Overzicht
Voor een ouder met een pasgeboren baby in het huishouden, kan slapen alleen maar een droom lijken. Zelfs als u om de paar uur niet meer wakker moet worden voor de voedingsfase, kan uw baby nog steeds moeite hebben om in slaap te vallen (of te blijven).
Om uw baby 's nachts beter te laten slapen, raden kinderartsen vaak ontspannende activiteiten aan, zoals warme baden. Als niets lijkt te werken, kunnen ouders alternatieve maatregelen nemen, zoals witte ruis.
Hoewel witte ruis uw baby kan helpen in slaap te vallen, zijn er enkele mogelijke gevolgen op de lange termijn.
Het is belangrijk om naar zowel de voor- als nadelen te kijken voordat u witte ruis gebruikt als uw favoriete baby-slaapmaatregel.
Hoe zit het met witte ruis voor baby's?
Witte ruis verwijst naar geluiden die andere geluiden maskeren die van nature in een omgeving kunnen voorkomen. Als u bijvoorbeeld in een stad woont, kan witte ruis helpen bij het blokkeren van verkeersgeluiden.
Specifieke geluiden kunnen worden gebruikt om de slaap te stimuleren, ongeacht omgevingsgeluiden. Voorbeelden zijn regenwoud of rustgevende strandgeluiden.
Er zijn zelfs machines die speciaal zijn ontworpen voor gebruik bij baby's. Sommige zijn uitgerust met instrumentale slaapliedjes of zelfs een hartslaggeluid dat wordt gebruikt om dat van de moeder na te bootsen.
Een baanbrekende studie uit 1990, gepubliceerd in de Archives of Disease in Childhood, toonde aan dat witte ruis nuttig zou kunnen zijn. Veertig pasgeborenen werden bestudeerd en er werd vastgesteld dat 80 procent na vijf minuten witte ruis in slaap kon vallen.
De voordelen van witte ruis voor baby's
Baby's kunnen mogelijk sneller in slaap vallen met witte ruis op de achtergrond.
Witte ruis kan huishoudelijke ruis blokkeren, zoals oudere broers en zussen.
Sommige apparaten met witte ruis voor baby's hebben een hartslag die de moeder nabootst, wat geruststellend kan zijn voor pasgeborenen.
Witte ruis kan helpen bij het slapen
Het meest voor de hand liggende voordeel van witte ruis voor baby's is het feit dat het hen kan helpen in slaap te vallen. Als u merkt dat uw baby de neiging heeft om in slaap te vallen op lawaaierige momenten buiten het normale dutje of bedtijd, kan hij positief reageren op witte ruis.
Uw baby is er misschien aan gewend om omringd te zijn door lawaai, dus een volledig rustige omgeving kan het tegenovergestelde effect hebben als het tijd is om te slapen.
Slaapmiddelen kunnen huishoudelijke geluiden maskeren
Witte ruismachines kunnen ook ten goede komen aan gezinnen met meerdere kinderen van verschillende leeftijden.
Als je bijvoorbeeld een baby hebt die een dutje nodig heeft, maar een ander kind dat geen dutjes meer doet, kan witte ruis geluiden van broers en zussen helpen blokkeren om je baby beter te laten slapen.
De nadelen van witte ruis voor baby's
- Apparaten met witte ruis kunnen de aanbevolen geluidslimieten voor baby's overschrijden.
- Baby's kunnen afhankelijk worden van witte ruismachines om in slaap te kunnen vallen.
- Niet alle baby's reageren goed op witte ruis.
Mogelijke ontwikkelingsproblemen
Ondanks de mogelijke voordelen biedt witte ruis niet altijd een risicovrije rust en stilte.
In 2014 testte de American Academy of Pediatrics (AAP) 14 apparaten voor witte ruis die zijn ontworpen voor baby's. Ze ontdekten dat ze allemaal de aanbevolen geluidslimieten overschreden, die is vastgesteld op 50 decibel.
Naast toegenomen gehoorproblemen, bleek uit de studie dat het gebruik van witte ruis het risico op problemen met taal- en spraakontwikkeling verhoogde.
Op basis van de bevindingen van de AAP raden kinderartsen aan om apparaten met witte ruis op minstens 200 cm afstand van de wieg van uw baby te plaatsen. U moet ook het volume op de machine onder de maximale volume-instelling houden.
Baby's kunnen afhankelijk worden van witte ruis
Baby's die positief reageren op witte ruis, slapen misschien beter 's nachts en tijdens dutjes, maar alleen als de witte ruis consistent beschikbaar is. Dit kan problematisch zijn als uw baby zich in een situatie bevindt waarin hij moet slapen en de geluidsmachine niet bij hem is.
Voorbeelden zijn vakanties, een overnachting bij oma of zelfs kinderopvang. Zo'n scenario kan voor alle betrokkenen zeer storend werken.
Sommige baby's houden niet van witte ruis
Het is belangrijk om te beseffen dat witte ruis niet voor alle baby's werkt.
Elke baby is anders als het gaat om slaapbehoeften, dus witte ruis kan uiteindelijk een proces van vallen en opstaan zijn. Als u besluit om witte ruis te proberen, zorg er dan voor dat u dit op een veilige manier doet.
Het belang van slaap voor baby's
Wanneer volwassenen denken aan slaapgebrek, stellen ze zich vaak chagrijnige, vervallen dagen voor, gevuld met talloze kopjes koffie om het te redden. De effecten van onvoldoende slaap zijn misschien niet zo duidelijk bij baby's en kinderen.
Enkele van de zorgen die verband houden met een gebrek aan slaap bij kleintjes zijn:
- onrust
- frequente onaangenaamheid
- extreme gedragsschommelingen
- hyperactiviteit
Hoeveel slaap heeft uw baby nodig?
Om de effecten van slaapgebrek aan te pakken, is het ook belangrijk om precies te weten hoeveel slaap uw baby echt nodig heeft. Hier zijn enkele richtlijnen voor elke leeftijdsgroep:
- Pasgeborenen: tot 18 uur in totaal per dag, terwijl ze om de paar uur wakker worden voor voedingen.
- 1 tot 2 maanden: baby's kunnen 4 tot 5 uur achter elkaar slapen.
- 3 tot 6 maanden: slaaptotalen 's nachts kunnen variëren van 8 tot 9 uur, plus korte dutjes overdag.
- 6 tot 12 maanden: 14 uur slaap in totaal, met 2 tot 3 dutjes gedurende de dag.
Houd er rekening mee dat dit aanbevolen gemiddelden zijn. Elke baby is anders. Sommige baby's slapen meer, terwijl andere niet zoveel slaap nodig hebben.
Volgende stappen
Witte ruis is misschien een tijdelijke oplossing voor de slaaptijd, maar het is geen wondermiddel om baby's te helpen slapen.
Omdat witte ruis niet altijd een praktische oplossing is of consistent beschikbaar is, in combinatie met mogelijke gevaren, kan dit het voor uw baby problematischer dan gunstig maken.
Onthoud dat baby's die 's nachts wakker worden, vooral baby's jonger dan zes maanden, waarschijnlijk een ongemak hebben dat moet worden verlicht. Het is niet altijd redelijk om van jonge baby's te verwachten dat ze de hele nacht door slapen zonder dat ze een flesje, een luierwissel of wat knuffelen nodig hebben.
Praat met uw kinderarts als uw baby naarmate hij ouder wordt, moeite heeft met zelfstandig slapen.
