Gezondheid en welzijn raken ons allemaal anders. Dit is het verhaal van één persoon.
Als mijn kind iets wil, wil hij het nuNatuurlijk is hij misschien een beetje verwend, maar een groot deel ervan is voor hem in ieder geval dat hij de angst in de ruimte tussen de ene stimulerende gebeurtenis en de volgende niet aankan. Verveling, stilte en wachten - op hem - zijn in wezen hetzelfde als de dood.
Ik weet dat ik zo was, althans tot op zekere hoogte, als kind, maar mijn zoon heeft een extra uitdaging vanwege onze steeds meer "onmiddellijke bevrediging" manier van leven.
Tegenwoordig zijn het niet alleen onze kinderen; zelfs volwassenen komen op het punt dat ze het gevoel hebben dat ze recht hebben om te hebben wat ze willen, en om het te hebben nuJe hoeft alleen tijdens de spits naar een Starbucks-rij te kijken voor het bewijs.
Een belangrijke vaardigheid die ons kan helpen met dit soort reactievermogen om niet altijd onze zin te krijgen, is emotionele intelligentie.
Emotionele intelligentie werd op beroemde wijze aangetoond door het 'marshmallow-experiment' uit de jaren zestig, waarbij kinderen (3-5 jaar) in een kamer werden geplaatst met een enkele marshmallow en hen werd verteld dat als ze ervan afzagen die te eten terwijl de onderzoeker de kamer kort verliet beloond met twee marshmallows.
Wat volgde was absoluut schattig, maar ook inzichtelijk in het bereik van terughoudendheid en vooruitziende blik die kinderen tentoonstellen. Sommige kinderen zaten geduldig, anderen likten de marshmallow maar aten hem niet op.
Sommigen kropen onder de tafel om zich te 'verbergen' voor de verleiding van de marshmallow. En steevast aten sommigen gewoon rechtdoor de marshmallow op, waardoor ze hun tweede traktatie verspeelden.
De kinderen die de eerste marshmallow aten, kozen er technisch voor om dit te doen, maar als je zo jong bent, is het buitengewoon moeilijk om een pauze in te lassen tussen een stimulus en je reactie erop, vooral als het een sterk verlangen inhoudt. De kinderen die meer terughoudendheid toonden en het wachten op de tweede marshmallow konden doorstaan, toonden emotionele intelligentie; wat uiteindelijk het vermogen is om je bewust te zijn van emoties, deze te beheersen en uit te drukken.
Dus hoe weet u of uw eigen kind emotionele intelligentie heeft? En wat kunt u doen om het te verbeteren?
5 sleutelelementen van emotionele intelligentie:
- zelfbewustzijn
- zelfregulering
- motivatie
- empathie
- sociale vaardigheden
Het wachtspel
Mijn zoon werkt zeker aan deze vaardigheid. Hij weet dat hij moet wachten om een betere beloning te krijgen, maar doet dat vaak niet. Ik vermoed dat hij de intensiteit van de emotie gewoon niet aankan, of het nu gaat om verlangen, afkeer, verveling of wat dan ook. Ik instrueer hem elke avond dat hij, nadat hij de planten water heeft gegeven en een douche heeft genomen, naar een van zijn favoriete shows kan kijken.
Steevast besteedt hij 15 minuten aan het betreuren dat hij eerst moet douchen, waardoor hij de tijd verspilt die hij zou kunnen besteden aan het kijken naar een show. Ik heb gemerkt dat wanneer ik hem voorbereidde, vooral tijdens de autorit naar huis, en leg uit dat als hij meteen gaat douchen, hij extra tijd zal hebben om te kijken, hij is het veel waarschijnlijker met mijn logica eens te zijn en het te doen.
Mijn theorie is dat als we in de auto zitten, hij niet aan tv denkt. Hij heeft geen sterke emotie die zijn redeneervermogen vertroebelt (wat hij echt in uitzonderlijke mate bezit). Hij ziet de logica en is het ermee eens dat, ja, het is beter om eerst te douchen en dan tv te kijken. Het is gemakkelijk om het eens te zijn met een hypothetische.
Als we dan eenmaal thuis zijn, rent hij naar boven, geeft zijn planten water - wat hij sowieso zonder protest doet - en wordt hij op weg naar de douche afgeleid door een paar dingen. Maar geen weerstand, geen afsmelting.
Het consistent houden
Op die dagen dat ik afgeleid ben en vergeet hem voor te bereiden, stapt hij naar binnen, ziet de tv en houdt de wereld in zijn ogen op te bestaan. Als hij vraagt om te kijken en ik hem eraan herinner om eerst te douchen, ziet hij mij als de onderdrukker van zijn diepste, meest intense verlangen. Meestal is dit geen ongeoorloofde reactie van hem.
Het is duidelijk dat hem van tevoren voorbereiden een goede manier is om hem aan boord te krijgen met het idee en een emotionele explosie te voorkomen, omdat hij al een bepaald resultaat verwacht en nog niet gehecht is aan een ander. Ik hoop dat deze vertraging hem zal helpen zich automatisch aan te passen aan vergelijkbare situaties waarin hij de logica kan begrijpen waarom dingen worden gedaan zoals ze zijn.
Uiteindelijk zou ik hem willen leren hoe hij met emotionele intelligentie moet reageren, zelfs als die intense emoties al opkomen. Een sterk verlangen, afkeer of angst voelen en toch met gelijkmoedigheid reageren is iets waar de meeste volwassenen, waaronder ikzelf, nog steeds mee worstelen.
Door hem vroeg de vaardigheden, of in ieder geval de zaden, bij te brengen, geef ik hem de tools die hij nodig heeft om zijn hele leven de juiste keuze te maken in moeilijke situaties.
Hoewel hij het niet elke keer (of zelfs de meeste keren) doet dat hij zich boos, verdrietig, gefrustreerd, enz. Voelt, is het feit dat hij ooit doet het en hij is zo jong dat het als een overwinning voor mij voelt. Het is een bewijs van hoezeer onze kinderen de belangrijke lessen die we hen leren werkelijk in zich opnemen, en waarom - hoewel we geen perfectie mogen verwachten - we moeten onthouden welke intelligente, flexibele en met potentieel gevulde individuen ze eigenlijk zijn.
Dit artikel is hier oorspronkelijk verschenen.
Crystal Hoshaw is een oude yogabeoefenaar en liefhebber van complementaire geneeskunde. Ze heeft een groot deel van haar leven ayurveda, oosterse filosofie en meditatie gestudeerd. Crystal gelooft dat gezondheid voortkomt uit het luisteren naar het lichaam en het zachtjes en met mededogen in een staat van evenwicht brengen. Je kunt meer over haar leren op haar blog,Minder dan perfect ouderschap.
.jpg)
.jpg)
