Prenatale vitamines kunnen helpen bij het leveren van de bouwstenen - voedingsstoffen - die uw lichaam nodig heeft om te groeien en een nieuw mensje te ontwikkelen, en u gezond te houden.
Maar zelfs goede, voedzame dingen kunnen met een paar minpuntjes gepaard gaan.
U bent misschien niet ... nou ja, regelmatig geweest sinds u begon met het nemen van prenatale vitamines. Of misschien heb je andere symptomen opgemerkt, zoals jeuk altijd.
U kunt het zich niet voorstellen - prenatale vitamines kunnen soms kleine bijwerkingen veroorzaken.
Dus, wat zit er in prenatale vitamines? En waarom veroorzaken ze soms vervelende bijwerkingen? Hier is wat u moet weten over prenatale vitamines en bijwerkingen en wat u eraan kunt doen.
Wat zijn enkele prenatale vitamine-bijwerkingen?
Enkele veel voorkomende prenatale vitamine-bijwerkingen zijn ook vaak voorkomende bijwerkingen van zwangerschap. Dit betekent dat u soms niet weet of uw prenatale vitamines de hik veroorzaken (inclusief de letterlijke wanneer u denkt dat u zou kunnen overgeven).
Bijwerkingen van prenatale vitamines kunnen zelfs erger zijn als u zwanger bent dan wanneer u dat niet bent. Maar sommige mensen krijgen helemaal geen vitamine-bijwerkingen.
Hieronder vindt u een lijst met veelvoorkomende prenatale bijwerkingen van vitamines en enkele van hun oorzaken:
Spijsverteringsongemakken
Prenatale vitamines omvatten ijzer, omdat uw lichaam dit mineraal nodig heeft om veel rode bloedcellen te maken om zuurstof naar u en uw baby te transporteren. Terwijl ijzer je bloed laat stromen, kan het de spijsverteringspijpen een beetje verstoppen.
Naast constipatie - een veel voorkomende klacht - kunt u andere darmgerelateerde bijwerkingen hebben, zoals:
- buikkrampen
- maagklachten
- opgeblazen gevoel
- gas-
- harde of dunne stoelgang
- teerachtige of donkergekleurde stoelgang
Huid- en haarveranderingen
Bepaalde vitamines kunnen veel voorkomende bijwerkingen op het haar en de huid veroorzaken.
Andere pijntjes, kwalen en veranderingen
IJzer, calcium, jodium en andere mineralen in prenatale vitamines kunnen soms bijwerkingen veroorzaken, waaronder:
- netelroos
- maag bloeden
- tanden vlekken
- spier zwakte
Deze mineralen kunnen ook geheel of gedeeltelijk verantwoordelijk zijn voor enkele effecten die ook vaak voorkomen tijdens de zwangerschap:
- pijnlijke tanden en tandvlees
- maagirritatie
- snelle of onregelmatige hartslag
- vaker plassen
- niet kunnen focussen - ook wel bekend als 'zwangerschapsbrein' omdat je lichaam super-multitasking is!
- verwarring (zie hierboven)
- verlies van eetlust
- meer watertanden - of maakt eten voor twee je alleen maar hongeriger?
Andere bijwerkingen die kunnen optreden als u zwanger bent, kunnen worden verergerd door prenatale vitamine-bijwerkingen. Waaronder:
- hoofdpijn pijn
- rugpijn
- spierpijn
- gewrichtspijn
- duizeligheid
- vreemde of onaangename smaak in uw mond
- droge ogen
- wazig zicht
- ongebruikelijke vermoeidheid
Andere risico's
Te veel van het goede kan schadelijk zijn voor uw gezondheid. Het is heel goed mogelijk om te veel of een te hoge dosis prenatale vitamines in te nemen.
U moet ook op de hoogte zijn van vitamines en mineralen in andere supplementen of producten die u gebruikt. Te veel van sommige vitamines en mineralen kunnen gevaarlijk zijn voor u of uw baby.
Bijvoorbeeld, terwijl te weinig vitamine A een slecht gezichtsvermogen kan veroorzaken, kan te veel van deze vitamine giftig zijn voor jou en je baby. Te veel vitamine A kan uw lever beschadigen en kan leiden tot geboorteafwijkingen bij de baby.
Vertel het uw arts als u vitamines, medicijnen of crèmes gebruikt of gebruikt. Vermijd alle vitamine A-producten als je zwanger bent, zelfs huidcrèmes.
Controleer op vitamine A-ingrediënten zoals:
- tretinoïne
- isotretinoïne
- netvlies
U kunt zelfs een overdosis vitamine A, D, E of K nemen. Deze vitamines blijven lang in uw lichaam en te veel kan ernstig voor u zijn en ook uw opgroeiende kleintje schaden.
Andere voedingsstoffen in prenatale vitamines, zoals sommige mineralen, kunnen ook ernstige bijwerkingen veroorzaken als u te veel inneemt. Roep spoedeisende medische hulp in als u denkt dat u te veel supplementen heeft ingenomen of als u ernstige bijwerkingen heeft.
Vertel uw arts over alle medicijnen die u gebruikt. Prenatale vitamines kunnen negatieve interacties hebben met sommige vrij verkrijgbare en voorgeschreven medicijnen, zoals:
- pijnstillers (niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals Aleve, Advil, Motrin)
- bloeddruk medicijnen
- hartmedicijnen
- diuretica of waterpillen
- trimethoprim
- sulfamethoxazol
Waarom heb je prenatale vitamines nodig?
Prenatale vitamines worden ook wel prenatale supplementen genoemd, omdat ze vitamines bevatten, samen met mineralen en andere voedingsstoffen die jij en je opgroeiende baby nodig hebben.
Artsen raden vrouwen in de vruchtbare leeftijd aan om prenatale vitamines te nemen, zelfs als ze niet van plan zijn zwanger te worden - voor het geval dat.
Hoewel ons lichaam de beste soorten voedingsstoffen absorbeert uit het voedsel dat we eten, laten we eerlijk zijn, is niet iedereen in staat om elke dag de beste variëteit aan voedsel of heel veel vers voedsel te eten.
Als je zwanger bent en last hebt van misselijkheid of afkeer, kan het nog moeilijker zijn om je 5 groenten en fruit per dag binnen te krijgen!
Bovendien weet u misschien weken of langer niet dat u zwanger bent. Vanaf de allereerste maand van de zwangerschap ontwikkelen zich veel belangrijke babyspullen, zoals de hersenen en het ruggenmerg. Dit is de reden waarom het nemen van een prenatale vitamine u en uw baby gedekt heeft!
Foliumzuur in een prenatale vitamine is bijvoorbeeld nodig om uw baby te helpen een gezond ruggenmerg en zenuwstelsel te laten groeien. Vitamine A is nodig voor gezonde ogen. Te weinig van deze vitamine is een belangrijke oorzaak van blindheid bij baby's over de hele wereld.
Prenatale vitamines kunnen helpen om voedingshiaten op te vullen en ervoor te zorgen dat jij en je baby alle vitamines en mineralen hebben die je nodig hebt voor een gezonde zwangerschap en bevalling. Ze kunnen u zelfs helpen gezond te blijven na uw bevalling terwijl u borstvoeding geeft.
Niet alle prenatale vitamines zijn hetzelfde. Verschillende formuleringen hebben mogelijk iets verschillende doseringen van sommige voedingsstoffen. Vraag uw arts wat voor u het beste is.
Alle prenatale vitamines zijn gemaakt voor zwangere mensen en bevatten normaal gesproken:
- foliumzuur of foliumzuur
- vitamine A
- vitamine C
- vitamine D
- vitamine E
- vitamine K
- vitamine b12
- ijzer
- calcium
- koper
- zink
- magnesium
Hoe kunt u prenatale vitamine-bijwerkingen behandelen?
Onthoud: de voordelen van prenatale vitamines wegen zwaarder dan de bijwerkingen - zolang u ze maar precies volgens de instructies inneemt.
Vraag uw arts naar de beste prenatale vitamines voor u en uw baby.
Probeer deze tips om bijwerkingen van prenatale vitamines te voorkomen of te verminderen:
- Neem uw prenatale vitamine regelmatig en in de exact voorgeschreven dosering.
- Vermijd het gebruik van andere multivitaminen, vitamines, supplementen of kruidenremedies terwijl u prenatale vitamines gebruikt en vooral als u zwanger bent.
- Neem geen prenatale vitamine op een lege maag - neem prenatale vitamines in met voedsel of na een maaltijd.
- Drink een vol glas water om een prenatale vitamine weg te spoelen.
- Slik de prenatale vitamine heel door. Een prenatale vitamine niet kauwen, snijden, breken, pletten of openen.
Verlicht constipatie met deze remedies
- Drink veel water met uw prenatale vitamine.
- Voeg meer vezels toe aan uw dieet, zoals volle granen, haver en vers fruit en groenten.
- Voeg natuurlijke prebiotica en probiotica toe aan uw dieet, zoals yoghurt, bananen en uien.
- Vraag uw arts naar het nemen van andere supplementen die constipatie helpen verminderen, zoals visolie en probiotica.
- Probeer een prenatale vitamine met minder ijzer erin.
Als u veel bijwerkingen krijgt, zoals jeuk en maagirritatie, zijn de vulstoffen of additieven in sommige prenatale vitamines misschien niet geschikt voor u. Vraag uw arts over het overschakelen naar een ander soort of merk prenatale vitamine.
Afhalen
Prenatale vitamines zijn erg belangrijk voor een gezonde zwangerschap en baby. Dit is de reden waarom artsen aanbevelen om ze goed in te nemen voordat u van plan bent zwanger te worden.
Prenatale vitamines kunnen soms kleine maar vervelende bijwerkingen veroorzaken. Deze kunnen erger zijn als u zwanger bent, omdat sommige hetzelfde zijn als de vaak voorkomende bijwerkingen tijdens de zwangerschap.
Bijwerkingen van prenatale vitamines zijn niet ernstig en kunnen normaal gesproken worden behandeld met huismiddeltjes en veranderingen in uw dieet.
Vertel het uw arts als u ernstige prenatale vitamine-bijwerkingen heeft. Het innemen van te veel prenatale vitamines of andere supplementen kan schadelijk zijn voor u en uw opgroeiende baby. Raadpleeg uw arts voordat u nieuwe supplementen inneemt.
.jpg)
