We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Overzicht
Constipatie is wanneer u ontlasting heeft die moeilijk te passeren is, u niet het gevoel heeft dat u al uw ontlasting passeert, of dat er vier of meer dagen zitten tussen de ene stoelgang en de volgende.
Constipatie kan ervoor zorgen dat u zich constant opgeblazen of ongemakkelijk voelt. U kunt ook last krijgen van schadelijke bijwerkingen, zoals verstopping van de darmen, als gevolg van chronische obstipatie.
Naar schatting 15 procent van de Amerikanen ervaart problemen met obstipatie.
In dit artikel wordt uitgelegd hoe constipatie kan aanvoelen en wat u ervoor kunt doen, ook als u zwanger bent of aambeien heeft.
Het kan helpen om eerst te kijken naar het pad dat uw voedsel volgt wanneer het wordt verteerd.
Uw spijsverteringssnelweg
Het spijsverteringskanaal strekt zich uit van uw mond tot uw rectum. Enkele van de belangrijkste organen die betrokken zijn bij de spijsvertering zijn:
- maag
- dunne darm
- dikke darm, waar de ontlasting uiteindelijk via het rectum naar buiten komt
Langs elk punt van het maagdarmkanaal worden voedingsstoffen opgenomen en wordt het afval van de afbraak van voedsel uiteindelijk uit het lichaam afgegeven.
Speciale bewegingen, waaronder karnen in de maag en peristaltiek (een ritmische beweging) in de darmen, helpen om voedselmateriaal voort te stuwen door het spijsverteringskanaal.
Hoe zachter en omvangrijker de ontlasting is, hoe groter de kans dat deze de bewegingen van de darmen activeert en vooruit gaat. Als het tijd is om naar de badkamer te gaan, werken de spieren in je bekkenbodem samen om de ontlasting uit het rectum te duwen.
Hoe voelt constipatie aan?
Constipatie kan optreden als gevolg van een of meer storingen van het verwachte pad waar ontlasting wordt uitgescheiden.
Dit kunnen langzaam bewegende ontlasting, harde ontlasting of een probleem met de spieren en zenuwen zijn die nodig zijn om een stoelgang te passeren.
Dientengevolge kan constipatie als vele symptomen "aanvoelen". Voorbeelden zijn:
- volheid in de maag of het bekkengebied
- krampen in de darmen
- het gevoel dat ontlasting in het rectum blijft, maar niet kan passeren
- gevoel van zwaarte of ongemak in de maag en buikstreek
- pijnlijk gevoel in de rug
Soms is het moeilijk om onderscheid te maken tussen ongemak in uw maag en darmen. U kunt krampen of een opgeblazen gevoel in uw darmen krijgen dat op uw buik omhoog duwt.
Als gevolg hiervan kunt u maagklachten voelen terwijl het gebied van constipatie zich echt in uw darmen bevindt.
Wanneer kan constipatie een noodgeval zijn?
Soms kan constipatie een medisch noodgeval zijn.
Ga onmiddellijk voor medische behandeling als u een van de volgende symptomen ervaart:
- bloed in de ontlasting dat meer is dan een kleine hoeveelheid
- donkere of teerkleurige ontlasting
- ernstige buikpijn
Zoek onmiddellijk medisch advies en behandeling als u het volgende ervaart:
- symptomen worden niet beter of ze worden erger, zelfs nadat u zelfzorgmaatregelen thuis hebt geprobeerd, waaronder laxeermiddelen
- aanhoudende pijn na een poging tot stoelgang of pijn die erger wordt
- constipatie die wordt afgewisseld met diarree
Deze symptomen kunnen een teken zijn van een bloeding in het spijsverteringskanaal of een darmblokkade. Dit kunnen levensbedreigende noodsituaties zijn.
Wat zijn de behandelingen voor constipatie?
Constipatiebehandelingen kunnen variëren van levensstijl tot medicamenteuze behandelingen. Als u een obstructie of littekens heeft die de beweging van uw ontlasting blokkeert, heeft u mogelijk een operatie nodig.
Enkele maatregelen voor zelfzorg thuis die u kunt gebruiken om de incidentie van constipatie te verminderen, zijn onder meer:
- Veel water drinken tot waar uw urine lichtgeel van kleur zou moeten zijn.
- Eet minstens 25 gram vezels per dag uit bronnen zoals groenten, volle granen en fruit.
- Regelmatig lichamelijk actief zijn, zoals wandelen, fietsen of dansen. Deze fysieke activiteitselementen kunnen de natuurlijke beweging van de ontlasting nabootsen en helpen de ontlasting sneller te laten bewegen.
- Praat met uw arts over medicijnen die u mogelijk gebruikt en die de constipatie beïnvloeden. U moet echter niet stoppen met het innemen van uw medicijnen zonder eerst met uw arts te overleggen.
Er zijn ook vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) die constipatie idealiter kunnen verminderen, zoals vezelsupplementen.
Hoe voelt constipatie aan tijdens de zwangerschap?
Zwangere vrouwen ervaren constipatie in een hoger tempo dan de algemene bevolking. Naar schatting 11 tot 38 procent van de zwangere vrouwen heeft last van obstipatie.
Enkele van de factoren die het waarschijnlijker maken dat zwangere vrouwen constipatie krijgen, zijn onder meer:
- verhoogde progesteronspiegels en verminderde hormonen, motiline genaamd, die de darmbeweging vertragen
- verhoogde wateropname in de darmen waardoor ontlasting uitdroogt
- verhoogde calcium- en ijzersupplementen die het risico op constipatie kunnen verhogen
- vergrote baarmoeder die op de darmen drukt en hun beweging vertraagt
- verminderde fysieke activiteit
Constipatie kan in eerste instantie moeilijk te herkennen zijn als u zwanger bent, omdat u misschien niet zeker weet of uw symptomen verband houden met zwangerschap. Voorbeelden hiervan zijn een opgeblazen gevoel of een gevoel van volheid en druk in de buik.
Als u zwanger bent, kunt u niet dezelfde medicijnen gebruiken die u gebruikte toen u het niet verwachtte, vanwege bezorgdheid dat de medicijnen invloed kunnen hebben op de baby.
Er zijn ook niet veel gegevens over de veiligheid van het gebruik van laxeermiddelen om de stoelgang tijdens de zwangerschap te bevorderen.
Sommige behandelingen die niet lijken te worden geassocieerd met nadelige bijwerkingen, zijn onder meer:
- bulkvormende middelen (hoewel deze bij sommige zwangere vrouwen gas, krampen en een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken)
- smeermiddel laxeermiddelen, zoals minerale olie
- ontlastingverzachters, zoals docusaatnatrium (Colace)
Soms kunnen laxeermiddelen leiden tot een verstoorde elektrolytenbalans, waardoor u zich ziek kunt voelen en mogelijk uw baby kan beïnvloeden.
Om deze reden is het belangrijk dat als u zwanger bent, u deze medicijnen voor een korte tijd gebruikt en levensstijltechnieken uitprobeert, zoals meer vezels, meer water opnemen en meer lichaamsbeweging (indien dit wordt verdragen).
Als u last heeft van verstopping en aambeien heeft
Aambeien zijn gezwollen bloedvaten die binnen of buiten het rectum voorkomen. Ze kunnen bloeden en de stoelgang pijnlijk maken.
Dit kan vooral moeilijk zijn als u aambeien met obstipatie heeft, omdat uw stoelgang al langzamer of moeilijker te passeren is. De combinatie van de twee voorwaarden kan het naar de badkamer gaan een buitengewoon onaangename ervaring maken.
Als u echter last heeft van verstopping en aambeien heeft, moet u niet proberen om naar de badkamer te gaan als de aandrang toeslaat. Dit kan de darmen verder belasten en aambeien verergeren wanneer je uiteindelijk de ontlasting passeert.
Als u aambeien heeft, kan het veranderen van de positie van uw lichaam tijdens het gebruik van de badkamer de druk op het rectum helpen verminderen. Een voorbeeld hiervan is het planten van uw voeten op een klein opstapje terwijl u naar de badkamer gaat. Dit kan de ontlasting gemakkelijker maken.
Constipatie behandelen met aambeien
Het nemen van maatregelen om zowel uw constipatie als aambeien te behandelen, kan de incidentie van beide aandoeningen helpen verminderen. Voorbeelden zijn:
- Reinigt het anale gebied voorzichtig en grondig nadat u naar de badkamer bent gegaan. Sommige mensen vinden misschien dat het gebruik van babydoekjes of het spoelen van het gebied kan helpen.
- Veel water drinken om de ontlasting minder hard te maken.
- Het aanbrengen van ontstekingsremmende crèmes (bijv. Steroïden zoals OTC Preparation H) op het gebied om jeuk en huidirritatie te verminderen.
- Eet een vezelrijk dieet, zoals fruit, groenten en ontbijtgranen, om op natuurlijke wijze massa aan de ontlasting toe te voegen en het gemakkelijker te maken om te passeren.
Als u problemen blijft houden met aambeien, inclusief bloed in uw ontlasting, neem dan contact op met uw arts.
Wat veroorzaakt constipatie?
Constipatie kan het gevolg zijn van verschillende onderliggende redenen. Deze kunnen zijn:
- veroudering
- diabetes
- veranderingen in het dieet, zoals minder vezels of niet genoeg drinken
- geschiedenis van colonchirurgie
- geschiedenis van gastro-intestinale stoornissen, zoals prikkelbare darmsyndroom
- geschiedenis van bekkenbodemaandoeningen
- darmobstructies
- zwangerschap
Het kan ook het gevolg zijn van het nemen van bepaalde medicijnen, zoals:
- aluminium- en calciumbevattende antacida
- anticonvulsiva
- calciumantagonisten
- diuretica
- ijzersupplementen
- verdovende pijnstillers
- geneesmiddelen die worden gebruikt om de ziekte van Parkinson te behandelen
Soms vertraagt de beweging van de dikke darm zonder bekende reden en resulteert dit in constipatie.
De afhaalmaaltijd
Of het nu tijdelijk of chronisch is, constipatie kan een onaangename gebeurtenis zijn waarvan de symptomen niet altijd optreden waar en wanneer u denkt dat ze zullen gebeuren.
Gelukkig kunnen de meeste gevallen van constipatie worden opgelost met zelfzorgmaatregelen thuis. Als uw symptomen niet verdwijnen of als u pijn en bloedingen ervaart, neem dan contact op met een arts.
Als u minder dan drie stoelgangen per week heeft in combinatie met problemen met uw stoelgang of ander ongemak, kan het de moeite waard zijn om met een arts te praten.
