Wat is het verschil tussen TENS- en EMS-eenheden?

TENS en EMS zijn twee technieken voor fysiotherapie die kunnen helpen bij het behandelen van pijn of het stimuleren van spiersamentrekkingen. Beide worden soms elektrische stimulatie (e-stim) genoemd.

In dit artikel kijken we naar de belangrijkste overeenkomsten en verschillen tussen TENS- en EMS-eenheden, waarvoor ze worden gebruikt en of ze veilig te gebruiken zijn. Lees verder om erachter te komen welke unit het beste bij u past.

Wat is het verschil tussen TENS- en EMS-eenheden?

TENS- en EMS-eenheden hebben verschillende doelen. Ze werken echter volgens hetzelfde principe. Beide hebben betrekking op het aanbrengen van een elektrische stroom op specifieke delen van uw lichaam.

Wat is TENS?

Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS) is een niet-invasieve techniek voor pijnverlichting. Het vereist het gebruik van een klein hand- of tafelapparaat, bekend als een TENS-eenheid, die via dunne draden is verbonden met zelfklevende pads.

De zelfklevende pads, ook wel elektroden genoemd, worden direct tegen uw huid geplaatst. Als het apparaat is ingeschakeld, zenden de elektroden elektrische laagspanningssignalen naar uw lichaam.

De frequentie en intensiteit van deze signalen kunnen indien nodig worden aangepast. Deze signalen verstoren de pijnregulatie.

Een enkele behandeling duurt doorgaans 15 tot 40 minuten. Het is niet pijnlijk, maar u kunt een licht tintelend of opwarmend gevoel voelen waar de elektroden uw huid raken.

Het is belangrijk op te merken dat TENS niet genezend is. Dit betekent dat het de pijn tijdelijk verlicht tijdens het gebruik. Het zal echter niet worden gebruikt om verwondingen te genezen.

Waar wordt een TENS-eenheid voor gebruikt?

TENS-machines kunnen pijn verlichten die wordt veroorzaakt door vele aandoeningen, waaronder:

• artritis
• fibromyalgie
• hoofdpijn en migraine
• weeën
• menstruatie pijn
• zenuwpijn
• sport verwondingen
• chirurgie
• wonden en incisies

Mensen gebruiken TENS in fysiotherapie en pijnklinieken. Sommige ziekenhuizen maken er ook gebruik van. Handheld-apparaten zijn ook te koop voor thuisgebruik.

Wat is EMS?

Elektronische spierstimulatie (EMS) is een techniek voor fysiotherapie en fitheid. Net als TENS gaat het om een ​​machine die elektrische impulsen doorgeeft via elektroden die rechtstreeks op uw huid worden aangebracht.

In tegenstelling tot TENS worden de elektroden van een EMS-machine toegepast op belangrijke spiergroepen. Een veel voorkomende spiergroep EMS wordt gebruikt op de quadriceps na een knieoperatie.

De elektrische signalen veroorzaken herhaalde contracties (aanscherping) van de spieren. De weeën kunnen kort en frequent zijn of lang en aanhoudend.

Dit proces verschilt niet zo heel veel van de vrijwillige spiercontracties die gepaard gaan met krachttraining.

Waar wordt een EMS-apparaat voor gebruikt?

EMS-apparaten worden gebruikt om spiersamentrekkingen "op gang te brengen", ook wel bekend als neuromusculaire heropvoeding.

Ze zijn te vinden in fitnesscentra, maar ook in fysiotherapie- en revalidatieklinieken. Veel EMS-apparaten zijn ook ontworpen en verkocht voor thuisgebruik.

De elektrische impuls van een EMS-apparaat is sterker dan die van een TENS-machine. Een EMS-apparaat mag niet worden gebruikt om pijn te behandelen en kan schade aan wondplaatsen en incisies veroorzaken.

Zijn ze effectief?

Het onderzoek naar elektrische stimulatoren is gemengd. Hoewel TENS-machines al tientallen jaren in gebruik zijn, hebben maar weinig kwaliteitsstudies hun doeltreffendheid bewezen.

Literatuuronderzoeken uit 2008 en 2014 concludeerden beide dat meer onderzoek nodig was. Bovendien vond een Cochrane Review uit 2019 geen bewijs om het gebruik van TENS-eenheden bij mensen met chronische pijn te ondersteunen of af te wijzen.

Het meeste ondersteunende onderzoek, zoals dit onderzoek uit 2018, toont de effectiviteit van EMS aan bij gebruik bij mensen die orthopedische operaties volgen, zoals een ACL-reparatie.

Een studie uit 2012 evalueerde het gebruik van EMS onder topsporters. De auteurs concludeerden dat EMS-apparaten een veelbelovend alternatief waren voor traditionele krachttraining.

Zijn ze allebei veilig te gebruiken?

Hoewel over het algemeen wordt aangenomen dat beide machines veilig zijn, kunnen ze bijwerkingen veroorzaken. Mensen met een gevoelige huid kunnen bijvoorbeeld irritatie ervaren wanneer de elektroden zich aan uw huid hechten.

Bovendien kan de stroom voor sommige mensen te sterk zijn, wat schokken of een branderig gevoel kan veroorzaken. Deze bijwerkingen zijn waarschijnlijker bij EMS-eenheden, omdat ze een sterkere stroom leveren.

Als u een hartaandoening heeft, moet u met een zorgverlener praten voordat u een TENS- of EMS-apparaat gebruikt. Deze apparaten kunnen ook interfereren met:

• pacemakers
• defibrillatoren
• soortgelijke apparaten

Evenzo is het niet duidelijk hoe TENS- of EMS-eenheden ongeboren baby's beïnvloeden. Zwangere mensen moeten het gebruik ervan vermijden in gebieden waar elektrische stroom op hun baby kan worden overgebracht.

Als u tijdens de bevalling een TENS-machine wilt gebruiken, overleg dan eerst met uw verloskundige of zorgverlener.

Zijn ze door de FDA goedgekeurd?

De FDA reguleert zowel TENS- als EMS-machines, die als medische hulpmiddelen worden beschouwd. Dit betekent dat fabrikanten van deze apparaten aan bepaalde normen moeten voldoen om ze legaal te verkopen.

Verkopers kunnen ook geen valse beweringen doen over de veiligheid of effectiviteit van deze machines. TENS- en EMS-eenheden die niet voldoen aan de FDA-normen zijn illegaal. Ze vormen een grotere kans op veiligheidsrisico's.

Welke optie past bij jou?

Als u pijn wilt behandelen, kan een TENS-machine nuttig zijn. Een EMS-eenheid kan nuttig zijn:

• als u herstellende bent van een knieoperatie
• onder leiding van een fysiotherapeut
• om spiercontracties tijdens het trainen te verbeteren

Overleg met uw arts of fysiotherapeut voordat u een van beide apparaten koopt. Zij kunnen wellicht een product aanbevelen of, afhankelijk van uw gezondheidstoestand, advies geven over andere opties.

Neem tijdens het winkelen de tijd om de kenmerken van de machine te evalueren, zoals:

• batterijduur
• draagbaarheid
• output intensiteit

Controleer voordat u een aankoop doet het retourbeleid en de garantie-opties van de verkoper. Overweeg ook alleen eenheden die door de FDA zijn goedgekeurd.

Het is belangrijk om op te letten voor onbewezen claims die verband houden met beide typen machines.

Hoewel een TENS-machine bijvoorbeeld kan helpen bij tijdelijke verlichting van pijn, is het geen wondermiddel.

En hoewel een EMS-apparaat u kan helpen uw spieren te versterken, zal het u waarschijnlijk niet helpen om op magische wijze een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen.

het komt neer op

TENS- en EMS-units gebruiken elektrische stromen. TENS-apparaten kunnen pijn behandelen, terwijl EMS-apparaten uw spieren kunnen stimuleren en versterken.

Het is momenteel onduidelijk hoe effectief deze apparaten zijn en er is meer grootschalig onderzoek nodig om te bevestigen hoe goed ze werken. Ze zijn echter voor de meeste mensen veilig om te gebruiken.

Raadpleeg een arts voordat u een TENS- of EMS-apparaat gebruikt om er zeker van te zijn dat deze apparaten goed zijn afgestemd op u en uw behoeften.