Oh ja - menstruatiepoep is helemaal een ding. Dacht je dat jij het was? Dat komt waarschijnlijk omdat de meeste mensen niet in hun maandelijkse periodes komen met losse ontlasting die een toiletpot vult en de plek stinkt als niemand iets doet.
Maar alleen omdat ze niet delen, wil nog niet zeggen dat het niet gebeurt.
Voor de goede orde: een verandering in de consistentie, frequentie en geur van je poep tijdens je menstruatie is heel gebruikelijk. We zullen die en andere doozies bespreken, zoals hoe je kunt voorkomen dat je tampon uit je vagina schiet als je naar beneden gaat.
1. Waarom kan ik niet stoppen?
Geef prostaglandinen de schuld. Net voordat je menstruatie begint, beginnen de cellen die het slijmvlies van je baarmoeder vormen, meer prostaglandines te produceren. Deze chemicaliën stimuleren de gladde spieren in uw baarmoeder om deze te helpen samentrekken en elke maand zijn voering af te werpen.
Als je lichaam meer prostaglandines aanmaakt dan het nodig heeft, komen ze in je bloedbaan terecht en hebben ze een soortgelijk effect op andere gladde spieren in je lichaam, zoals in je darmen. Het resultaat is meer kak.
Hebben we de sterkere krampen, hoofdpijn en misselijkheid genoemd? Mo ’prostaglandines, mo’ problemen.
2. Waarom ruikt het zo slecht?
Dit aspect is waarschijnlijk vanwege uw premenstruele eetgewoonten. U kunt ongebruikelijke trek in voedsel de schuld geven van het hormoon progesteron.
Progesteron helpt bij het reguleren van uw menstruatie. Het stijgt vóór uw menstruatie om uw lichaam voor te bereiden op conceptie en zwangerschap.
Hoge niveaus van progesteron tijdens de premenstruele fase zijn in verband gebracht met dwangmatig eten vóór je menstruatie. Dit verklaart waarom je in die tijd van de maand al het gevoel en de prikkelbaarheid wilt stoppen met ijs en chocolade.
De verandering in uw eetgewoonten kan stinkende ontlasting en die vervelende menstruatiescheten veroorzaken.
Het kan helpen om de neiging om te veel te eten te weerstaan en geraffineerde suikers en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden.
3. Waarom krijg ik soms verstopping?
Hormonen weer. Lage niveaus van prostaglandines en hoge niveaus van progesteron kunnen zowel de spijsvertering vertragen als ervoor zorgen dat uw poep MIA wordt.
Als u last heeft van constipatie tijdens de menstruatie, kan het verhogen van de vezels in uw dieet, lichaamsbeweging en veel water drinken helpen om de zaken in beweging te houden. Als je echt vastzit, zou een zacht, vrij verkrijgbaar laxeermiddel of ontlastingverzachter de oplossing moeten zijn.
4. Waarom krijg ik diarree?
Overtollige prostaglandinen zorgen er niet alleen voor dat je meer gaat poepen. Ze kunnen je ook diarree geven.
En als u een koffiedrinker bent en de neiging heeft om meer koffie te drinken om u op te vrolijken tijdens uw menstruatie, kan dat de diarree verergeren. Koffie heeft een laxerende werking.
Overschakelen op cafeïnevrije koffie zal misschien niet veel helpen, omdat het ook een laxerend effect heeft. Bezuinigen is de beste keuze als u merkt dat uw diarree erger wordt.
Als al het andere niet lukt, concentreer je dan gewoon op het drinken van veel water om uitdroging te voorkomen.
5. Waarom doet het pijn om tijdens mijn menstruatie te poepen?
Een paar dingen kunnen pijn veroorzaken als je tijdens je menstruatie poept, waaronder:
- constipatie, waardoor ontlasting moeilijk en pijnlijk kan worden
- menstruatiekrampen, die erger kunnen aanvoelen als u zich inspant om te poepen
- diarree, die vaak gepaard gaat met buikkrampen
- bepaalde gynaecologische aandoeningen, waaronder endometriose en cysten in de eierstokken
- aambeien, die kunnen ontstaan door constipatie, diarree of te veel tijd op het toilet doorbrengen
6. Ik weet niet of ik krampen heb of moet poepen - is dat normaal?
Helemaal normaal. Onthoud, baarmoeder en darmcontracties worden veroorzaakt door prostaglandines, waardoor het moeilijk is om het verschil tussen de twee te zien.
Bovendien gaan krampen vaak gepaard met een gevoel van druk in het bekken, de lage rug en zelfs de billen.
7. Is er een manier om te voorkomen dat mijn tampon er elke keer weer uitkomt?
Bekkenbodemspieren en hoe de dingen zich binnenin bevinden, zorgen ervoor dat sommige mensen eerder een tampon naar buiten duwen tijdens een stoelgang. Als u zich inspant om een harde stoelgang te passeren, kan uw tampon ook losraken.
Kak gebeurt. Je kunt je anatomie niet veranderen.
De volgende opties kunnen echter helpen:
- Eet voedsel om constipatie te voorkomen en ontlasting gemakkelijker te maken.
- Vermijd onnodig naar beneden gaan tijdens stoelgang.
- Probeer alternatieven voor tampons, zoals een menstruatiecup, die waarschijnlijk blijft zitten.
8. Moet ik mijn tampon elke keer dat ik poept, verwisselen?
Als je een van de uitverkorenen bent die kan poepen zonder een tampon te verliezen, is er geen reden om je tampon te verwisselen, tenzij je poep aan het touwtje krijgt. Uitwerpselen kunnen schadelijke bacteriën bevatten en vaginale infecties veroorzaken als ze per ongeluk op het tampondraad terechtkomen.
Als je je tampon elke keer dat je poept wilt verwisselen, is dat jouw voorrecht. Als je dat liever niet doet, houd dan het touwtje aan de voorkant of zijkant vast om te voorkomen dat er uitwerpselen op komen, of stop het in die handige schaamlippen. Makkelijk!
9. Is er een truc om af te vegen?
Menstruatiepoep kan rommelig worden. Als er geen tampon in zit, kan het eruit zien als een plaats delict als je het veegt.
Voorbevochtigde doekjes kunnen je beste vriend zijn tijdens je menstruatie. Zoek naar doekjes die biologisch afbreekbaar zijn en ook vrij van parfums en chemicaliën, zodat u uw huid niet uitdroogt of irriteert. Zogenaamde "doorspoelbare doekjes" worden niet aanbevolen voor uw septische systeem.
Je kunt ook afmaken met wat nat toiletpapier als je geen doekjes bij de hand hebt.
10. Niets lijkt te helpen, moet ik me zorgen maken?
Als u geen verlichting lijkt te krijgen van uw maandelijkse kakproblemen of als u ernstige of aanhoudende symptomen heeft, kan een onderliggende gastro-intestinale of gynaecologische aandoening de reden zijn.
Enkele veel voorkomende aandoeningen met symptomen die worden beïnvloed door uw menstruatiecyclus zijn:
- endometriose
- vleesbomen
- ovariële cysten
- polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
- prikkelbare darmsyndroom
Neem contact op met uw arts als uw symptomen aanhouden of verergeren, of als u last krijgt van:
- ernstige krampen of buikpijn
- zware periodes
- rectale bloeding of bloed wanneer u veegt
- slijm in uw ontlasting
Er zijn behandelingen beschikbaar die kunnen helpen. Menstruatie hoeft - letterlijk - niet meer waardeloos te zijn dan ze al zijn.
-diabetes.jpg)
