Alcohol en haarverlies: wat u moet weten

Overzicht

Het is normaal om elke dag tussen de 50 en 100 haren van je hoofd te verwijderen, dus het zou je niet moeten schelen dat je een paar lokken in je borstel of kam ziet.

Als u echter veel meer verliest, kunt u zich afvragen of u iets verkeerd doet. Kan dat glas wijn waar je 's avonds van geniet je haar schaden?

Het is niet waarschijnlijk. Er is geen direct verband tussen alcoholgebruik en haaruitval. Dat gezegd hebbende, zwaar drinken kan leiden tot situaties, zoals voedingstekorten of hormonale problemen, die uw lokken kunnen verdunnen.

Houd er rekening mee dat er meerdere soorten haarverlies zijn, dus het is belangrijk om met uw arts te praten over uw type haarconditie en mogelijke oorzaak.

Andere levensstijlfactoren die vaak samengaan met drinken, zoals roken, kunnen haaruitval verergeren en ook leiden tot andere problemen die verband houden met het uiterlijk. Dit is wat u moet weten.

Verloren voedingsstoffen in verband met drinken

Te veel alcohol drinken kan bijdragen aan tekorten of slechte opname van belangrijke voedingsstoffen. In het bijzonder zijn er aanwijzingen dat het niet krijgen van genoeg zink, koper of proteïne kan leiden tot haaruitval.

IJzer kan bij bepaalde mensen een rol spelen bij haarverlies, maar hoe het haar precies beïnvloedt, blijft onduidelijk. Resultaten van onderzoeken waren inconsistent.

In sommige gevallen eten mensen die zwaar drinken mogelijk niet genoeg voedingsstoffen vanwege een slecht voedingspatroon. In andere gevallen verstoort alcohol de manier waarop het lichaam tijdens de spijsvertering voedsel verwerkt en gebruikt.

Ijzer

Overmatig drinken kan leiden tot een afname van de hoeveelheid ijzerrijk voedsel dat iemand consumeert.

Wetenschappers zijn nog steeds onduidelijk of er een direct verband is tussen ijzertekort en haaruitval. Een studie uit 2013 suggereerde dat ijzer een factor kan zijn bij een bepaald type haarverlies bij vrouwen. Maar er is geen aanbeveling voor ijzersuppletie in het algemeen als behandeling.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer ligt tussen de 11 en 18 milligram voor de meeste niet-zwangere volwassenen.

IJzergebrek is het meest voorkomende voedingstekort ter wereld. Hier zijn de meest voorkomende tekenen en symptomen van een ijzertekort.

Zink en koper

Alcohol kan de opname van zink en koper beïnvloeden.

Een onderzoek uit 2013 met mensen met vier verschillende soorten haarverlies - alopecia areata, telogeen effluvium, haarverlies bij vrouwen en haarverlies bij mannen - onthulde dat zinktekort kan bijdragen aan haarverlies.

Volgens de onderzoekers hebben andere onderzoekers geconcludeerd dat lage serumconcentraties van koper ook een factor kunnen zijn bij haaruitval. Wetenschappers zijn nog steeds op zoek om erachter te komen waarom dit precies zou kunnen zijn.

Er zijn ook aanwijzingen dat een tekort aan koper kan leiden tot vroegtijdig grijs worden van haar, maar er is verder onderzoek nodig.

Volgens de National Institutes of Health halen de meeste mensen in de Verenigde Staten voldoende zink uit hun voeding. Er bestaat echter bezorgdheid dat volwassenen ouder dan 60 een risico lopen op zinktekort, vooral als de toegang tot voedsel beperkt is. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink voor de meeste volwassenen is 8 tot 11 milligram.

Het is in de Verenigde Staten niet gebruikelijk om een ​​kopertekort te ervaren als gevolg van een dieet. Mensen die een afslankoperatie hebben ondergaan of die coeliakie of inflammatoire darmaandoeningen hebben, lopen mogelijk risico op een lager dan normaal niveau.

De dagelijks aanbevolen hoeveelheid koper is 2 milligram.

Eiwit

Het drinken van alcohol kan ook de opname van eiwitten verstoren of leiden tot een lagere eiwitconsumptie.

Studies tonen aan dat een ernstig tekort aan proteïne kan leiden tot een aantal huid-, haar- en nagelproblemen. U kunt alles ervaren, van een schilferende huid en broze nagels tot dunner wordend haar of haaruitval. Hier zijn meer tekenen en symptomen van een eiwittekort.

Over het algemeen is de aanbevolen dagelijkse inname van eiwitten 0,8 gram per kilogram lichaamsgewicht. Om uw individuele aanbeveling voor grammen dagelijkse proteïne te krijgen, vermenigvuldigt u uw lichaamsgewicht in pond met 0,36.

Schildklierproblemen in verband met drinken

Regelmatig te veel alcohol drinken kan uw schildklier en de algemene hypothalamus-hypofyse-schildklier (HPT) -as aantasten. Het kan ook andere hormooninteracties beïnvloeden die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van een breed scala aan processen in het lichaam, zoals haargroei en haaruitval.

In feite kan ernstige of langdurige hypo- en hyperthyreoïdie haaruitval en dunner worden van het haar over de hele hoofdhuid veroorzaken. Dit kan plotseling gebeuren of in de loop van maanden tot jaren. Dat gezegd hebbende, delen wetenschappers dat milde of kortdurende gevallen van deze aandoeningen doorgaans niet tot haaruitval leiden.

Er is ook een verband tussen terugtrekking van alcohol en schildklieraandoeningen.Onderzoekers leggen uit dat chronische schade door alcohol aan de schildklier in deze gevallen de schuld kan zijn.

Samen roken en drinken

Soms gaan sociaal drinken en roken hand in hand.

Roken wordt in verband gebracht met huidproblemen zoals rimpels. De nicotine in sigaretten, samen met andere chemicaliën, tast de huid en het haar aan. Het kan de bloedvaten verkleinen en de bloedstroom beïnvloeden, zodat de huid niet in staat is om de nodige zuurstof en voedingsstoffen binnen te krijgen.

Roken ook:

• vertraagt ​​wondgenezing
• bevordert kanker
• verhoogt het risico op bepaalde aanhoudende huidaandoeningen, zoals psoriasis

Er zijn ook zo'n 4.000 chemicaliën in tabaksrook die collageen en elastine kunnen beschadigen, wat kan leiden tot een slappe huid en vroegtijdige veroudering.

Een studie onderzocht specifiek de relatie tussen roken en kaalheid. Het vond een significant verband tussen de twee. Dit komt waarschijnlijk door de effecten van rook op het haar zelf. Het kan de haarzakjes beschadigen en andere factoren van de haargroeicyclus aantasten.

Andere effecten van zwaar drinken

Overmatig alcoholgebruik kan andere effecten hebben op uw algehele uiterlijk. Nogmaals, dit komt meestal doordat alcohol een wisselwerking heeft met normale lichaamsfuncties en kan leiden tot tekorten aan belangrijke vitamines en voedingsstoffen.

Naast gewichtstoename kunt u vroege tekenen van veroudering ervaren en zelfs een grotere verandering van uiterlijk.

Andere effecten kunnen zijn:

• wallen in het gezicht
• blozende teint
• rosacea of ​​psoriasis
• vlekken op de huid
• bloeddoorlopen ogen

Bovendien kan aan alcohol gerelateerde leverbeschadiging de huid en hoofdhuid aantasten.

Is het omkeerbaar?

Het goede nieuws is dat het behandelen van de onderliggende oorzaak van uw haarverlies u kan helpen om het groeiproces een vliegende start te geven.

Als uw alcoholgebruik en de bijbehorende effecten een factor kunnen zijn, overweeg dan hoeveel u drinkt. Experts raden aan om het alcoholgebruik tot een matig niveau te beperken. Dit betekent voor de meeste vrouwen één drankje of minder per dag en voor de meeste mannen twee of minder drankjes per dag.

Een enkele drank is gelijk aan:

• 5 ons wijn
• 12 ons bier
• 1,5 gram gedistilleerde drank

Een recente studie waarin werd gekeken naar de gezondheidseffecten van alcohol wereldwijd, suggereert echter dat er geen absoluut veilig niveau van alcoholgebruik is.

Als u eenmaal uw alcoholgebruik heeft aangepakt, doet u het volgende:

• Eet een gebalanceerd dieet. Focus op voedingsstoffen zoals ijzer, zink, koper en proteïne. Vraag uw arts naar suppletie om eventuele voedingstekorten aan te pakken.
• Drink veel water. Gemiddeld zouden mannen moeten streven naar ongeveer 15,5 kopjes vloeistof per dag, vrouwen zouden moeten streven naar 11,5 kopjes.
• Raadpleeg uw huisarts. Praat met uw arts over uw haaruitval. Afhankelijk van uw type haarverlies, moeten bij veel u uw schildklierniveaus worden gecontroleerd. Medicatie of andere behandelingen kunnen nodig zijn om uw niveaus weer normaal te maken.
• Stop met roken. Uw arts kan u wijzen op middelen en lokale ondersteuning om te stoppen met roken. Ze kunnen ook medicijnen voorschrijven die u kunnen helpen om te stoppen. U kunt ook SmokeFree.gov bezoeken.

Houd er rekening mee dat zelfs tijdelijke haaruitval mogelijk niet onmiddellijk op deze maatregelen reageert. Over het algemeen kan het zes tot negen maanden duren voordat de normale haargroei weer op gang komt. Mensen met erfelijk haarverlies en andere aandoeningen zien mogelijk geen hergroei zonder specifieke behandeling.

De afhaalmaaltijd

Neem contact op met uw arts als u merkt dat er vaker haaruitval of delen van haaruitval zijn. Overmatig drinken en aanverwante aandoeningen of levensstijlfactoren kunnen van invloed zijn op uw huid en haar.

Dat gezegd hebbende, er zijn veel soorten haaruitval en andere medische aandoeningen die haaruitval of haaruitval kunnen veroorzaken. Sommige aandoeningen hebben mogelijk aanvullende medische aandacht nodig voordat de haargroei kan worden hervat. Uw arts kan de nodige tests uitvoeren om de oorzaak van uw problemen te achterhalen.