Je hebt je baby eindelijk in slaap gebracht, een paar kostbare momenten genomen om te ademen, misschien alleen een maaltijd gegeten (wonderbaarlijk!) - of laten we eerlijk zijn, gedachteloos door je telefoon scrollen. Je kunt je ogen echter nauwelijks open houden, en al snel lig je zelf in bed, klaar om wat kostbare Zzz's te vangen.
Maar binnen een uur of twee van je ogen sluiten - BAM! - baby is wakker, uitgehongerd.
Je houdt van je lieve baby en begrijpt dat heel jonge baby's minstens een paar keer per nacht wakker moeten worden om te eten. Maar jij verdient ook wat rust! Dit is een van die momenten dat een uitgeputte ouder wanhopig op zoek is naar een mogelijke oplossing om de slaap van hun baby te verlengen. Kon je kleintje je maar een paar ononderbroken uren geven voordat hij weer gevoed moet worden.
Welnu, er is misschien een eenvoudige oplossing voor u. Voer droomvoeding in.
Wat is droomvoeding?
Droomvoeding is precies zoals het klinkt. Je voedt je baby terwijl ze half wakker is, of in een dromerige staat.
De meesten van ons worden wakker om onze baby's te voeden wanneer ze geef ons een signaal (roer of gedoe), maar als je droomt, voed je baby, je zult wees degene die ze uit hun slaap wekt en een voeding begint.
Deze voedingen vinden meestal plaats een uur of twee nadat uw kleintje 's nachts naar bed is geweest, meestal kort voordat u zelf naar bed gaat. Het idee is om je baby 'op te tanken' voordat je gaat slapen, in de hoop dat ze langer kunnen slapen voordat ze weer wakker worden.
U voert deze voeding uit als u nog wakker bent, dus het is handiger voor u. Op deze manier kun je gaan slapen wetende dat de baby is gevoed en kan je misschien wat langer slapen dan normaal (vingers en tenen gekruist!).
Gerelateerd: We vroegen slaapconsulenten hoe ze de pasgeboren dagen konden overleven
Wanneer kun je beginnen met droomvoeding?
Een van de beste dingen van droomvoeding is dat er geen vaste regels zijn. Je kunt beginnen met dromen om je baby te voeden als je denkt dat ze er klaar voor zijn.
Het is het beste om droomvoeding te proberen als je een idee hebt hoe lang je baby normaal gesproken kan slapen zonder dat hij gevoed hoeft te worden, omdat dit je de meeste ruimte geeft om zijn schema aan te passen met die droomvoeding.
Alle baby's zijn verschillend, maar in de eerste weken zal uw baby waarschijnlijk helemaal geen voedingsschema hebben. Pasgeborenen hebben over het algemeen hun nachten en dagen door elkaar en slapen erg onregelmatig, elke 1 tot 4 uur wakker.
Tussen 1 en 4 maanden slapen de meeste baby's 3 tot 4 uur of langer, en dit is meestal wanneer ouders overwegen om een droomvoeding toe te voegen.
Tekenen dat uw baby klaar is voor droomvoeding
Je baby is misschien klaar voor droomvoeding als hij:
- zijn ongeveer 2 maanden of ouder
- een wat regelmatig bedtijd- en nachtvoedingsschema hebben
- groeien goed op moedermelk of flesvoeding
- kan over het algemeen na het ontwaken weer in slaap vallen
Hoe voer je dromen
Nogmaals, droomvoeding heeft geen vaste regels. Dus hoewel dit een basisinstructie voor droomfeeds is, kunt u deze aanpassen aan uw eigen behoeften en levensstijl:
- Laat uw baby zoals gewoonlijk voor het slapengaan slapen. De meeste ouders zullen hun baby dan voeden.
- Merk een paar uur later, vlak voordat u zelf naar bed gaat, op wanneer uw baby in een halfwakende, dromerige toestand is gekomen. Hier leest u hoe u kunt bepalen of het een goed moment is voor de droomvoeding van uw baby:
- je merkt dat je baby een beetje beweegt, maar niet helemaal wakker is
- je ziet de ogen van je baby onder hun oogleden bewegen, wat duidt op REM-dromen
Opmerking: veel baby's dromen graag van eten, zelfs als ze niet half wakker zijn, dus zweet het niet als je baby het koud lijkt te hebben als je ze gaat voeden.
- Plaats de borst of fles in de buurt van de lippen van uw baby - forceer hem niet om te voeden, maar wacht tot hij vastklikt. Geef uw baby borstvoeding of flesvoeding naar de tevredenheid van uw baby. Als u uw baby meestal laat boeren na het voeden, doe dat dan nu. (Hier is hoe je een slapende baby laat boeren.)
- Nadat uw baby weer in slaap is gevallen, gaat u zelf slapen. Hopelijk hoor je nog 3 tot 4 uur niets van je baby!
Wanneer moet je stoppen met droomvoeding?
Als droomvoeding voor jou en je baby werkt, kun je dat zo lang doen als je wilt. Het kan geen kwaad om een extra voedertijd voor uw baby in te lassen, en het is vooral geweldig als u hierdoor langer ononderbroken kunt slapen. Het is echt een win-winsituatie.
Baby's veranderen echter altijd (we weten dat u dit weet!) En tegen 4 tot 6 maanden kunnen veel baby's meer dan 3 tot 4 uur per keer slapen zonder te eten. Op dit punt is het de moeite waard om die droomfeed over te slaan en te kijken of uw baby van nature langer zal slapen zonder enige tussenkomst.
Voordelen van droomvoeding
Voordelen voor de baby
Baby's moeten tijdens hun eerste levensmaanden heel vaak eten, ook 's nachts. Volgens de Academy of American Pediatrics (AAP) eten pasgeborenen elke 2 tot 3 uur, of ongeveer 8 tot 12 keer in 24 uur; baby's eten nog steeds elke 4 tot 5 uur op de leeftijd van 6 maanden.
In tegenstelling tot slaaptrainingsmethoden die baby's aanmoedigen om langer te slapen zonder te eten, heeft droomvoeding geen invloed op de normale behoefte van een baby om 's nachts gevoed te worden. Het past gewoon het schema van je baby een beetje aan, zodat baby's en ouders een meer vergelijkbaar slaapschema volgen.
Voordelen voor ouders
Hoewel het ervaren van slaapgebrek normaal is en heel gebruikelijk bij ouders van baby's, is er geen prijs voor. Slaapgebrek kan uw lichamelijke gezondheid schaden door uw hormonale balans en metabolisme te veranderen en de werking van uw immuunsysteem te verminderen. Het kan ook uw risico op depressie en angst verhogen.
Als droomvoeding je nog een paar uur solide slaap biedt, is dit een groot voordeel. Niet alleen dat, maar als u een moeder bent die borstvoeding geeft, zal droomvoeding uw melkvoorraad niet verlagen door voedingen over te slaan. U probeert slechts voorzichtig om de timing van de feeds een beetje te veranderen.
Nadelen van droomvoeding
Het voor de hand liggende nadeel van droomvoeding is dat het misschien niet werkt voor uw baby, of dat het niet consistent werkt. Nogmaals, alle baby's zijn anders, en hoewel het ongelooflijk zou zijn als je baby zijn droomvoeding gemakkelijk en met succes zou nemen, kun je vanaf het begin niet voorspellen wat er zal gebeuren als je het probeert.
Sommige baby's kunnen een beetje wakker worden voor hun droomvoeding, terug naar bed gaan en dan langer slapen omdat hun buik vol is. Andere baby's zullen ofwel niet de moeite willen hebben om te eten op het moment dat je ze probeert wakker te maken, of zullen te volledig wakker worden en moeilijk weer in slaap komen - geen leuke situatie voor een ouder als ze in de hoop zelf te gaan slapen!
Andere baby's dromen graag van eten, maar worden een uur twee later nog steeds wakker, klaar om weer te eten. Welkom in de bodemloze put die de buik van je pasgeboren baby is!
Dit zijn allemaal normale scenario's. Sla jezelf niet te veel in elkaar als je baby niet lijkt te dromen over voeding.
Voorbeeld avondprogramma
Hier is hoe je avond eruit zou kunnen zien voordat en nadat je droomvoeding hebt geprobeerd.
Deze tijden zijn bij benadering en zijn gebaseerd op een baby die 's nachts elke 4 tot 5 uur wakker wordt. Alle baby's en gezinnen hanteren verschillende schema's die aan hun behoeften voldoen, dus als uw normale schema er een beetje anders uitziet, hoeft u zich geen zorgen te maken.
Voor droomvoeding:
- 18-19 uur Je baby voeden, verschonen en eventueel wassen. Leg ze in slaap met een volle buik.
- 22.00 uur Ga zelf naar bed.
- 23.00 uur Baby wordt wakker voor de eerste nachtelijke voeding - mogelijk slechts een uur nadat u zelf in bed ligt!
Na droomvoeding:
- 18-19 uur Je baby voeden, verschonen en eventueel wassen. Leg ze in slaap met een volle buik.
- 21.30 - 22.00 uur Droom voed je baby, en ga dan zelf naar bed
- 3 uurBaby wordt wakker voor de eerste nachtelijke voeding - en je hebt 5 uur achter elkaar geslapen!
Veelvoorkomende problemen - en hun oplossingen
Mijn baby wordt volledig wakker als ik droomvoer
Oplossing: Zorg ervoor dat je je baby wakker maakt als hij nog half wakker is. Ze moeten redelijk stil zijn en niet super alert als je ze probeert te wekken. Zorg ervoor dat de lichten gedimd blijven en beperk geluiden en stimulatie van buitenaf.
Mijn babydroom voedt maar wordt een uur of twee later nog steeds wakker
Oplossing: Het kan zijn dat uw baby een groeispurt doormaakt of zich in een bijzonder moeilijke periode bevindt. Baby's hebben momenten waarop ze meer wakker zijn - dat is normaal. Probeer over een paar weken opnieuw droomvoeding te geven en kijk of het werkt.
Droomvoeding werkt niet meer voor mijn baby
Oplossing: Dit is een spelbreker, vooral als het eerder heel goed heeft gewerkt.
Maar droomvoeding is niet bedoeld als een permanente oplossing voor de slaap van uw baby. De meeste ouders zullen het slechts een paar weken of maanden gebruiken en merken dat hun baby van nature hoe dan ook langer begint te slapen naarmate de tijd verstrijkt.
Andere ouders vinden dat droomvoeding werkt totdat hun baby een groeispurt heeft of begint te tanden te zetten. Je kunt droomvoeding aan en uit gebruiken op elke manier die voor jou werkt.
Kort gezegd: doe wat voor u werkt
Denk je dat droomvoeding klinkt als een geweldige oplossing voor jou en je baby? Geweldig. Ga je gang en probeer het. Eerlijk gezegd, het ergste dat zal gebeuren, is dat het niet zal werken.
Als het voor jou werkt, is dat geweldig. Geniet van die langere slaap voordat je kleintje weer wakker wordt. Wees echter niet verbaasd als droomvoeding niet de oplossing is om elke nacht beter te slapen. Baby's zijn onvoorspelbaar als het om slaap gaat, en het kan zijn dat u in de loop van de tijd verschillende slaaptrucs uitprobeert.
Weet ook dat er niets mis is met jou of je baby als je niet succesvol bent met deze specifieke methode. Het heeft geen zin om uw baby met andere baby's te vergelijken - en de mooie waarheid is deze: Alle Baby's slapen na verloop van tijd langer, ongeacht de methode die u wel of niet probeert. Wacht even - je hebt dit.
.jpg)
.jpg)
