We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Spirulina, een van de meest voedzame voedingsmiddelen ter wereld, gram voor gram, is een blauwgroene alg, of cyanobacterie, die wordt geprezen om zijn vele voordelen.
Spirulina is een compleet eiwit, bevat alle essentiële aminozuren en omega-3-vetzuren en is rijk aan veel voedingsstoffen, waaronder B-vitamines en ijzer.
Vanwege deze eigenschappen is spirulina een geweldige aanvulling op je huidverzorgingsroutine.
Of het nu gaat om een beproefd huidverzorgingsprogramma, hoe vaak u uw haar wast of de cosmetica waar u nieuwsgierig naar bent, schoonheid is persoonlijk.
Daarom vertrouwen we op een diverse groep schrijvers, docenten en andere experts om hun tips over alles te delen, van de manier waarop de producttoepassing varieert tot het beste bladmasker voor uw individuele behoeften.
We raden alleen iets aan waar we echt van houden, dus als u een winkellink naar een specifiek product of merk ziet, weet dan dat dit grondig is onderzocht door ons team.
Mogelijke voordelen van spirulina voor de huid
Op basis van onderzoeken naar dit krachtige ingrediënt, kan spirulina de gezondheid van de huid op verschillende manieren helpen bevorderen.
Spirulina kan een positief effect hebben op de darmgezondheid, waardoor de huid er beter uitziet.
"Een gezond darmmicrobioom wordt geassocieerd met een verbeterde gezondheid van de huid, inclusief regulering van huidontsteking", zegt dr. Marie Hayag, een gecertificeerde dermatoloog en oprichter van 5th Avenue Aesthetics in New York City. "Spirulina is aangetoond dat het gezondere darmmicrobiota bevordert en als gevolg daarvan kan dit een betere gezondheid van de huid betekenen."
Hoewel er meer onderzoek naar mensen en spirulina nodig is, suggereren sommige dierstudies dat de blauwgroene algen de darmgezondheid kunnen ondersteunen naarmate mensen ouder worden. Een onderzoek uit 2017 bij oudere muizen wees uit dat spirulina tijdens het verouderingsproces gezonde darmbacteriën kan behouden.
Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan, hebben sommige onderzoeken mogelijke voordelen aangetoond die verband houden met het gebruik van spirulina-extracten in lokale formules.
"De meeste van [deze onderzoeken] wijzen op voordelen van antioxidanten, een verhelderend effect en hydraterende eigenschappen", zegt Hayag. "Deze voordelen worden meestal geassocieerd met het gebruik van spirulina-extract, niet met de poedervorm ervan."
Anti-veroudering
Spirulina kan veroudering en ontstekingsremmende effecten hebben, dankzij de vele antioxidanten die het bevat.
"Spirulina bestrijdt vrije radicalen en kan daarom huidbeschadiging voorkomen die kan leiden tot rimpels en tekenen van veroudering", zegt Amy Shapiro, MS, RD, CDN, diëtiste en oprichter van Real Nutrition.
Phycocyanine is het belangrijkste actieve ingrediënt in spirulina en geeft de algen zijn rijke blauwgroene kleur.
"Phycocyanine helpt de cellulaire antioxidantactiviteit te activeren, wat resulteert in de eliminatie van vrije radicalen", legt Hayag uit. Dit wordt ondersteund door een studie uit 2014.
Spirulina bevat ook veel belangrijke aminozuren, waaronder glycine en proline, die de huid stevig houden en de collageenproductie van het lichaam ondersteunen.
Spirulina voor de productie van collageen en huidverstrakking
Een studie uit 2019 suggereert dat spirulina groeifactoren kan verhogen in dermale fibroblastcellen, de cellen die verantwoordelijk zijn voor het aanmaken van collageen.
"Dit kan mogelijk bijdragen aan een huidverstrakkingseffect, maar nogmaals, dit moet verder worden bestudeerd", zegt Hayag.
Kan gifstoffen elimineren
Volgens Hayag is er geen significant bewijs beschikbaar om te bewijzen dat spirulina helpt bij het elimineren van gifstoffen in het lichaam of de huid.
"Sommige literatuur suggereert echter dat spirulina kan helpen bij het aanpakken van experimenteel geïnduceerde toxiciteit voor zware metalen, met name arseen", zegt Hayag. "Dit vertaalt zich echter niet zo goed naar ons lichaam en onze huid, en vereist verder onderzoek."
In een oudere studie uit 2006 namen 41 patiënten met chronische arseenvergiftiging gedurende 16 weken tweemaal daags spirulina-extract en zink. Resultaten van de studie toonden aan dat spirulina-extract plus zink 47,1 procent van het arseen uit hun haar verwijderden, wat suggereert dat spirulina en zink nuttig kunnen zijn voor de behandeling van chronische arseenvergiftiging.
Kan candida voorkomen
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat spirulina mogelijk een Candida-huidinfectie kan voorkomen door middel van antischimmelactiviteit. Er is echter meer onderzoek nodig.
Een studie uit 2017 evalueerde de in vitro activiteit van spirulina tegen 22 Candida-stammen in de baarmoeder van cavia's. Uit de studie bleek dat de schimmelwerende eigenschappen van spirulina mogelijk kunnen worden gebruikt in plaats van lokale antischimmelmiddelen voor de behandeling van candida.
Voordelen voor huidaandoeningen
Helaas is er niet veel bewijs om de bewering te ondersteunen dat spirulina helpt bij het verminderen van acne, psoriasis, eczeem of verstrakking van de huid.
"Spirulina heeft echter antibacteriële en ontstekingsremmende effecten, die mogelijk kunnen helpen bij aandoeningen zoals acne en eczeem, maar dit moet dieper worden bestudeerd", zegt Hayag.
Spirulina voor acne
Een studie uit 2020 suggereert dat het aanbrengen van een crème met spirulina op de huid een alternatieve optie zou kunnen zijn voor acnebehandeling vanwege de hoge antioxiderende en antimicrobiële effecten. Spirulina is misschien een betere optie dan lokale antibioticatherapie vanwege minder bijwerkingen en geen antibioticaresistentie.
Spirulina voor psoriasis
Een onderzoek uit 2020 toonde aan dat spirulina hielp om de aanwezigheid van psoriasis bij muizen te verminderen. De studie suggereert dat spirulina mogelijk kan worden ontwikkeld als een natuurlijk geneesmiddel voor de behandeling van psoriasis.
Spirulina voor eczeem
Een onderzoek uit 2020 suggereert dat een zalf die spirulina bevat, de symptomen van eczeem kan helpen verbeteren wanneer deze twee keer per dag gedurende 3 weken topisch wordt aangebracht.
DIY
Gezichtsmasker
Ingrediënten
- 1 eetl. honing
- 1/2 theelepel. spirulina-extract of 1 eetl. spirulina poeder
- 1 theelepel. teunisbloemolie
Routebeschrijving
- Combineer ingrediënten in een kom en meng ze.
- Aanbrengen op een schone, droge huid.
- Laat het 10 tot 15 minuten intrekken en was het daarna af met een reinigingsmiddel. Droog deppen.
Voor een in de winkel gekochte optie om de huid te kalmeren en te voeden, kun je Naturopathica Watercress & Spirulina Detox Mask eens proberen.
Reinigingsmiddel
Ingrediënten
- ½ theelepel. spirulina-extract of 1 eetl. spirulina poeder
- 1 eetl. dragerolie naar keuze, zoals arganolie, jojoba-olie of squalaanolie
Routebeschrijving
- Combineer ingrediënten in een kleine kom.
- Met ronddraaiende bewegingen aanbrengen op een schone, droge huid.
- Afwassen met een natte doek en water. Droog deppen.
Odacité Green Ceremony Cleanser is een andere optie om onzuiverheden te verwijderen met spirulina.
Spotbehandeling
Ingrediënten
- 1/2 theelepel. spirulina-extract of poeder
- 1/2 theelepel. jojoba olie
- 1 druppel etherische olie van theeboom
Routebeschrijving
- Aanbrengen als vlekbehandeling op puistjes.
- Laat maximaal een uur intrekken.
- Afspoelen met een reinigingsmiddel en droogdeppen.
Spirulina versus chlorella: wat is het verschil?
Chlorella is een soort groene algen, terwijl spirulina een cyanobacterie is. Hoewel spirulina wordt aangeduid als blauwgroene algen, wordt het apart geclassificeerd van groene algen. Bovendien verschillen hun vitaminen- en mineralengehaltes.
"Spirulina bevat meer omega-3-vetzuren, provitamine A en magnesium", zegt Hayag. "Chlorella heeft een hoog vezelgehalte en kan door mensen niet goed worden verteerd. Het moet daarom als supplement worden ingenomen, in tegenstelling tot spirulina. "
Veiligheid
Als u allergisch bent voor spirulina, jodium of zeewier en zeevruchten, eet of gebruik het dan niet lokaal. Het is ook niet geschikt voor mensen met een zeldzame genetische aandoening die bekend staat als fenylketonurie (PKU). Spirulina bevat een stof die niet kan worden gemetaboliseerd door personen met deze aandoening.
"Mensen met een auto-immuunziekte moeten het ook vermijden, omdat het effecten heeft die het immuunsysteem stimuleren", zegt Hayag.
Daarnaast is het belangrijk om je spirulina bij een betrouwbare bron te kopen.
"Je wilt er zeker van zijn dat je je spirulina uit een [betrouwbare] bron haalt, aangezien het besmet kan zijn", zegt Shapiro.
Afhalen
Er is veel onderzoek gedaan naar spirulina voor de algehele gezondheid, maar er is niet veel onderzoek gedaan naar mensen en het effect van spirulina op de huid. Er zijn aanwijzingen dat spirulina kan helpen bij de productie van collageen en het tegengaan van veroudering, dankzij de sterke antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen.
Daley Quinn is een schoonheids- en wellnessjournalist en contentstrateeg die in Boston woont. Ze is een voormalig schoonheidsredacteur bij een nationaal tijdschrift en haar werk is verschenen op sites als Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily en meer. Je kunt meer van haar werk op haar zien website.
-and-cervical-cancer.jpg)
