Wat is een detox van appelciderazijn?
Tot nu toe dacht je misschien dat appelciderazijn alleen goed is voor het bereiden van salades. Maar mensen over de hele wereld gebruiken appelciderazijn op een aantal andere, meer medicinale manieren.
In feite gebruiken velen het zelfs als het centrale ingrediënt in wat een detox van appelciderazijn wordt genoemd.
Het idee achter de detox is dat rauwe, ongefilterde appelciderazijn nog steeds "de moeder" in zich heeft. De moeder bevat goede darmbacteriën, vitamines, mineralen en enzymen. Het is normaal dat appelciderazijn bij de moeder troebel of troebel is.
Het gebruik van appelciderazijn voor ontgifting, dieet of andere voordelen gaat duizenden jaren terug. Sommigen beweren zelfs dat de vader van de geneeskunde, Hippocrates, zijn gezondheidskwaliteiten al in 400 voor Christus promootte.
Meer recentelijk hebben makers van Bragg-appelciderazijn sinds 1912 de gezondheidsvoordelen aangeprezen.
Wat zijn de voordelen van een detox met appelciderazijn?
Het lichaam kan zichzelf ontgiften. Er is niet veel wetenschappelijk onderzoek om het argument te ondersteunen dat detox-diëten gifstoffen uit het lichaam verwijderen.
Veel mensen gebruiken een detoxdieet om hun dieet te veranderen, bewerkte voedingsmiddelen te verwijderen en gezonder, volledig voedsel te introduceren.
De vermeende voordelen die u kunt halen uit een detox met appelciderazijn zijn zowel intern als extern. Ze bevatten:
- het lichaam een goede dosis enzymen geven
- toenemende kaliuminname
- ondersteuning van een gezond immuunsysteem
- helpen met gewichtsbeheersing
- het bevorderen van de pH-balans in het lichaam
- helpen bij een gezonde spijsvertering
- het toevoegen van goede bacteriën voor de darm- en immuunfunctie
- helpen bij het verwijderen van "slibtoxines" uit het lichaam
- verzachtende huid en helpt deze gezond te houden
- genezende acne bij uitwendig gebruik
Je hoort misschien dat appelazijn helpt de eetlust te verminderen en zelfs vet te verbranden. Er zijn ook aanwijzingen dat het toevoegen van appelciderazijn aan uw dagelijkse routine kan helpen bij diabetes type 2 en een hoog cholesterolgehalte.
Hoe een detox van appelciderazijn te doen
Het basisrecept is als volgt:
- 1 tot 2 eetlepels rauwe, ongefilterde appelciderazijn
- 8 ons gezuiverd of gedestilleerd water
- 1 tot 2 eetlepels zoetstof (biologische honing, ahornsiroop of 4 druppels stevia)
Er zijn veel variaties op deze basisdrank. Sommige omvatten het toevoegen van citroensap. Anderen voegen een scheutje cayennepeper toe.
Met een detox van appelciderazijn consumeer je dit soort drank regelmatig gedurende een bepaalde periode - meerdere dagen tot een maand of langer.
Veel mensen kiezen ervoor om het drie keer per dag te consumeren: bij het ontwaken, halverwege de ochtend en opnieuw halverwege de middag.
Is er enig onderzoek dat de detox van appelciderazijn ondersteunt?
Er is geen formeel onderzoek specifiek naar appelciderazijn als onderdeel van een detoxdieet.
Veel van de informatie die u online vindt, is puur anekdotisch. Lees het zorgvuldig door. Maar dit wil niet zeggen dat de gezondheidseigenschappen van appelciderazijn niet zijn onderzocht.
Er is bijvoorbeeld een groeiend aantal onderzoeken met betrekking tot appelciderazijn en de impact ervan op diabetes type 2.
In een kleine studie verlaagde het gebruik van dit ingrediënt zowel de bloedglucose als de insuline bij 12 deelnemers met diabetes. Niet alleen dat, maar de volheid van de deelnemers na het eten van brood nam toe.
Als het gaat om gewichtsverlies, zijn er een paar onderzoeken die de kracht van appelciderazijn ondersteunen.
Een studie toonde aan dat zwaarlijvige ratten die dagelijks appelciderazijn dronken meer lichaamsgewicht en vetmassa verloren dan de ratten in de controlegroep. De middelomtrek en triglycerideniveaus voor ratten in de groepen die appelciderazijn consumeerden, daalden ook aanzienlijk.
In nog een andere studie verlaagde appelciderazijn het LDL-, triglyceriden- en cholesterolgehalte bij 19 mensen met hyperlipidemie of hoge bloedvetten.
De resultaten suggereren dat het regelmatig consumeren van appelciderazijn een goede manier kan zijn om atherosclerose te voorkomen bij mensen met een hoog risico op het ontwikkelen van deze complicatie en andere hartproblemen.
Deze onderzoeken zijn echter uitgevoerd op dieren of op zeer kleine steekproefgroepen van mensen. Grootschalige studies bij mensen zijn nog steeds nodig.
Omdat het bewijs rond appelciderazijn grotendeels anekdotisch is, hebben we opmerkingen samengesteld uit Amazon-recensies die zijn achtergelaten door mensen die de detox hebben geprobeerd:
Wat u moet weten voordat u deze detox probeert
Voordat je veel appelciderazijn gaat slurpen, moet je ervoor zorgen dat het verdund is met water. Appelazijn in zijn pure vorm is zuur. Het kan het tandglazuur aantasten of zelfs uw mond en keel verbranden.
Als je ervoor kiest om de detox te doen, zorg er dan voor dat je je mond met water spoelt nadat je de azijn hebt gedronken. Misschien wil je het zelfs met een rietje drinken. Zelfs één glas per dag kan al voldoende zijn om uw gebit negatief te beïnvloeden.
Appelazijn kan ook een wisselwerking hebben met verschillende medicijnen of supplementen. Het kan met name bijdragen aan lage kaliumspiegels als u diuretica of insuline gebruikt.
Als u diuretica of insuline gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u regelmatig appelciderazijn gaat gebruiken of probeer de detox.
Mensen die een appelcider-detox hebben geprobeerd, delen wel dat je na het drinken ervan wat misselijkheid of maagklachten kunt krijgen. Dit ongemak is meestal erger in de ochtenduren als uw maag leeg is.
het komt neer op
Hoewel er niet veel onderzoek is dat suggereert dat appelciderazijn een wondermiddel is voor de gezondheid, kunnen de getuigenissen en recensies die u online vindt, overtuigend zijn.
Het proberen van een detox met appelciderazijn is waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen.
Uiteindelijk is de beste manier om uw lichaam te “ontgiften” misschien door te stoppen met het opnemen van suikers en bewerkte voedingsmiddelen en door een gezond dieet te eten dat rijk is aan onbewerkt voedsel, zoals vers fruit en groenten, volkoren granen en magere eiwitten.
Als u nog steeds geïnteresseerd bent in appelciderazijn, is het een goed idee om uw arts te raadplegen voordat u dit ingrediënt aan uw dieet toevoegt. Dit is vooral het geval als u medicijnen of supplementen gebruikt.
