We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Kokoswater wordt geprezen om zijn hydraterende en hydraterende voordelen voor de huid. Dit is te danken aan de overvloed aan natuurlijke vitamines en mineralen in het hart van de kokosnoot.
Dat gezegd hebbende, wanneer is het beter om het te eten en wanneer is het beter om het rechtstreeks op uw huid aan te brengen?
Hoewel kokoswater belangrijke vitamines en voedingsstoffen bevat, zijn de meeste huidverzorgingsvoordelen van kokoswater anekdotisch. Sommige onderzoeken wijzen er echter op dat kokoswater voordelen kan bieden wanneer het plaatselijk wordt toegepast.
Lees verder om de mogelijke huidvoordelen van kokoswater en de veiligheidsproblemen te ontdekken.
Of het nu gaat om een beproefd huidverzorgingsprogramma, hoe vaak u uw haar wast of de cosmetica waar u nieuwsgierig naar bent, schoonheid is persoonlijk.
Daarom vertrouwen we op een diverse groep schrijvers, docenten en andere experts om hun tips over alles te delen, van de manier waarop de producttoepassing varieert tot het beste bladmasker voor uw individuele behoeften.
We raden alleen iets aan waar we echt van houden, dus als u een winkellink naar een specifiek product of merk ziet, weet dan dat dit grondig is onderzocht door ons team.
Voordelen van kokoswater voor de huid
Kokoswater kan verschillende voordelen hebben als het rechtstreeks op de huid wordt aangebracht.
Droge of gevoelige huid
Kokoswater kan de droge huid helpen voeden en hydrateren wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, omdat het meerdere suikers en aminozuren bevat, volgens Dr. Marie Hayag, een gecertificeerde dermatoloog en oprichter van 5th Avenue Aesthetics in New York City.
Volgens Diane Madfes, MD, een gecertificeerde dermatoloog en assistent-professor in de dermatologie aan de Mount Sinai School of Medicine in New York City, heeft kokoswater ook een hoog elektrolytgehalte. Dit kan rustgevend zijn wanneer het op de huid wordt aangebracht.
Acne en acnelittekens
Een voorlopige studie uit 2017 suggereert dat kokoswater antimicrobiële eigenschappen heeft, die kunnen helpen bij het bestrijden van acne.
"Er is echter geen significant bewijs [dat aangeeft dat] lokaal gebruik van kokoswater acne, acnelittekens, huidpigmentatie of donkere plekken ten goede kan komen", zegt Hayag.
Hoewel kokoswater alleen acne niet geneest, kan het samen met andere ingrediënten in je huidverzorgingsroutine worden gebruikt om het proces te versnellen.
"Meng kokoswater met kurkuma om een masker te vormen voor een acnegevoelige huid, of gebruik het in een nevel voor uitdroging", stelt Madfes voor. "[Kokoswater] helpt niet bij de [acne] littekens, maar het is een geweldige manier om genezing te versnellen."
Ondersteuning voor ouder worden
Een onderzoek uit 2015 bij ratten wees uit dat consumptie van kokoswater de antioxidantensystemen kan stimuleren. Dit kan de effecten van vrije radicalen neutraliseren en antiveroudering bevorderen - of pro-aging, zoals we het graag noemen - voordelen.
Hoewel deze studie is uitgevoerd bij ratten die kokoswater binnenkrijgen, is er momenteel geen onderzoek dat suggereert dat lokale toediening van kokoswater zal helpen bij het bevorderen van de voordelen van veroudering.
Wat kokoswater niet kan doen voor de huid
Kokoswater op de huid aanbrengen helpt niet bij sommige huidproblemen, zoals:
- roodheid
- mee-eters
- pigmentatie en donkere kringen
- opheldering van de huid
Er zijn geen aanwijzingen dat plaatselijke toepassing van kokoswater roodheid, mee-eters of huidpigmentatie kan verminderen.
Hoewel kokoswater huidverlichtende ingrediënten bevat, zoals vitamine C en aminozuren, zijn de niveaus van deze ingrediënten te laag om enige verhelderende voordelen voor de huid te laten zien, merkt Madfes op.
Voordelen van het consumeren van kokoswater voor de huid
Kokoswater bevat vitamines, zoals vitamine B2, vitamine B3 en vitamine C, evenals andere ingrediënten die gunstig kunnen zijn voor de huid.
Kokoswater consumeren kan helpen:
- verminderen rimpels en fijne lijntjes
- verhoging van de hydratatie en elasticiteit van de huid
- de productie van collageen verhogen
- geef de huid een zichtbare "glans"
"Kokoswater is samengesteld uit een fytohormoon, kinetine genaamd, dat veroudering en antioxiderende effecten kan hebben", zegt Hayag. "Bovendien is het rijk aan micronutriënten die helpen bij de antioxiderende werking tegen vrije radicalen."
Dankzij de overvloed aan elektrolyten en antioxidanten in kokoswater, kan het innemen van de krachtige vloeistof voordelen hebben voor de huid.
"Jezelf goed gehydrateerd houden, hydrateert niet noodzakelijkerwijs je huid direct, maar het kan leiden tot een algehele verbeterde gezondheid die zich kan vertalen naar de huid", zegt Hayag.
Het hebben van een evenwicht aan elektrolyten in het lichaam houdt je gehydrateerd en is essentieel voor veel lichaamsfuncties. Kokoswater is rijk aan elektrolyten, waaronder:
- natrium
- kalium
- calcium
- magnesium
"Het is belangrijk op te merken dat onvoldoende gehydrateerd zijn kan leiden tot een droge, jeukende huid en fijne lijntjes", zegt Sara Lutz, een geregistreerde diëtiste en voedingscoach bij Wellory. "Gehydrateerd blijven is cruciaal om deze nadelige effecten te vermijden."
Kokoswater bevat ook grote hoeveelheden vitamine C, wat een essentiële cofactor is bij de synthese van collageen.
"Naarmate we ouder worden, verliezen we collageen, wat leidt tot een dunnere en kwetsbaardere huid", legt Lutz uit. "Door de productie van collageen aan te moedigen door de inname van vitamine C, zal de elasticiteit van de huid toenemen, waardoor de veroudering van uw huid wordt vertraagd."
Volgens Amy Shapiro, MS, RD, CDN, geregistreerd diëtiste en oprichter van Real Nutrition, is kokoswater 'de natuur Gatorade'.
"Als we voldoende gehydrateerd zijn, blijft onze huid voller en weelderiger en behouden we een gezonde glans", zegt ze. "[Kokoswater] bevat ook vitamine C, dat helpt bij celvernieuwing en rimpels voorkomt."
Gehydrateerd blijven helpt ook om het lichaam van gifstoffen te ontdoen, wat kan leiden tot een helderdere huid met een stralende gloed.
Wat is het meest effectieve gebruik?
Omdat er te weinig onderzoeken zijn gedaan naar de plaatselijke toepassing van kokoswater voor de huid, kan het nuttiger zijn om kokoswater te drinken dan om het plaatselijk toe te passen.
"Hoewel er niet veel literatuur is over de plaatselijke toepassing van kokoswater, hebben ingrediënten over het algemeen een grotere werkzaamheid wanneer ze worden ingenomen in plaats van plaatselijk aangebracht", zegt Hayag.
Dat gezegd hebbende, is het belangrijk om te erkennen dat het opnemen van voedingsstoffen een gezonde darm vereist. Kokoswater alleen is volgens Shapiro geen snelle oplossing.
“Het lijkt een geweldige reiniger te zijn, en het zorgt voor hydratatie van de huid wanneer het plaatselijk wordt gebruikt. Maar ik promoot hydratatie altijd van binnenuit ”, zegt ze.
Mogelijke veiligheidsproblemen
Tenzij u allergisch bent voor kokoswater, wordt het aanbrengen van kokoswater op uw huid over het algemeen als veilig beschouwd. Dat gezegd hebbende, is het altijd een goed idee om een patchtest uit te voeren om er zeker van te zijn dat uw huid een nieuw ingrediënt verdraagt.
Kokoswater consumeren is waarschijnlijk veilig voor de meeste volwassenen.
"Een van de weinige contra-indicaties is voor personen met een chronische nieraandoening of die medicijnen gebruiken, zoals ACE-remmers", legt Lutz uit. "Vanwege de hoge kaliumspiegels in kokoswater, moeten die personen ... voorzichtig zijn."
Kokoswater bevat ook veel FODMAP's, een groep koolhydraten die de spijsverteringssymptomen kunnen verergeren bij personen met het prikkelbare darm syndroom.
"Als dit het geval is, dan raad ik je aan om bij plaatselijk gebruik van kokoswater te blijven", zegt Lutz. "Een laatste ding om op te merken is dat je 100 procent kokoswater koopt en consumeert zonder toegevoegde suikers of conserveermiddelen."
Het drinken van kokoswater is misschien niet ideaal voor mensen met een nieraandoening, spijsverteringsproblemen of die ACE-remmers gebruiken.
Als u het niet zeker weet, overleg dan met een arts voordat u kokoswater aan uw dieet toevoegt.
Hoe kokoswater op je gezicht te gebruiken
U kunt kokoswater gebruiken als vervanging voor gezichtsreiniging en toner, of u kunt het gebruiken als aanvullend ingrediënt in een gezichtsmasker of uw favoriete vochtinbrengende crème.
Wassen
- Bespat je gezicht met kokoswater.
- Breng je reiniger aan zoals gewoonlijk.
- Gebruik kokoswater om de reiniger weg te spoelen.
Om te klinken
- Drenk een watje met kokoswater.
- Aanbrengen op een schone, droge huid.
- Volg met een vochtinbrengende crème
Thayers Alcohol Free Coconut Water and Witch Hazel Toner is een andere populaire optie die verkrijgbaar is bij de meeste drogisterijen.
Voor maskering
- Combineer 2 theelepels. van kokoswater, 1/2 theelepel. honing, en 1/2 theelepel. van kurkumapoeder in een kom en meng.
- Op uw huid aanbrengen.
- Laat het masker 10 minuten zitten en spoel het daarna af met warm water.
Je kunt ook e.l.f. Cosmetics Coconut Water-Infused Moisturizing Sheet Mask voor een serieuze hydratatie.
Verversen
- Trechter puur kokoswater in een mistfles.
- Spray de hele dag kokoswater op de huid voor een verhelderend, bedauwd effect.
Om te hydrateren
- Voeg een paar druppels kokoswater toe aan je vochtinbrengende crème of gezichtsolie voor extra hydratatie.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream is een andere optie voor een dorstige, gestreste huid.
Afhalen
Er zijn maar een paar onderzoeken die suggereren dat het topisch toepassen van kokoswater de huid ten goede kan komen, maar het onderzoek achter het consumeren van kokoswater voor de algehele gezondheid is uitgebreid.
Het consumeren van kokoswater kan het vitamine-, elektrolyt- en mineralengehalte in het lichaam stimuleren, waardoor de hydratatie van je lichaam en huid toeneemt.
Daley Quinn is een schoonheids- en wellnessjournalist en contentstrateeg die in Boston woont. Ze is een voormalig schoonheidsredacteur bij een nationaal tijdschrift en haar werk is verschenen op sites als Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily en meer. Je kunt meer van haar werk op haar zien website.
