Je praat over menstruatiekrampen en hoe je PMS-ingaat met vrienden. De kans is groot dat je zelfs een band hebt met een willekeurige vreemdeling in een openbaar toilet omdat je vergeet een menstruatieproduct in je tas te stoppen voordat je eropuit trekt.
Het is gemakkelijk om realistisch te worden over menstruatie, maar het wordt niet realistischer dan menstruatiescheeten. Ja, periodescheten. We weten dat ze een ding zijn. Jij ook. Het wordt tijd dat we erover praten.
Vooral gasachtig zijn tijdens je menstruatie komt vaak voor, en dat geldt ook voor die geur. Die geur die ervoor zorgt dat je bloost bij het besef dat er zoiets vochtigs uit je lichaam kan komen.
Waarom het gebeurt
Gas voor en tijdens uw menstruatie wordt meestal veroorzaakt door schommelingen in hormonen, met name oestrogeen en progesteron.
Stijgende hormoonspiegels in de dagen voorafgaand aan je menstruatie kunnen een aantal invloed hebben op je maag en dunne darm. Deze hogere oestrogeenspiegels veroorzaken gas, obstipatie en opgesloten lucht en gas in uw darmkanaal.
Vlak voordat uw menstruatie begint, produceren de cellen in het slijmvlies van uw baarmoeder prostaglandinen. Dit zijn vetzuren die net als hormonen werken.
Prostaglandinen helpen uw baarmoeder te samentrekken om elke maand zijn voering af te werpen.Als uw lichaam te veel aanmaakt, komen de overtollige prostaglandinen in uw bloedbaan terecht en zorgen ervoor dat andere gladde spieren in uw lichaam samentrekken, inclusief die in uw darmen.
Dit kan leiden tot winderigheid en veranderingen in uw stoelgang, wat een chique praat is voor menstruatiescheeten en de gevreesde menstruatiepoep.
Het kan ook een symptoom zijn van iets anders
Gas- en andere gastro-intestinale (GI) problemen tijdens bepaalde stadia van uw menstruatiecyclus komen vrij vaak voor.
Maar in sommige gevallen kunnen ze een teken zijn van een onderliggende aandoening.
Prikkelbare darmsyndroom (IBS)
IBS is een veel voorkomende aandoening van de dikke darm die veroorzaakt:
- krampen
- opgeblazen gevoel
- gas-
- buikpijn
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat IBS-symptomen, waaronder gasvorming, erger zijn tijdens uw menstruatie. Mensen met IBS hebben ook de neiging om meer intense periodegerelateerde symptomen te hebben, zoals ernstige krampen en zware menstruaties.
Endometriose
Door endometriose groeit het weefsel dat de baarmoeder bekleedt buiten de baarmoeder, soms zelfs buiten het bekken. GI-symptomen komen vaak voor bij mensen met endometriose.
Net als IBS-symptomen, hebben de symptomen van endometriose ook de neiging om tijdens uw menstruatie te verergeren. Deze symptomen zijn onder meer:
- gas-
- opgeblazen gevoel
- constipatie
Pijnlijke menstruatie, pijn tijdens seks en zware menstruatie zijn ook veel voorkomende symptomen.
Waarom ze zo slecht ruiken
De geur. Oh, de geur.
Er zijn een paar redenen waarom de geur van periodescheten zo'n ... unieke geur heeft. De belangrijkste reden is dat je darmbacteriën veranderen tijdens je menstruatie, waardoor winderigheid extra geurig kan worden.
Het voedsel dat je eet, draagt ook bij aan de geur. Maar het is niet allemaal jouw schuld dat je tijdens je menstruatie alle rotzooi wilt - en misschien ook wel wilt - opeten.
Het verlangen naar menstruatie is heel reëel. Er zijn aanwijzingen dat hoge progesteronspiegels die verband houden met uw menstruatie, dwangmatig eten en ontevredenheid met uw lichaam veroorzaken. Samen kunnen deze het moeilijk maken om de energie op te doen die nodig is voor wat je eet.
Reiken naar zuivelproducten, zetmeelrijke koolhydraten en snoep verandert de geur van je scheten en kan constipatie veroorzaken.
Over constipatie gesproken, de opeenhoping van kak kan er ook voor zorgen dat bacteriën en geuren ontstaan, waardoor sommige nog ruikere toots ontstaan.
Wat je kunt doen
Scheten laten is een biologisch proces waar we niet echt vanaf kunnen komen. Zelfs stinkende scheten zijn redelijk normaal. Dit betekent echter niet dat je voorbestemd bent om elke maand drie tot acht dagen een kamer leeg te maken tot de menopauze.
Doe er een kurk inHier zijn een paar manieren om een kibosh op menstruele scheten te zetten, of ze in ieder geval minder stinken:
- Drink veel water om afval efficiënter door uw lichaam te laten stromen.
- Oefening om u te helpen regelmatig te blijven en constipatie te voorkomen.
- Eet kleinere porties in een langzamer tempo om de spijsvertering te verbeteren en de gasproductie te beperken.
- Neem een ontlastingverzachter of een laxeermiddel als u tijdens uw menstruatie last krijgt van verstopping.
- Probeer vaker wel dan niet de neiging tot eetaanvallen te weerstaan als je last hebt van PMS en je menstruatie.
- Blijf uit de buurt van koolzuurhoudende dranken. Ze kunnen je gassier maken.
- Vermijd voedsel dat de gaslucht erger maakt, zoals kool en spruitjes.
- Neem een vrij verkrijgbare ontstekingsremmer (OTC), zoals ibuprofen (Advil), om de productie van prostaglandines die scheet en kak veroorzaken te verminderen.
- Praat met uw arts over anticonceptiepillen. Ze kunnen ongemakkelijke menstruatiesymptomen verminderen of elimineren.
het komt neer op
Scheten laten is volkomen natuurlijk. We beloven je dat je niet de enige bent die tijdens je menstruatie serieus funky scheten ervaart.
Een paar aanpassingen aan uw dieet en levensstijl die sowieso goed zijn voor uw gezondheid, zijn misschien alles wat u nodig heeft om een einde te maken aan menstruele scheten.
Praat met uw zorgverlener over medische opties, zoals anticonceptiepillen, als u andere symptomen ervaart die op een onderliggende aandoening kunnen duiden.
