Erik Erikson was een psycholoog uit de 20e eeuw. Hij analyseerde en verdeelde de menselijke ervaring in acht ontwikkelingsstadia. Elke fase heeft een uniek conflict en een uniek resultaat.
Een van die fasen - intimiteit versus isolement - wijst op de strijd die jonge volwassenen hebben als ze proberen intieme, liefdevolle relaties te ontwikkelen. Volgens Erikson is dit de zesde ontwikkelingsfase.
Terwijl mensen deze fasen doormaakten, geloofde Erikson dat ze vaardigheden hadden opgedaan die hen zouden helpen slagen in toekomstige fasen. Als ze echter problemen hadden om deze vaardigheden te verwerven, zouden ze het moeilijk kunnen krijgen.
In de fase van intimiteit versus isolement betekent succes volgens Erikson het hebben van gezonde, vervullende relaties. Falen betekent eenzaamheid of isolatie ervaren.
Wat het betekent
Hoewel het woord intimiteit gedachten oproept over een seksuele relatie, is dat niet hoe Erikson het omschreef.
Volgens hem is intimiteit een liefdesrelatie van welke aard dan ook. Je moet jezelf met anderen delen. Het kan u helpen diep persoonlijke connecties te ontwikkelen.
Ja, in sommige gevallen kan dit een romantische relatie zijn. Erickson geloofde dat deze ontwikkelingsfase plaatsvindt tussen de 19 en 40 jaar - en dat is precies het moment waarop de meeste mensen misschien op zoek zijn naar een levenslange romantische partner.
Hij dacht echter niet dat romantiek het enige was om intimiteit op te bouwen. In plaats daarvan is het een tijd waarin mensen duurzame, vervullende relaties kunnen ontwikkelen met mensen die geen familie zijn.
Degenen die op de middelbare school je 'beste vrienden' waren, kunnen gekoesterde elementen van je intieme kring worden. Ze kunnen ook uitvallen en kennissen worden. Dit is een tijd waarin dat onderscheid vaak wordt gemaakt.
Isolatie daarentegen is de poging van een persoon om intimiteit te vermijden. Dit kan zijn omdat je bang bent voor toewijding of aarzelt om jezelf op een intieme manier voor iemand open te stellen.
Isolatie kan ertoe leiden dat u geen gezonde relaties ontwikkelt. Het kan ook het resultaat zijn van relaties die uit elkaar zijn gevallen, en kan een zelfvernietigende cyclus zijn.
Als u in een intieme relatie schade heeft opgelopen, kunt u in de toekomst bang zijn voor intimiteit. Dat kan ertoe leiden dat je je niet openstelt voor anderen. Dat kan op zijn beurt eenzaamheid veroorzaken - zelfs uiteindelijk sociaal isolement en depressie.
Wat leidt tot intimiteit of isolement?
Intimiteit is een keuze om jezelf open te stellen voor anderen en te delen wie je bent en je ervaringen, zodat je blijvende, sterke verbindingen kunt creëren. Wanneer je jezelf daarbuiten plaatst en dat vertrouwen terugkrijgt, ontwikkel je intimiteit.
Als die pogingen worden terechtgewezen, of als u op de een of andere manier wordt afgewezen, kunt u zich terugtrekken. Angst om afgewezen, afgewezen of gekwetst te worden, kan ertoe leiden dat u zich van anderen afscheidt.
Uiteindelijk kan dit leiden tot een laag zelfbeeld, waardoor je nog minder snel geneigd bent om relaties of nieuwe vriendschappen te ontwikkelen.
Hoe ga je van isolatie naar intimiteit?
Erikson was van mening dat mensen elke ontwikkelingsfase met succes moeten doorlopen om zich als gezond individu te kunnen blijven ontwikkelen. Anders lopen ze vast en kunnen ze toekomstige fasen mogelijk niet voltooien.
Voor deze ontwikkelingsfase betekent dit dat je moet leren hoe je gezonde relaties kunt ontwikkelen en onderhouden. Anders kunnen de resterende twee ontwikkelingsfasen in gevaar komen.
Isolement is vaak het gevolg van angst voor afwijzing of ontslag. Als je bang bent dat je wordt afgewezen of weggeduwd van een vriend of potentiële romantische partner, kun je interacties mogelijk helemaal vermijden.
Dit kan er uiteindelijk toe leiden dat u alle toekomstige pogingen om relaties aan te gaan, vermijdt.
Om van isolatie naar intimiteit over te gaan, moet je de neiging weerstaan om anderen te vermijden en moeilijke relatievragen te omzeilen. Het roept je op om open en eerlijk te zijn tegen jezelf en anderen. Dat is vaak moeilijk voor mensen die geneigd zijn zichzelf te isoleren.
Een therapeut kan op dit punt behulpzaam zijn. Ze kunnen u helpen gedrag te begrijpen dat intimiteit in de weg zou kunnen staan, en kunnen u helpen strategieën te ontwikkelen om van isolatie naar intieme, vervullende relaties te gaan.
Wat gebeurt er als u deze ontwikkelingsfase niet met succes beheert?
Erikson geloofde dat het niet vervullen van een ontwikkelingsfase in de toekomst problemen zou opleveren. Als je niet in staat bent om een sterk gevoel van eigen identiteit te ontwikkelen (fase vijf), kan het moeilijk zijn om gezonde relaties op te bouwen.
Problemen in deze ontwikkelingsfase kunnen u ervan weerhouden individuen of projecten te koesteren die "uw stempel zullen drukken" op toekomstige generaties.
Bovendien kan langdurige isolatie schadelijk zijn voor meer dan alleen uw geestelijke gezondheid. Onderzoek toont aan dat eenzaamheid en sociaal isolement hart- en vaatziekten kunnen veroorzaken.
Sommige mensen kunnen een relatie hebben, ondanks dat ze geen sterke, intieme banden hebben opgebouwd. Maar dat zal op de lange termijn misschien niet lukken.
Een studie wees uit dat vrouwen die niet in staat waren om sterke intimiteitsvaardigheden te ontwikkelen, meer kans hadden om op middelbare leeftijd te scheiden.
het komt neer op
Gezonde, succesvolle relaties zijn het resultaat van vele elementen van ontwikkeling, waaronder het hebben van een identiteitsgevoel.
Het opbouwen van die relaties hangt ook af van het weten hoe je open en eerlijk moet communiceren. Of u uw ontwikkeling nu toeschrijft aan de filosofie van Erikson of niet, gezonde relaties zijn om vele redenen gunstig.
Als je moeite hebt om relaties aan te gaan of te onderhouden, kan een therapeut je misschien helpen.
Een getrainde deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid kan u helpen om de neiging om uzelf te isoleren te overwinnen. Ze kunnen je ook helpen om je voor te bereiden met de juiste tools om goede, langdurige relaties aan te gaan.
