Aanraaktherapie behoort tot de brede categorie van energetische genezing, waaronder acupunctuur, tai chi en reiki.
Deze benaderingen werken allemaal vanuit de veronderstelling dat het lichaam een natuurlijk energieveld heeft dat aansluit op de verbinding tussen lichaam en geest en een rol speelt bij welzijn.
Volgens de theorie van energetische genezing geniet je doorgaans van een goede gezondheid wanneer energie gemakkelijk door het lichaam stroomt. Elke onbalans of verstoring in de energiestroom kan echter bijdragen aan ziekte, pijn, psychische symptomen en ander leed.
Bij aanraaktherapie gebruiken beoefenaars hun handen om de energiestroom - bekend als het bioveld - door uw lichaam te manipuleren en te sturen om genezing te bevorderen en het vermogen van uw lichaam om zichzelf te genezen te herstellen.
Is het hetzelfde als helende aanraking?
De terminologie rond aanraaktherapie kan een beetje verwarrend zijn, en het kan verschillende dingen betekenen voor verschillende mensen.
Sommigen beschouwen het als een overkoepelende term voor een verscheidenheid aan praktijken, waaronder zowel healing touch (HT) als therapeutische aanraking (TT). Anderen gebruiken het als synoniem voor TT.
Zowel HT als TT zijn ontwikkeld door verpleegkundigen en hebben vergelijkbare behandeldoelen, maar ze verschillen op een paar belangrijke manieren.
Therapeutische aanraking
TT is ontwikkeld door Dolores Krieger in de jaren 70.
Ondanks de naam is het mogelijk dat beoefenaars je tijdens de sessie niet echt aanraken. In plaats daarvan houden ze hun handen vaak een paar centimeter boven uw lichaam, hoewel ze in sommige gevallen directe aanraking kunnen gebruiken.
Genezende aanraking
HT is eind jaren tachtig ontwikkeld door Janet Mentgen. Deze benadering combineert een aantal energiehelende praktijken, waaronder chakra-verbinding en lymfevrijgave.
Beoefenaars beschouwen het meer als een behandelingsfilosofie dan als een specifieke techniek. In tegenstelling tot TT, is er meestal een zekere mate van aanraking nodig, hoewel dit kan afhangen van de specifieke techniek die wordt gebruikt.
Er is enige onduidelijkheid over het exacte gebruik van aanraking in beide benaderingen. Het kan van verschillende variabelen afhangen, inclusief uw behandelaar en uw comfortniveau.
Voor sessies is aanraking niet noodzakelijkerwijs vereist, dus als u de voorkeur geeft aan een strikt hands-off benadering, kan uw therapeut waarschijnlijk in uw behoeften voorzien.
Waar wordt het voor gebruikt?
Je lichaam heeft een groot vermogen tot zelfgenezing, maar herstel van een blessure en ziekte kost tijd. Beoefenaars van aanraaktherapie geloven dat energetische healing benaderingen kunnen helpen dit natuurlijke proces gemakkelijker en sneller te laten verlopen.
Mensen kunnen aanraaktherapie gebruiken om:
- helpen bij het verlichten van angst en stress
- helpen wonden sneller te genezen
- verbetering van de immuunsysteemfunctie
- pijn verminderen
- helpen bij het verminderen van misselijkheid, vermoeidheid en andere bijwerkingen van chemotherapie
- verbetering van de symptomen van chronische aandoeningen zoals fibromyalgie en lupus
- vermoeidheid verminderen en beter slapen
Veel mensen melden dat aanraaktherapie hen helpt om zich rustiger en meer ontspannen te voelen.
Aanraaktherapie toont ook enige belofte om mensen met een terminale ziekte te helpen meer vrede te voelen met het naderende levenseinde.
Anekdotische rapporten suggereren ook dat mensen zich vaak zelfverzekerder en zelfbewuster voelen na een sessie met aanraaktherapie.
Wat gebeurt er tijdens een sessie?
Bij uw eerste afspraak krijgt uw behandelaar wat achtergrondinformatie over eventuele symptomen die u heeft opgemerkt, hoe lang u deze heeft gehad en eventuele andere gezondheidsproblemen die u mogelijk heeft. Ze kunnen ook vragen naar uw behandeldoelen of waarom u ervoor kiest om aanraaktherapie te proberen.
U hoeft uw kleren niet uit te trekken voor een behandeling, maar het is een goed idee om kleding te dragen waarmee u comfortabel kunt zitten en liggen. Als je liever hebt dat je therapeut je helemaal niet aanraakt, vermeld dit dan aan het begin van de sessie.
De HT- en TT-sessies verlopen voor het grootste deel op dezelfde algemene manier. Een typische sessie duurt meestal ongeveer 20 minuten, hoewel de tijden kunnen variëren afhankelijk van de symptomen waarvoor u een behandeling zoekt.
De behandeling omvat meestal de volgende fasen.
Centreren
Voordat u met de behandeling begint, zal uw behandelaar even de tijd nemen om zijn of haar bewustzijn te concentreren en in een semi-meditatieve toestand te komen, vaak door middel van diepe ademhaling en soortgelijke aardingsoefeningen.
Dit helpt hen om hun hoofd vrij te maken van mogelijk afleidende gedachten, zodat ze zich beter kunnen concentreren op de behandeling die ze gaan geven.
Beoefenaars van helende aanraking kunnen dit proces ook voortzetten door een intentie of doel voor uw behandeling te stellen.
Beoordeling
Om u te beoordelen, zal een therapeut zijn handen een paar centimeter boven u houden en langzaam van top tot teen over uw lichaam vegen om een idee te krijgen van uw bioveld.
Bij de beoordeling probeert uw behandelaar gebieden te vinden waarvan hij denkt dat het geblokkeerde energie is, die aanraaktherapeuten vaak omschrijven als een warm, koel of tintelend gevoel.
Als u alleen behandeling wilt voor een specifiek probleem, zoals chronische rugpijn, kan de aanraaktherapeut zich concentreren op dat deel van uw lichaam.
Omdat helende aanraking vaak meerdere technieken omvat, kan uw beoefenaar lichte aanraking gebruiken of andere mogelijk nuttige technieken aanbevelen.
Hoe dan ook, getrainde aanraaktherapeuten moeten altijd contact met u opnemen voordat ze nieuwe behandelingstechnieken proberen.
Interventie
Nadat je hebt ontdekt wat volgens hem gebieden zijn met verstoorde of geblokkeerde energie, zal je beoefenaar eraan werken om die blokkades aan te pakken.
Ze kunnen ritmische handbewegingen maken over het gebied, bijna alsof ze rimpels uit de stof borstelen. Ze kunnen tijdens het proces contact met u opnemen om te zien of uw symptomen verbeteren en deze handeling, die "onrustig" wordt genoemd, herhalen totdat ze denken dat ze geen blokkades meer voelen.
Als onderdeel van de interventie gebruiken ze ook visualisatietechnieken om positieve energie op deze gebieden te richten.
Evaluatie
Na enkele minuten merkt u mogelijk een groter gevoel van kalmte en ontspanning. Zodra energieblokkades lijken te zijn opgeheven, kan de beoefenaar nog een snelle beoordeling doen om te controleren of er nog meer blokkades zijn voordat de sessie wordt beëindigd.
Als de sessie voorbij is, kunt u sensaties opmerken als:
- korte emotionele overweldiging
- dorst
- duizeligheid
Laat het uw arts weten als u onaangename of ongewenste symptomen ervaart.
Werkt het echt?
Voel je je een beetje sceptisch? Dat is prima. Het is volkomen normaal om je af te vragen hoe iemand je kan helpen genezen door toegang te krijgen tot je energieveld en 'weerbarstige' blokkades.
Deskundigen hebben nog geen antwoord op deze vraag gevonden, hoewel er aanwijzingen zijn dat aanrakingstherapieën enkele voordelen kunnen hebben:
- Onderzoek uit 2013 suggereert dat zowel HT- als TT-therapieën enig voordeel kunnen hebben bij het verlichten van pijn, angst en stress.
- Onderzoek uit 2016 suggereert dat TT-behandelingen enig voordeel kunnen hebben bij de behandeling van eetstoornissen, met name anorexia nervosa, door de ontspanning te verbeteren en de therapeutische relatie te versterken.
- Een recensie uit 2016 suggereert dat TT-behandelingen pijn, misselijkheid en vermoeidheid kunnen helpen verlichten en de kwaliteit van leven van mensen met kanker kunnen verbeteren.
- Een kleine dierstudie uit 2017 keek naar 24 ratten en vond aanwijzingen dat dagelijks gebruik van TT-behandelingen kan helpen om wonden sneller te genezen.
- Een studie uit 2018 onder 572 mensen met kanker vond ondersteuning voor HT-therapie als een methode voor pijnverlichting.
- Resultaten van een kleine studie uit 2019 naar kinderen met kanker vonden aanwijzingen dat acupressuur en TT-behandelingen kunnen helpen het welzijn te verbeteren tijdens de behandeling van kanker.
Hoewel deze onderzoeken veelbelovend zijn, zijn de meeste vrij klein of hebben ze andere kwaliteitsproblemen, en de meeste auteurs zijn het erover eens dat er meer onderzoek nodig is.
Het is ook moeilijk vast te stellen hoe aanraaktherapie mensen zou kunnen helpen. Veel mensen merken verbetering op na sessies met aanraaktherapie, maar experts kunnen niet wetenschappelijk uitleggen waarom of hoe. Dit maakt het lastig om aanraaktherapie en andere methoden voor energieheling te bestuderen met onderzoeksgestuurde benaderingen.
Past het bij jou?
Hoewel het bewijs achter aanraaktherapie vlekkerig is, hebben onderzoekers er geen grote risico's aan verbonden. Als je nieuwsgierig bent om het te proberen, kan het waarschijnlijk geen kwaad om dit te doen, maar je moet een paar dingen in gedachten houden.
Onthoud allereerst dat deze benaderingen bedoeld zijn om symptomen te helpen verlichten, niet om ziektes te genezen. Ze mogen nooit worden gebruikt als vervanging voor een behandeling.
Het kan helpen om aan aanrakingstherapie te denken, zoals thee en kippensoep voor verkoudheid. De soep kan je niet genezen, maar het kan je zeker helpen om je beter te voelen terwijl je herstelt.
Hetzelfde geldt voor psychische symptomen. Aanraaktherapie kan helpen bij het verlagen van stressniveaus en het verminderen van angstgevoelens, maar er is niets dat erop wijst dat het aanhoudende, ernstige problemen, waaronder depressie, stemmingswisselingen of zelfmoordgedachten, kan oplossen.
Sommige mensen melden ook dat aanraaktherapie helpt bij milde pijn, vermoeidheid en spierspanning die hun zorgverleners niet konden verklaren. Deze symptomen kunnen echter soms verband houden met geestelijke gezondheidsproblemen, zoals trauma of angst, dus het is het beste om ook een beroep te doen op een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Een provider zoeken
Als je aanraaktherapie wilt proberen, ga dan altijd voor een gediplomeerd arts.
Hier is waar je op moet letten:
- Genezende aanraking. Aanbieders moeten in het bezit zijn van de HTCP (Healing Touch Certified Practitioner) -referentie.
- Therapeutische aanraking. Aanbieders moeten de QTTP-referentie (Qualified Therapeutic Touch Practitioner) hebben.
Als u intramurale of poliklinische medische zorg krijgt in een ziekenhuis of kliniek, kan uw zorgverlener u mogelijk doorverwijzen naar een behandelend arts. Als iemand die je kent aanraaktherapie heeft aanbevolen, kun je ook om een verwijzing vragen.
Bij uw eerste afspraak kunt u al uw vragen over het proces stellen en een idee krijgen of u zich op uw gemak voelt bij uw provider. Het is belangrijk om iemand te vinden bij wie u zich ontspannen voelt, dus aarzel niet om een paar beoefenaars te bezoeken als dat nodig is.
het komt neer op
Deskundigen hebben nog veel te ontdekken over het mogelijke gebruik van lichaamsenergie bij genezing, maar er valt veel te zeggen over de kracht van geloof. Als je verwacht dat iets werkt, helpt dat vaak.
Aan het eind van de dag zijn er geen aanwijzingen dat aanraaktherapie schade toebrengt, dus deze niet-invasieve benadering zou enig voordeel kunnen hebben voor het verbeteren van het algemene fysieke en emotionele welzijn.
Crystal Raypole werkte eerder als schrijver en redacteur voor GoodTherapy. Haar interessegebieden omvatten Aziatische talen en literatuur, Japanse vertalingen, koken, natuurwetenschappen, seksuele positiviteit en geestelijke gezondheid. Ze zet zich in het bijzonder in om het stigma rond psychische problemen te helpen verminderen.
