ervoeren, de neiging hadden om een specifieke genetische variant van een receptor te hebben, de StuI-restrictiesite genaamd, die de genetische code die verantwoordelijk is voor de haargroei verkort.
Maar een studie uit 2017 wees uit dat ten minste 200 andere mogelijke genen kunnen bijdragen aan uw kans op mannelijke kaalheid.
Sommige omgevings- en levensstijlfactoren kunnen ook haaruitval beïnvloeden, waaronder:
- niet genoeg slapen
- chronische stress of korte periodes van intense stress
- overmatige blootstelling aan hitte, zonlicht of ultraviolette straling
- blootstelling aan luchtverontreiniging
- tekort aan vitamines zoals ijzer, foliumzuur en B-vitamines
- gebruik van haarproducten met chemicaliën erin, vooral haarsprays en gels
- hoeden, beanies, helmen of andere hoofddeksels dragen
- strakke kapsels dragen, zoals paardenstaarten of knotjes
- veel gewicht verliezen, zoals 20 of meer pond, in korte tijd
Hoe om te gaan met haaruitval
Je haar verliezen kan een emotionele ervaring zijn. Haar wordt vaak beschouwd als een centraal onderdeel van onze identiteit als individu, dus het is volkomen normaal om sterke gevoelens te hebben over dunner wordend of verloren haar.
Hier zijn enkele tips voor het omgaan met dunner wordend haar:
- Probeer een nieuw kapsel. Probeer uw haar over verschillende delen van uw hoofd te bewegen om het uiterlijk van dunner geworden delen te minimaliseren.
- Scheer het eraf. Buzz je haar kort of ga helemaal haarvrij. Je zult er misschien versteld van staan hoeveel je leuk vindt hoe je eruitziet zonder haar. En u hoeft zich nooit meer zorgen te maken over het stylen van uw haar.
- Experimenteer met verschillende looks. Sommige modeverklaringen kunnen dun haar aanvullen. Probeer combinaties van een bril, gezichtshaar, tatoeages of piercings om je look te accentueren.
- Bezitten. Maak van je nieuwe haar een deel van wie je bent door er zelfverzekerd en trots op te zijn. Als een vriend, collega of familielid een denigrerende opmerking maakt, concentreer u dan op hoeveel u ervan houdt of hoeveel minder tijd u eraan moet besteden om ervoor te zorgen.
Wanneer moet je naar een dokter
Raadpleeg uw arts als u geen vooruitgang ziet bij het gebruik van thuisbehandelingen of vrij verkrijgbare behandelingen voor dunner wordend haar, vooral als uw haarverlies u stress bezorgt of uw dagelijkse leven verstoort.
Zoek zo snel mogelijk medische hulp als u een van de volgende symptomen opmerkt, samen met dunner wordend haar:
- het verliezen van grote hoeveelheden haar elders op uw lichaam
- haar verliezen in grote stukken of brokken
- abnormaal gewicht verliezen of aankomen zonder ingrijpende veranderingen in uw dieet of levensstijl
- ongebruikelijke symptomen zoals koorts, koude rillingen of vermoeidheid
het komt neer op
Dunner wordend haar en haaruitval zijn natuurlijk. Maar je haar verliezen kan nog steeds een pijnlijke ervaring zijn.
Daarom is het belangrijk om te leren wat voor u het beste werkt om te minimaliseren hoeveel dunner wordend haar uw leven verstoort, of het nu gaat om een nieuwe stijl, een nieuwe look of om uw nieuwe uiterlijk een deel te laten uitmaken van wie u bent.
.jpg)
.jpg)
