We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Incidentele hoofdpijn is iets waar de meeste mensen mee te maken hebben. Maar als u chronische hoofdpijn of migraine heeft, weet u hoe slopend ze kunnen zijn.
Medicijnen op recept en zelfzorggeneesmiddelen kunnen helpen, maar het is frustrerend om elke keer dat uw hoofd pijn doet een pil te nemen. Het goede nieuws is dat er verschillende natuurlijke benaderingen zijn die u kunt proberen om de pijn en het ongemak van een bonzende hoofdpijn te verminderen.
Een strategie die vaak wordt aanbevolen voor hoofdpijn en migrainepijn, zijn ijspakken. Aangenomen wordt dat het aanbrengen van een koud kompres of ijspak op uw hoofd of nek een verdovend effect heeft, waardoor het gevoel van pijn kan worden afgestompt.
Is ijs een effectief middel tegen hoofdpijn of migraine?
Het gebruik van ijs als remedie tegen hoofdpijn en migraine is niet nieuw. Koudetherapie voor hoofdpijn gaat zelfs maar liefst 150 jaar terug. "IJs is vaak het‘ go-to ’om pijn en ontstekingen te behandelen, dus het is logisch om het te gebruiken als je hoofd pijn doet," legt Dr. Tania Elliott, Chief Medical Officer bij EHE, uit. Maar hoe werkt ijs bij hoofdpijn of migraine?
Elliott zegt dat de kou de bloedvaten kan vernauwen en de neurotransmissie van pijn naar de hersenen kan helpen verminderen. In plaats van pijn te registreren, registreert het "oh, dat is koud."
Een onderzoek uit 2013 wees uit dat het aanbrengen van een bevroren nekomslag bij het begin van een migraine de pijn aanzienlijk verminderde bij deelnemers met migraine.
Onderzoekers geloofden dat het koelpakket het bloed koelde dat naar de halsslagader in de nek stroomde. Dit hielp om de ontsteking in de hersenen te verminderen, wat de pijn van migraine hielp verminderen.
Wat is de beste manier om een ijspakking te gebruiken om hoofdpijn of migraine te behandelen?
Omdat ijspakken als een huismiddeltje worden beschouwd, zijn er verschillende manieren om deze behandeling te gebruiken. Zoals altijd, als u vragen of opmerkingen heeft over de behandeling van uw hoofdpijn thuis, vraag het dan aan uw arts voordat u een van deze strategieën uitprobeert.
Elliott zegt dat de beste manier om koude therapie te gebruiken voor hoofdpijn of migraine is door het ijspak 15 tot 20 minuten per keer aan te brengen. Waar u het ijspak aanbrengt, maakt ook uit hoe snel u verlichting kunt ervaren. De studie uit 2013 beveelt specifiek aan om het ijs in de vorm van een nekomslag aan te brengen, wat kan helpen de pijn en het ongemak van hoofdpijn en migraine te verminderen.
Koop ijspakken voor nekomhullingen
Dr. Alex Tauberg, een gecertificeerde sportchiropractor in Pittsburgh, raadt aan om het ijs over de pijn of aan de basis van je schedel te leggen. Houd het ijs 20 minuten aan en haal het er dan een uur uit. Je kunt het ijs aan en uit afwisselen totdat de pijn afneemt. Tauberg zegt dat wanneer je het ijspak aanbrengt, je vier verschillende gevoelens in deze specifieke volgorde zou moeten ervaren:
- verkoudheid
- brandend
- pijn doen
- doof gevoel
Zodra u gevoelloosheid ervaart, moet u het ijs verwijderen. Als u het ijspak te lang laat zitten, kan dit uw huid beschadigen. Als de verbranding te intens is, verwijder dan het ijs. Sommige huid is gevoeliger voor kou.
het komt neer op
Het vinden van een huismiddeltje om u te helpen de symptomen van hoofdpijn of migraine te behandelen, kan het verschil betekenen tussen beheersbare en ernstige pijn. Het gebruik van een ijspakking is een goedkope en relatief veilige manier om het ongemak en de pijn van hoofdpijn te verminderen.
Als vrij verkrijgbare behandelingen en huismiddeltjes u geen verlichting bieden van de symptomen van hoofdpijn of migraine, is het misschien het beste om met uw arts te praten over aanvullende manieren om de symptomen te behandelen.
-how-long-it-stays-in-your-system.jpg)
