De podcasts op deze lijst benaderen angst op een aantal manieren.
Sommige bieden tools en tips waarmee u in realtime kunt ontspannen en bieden oplossingen die u op de lange termijn kunt implementeren. Sommigen duiken diep in de wortels van angststoornissen, zodat u meer te weten kunt komen over het hoe en hoe.
Het enige wat je nodig hebt is een telefoon of een computer om aan de slag te gaan op je eigen persoonlijke pad naar kalmte.
1. Angstig in Austin
- Apple Podcast-beoordeling: 5.0
- Ook beschikbaar op Podbean en Google Play
Deze podcastserie wordt gezamenlijk georganiseerd door Dr. Marianne Stout en Dr. Thomas Smithyman, psychologen uit Austin die gespecialiseerd zijn in angststoornissen en obsessieve compulsieve stoornissen. Stout en Smithyman zijn beide gespecialiseerd in cognitieve gedragstherapie (CGT).
Elke podcast duurt ongeveer 45 minuten. Sommige segmenten bevatten diepte-interviews met andere medische experts. Anderen zijn meer gemoedelijk van toon.
Sommige van hun gesprekken zijn doorspekt met eenvoudig te implementeren CGT-strategieën voor angstmanagement, zoals het bijhouden van een dagboek. Andere afleveringen bieden diepe duiken in specifieke aandachtsgebieden, zoals angst voor daten, angst bij kinderen en effectieve strategieën voor groepstherapie.
2. Angst Slayer
- Apple Podcast-beoordeling: 4.5
- Ook beschikbaar op Podbean en AnxietySlayer.com
Deze wekelijkse podcastserie helpt al meer dan een decennium mensen met posttraumatische stressstoornis (PTSD), stress, angststoornissen en paniekaanvallen.
Gastheren Shann Vander Leek en Ananga Sivyer hebben gesprekken met experts in het veld. Elke podcast biedt tastbare tips en hulpmiddelen die u in realtime kunt gebruiken om met angstsymptomen te worstelen.
Ze produceren ook een reeks geleide meditaties en ademhalingsoefeningen. Hun rustgevende stemmen zijn een groot pluspunt.
3. The Calmer You Podcast met Chloe Brotheridge
- Apple Podcast-beoordeling: 4.8
- Ook beschikbaar op PlayerFM en Calmer-you.com
Chloe Brotheridge is een hypnotherapeut, angstcoach en auteur. Haar podcast zit boordevol suggesties en oplossingen om te worstelen met de dagelijkse angst die veel mensen voelen als ze te maken hebben met gezagsdragers, collega's, familie en andere verschillende mensen.
Brotheridge is warm, innemend en empathisch. Haar gastsprekers lopen uiteen van voedingsdeskundigen tot meditatiegoeroes. De behandelde onderwerpen zijn breed en informatief.
Luister vaak, en je zult niet alleen strategieën voor het wegnemen van angst ontdekken, maar ook je kennis vergroten over vele fascinerende onderwerpen, van zelfbewustzijn tot natuurbehoud.
4. The Motherkind Podcast met Zoe Blasky
- Apple Podcast-beoordeling: 4.8
- Ook beschikbaar op Soundcloud en Stitcher
Als je de memo niet hebt gekregen, is het moederschap stressvol. De in het VK gevestigde moeder, Zoe Blasky, begon deze podcast om moeders van alle soorten en maten - van thuisblijvers tot bedrijfsleiders - te helpen hun beste leven te leiden.
Podcast-afleveringen richten zich op alle aspecten van zelfzorg, van gezondheid tot relaties tot carrière.
5. De hardcore zelfhulp-podcast met Duff the Psych
- Apple Podcast-beoordeling: 4.5
- Ook beschikbaar op Stitcher en PlayerFM
De gastheer van deze podcastserie is psycholoog Dr. Robert Duff. In zijn woorden is de serie gewijd aan "de uitroeiing van psychobabble BS."
Elke aflevering richt zich op verschillende aspecten van het verlichten of uitroeien van angst en depressie. De hardcore benadering van Duff trekt niet, maar biedt ook gemakkelijk te begrijpen context over confronterende onderwerpen.
Deze zeer informatieve serie bevat Q & A-afleveringen, monologen en interviews met experts. De stijl van Duff is duidelijk en gemakkelijk te begrijpen. Hij waarschuwt dat sommige inhoud storend kan zijn voor mensen die met psychische problemen te maken hebben, en indien nodig in kleine doses moet worden ingenomen.
6. The Angst Coaches Podcast met Gina Ryan
- Apple Podcast-beoordeling: 4.6
- Ook beschikbaar op Stitcher en PlayerFM
Podcast-host Gina Ryan is een gewone meid met een ongelooflijk rustgevende aanwezigheid. Aan het einde van elke podcast zou je willen dat ze je buurvrouw was, dus het is maar goed dat ze wekelijks twee afleveringen opneemt.
Het doel van Ryan is om een ontspannen omgeving te creëren en tegelijkertijd informatie te bieden die informatief en transformerend is. Elke aflevering duurt ongeveer 20 minuten en is ontworpen als een veilige haven voor iedereen die te maken heeft met angst, depressie, PTSS of andere psychische aandoeningen.
7. Oplossingen voor sociale angst
- Apple Podcast-beoordeling: 4,3
- Ook beschikbaar op Stitcher, PlayerFM en Podbean
Podcast-presentator Sebastiaan van der Schrier is een voormalig lijder van sociale angst en een huidige coach voor sociaal vertrouwen.
Elke aflevering van Social Anxiety Solutions is een rah-rah-sessie, gevuld met tips, tools en inzichten in de wortels van sociale angst, trauma en emotie. Van der Schrier is een zachtaardige, begaafde coach die gepassioneerd is om mensen te veranderen van angstig naar zelfverzekerd.
Sommige afleveringen bevatten experts en andere zijn monologen. Ze variëren in grootte van hapjes van 5 minuten tot ongeveer 20 minuten.
8. Uw angststoolkit met Kimberley Quinlan, LMFT
- Apple Podcast-beoordeling: 4.9
- Ook beschikbaar op PlayerFM en Stitcher
Host Kimberley Quinlan draait helemaal om de virtuele knuffel. Haar doel voor elke aflevering is om luisteraars het gevoel te geven dat er voor hen gezorgd wordt. Ze geeft ook real-time tools om stress en negatieve emoties te bestrijden, met een gezonde dosis you-got-this-inspiratie.
De behandelde onderwerpen lopen uiteen van het leven met seksuele obsessie tot het leren van technieken voor stressvermindering. Quinlan interviewt een eclectische reeks psychosociale professionals en geeft haar eigen coole inzichten. Afleveringen variëren van 15 tot 45 minuten.
9. Fijne plek
- Apple Podcast-beoordeling: 4.7
- Ook beschikbaar op PlayerFM
Hoewel het niet specifiek over angst gaat, is de Happy Place-podcast een geweldige uitstel van de dagelijkse sleur waar veel mensen mee te maken hebben.
Het bevat verhalen van mensen die dat gedaan hebben en overleefd hebben van inspirerende gasten, maar ook interviews met mensen die uniek en interessant zijn om naar te luisteren.
Gastvrouw Fearne Cotton is vastbesloten om de geluksgeheimen van het hele universum met haar luisteraars te delen. Je zult zo in vervoering raken tijdens het luisteren dat je vergeet je gestrest te voelen.
10. Meditatiemini's met Chel Hamilton
- Apple Podcast-beoordeling: 4.8
- Ook verkrijgbaar op Stitcher
Meditatie kan je op elk moment van de dag een angstverminderende pauze bezorgen. Deze podcastserie bestaat uit korte, geleide meditaties onder leiding van gastheer en hypnotherapeut Chel Hamilton.
Elke aflevering van 10 minuten is gericht op het elimineren van negatief denken en het verminderen van angstige gevoelens. Er wordt een grote verscheidenheid aan meditatietechnieken onderzocht.
Afhalen
Angst is een natuurlijke reactie op stressvolle situaties. Stress kan chronisch of af en toe de kop opsteken, resulterend in symptomen die het moeilijk kunnen maken om van het leven te genieten.
Voor velen kunnen podcasts over angst ongelooflijk nuttig zijn. Als je op zoek bent naar een manier om meer rust in je leven te brengen, luister dan eens. Als u denkt dat u een helpende hand nodig heeft, spreek dan met een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
