Ik kreeg mijn lichaam terug na de geboorte, maar het was vreselijk

Slaaptekort is een onderdeel van nieuw ouderschap, maar calorietekort zou dat niet moeten zijn. Het wordt tijd dat we de verwachting onder ogen zien om terug te kaatsen.

Mijn lichaam heeft geweldige dingen gedaan. Toen ik 15 was, genas het van een 8-uur durende operatie. Ik had ernstige scoliose en de lumbale regio van mijn rug moest worden gefuseerd.

Toen ik in de twintig was, ondersteunde het me tijdens talloze races. Ik heb meer marathons, halve marathons en 5 en 10 kilometer gelopen dan ik kan tellen.

En toen ik in de dertig was, droeg mijn lichaam twee kinderen. Negen maanden lang hield en voedde mijn hart het hunne.

Dit had natuurlijk een reden tot feest moeten zijn. Ik baarde tenslotte een gezonde dochter en zoon. En hoewel ik onder de indruk was van hun bestaan ​​- hun volle gezichten en ronde gelaatstrekken waren perfect - voelde ik niet hetzelfde gevoel van trots op mijn uiterlijk.

Mijn maag was opgezwollen en lelijk. Mijn heupen waren breed en omvangrijk. Mijn voeten waren gezwollen en niet sexy (hoewel ik eerlijk ben, mijn onderste ledematen waren nooit veel om naar te kijken), en alles was zacht.

Ik voelde me deegachtig.

Mijn buik zakte in elkaar als een niet gaar cake.

Dit is normaal. In feite is een van de meest wonderbaarlijke dingen van het menselijk lichaam zijn vermogen om te veranderen, transponeren en transformeren.

De media suggereren echter anders. Modellen verschijnen weken na de bevalling op landingsbanen en tijdschriftomslagen en zien er onveranderd uit. Beïnvloeders praten regelmatig over #postpartumfitness en #postpartumweightloss, en een snelle Google-zoekopdracht naar de term ‘babygewicht verliezen’ levert meer dan 100 miljoen resultaten op ... in minder dan een seconde.

Als zodanig voelde ik een enorme hoeveelheid druk om perfect te zijn. Terugkaatsen." Zo immens dat ik mijn lichaam duwde. Ik heb mijn lichaam uitgehongerd. Ik heb mijn lichaam verraden.

Ik "herstelde" in minder dan 6 weken, maar met grote schade aan mijn mentale en fysieke gezondheid.

Het begon als een dieet

De eerste dagen na de bevalling waren prima. Ik was emotioneel en had te weinig slaap en te pijnlijk om me zorgen te maken. Ik telde geen calorieën (of poetste mijn haar) totdat ik het ziekenhuis verliet. Maar toen ik thuiskwam, begon ik een dieet te volgen, iets wat een moeder die borstvoeding geeft niet zou moeten doen.

Ik heb rood vlees en vetten vermeden. Ik negeerde hongeraanwijzingen. Ik ging vaak naar bed met een rommelende en grommende maag, en ik begon te trainen.

Ik rende slechts enkele dagen na de bevalling 3 mijl.

En hoewel dit misschien ideaal klinkt, in ieder geval op papier - ik kreeg regelmatig te horen dat ik er 'geweldig' uitzag en 'geluk had' en sommigen applaudisseerden me voor mijn 'toewijding' en doorzettingsvermogen - mijn zoektocht naar gezondheid werd al snel obsessief. Ik worstelde met een vertekend lichaamsbeeld en een eetstoornis na de bevalling.

Ik ben niet alleen. Volgens een onderzoek uit 2017 van onderzoekers van de University of Illinois en Brigham Young University, is 46 procent van de nieuwe moeders gefrustreerd door hun lichaamsbouw na de geboorte. De reden?

Onrealistische normen en beelden van gespierde vrouwen die weken na de bevalling 'terugkwamen', lieten hen hulpeloos en hopeloos achter. De algemene focus van de media op zwangerschap speelde ook een rol.

Maar wat kunnen we doen om de manier waarop vrouwen zichzelf zien te veranderen? We kunnen bedrijven oproepen die onrealistische idealen in stand houden. We kunnen degenen die dieetpillen, supplementen en andere vormen van slikken onder het mom van welzijn "ontvolgen". En we kunnen stoppen met praten over de lichamen van vrouwen na de geboorte. Periode.

Ja, dit omvat applaudisseren na het afvallen van de bevalling.

Geef complimenten aan de geweldigheid van een nieuwe moeder, niet aan haar lichaam

Zie je, nieuwe moeders (en ouders) zijn zoveel meer dan een vorm, maat of nummer op de schaal. Wij zijn koks, doktoren, slaapcoaches, natte verpleegsters, geliefden en verzorgers. We beschermen onze kleintjes en geven ze een veilige slaapplaats - en land. We vermaken onze kinderen en troosten ze. En we doen dit zonder na te denken of te knipperen.

Veel ouders nemen deze taken op zich naast een fulltime rol buitenshuis. Velen nemen deze taken op zich naast de zorg voor andere kinderen of bejaarde ouders. Veel ouders nemen deze taken op zich met weinig of geen ondersteuning.

Dus in plaats van commentaar te geven op het uiterlijk van een nieuwe ouder, geef commentaar op hun prestaties. Laat ze weten wat voor geweldig werk ze doen, ook al hebben ze alleen maar opgestaan ​​en hun kleintje een fles of hun borst aangeboden. Vier tastbare successen, zoals de douche die ze die ochtend namen of de warme maaltijd die ze die avond kozen.

En als je een nieuwe moeder hoort piekeren over haar lichaamsbouw, en je praat over uiterlijkheden, herinner haar er dan aan dat haar buik zacht is, want dat moet zo zijn. Want zonder dat zou het in haar huis stil zijn. De nachtelijke koeltjes en knuffels zouden niet bestaan.

Herinner haar eraan dat haar striae een ereteken is, geen schaamte. Strepen moeten met trots worden gedragen. En herinner haar eraan dat haar heupen breder zijn geworden en dijen dikker zijn omdat ze sterk genoeg moeten zijn - en geaard genoeg - om het gewicht van haar leven en dat van anderen te dragen

Trouwens, postpartum moeders, je hoeft je lichaam niet te 'vinden', want je bent het niet kwijt. Helemaal. Het is altijd bij je geweest, en ongeacht je vorm en grootte, zal het altijd zo zijn.

Kimberly Zapata is een moeder, schrijfster en pleitbezorger voor geestelijke gezondheid. Haar werk is op verschillende sites verschenen, waaronder de Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health en Scary Mommy - om er maar een paar te noemen - en als haar neus niet begraven is in haar werk (of een goed boek), Kimberly besteedt haar vrije tijd aan hardlopen Groter dan: ziekte, een non-profitorganisatie die tot doel heeft kinderen en jongvolwassenen die worstelen met psychische aandoeningen, mondiger te maken. Volg Kimberly op Facebook of Twitter.