Je verwacht! Hoewel het genoeg is om te leren dat je zwanger bent, genoeg is om je dagenlang te laten glimlachen, wist je nog niet dat je 's nachts wakker zou zijn met willekeurige zorgen - naast brandend maagzuur.
Wie had gedacht dat je om 3 uur 's nachts op internet zou zoeken en je afvroeg of kurkuma veilig is tijdens de zwangerschap?
Welnu, hier is wat u moet weten over het consumeren (of niet consumeren) van deze buzzworthy specerij tijdens de zwangerschap.
Laten we beginnen met te begrijpen waarom kurkuma zo populair is.
Gezondheidsvoordelen van kurkuma
Kurkuma - ook wel de "gouden specerij" genoemd vanwege zijn levendige gele kleur - heeft een lange geschiedenis. In feite dateert het gebruik ervan 4000 jaar terug tot de Vedische cultuur in India.
Door de eeuwen heen heeft kurkuma om goede redenen de wereld rondgereisd - en niet alleen maar om een geweldige currygerecht te maken voor je out-of-the-blue-verlangen naar ontbijt.
Je hebt misschien gehoord dat kurkuma wordt aangeprezen als een supplement dat krachtige antioxiderende, ontstekingsremmende, antikanker- en zelfs antimicrobiële effecten kan hebben.
Het is aangetoond dat het de signalen van het lichaam blokkeert om het ontstekingsproces te starten, naast andere beschermende en genezende effecten.
U kunt zich natuurlijk afvragen of kurkuma ook deze gezondheidsvoordelen voor u en uw baby kan bieden.
In werkelijkheid ontbreken wetenschappelijk onderbouwde studies bij mensen naar de medicinale voordelen van kurkuma. Als je wat tegenstrijdige informatie over dit onderwerp hebt gelezen, steek je voeten dan op en lees onze recensie van wat de wetenschap zegt.
Mogelijke voordelen van kurkuma tijdens de zwangerschap
Je lichaam verandert veel tijdens de zwangerschap. Sommige dingen - zoals die schattige babybuik - zijn welkom. Sommige - zoals brandend maagzuur - niet zo veel.
Kunnen kurkuma-supplementen het antwoord zijn op een meer zalige (en gezondere) zwangerschap? Helaas is het dat niet dat gemakkelijk.
Brandend maagzuur verlichten
Als u tijdens de zwangerschap last heeft van brandend maagzuur, zoekt u waarschijnlijk naar iets dat brengt verlichting als je met kussens wordt gestut en de brandwonden voelt.
In de traditionele Chinese en Ayurvedische geneeskunde wordt kurkuma gebruikt als alternatieve therapie voor de behandeling van brandend maagzuur en andere spijsverteringsaandoeningen.
Hoewel er geen studies bij mensen zijn om de effectiviteit van kurkuma bij het verminderen van brandend maagzuur aan te tonen, toonde een onderzoek uit 2006 aan dat pro-inflammatoire factoren en oxidatieve stress betrokken zijn bij de ontwikkeling van gastro-oesofageale refluxziekte (GERD).
Met zijn bewezen ontstekingsremmende effecten is het mogelijk dat kurkuma GERD kan helpen verlichten, maar er is meer onderzoek nodig naar de veiligheid en werkzaamheid van kurkuma tijdens de zwangerschap.
Verzachtend bloedend tandvlees
Uw flossen is onberispelijk. Je poetst elke dag twee keer. Nu bloedt je tandvlees ineens als een gek. Wat geeft?
Het is de fout van dat vervelende zwangerschapshormoon progesteron.
Met een piek tussen de 2e en 8e maand van de zwangerschap, kan progesteron een zwangere vrouw vatbaarder maken voor het ontwikkelen van zwangerschaps-gingivitis.
Zwangerschap gingivitis signaleert het ontstekingsproces van het lichaam. Dus, kan een mondwater op basis van kurkuma het stoppen?
Volgens dit in 2012 gepubliceerde klinische onderzoek is het antwoord ja. Mondwater met kurkuma was even effectief als het standaard antimicrobiële middel bij het voorkomen van tandplak en gingivitis.
Maar deze studie is niet uitgevoerd bij zwangere vrouwen, dus de veiligheid van het gebruik van mondwater met kurkuma moet met uw arts en tandarts worden besproken.
Preventie van pre-eclampsie
Pre-eclampsie is een aandoening die alleen tijdens de zwangerschap optreedt - meestal na de 20e week. Het gebeurt wanneer de bloeddruk erg hoog is en er eiwit in de urine of nier- of leverproblemen zit.
Pre-eclampsie treft slechts tot 8 procent van de zwangerschappen, en de meeste vrouwen met pre-eclampsie leveren gezonde baby's op en herstellen volledig.
Maar in alle transparantie kan deze aandoening ernstig zijn en leiden tot invaliditeit van moeder en kind of overlijden als deze niet onmiddellijk wordt behandeld.
Wat ervoor zorgt dat zwangere vrouwen pre-eclampsie ontwikkelen, is niet helemaal bekend, maar men denkt dat ontsteking een rol speelt.
Een unieke studie die het plasma van vrouwen met pre-eclampsie vergelijkt met die zonder, suggereert dat curcumine - de belangrijkste stof in kurkuma - inflammatoire markers bij zwangere vrouwen zou kunnen verminderen en pre-eclampsie zou kunnen helpen voorkomen.
Hoewel veelbelovend, is er meer onderzoek nodig om kurkuma aan te bevelen voor preventie van pre-eclampsie.
De ontwikkeling van de hersenen van baby's stimuleren
Je wilt toch een babygenie? Je eet elke dag bosbessen, krijgt omega-3 vetzuren, luistert naar klassieke muziek en praat vanaf dag één met je baby.
Onderzoek wijst op iets anders dat de hersenen en neurologische ontwikkeling van uw baby kan beïnvloeden: het ontstekingsniveau van uw lichaam.
Studies hebben aangetoond dat baby's van moeders met een hoge mate van ontsteking tijdens de zwangerschap een verhoogd risico lopen op het ontwikkelen van neurologische ontwikkelingsstoornissen, zoals autismespectrumstoornis en aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit.
Een studie uit 2018 toonde een verband aan tussen hogere maternale inflammatoire markers en lagere functionele geheugenscores op 2-jarige leeftijd.
Je zou kunnen denken dat het consumeren van kurkuma kon het verminderen van ontstekingen tijdens de zwangerschap en dus het stimuleren van de hersencapaciteit van een baby, maar het is nog onduidelijk of de voordelen van kurkuma opwegen tegen de risico's.
Mogelijke risico's van kurkuma tijdens de zwangerschap
Er zijn geen onderzoeken die aantonen dat kurkuma schadelijk is voor menselijke zwangerschappen - en er zouden ethische zorgen zijn over het uitvoeren van een klinische proef om dit te bewijzen.
In een dierstudie uit 2007 was het enige waargenomen nadelige effect een iets lager lichaamsgewicht van de nakomelingen van de dierlijke moeders die curcumine hadden tijdens de zwangerschap.
Maar experts trekken een paar wenkbrauwen op met een vermoeden van kurkuma-risico's tijdens de zwangerschap, vooral als ze in grote doses als supplement worden ingenomen.
Studies uitgevoerd bij mensen - hoewel niet bij zwangere vrouwen - hebben aangetoond dat kurkuma of curcumine het voortplantingssysteem van een vrouw op verschillende manieren kan beïnvloeden.
In één onderzoek verminderde curcumine met succes de proliferatie van endometriumcellen bij endometriose door de productie van estradiol (oestrogeen) te verminderen.
Deze dierstudie uit 2016 toonde verder aan dat curcumine een mogelijke behandeling zou kunnen zijn voor polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) door ovariumcysten te verminderen.
Curcumine is ook onderzocht bij de behandeling van borstkanker, met enkele veelbelovende resultaten.
Hoewel curcumine gezondheidsvoordelen kan hebben voor niet-aanstaande vrouwen - vooral vrouwen met endometriose, PCOS of borstkanker, zoals gesuggereerd door deze onderzoeken - eventuele veranderde hormoonspiegels en baarmoedercelfunctie kon schadelijk zijn tijdens de zwangerschap. We weten het gewoon niet.
Een onderzoek uit 2010 bij muizen wees uit dat curcumine geassocieerd was met een verminderde implantatiesnelheid en een verminderd foetaal gewicht in het embryo. Dit suggereert dat curcumine celdood kan veroorzaken en de embryonale ontwikkeling kan vertragen en belemmeren.
Kan kurkuma een miskraam veroorzaken?
Er is geen bewezen oorzakelijk verband, maar de meeste artsen raden af om suppletie met kurkuma en curcumine te gebruiken om mogelijke (en onbekende) risico's voor moeders en baby's te vermijden.
Dus wat moet je doen als het om kurkuma gaat?
Jij wilt doen alles mogelijk om u en uw baby veilig te houden. Er is een leger om je heen (inclusief wij) dat hetzelfde wil doen.
Daarom raden we aan om de aanbevelingen van veel experts op te volgen: vermijd kurkuma en curcumine als supplementen. Vermijd ook om ze in grotere hoeveelheden te consumeren dan in bepaalde bereide gerechten, drankjes of thee.
Je hoeft echter niet alle kurkuma af te weren. Ga er op uit en geniet af en toe van je favoriete Indiase of Thaise currygerecht. Als kookingrediënt zijn de hoeveelheden kurkuma waarschijnlijk veilig.
Praat als een goede maatregel met uw OB-GYN over kurkuma en vraag hun deskundige mening over of het veilig voor u is.
Kurkuma-vervangers die veilig zijn voor de zwangerschap
Probeer deze kurkuma-alternatieven met mate om het kruid veilig in uw leven en tijdens uw zwangerschap te houden:
- saffraan
- kerrie poeder
- gember poeder
- komijnzaad
- gele mosterdzaadjes
