Zure reflux, ook bekend als gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), is een veelvoorkomend spijsverteringsprobleem.
Het wordt in verband gebracht met een reeks bijwerkingen, waaronder brandend maagzuur, misselijkheid, boeren en maagpijn.
Naast medicijnen zoals maagzuurremmers en protonpompremmers, omvatten de meeste behandelingen voor zure reflux het aanbrengen van veranderingen in het voedingspatroon of de levensstijl.
Veel vitamines, kruiden en supplementen kunnen ook helpen bij het verlichten van symptomen.
Hier zijn 6 supplementen die gunstig kunnen zijn voor de behandeling van zure reflux.
1. Betaine HCl met pepsine
Betaïnehydrochloride (HCl) is een verbinding die wordt gebruikt om maagzuur te verhogen.
Een laag maagzuurgehalte kan de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen vertragen en een reeks bijwerkingen veroorzaken, waaronder brandend maagzuur, maagpijn en zure reflux.
Een studie bij 6 mensen met een laag maagzuurgehalte toonde aan dat het innemen van 1500 mg betaïne HCl de zuurgraad van de maag verhoogde.
Betaïnehydrochloride wordt in veel supplementen ook gecombineerd met pepsine. Pepsine is een spijsverteringsenzym in maagzuur dat eiwitten opsplitst in kleinere eenheden.
Een studie van 6 weken bij 97 mensen met indigestie wees uit dat het nemen van pepsine in combinatie met aminozuurhydrochloride de symptomen zoals maagpijn en branderig gevoel aanzienlijk verminderde.
Dat gezegd hebbende, heeft de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) geconcludeerd dat er momenteel niet genoeg bewijs is om de effectiviteit van betaïne HCl of pepsine bij het verhogen van de maagzuurgraad te garanderen.
Daarom is meer onderzoek nodig naar de vraag of betaïne-HCl met pepsine gunstig kan zijn voor de behandeling van zure reflux.
overzichtSommige onderzoeken geven aan dat betaïne-HCl de maagzuurgraad kan verhogen bij mensen met een laag maagzuur, waardoor de symptomen van zure reflux worden verminderd. Pepsine kan ook de symptomen van indigestie verlichten, maar er is meer onderzoek nodig.
2. B-vitamines
Sommige onderzoeken suggereren dat B-vitamines, waaronder foliumzuur, riboflavine en vitamine B6, kunnen helpen bij de behandeling van zure reflux.
Een studie toonde zelfs aan dat een verhoogde inname van verschillende B-vitamines geassocieerd was met een lager risico op refluxoesofagitis, een aandoening die wordt gekenmerkt door een ontsteking in de slokdarm die vaak wordt veroorzaakt door zure reflux.
Bovendien waren grotere innames van foliumzuur en vitamine B6 gekoppeld aan een lager risico op slokdarmkanker en een aandoening die de slokdarm van Barrett wordt genoemd, die beide mogelijke complicaties zijn van langdurige GERD.
Een andere oudere studie vergeleek de effectiviteit van een supplement met vitamine B6, foliumzuur, vitamine B12, L-tryptofaan, melatonine, betaïne en methionine met een vrij verkrijgbare behandeling voor brandend maagzuur.
Na 40 dagen behandeling ervoer 100% van degenen die het supplement namen volledige verlichting van symptomen van brandend maagzuur, vergeleken met slechts 65% van degenen die de vrij verkrijgbare behandeling namen.
Houd er echter rekening mee dat B-vitamines slechts een onderdeel van dit supplement waren, dus het is onduidelijk hoeveel effect B-vitamines specifiek hebben gehad.
Verder onderzoek is nodig om te evalueren hoe B-vitamines de symptomen van zure terugvloeiing kunnen beïnvloeden wanneer ze alleen worden gebruikt.
overzichtB-vitamines kunnen in verband worden gebracht met een lager risico op complicaties veroorzaakt door zure reflux. Ze kunnen ook symptomen van brandend maagzuur verlichten wanneer ze worden gecombineerd met andere verbindingen, maar er is meer onderzoek nodig.
3. Melatonine
Melatonine is een hormoon dat primair verantwoordelijk is voor het reguleren van de slaap-waakcyclus.
Hoewel het doorgaans wordt gebruikt om slapeloosheid te behandelen en de slaapkwaliteit te verbeteren, hebben sommige onderzoeken aangetoond dat melatonine ook kan helpen bij de behandeling van zure reflux.
Volgens een studie bij 36 mensen, die gedurende 4-8 weken melatonine innamen, alleen of in combinatie met brandend maagzuur, verminderden de symptomen van GORZ.
Uit ander onderzoek is gebleken dat lage melatoninespiegels ook in verband kunnen worden gebracht met een hoger risico op spijsverteringsstoornissen, waaronder maagzweren en zure reflux.
Bovendien suggereren sommige onderzoeken dat melatonine kan helpen beschermen tegen ontsteking van de slokdarm, wat gezondheidsproblemen op de lange termijn die verband houden met GERD, zoals de slokdarm van Barrett, zou kunnen voorkomen.
overzichtSommige onderzoeken wijzen erop dat melatonine zure reflux kan verminderen en bescherming kan bieden tegen gezondheidsproblemen op de lange termijn veroorzaakt door GERD.
4. Iberogast
Iberogast is een vrij verkrijgbaar supplement dat vaak wordt gebruikt om zure reflux en prikkelbare darmsyndroom (IBS) te behandelen.
Het is gemaakt van een mix van kruidenextracten, waaronder pepermunt, zoethoutwortel en mariadistelvrucht.
Een overzicht van 12 onderzoeken toonde aan dat Iberogast over het algemeen goed wordt verdragen en de symptomen van indigestie effectiever kan helpen verminderen dan een placebo.
Een ander onderzoek onder 272 mensen toonde aan dat Iberogast de spijsverteringssymptomen, zoals pijn in de bovenbuik, brandend maagzuur en verminderde eetlust, aanzienlijk verbeterde binnen 15 minuten na de eerste dosis.
Bovendien bleek uit een dierstudie dat Iberogast even effectief is als een traditionele antacidum bij het verlagen van de maagzuurgraad. Het belemmerde ook de rebound-zuurgraad, wat een toename van maagzuur is als de medicatie eenmaal is gestopt.
overzichtIberogast is een kruidensupplement dat kan helpen bij het verminderen van maagzuur en het verlichten van symptomen van zure reflux.
5. Probiotica
Probiotica zijn een soort nuttige bacteriën die in het spijsverteringskanaal worden aangetroffen. Ze spelen een sleutelrol bij de darmgezondheid en de immuunfunctie.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat suppletie met probiotica de symptomen van zure reflux kan helpen verminderen.
Een review van 13 onderzoeken wees bijvoorbeeld uit dat 79% van hen opmerkte dat probiotica gunstige effecten hadden op symptomen van GORZ, waaronder verminderde regurgitatie, verminderd maagzuur en minder maagpijn en misselijkheid.
In een ander 12 weken durend onderzoek verminderde de combinatie van maagzuurmedicatie met probiotica het risico op terugval van de behandeling, vergeleken met een controlegroep die alleen maagzuurmedicatie kreeg.
Bovendien heeft een recente studie aangetoond dat het nemen van probiotica het risico op veranderingen in de darmflora veroorzaakt door langdurig gebruik van protonpompremmers (PPI's) die worden gebruikt om GERD te behandelen, kan verminderen.
overzichtProbiotica kunnen de symptomen van zure reflux helpen verbeteren en het risico op terugval van de behandeling verminderen wanneer ze worden gebruikt met medicatie tegen brandend maagzuur. Probiotica kunnen ook helpen bij het voorkomen van veranderingen in de darmflora veroorzaakt door PPI's.
6. Gember
Gember, dat wetenschappelijk bekend staat als Zingiber officinale, is een plant die zowel als specerij- als kruidensupplement wordt gebruikt.
Het wordt vaak gebruikt om maagklachten te verzachten en problemen als misselijkheid en indigestie te behandelen.
Een kleine studie toonde aan dat het dagelijks innemen van 3 gram gemberpoeder gedurende 4 weken verschillende symptomen van indigestie verbeterde, waaronder maagpijn, boeren en een vol gevoel.
Een andere studie wees uit dat gember het ledigen van de maag kan versnellen. Vertraagde maaglediging kan bijdragen aan symptomen van zure reflux, zoals brandend maagzuur en regurgitatie.
Ander onderzoek suggereert dat het combineren van gember met andere kruidenextracten, zoals perilla en artisjokblad, ook verlichting kan bieden bij zure reflux.
Dat gezegd hebbende, kan het consumeren van grote hoeveelheden gember nadelige bijwerkingen veroorzaken en problemen zoals brandend maagzuur en maagklachten verergeren, dus zorg ervoor dat u het alleen gebruikt zoals voorgeschreven.
overzichtGember kan de symptomen van indigestie verbeteren en het ledigen van de maag helpen versnellen. Het kan ook de zure reflux verminderen in combinatie met andere ingrediënten, zoals perilla en artisjokblad.
het komt neer op
Een verscheidenheid aan natuurlijke remedies kan helpen bij de behandeling van zure reflux, waaronder veel vitamines en supplementen.
In het bijzonder is aangetoond dat supplementen zoals betaïne HCl met pepsine, B-vitamines, melatonine, Iberogast, probiotica en gember de symptomen van zure reflux helpen verlichten.
Voor het beste resultaat moet u deze supplementen combineren met andere gezonde voedings- en levensstijlveranderingen om zure reflux te helpen verminderen.
.jpg)
.jpg)
