Tijdens de menopauze vermindert uw lichaam de productie van reproductieve hormonen drastisch en uw menstruatie stopt geleidelijk.
Voor velen is het verdwijnen van menstruatie een positief iets, maar de bijwerkingen kunnen moeilijk te behandelen zijn. Opvliegers, nachtelijk zweten, vaginale droogheid, slapeloosheid en gewichtstoename zijn slechts enkele van de symptomen die gepaard gaan met de menopauze.
Voor sommigen zijn deze symptomen mild. Voor anderen zijn ze zo ontwrichtend dat medische ingrepen nodig zijn. Progesteron, alleen of samen met oestrogeen, kan sommige van deze symptomen verlichten.
Als u progesteron of hormoontherapie overweegt om menopauze symptomen te verlichten, is dit wat u moet weten over de voordelen en risico's.
Wat is progesteron?
Progesteron wordt vaak het zwangerschapshormoon genoemd. Tijdens de reproductieve jaren beïnvloedt progesteron de voorbereiding van de baarmoeder op mogelijke zwangerschap.
Het speelt ook een rol bij de vorming van een slijmlaag rond de baarmoederhals en de beschikbaarheid van moedermelk.
Dit hormoon beïnvloedt ook een groot aantal andere lichaamsfuncties, dus als de eierstokken niet zoveel progesteron aanmaken, kunt u last krijgen van:
- migraine hoofdpijn
- stemmingswisselingen
- veranderingen in botdichtheid
- onregelmatige bloeding
Wat is er bekend over progesterontherapie en symptomen van de menopauze?
De meest effectieve manier om symptomen van de menopauze te verlichten, is met hormoonvervangende therapieën.
Als u geen baarmoeder heeft, is de meest gebruikelijke therapie alleen oestrogeen.
Als u een baarmoeder heeft, wordt vaak een combinatie van oestrogeen en progesteron aanbevolen, omdat er aanwijzingen zijn dat oestrogeen alleen het risico op baarmoederkanker en andere ernstige gezondheidsproblemen verhoogt.
Wanneer oestrogeen en progesteron samen worden ingenomen, is het vaak in pilvorm. Progesteron op zichzelf is ook een pil die gemicroniseerd progesteron bevat, dat gemakkelijk in het lichaam wordt gemetaboliseerd.
Waarom oestrogeen en progesteron samen?
Terwijl u nog steeds menstrueert, werpt uw baarmoeder elke maand zijn voering (het baarmoederslijmvlies) af. Zodra uw menstruatie stopt, blijft het baarmoederslijmvlies op zijn plaats.
Door oestrogeen te nemen, wordt de voering dikker - en een dikker baarmoederslijmvlies verhoogt het risico op endometriumkanker.
Onderzoekers hebben ontdekt dat het toevoegen van progesteron aan hormoonvervangende therapie de baarmoederslijmvlies dun houdt, waardoor het risico op kanker wordt verminderd.
Progesteron vermindert opvliegers
In 2012 evalueerden onderzoekers de effecten van progesteron op nachtelijk zweten en opvliegers voor mensen in de menopauze.
Ze volgden het aantal en de ernst van deze symptomen en ontdekten dat het dagelijks innemen van een orale dosis progesteron zowel het aantal opvliegers of nachtelijk zweten als de intensiteit van elke aflevering verminderde.
Progesteron helpt ook bij menopauze-gerelateerde slaapproblemen
Een van de meest vervelende symptomen van de menopauze is een vertraagde of onderbroken slaap.
Onderzoekers ontdekten dat het dagelijks innemen van 300 milligram (mg) progesteron voor het slapengaan de kwaliteit van de diepe slaap verbeterde. Bovendien veroorzaakte het geen depressieve symptomen en interfereerde het niet met het vermogen om overdag helder te denken.
Deze studie bevestigde ook de resultaten van eerdere onderzoeken die aantoonden dat progesteron het vermogen had om de ernst van nachtelijk zweten te verminderen, wat mensen kan doen ontwaken uit een anders gezonde slaap.
Progesteron kan ook enkele cognitieve voordelen opleveren
Tijdens de menopauze beschrijven veel mensen een wazigheid in hun denken, samen met enkele geheugenproblemen.
Er zijn aanwijzingen dat progesteron kan beschermen tegen cognitieve achteruitgang als hormoonvervangende therapie vroeg in de menopauze begint.
Sommige onderzoekers ontdekten dat progesteron het visuele en verbale geheugen verbeterde voor mensen in de menopauze.
Het bewijs is echter niet duidelijk. Sommige onderzoeken vonden bijvoorbeeld helemaal geen beschermend cognitief voordeel voor progesteron.
In ieder geval is het belangrijk op te merken dat er geen bewijs is dat progesteron uw denkvermogen schaadt.
Zijn er bijwerkingen bij progesterontherapie?
Ja. Het is mogelijk dat u een allergische reactie op progesteron krijgt, of dat u een van de volgende bijwerkingen krijgt:
- vermoeidheid
- hoofdpijn
- buikpijn of misselijkheid
- vasthouden van vocht of gewichtstoename
- gevoelige borsten
- vaginale bloeding
Progesteron wordt niet voor iedereen aanbevolen. Praat met uw zorgverlener over alternatieven voor progesteron als u:
- zijn ouder dan 60 jaar
- zijn al langer dan 10 jaar in de menopauze
- een persoonlijke of familiegeschiedenis van borstkanker hebben
- lopen een hoger risico op dementie, hartaanval, beroerte, bloedstolsels, osteoporose of leverziekte
Wat kan nog meer de symptomen van de menopauze helpen verlichten?
Als u symptomen van de menopauze wilt verminderen zonder hormoontherapie, zijn er andere opties.
- Overweeg natuurlijke producten. Natuurlijke alternatieven zoals zilverkaars of teunisbloemolie kunnen opvliegers en nachtelijk zweten helpen verminderen.
- Oefen regelmatig. Lichaamsbeweging helpt u een gezond lichaamsgewicht te behouden, verbetert de slaap en verlicht de angst en stemmingswisselingen die gepaard kunnen gaan met de menopauze.
- Let op wat je eet. Vermijd pittig eten, cafeïne en alcohol, die allemaal opvliegers en nachtelijk zweten kunnen veroorzaken.
- Vind gezonde manieren om met stress om te gaan. Als je gestrest bent, kan dit van invloed zijn op je slaap en humeur. Het kan ook de frequentie van opvliegers verhogen. Overweeg yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen, tai chi of tijd besteden aan een favoriete hobby om je stress beheersbaar te houden.
het komt neer op
Progesteron wordt vaak gecombineerd met oestrogeen om de symptomen van de menopauze te behandelen. In combinatie kunnen deze twee hormonen de opvliegers, nachtelijk zweten en andere bijwerkingen van de menopauze verminderen.
Progesteron verdunt het baarmoederslijmvlies en helpt zo de ontwikkeling van endometriumkanker te voorkomen. Als het alleen of met oestrogeen wordt ingenomen, kan progesteron ook de slaap verbeteren en sommige cognitieve functies beschermen.
Progesteron is echter niet voor iedereen geschikt. Bespreek met een zorgverlener of het veilig voor u is. U zult de risico's en voordelen van het gebruik van progesteron om uw menopauze symptomen te beheersen, volledig willen begrijpen.
Als u zich niet op uw gemak voelt bij de risico's, zijn er natuurlijke remedies die u enige verlichting kunnen brengen.
