15 manieren waarop liefde je hersenen en lichaam beïnvloedt

Het valt niet te ontkennen dat liefde je kan helpen, of je nu halsoverkop bent, aan iemand vastzit of helemaal weggevaagd bent.

Je hoeft niet veel meer te doen dan een boek pakken of de radio of tv aanzetten om te horen over de effecten van liefde.

Zelfs het oudste geschreven liefdeslied dat tot nu toe is ontdekt, heeft iets toe te voegen: "Je hebt me geboeid, laat me trillend voor je staan", luidt de vertaling van "The Love Song for Shu-Sin", die dateert uit ongeveer 2000 voor Christus.

Modernere mediavoorbeelden, waaronder romantische komedies en sentimentele verhalen over soulmates, kunnen soms een beetje moeilijk te slikken zijn, vooral als de pijlen van Cupido je niet zo hard treffen.

Maar als je zelf verliefd bent geweest, zul je weten dat af en toe een overdrijving het doel niet helemaal mist.

Veel mensen omschrijven liefde als iets dat je gewoon moet leren herkennen als het gebeurt. Als je op die afdeling een beetje hulp nodig hebt, zijn hier 15 veelbetekenende effecten waar je op moet letten.

Je brein op liefde

Als je aan liefde denkt, is je hart misschien wel het eerste orgaan dat in je opkomt.

Hoewel termen als 'denken met je hart', 'je bent in mijn hart' en 'diepbedroefd' dit redelijk begrijpelijk maken, moet je je hersens echt bedanken - daar gaat het allemaal om.

De hersenveranderingen die door liefde worden veroorzaakt, hebben zeker invloed op je stemming en gedrag wanneer deze gevoelens nieuw zijn, maar sommige effecten blijven lang na de eerste blos van liefde hangen, waardoor je toewijding na verloop van tijd steeds sterker wordt.

Hier volgen enkele van de belangrijkste effecten.

Euforie

Die duizelingwekkende, euforische opwinding die je voelt als je tijd doorbrengt met de persoon van wie je houdt (of ze aan de andere kant van de kamer ziet of hun naam hoort)? Je kunt dit volkomen normale effect van verliefdheid terugvoeren naar de neurotransmitter dopamine.

Het beloningssysteem van je hersenen vertrouwt op deze belangrijke chemische stof om plezierig gedrag te versterken, waaronder:

• aan het eten
• naar muziek aan het luisteren
• seks hebben
• mensen zien van wie je houdt

Gewoon nadenken over het doel van uw genegenheid is voldoende om dopamine-afgifte te activeren, waardoor u zich opgewonden en enthousiast voelt om alles te doen wat nodig is om ze te zien.

Als je ze dan daadwerkelijk ziet, 'belonen' je hersenen je met meer dopamine, wat je als intens genot ervaart.

Onderzoekers geloven dat deze cyclus een belangrijke rol speelt bij het paargedrag. Als je je goed voelt als je tijd doorbrengt met de persoon van wie je houdt, is de kans groter dat je het blijft doen.

Vanuit een puur biologisch perspectief is dit een belangrijke eerste stap in het proces van het kiezen van een ideale partner om mee voort te planten.

Gehechtheid en beveiliging

Als het op liefde aankomt, is dopamine niet de enige chemische stof op het veld. Oxytocinespiegels stijgen ook, waardoor gevoelens van gehechtheid, veiligheid en vertrouwen toenemen.

Dit is de reden waarom je je waarschijnlijk op je gemak en ontspannen voelt in het gezelschap van een partner, vooral als je liefde de eerste vroege rush voorbij is. Deze gevoelens lijken misschien nog sterker na aanraken, kussen of seks. Dat is oxytocine op het werk. Het wordt niet voor niets 'het liefdeshormoon' genoemd.

Deze afgifte van oxytocine kan uw band versterken, deels omdat het uw interesse in andere potentiële partners kan verminderen. Kortom, hoe beter je partner je laat voelen, hoe dichter je waarschijnlijk wilt worden.

Bereidheid om op te offeren

De meeste mensen zijn het erover eens dat liefde een zekere mate van compromis en opoffering inhoudt.

Opofferingen kunnen variëren van klein - zoals paardenbloemgele verf in de keuken in plaats van Robin's egg blue - tot levensveranderend. U kunt bijvoorbeeld door het hele land verhuizen, zelfs naar een ander land, om uw partner te ondersteunen.

Naarmate de liefde bloeit, zult u wellicht meer bereid zijn om deze offers te brengen. Aangenomen wordt dat dit gebeurt omdat partners de neiging hebben om meer gesynchroniseerd te raken, deels dankzij de nervus vagus, die in je hersenen begint en een rol speelt in alles, van je gezichtsuitdrukkingen tot het ritme van je hart.

Deze afstemming kan je helpen opmerken wanneer ze zich verdrietig of verdrietig voelen. Omdat het niet meer dan normaal is om te willen voorkomen dat iemand van wie je houdt pijn ervaart, zou je ervoor kunnen kiezen om om deze reden iets op te offeren.

Constante gedachten

Staat de persoon van wie je houdt centraal in je gedachten? Misschien denk je zo vaak aan ze dat ze zelfs in je dromen opduiken.

Dit heeft gedeeltelijk te maken met de dopaminecyclus die deze positieve gedachten beloont, maar onderzoek uit 2005 suggereert dat je ook een ander deel van je hersenen kunt bedanken: de cortex cingularis anterior.

Deskundigen hebben dit hersengebied in verband gebracht met obsessief-compulsief gedrag, wat kan helpen verklaren waarom de intensiteit en frequentie van uw gedachten naar het niveau van een obsessie lijkt te kruipen.

Maar als je voor het eerst verliefd wordt op iemand, is het normaal dat ze het belangrijkste in je hoofd zijn. Dit kan uw verlangen om tijd met hen door te brengen versterken, waardoor uw kansen op het succesvol opbouwen van een relatie kunnen toenemen.

Minder stress

Blijvende liefde is consequent gekoppeld aan minder stress.

De positieve gevoelens die gepaard gaan met de productie van oxytocine en dopamine kunnen bijvoorbeeld helpen om je humeur te verbeteren. Onderzoek uit 2010 suggereert ook dat alleenstaanden mogelijk hogere niveaus van cortisol, het stresshormoon, hebben dan mensen in toegewijde relaties.

Wat is een partner als het niet iemand is om naar te luchten, iemand die je kan steunen? Het is dan ook begrijpelijk dat de steun en het gezelschap van iemand van wie u houdt, u kan helpen om moeilijke levensgebeurtenissen gemakkelijker te beheren.

Jaloezie

Hoewel mensen jaloezie vaak als iets slechts beschouwen, is het een natuurlijke emotie die u kan helpen meer aandacht te schenken aan uw behoeften en gevoelens.

Met andere woorden, jaloezie die door liefde wordt aangewakkerd, kan erop wijzen dat je een sterke toewijding aan je partner hebt en hem niet wilt verliezen.

Jaloezie kan een positieve invloed hebben op je relatie door binding en gehechtheid te bevorderen - zolang je het maar verstandig gebruikt.

Als je jaloerse gevoelens opmerkt, herinner jezelf er dan eerst aan dat ze normaal zijn. Deel ze vervolgens met je partner in plaats van rond te snuffelen of passief-agressieve opmerkingen te maken over hun gedrag.

De effecten van liefde op je lichaam

Of je nu liefde voelt in je vingers, je tenen of overal om je heen, het zal ook in je lichaam te zien zijn.

Verhoogde passie

Verliefd worden kan je een behoorlijk wellustig gevoel geven.

Waarom wil je het altijd aan hebben? Een andere reeks hormonen speelt hier een rol.Androgenen, een groep hormonen die testosteron omvat, verhogen uw verlangen naar seks met de persoon van wie u houdt.

Het hebben van seks stimuleert ook de productie van deze hormonen, wat kan leiden tot een cyclus die ook wordt versterkt door de afgifte van oxytocine en dopamine.

Seks met je partner voelt geweldig en vergroot de hechtheid, dus het is volkomen normaal om meer te willen. Dat kan geen kwaad - seks biedt tal van gezondheidsvoordelen.

Verbeterde lichamelijke gezondheid

Liefde, met name liefde die zich ontwikkelt tot een toegewijde relatie, kan een positieve invloed hebben op de algehele gezondheid.

Enkele van deze voordelen zijn:

• verminderd risico op hartaandoeningen
• lage bloeddruk
• verbeterde immuungezondheid
• sneller herstel van ziekte

Langere levensduur

Een liefdevolle relatie kan je helpen om een ​​langer leven te leiden.

Onderzoek uit 2011 beoordeelde 95 artikelen waarin het sterftecijfer voor alleenstaanden werd vergeleken met het sterftecijfer voor mensen die getrouwd waren of samenwoonden.

De auteurs van de recensie vonden aanwijzingen dat alleenstaanden een veel hoger risico op vroegtijdig overlijden hadden: 24 procent, volgens enkele van de onderzoeken waarnaar ze keken.

Een studie uit 2012 onder 225 volwassenen die een bypass-transplantatie van de kransslagader hadden, vond ook aanwijzingen dat liefde kan leiden tot een langer leven. Mensen die getrouwd waren toen ze de operatie ondergingen, hadden 2,5 keer meer kans om 15 jaar later nog in leven te zijn.

Hoge huwelijkstevredenheid verhoogde dit percentage verder: mensen die aangaven zeer tevreden te zijn in hun huwelijk, hadden 3,2 keer meer kans om nog in leven te zijn dan degenen die minder tevreden waren.

Pijnstilling

Misschien heb je uit de eerste hand ervaring met de manier waarop gedachten van je geliefde je humeur kunnen verbeteren en misschien zelfs een beetje troost of kracht kunnen bieden als je je niet lekker voelt.

Volgens een kleine studie uit 2010 bestaat dit effect niet alleen in uw verbeelding.

In deze studie werd gekeken naar 15 volwassenen in romantische relaties die in de afgelopen 9 maanden waren aangegaan. De deelnemers ervoeren matige tot hoge niveaus van thermische pijn terwijl ze een van de drie dingen deden:

• reageren op een woordassociatie-prompt waarvan is aangetoond dat het de pijn vermindert door eerder onderzoek
• kijken naar een foto van een aantrekkelijke kennis
• kijken naar een foto van hun romantische partner

Ze rapporteerden minder pijn bij het voltooien van de afleidingstaak en als ze naar een foto van hun partner kijken.

De auteurs van het onderzoek merkten ook op dat als je naar de foto van een partner kijkt, het beloningssysteem van de hersenen wordt geactiveerd, wat suggereert dat deze activering je perceptie van pijn kan verminderen.

Hoe zit het met negatieve effecten?

Verliefd, verliefd, diepbedroefd: deze woorden laten alleen maar zien dat liefde niet altijd geweldig aanvoelt.

Als je je bewust bent van de minder dan positieve effecten van liefde, kun je ze gemakkelijker in de gaten houden, zodat ze jou of je beginnende relatie geen schade toebrengen.

Verhoogde stress

In een langdurige, toegewijde relatie neemt stress in de loop van de tijd af.

Maar als je voor het eerst verliefd wordt, gaat je stress meestal omhoog. Het is logisch; Verliefd worden kan aanvoelen als een situatie met een hoge inzet, vooral voordat je weet hoe de ander zich voelt.

Een beetje stress is niet altijd een slechte zaak, omdat het je kan motiveren om je liefde na te streven.

Als je niets voor elkaar kunt krijgen omdat je angstig wacht tot ze het flirterige gesprek beginnen dat je de avond ervoor had, heb je misschien een klein probleem.

Lichamelijke symptomen

Je lichaam reageert op de stress van liefde door noradrenaline en adrenaline te produceren, dezelfde hormonen die je lichaam afgeeft als je met gevaar of andere crises wordt geconfronteerd.

Deze hormonen kunnen een reeks lichamelijke symptomen veroorzaken, zoals dat wispelturige gevoel in uw maag. 'Vlinders' klinken natuurlijk leuk, totdat ze je het gevoel geven dat je moet overgeven.

Als je de persoon van wie je houdt ziet, of er zelfs maar aan denkt, voel je je gespannen en nerveus. Je hart begint te bonzen, je handpalmen zweten en je gezicht wordt rood. Misschien voel je je een beetje beverig. Uw woorden lijken misschien uit het niets te tuimelen.

Dit kan je angstig en ongemakkelijk maken, zelfs als er niemand anders is met wie je liever praat.

Slaap- en eetlustveranderingen

Woelen en draaien omdat je die ene speciale persoon niet uit je hoofd kunt krijgen? Vraagt ​​u zich af hoe ze over u denken? Misschien heb je al ontdekt dat ze hetzelfde denken, maar weet je niet wanneer je ze de volgende keer zult zien. Dat is gewoon een ander soort pijn.

Een nerveuze maag kan je ook overeind houden en het eten bemoeilijken. En als je gedachten gefixeerd zijn op liefde, lijkt eten misschien volkomen onbelangrijk.

Snel veranderende hormoonspiegels kunnen zeker uw eetlust en slaapvermogen beïnvloeden, maar goed eten en ervoor zorgen dat u voldoende rust krijgt, zal u helpen om beter voorbereid te zijn op wat er ook gebeurt.

Slecht oordeel

Ooit iets geks gedaan (misschien een beetje gevaarlijk) om indruk te maken op iemand van wie je houdt? Misschien handelde je zonder na te denken en deed je iets waar je normaal nooit aan zou denken.

Je bent niet de enige.

Wanneer je intense liefde ervaart, gaan delen van je hersenen die verantwoordelijk zijn voor het opsporen van gevaar (amygdala) en het nemen van beslissingen (de frontale kwab) tijdelijk in winterslaap, waardoor je deze essentiële vaardigheden mist.

Dus als je besluit je liefde te belijden voor honderd mensen op het verjaardagsfeestje van je beste vriend, zijn de gevolgen misschien niet meer dan een heel gênant verhaal waarvan je het einde nooit zult horen.

Maar dit gebrek aan beoordelingsvermogen kan ook ernstigere gevolgen hebben, zoals het moeilijk maken van rode vlaggen.

Hou van verslaving

Er is veel discussie over de vraag of mensen verslaafd kunnen raken aan liefde.

Kortom, het is mogelijk om een ​​patroon te ervaren waarin je hunkert naar de euforische fase van vroege liefde of een geïdealiseerde romantische gehechtheid.

Mensen met zogenaamde liefdesverslavingen kunnen ook de behoefte voelen om uit een relatie te stappen als ze zich niet langer 'verliefd' voelen.

Als je deze tekenen opmerkt, is het misschien tijd om een ​​korte pauze te nemen van liefde en daten. Door met een therapeut te praten, kunt u wat meer inzicht krijgen in dit patroon.

het komt neer op

De meeste mensen zijn het erover eens dat liefde meer een ervaring van het hele lichaam is dan een simpele gemoedstoestand.

Maar hoewel liefde geweldig kan aanvoelen, kan het je ook ellendig maken, vooral als je gevoelens onbeantwoord blijven.

Een therapeut kan altijd ondersteuning bieden als liefde je meer van streek maakt dan dat het je verheft.

Crystal Raypole werkte eerder als schrijver en redacteur voor GoodTherapy. Haar interessegebieden omvatten Aziatische talen en literatuur, Japanse vertalingen, koken, natuurwetenschappen, seksuele positiviteit en geestelijke gezondheid. Ze zet zich in het bijzonder in om het stigma rond psychische problemen te helpen verminderen.