We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Atletische doelen zijn niet one-size-fits-all, en dat geldt ook voor weerstandsbanden.
Degenen op deze lijst zijn gekozen vanwege hun vermogen om aan specifieke behoeften te voldoen en toepassingen uit te voeren waarnaar mensen op zoek zijn.
We hebben gekeken naar functies zoals:
- duurzaamheid
- bruikbaarheid
- en prijs
We hebben ook online gebruikersrecensies en fabrieksgaranties bekeken.
Weerstandsbanden zien er misschien uit als niet meer dan een meter latex of rubber. In feite zijn het geavanceerde trainingsapparatuur die de spierkracht, tonus en flexibiliteit kunnen verbeteren. Ze zijn ook betaalbaar en transporteerbaar.
Weerstandsbanden hebben waarde voor veel behoeften, van training voor wedstrijdprestaties en herstel van een blessure tot gewoon creatief worden in het aanpassen aan fysieke activiteit.
Prijslijst
- $: $10
- $$: $11–$20
- $$$: $21+
Beste weerstandslusband
Fit Simplify Loop Bands Set
Prijs: $
Omtrek: 60 cm
In tegenstelling tot platte weerstandsbanden, worden lusbanden van begin tot eind verbonden. Hierdoor hoeft u geen knopen meer te maken en los te maken, wat de slijtage van platte banden kan versnellen.
Loop-bands zijn geweldig voor zowel mannen als vrouwen. Ze kunnen de resultaten van tonnen oefeningen, zoals squats en lat pulldowns, verhogen en extra spieropbouwende kracht toevoegen aan Pilates en yogabewegingen.
Deze zeer veelzijdige set van Fit Simplify is gemaakt van natuurlijke latex. Als je ooit een weerstandsband tijdens het sporten in tweeën hebt laten scheuren, weet je al dat natuurlijke latex na verloop van tijd kan uitdrogen, waardoor het breekt.
Deze banden zijn echter gemaakt om duurzaam te zijn en ze worden gedekt door een levenslange fabrieksgarantie, dus maak je geen zorgen.
Deze set bevat vijf kleurgecodeerde lusbanden met verschillende sterktes, van licht tot extra zwaar, zodat je tot maximale weerstand kunt werken of verschillende sterktes kunt gebruiken voor verschillende spiergroepen.
Als je nieuw bent bij loopbands, zijn de gedrukte instructiegids en het trainings-e-book van 41 pagina's die bij de aankoop zijn meegeleverd, meer dan voldoende om je op weg te helpen.
Beste weerstandsband met handvatten
Dynapro-oefening
Prijs: $$
Lengte: 66 inch
Weerstandsbanden met handgrepen bieden u de zekerheid van een stevige grip tijdens het sporten. Ze zijn perfect voor elke beweging die is ontworpen om spiermassa en kracht op te bouwen, in plaats van losse gewichten of machines.
Veel weerstandsbanden met handgrepen zijn gewoon te kort om oefeningen boven het hoofd uit te voeren. Deze banden van Dynapro zijn 66 inch lang en hebben een verstelbare lengte dankzij een bevestiging voor de handvatten.
De handgrepen zijn volledig gevoerd, stevig en hebben een gemakkelijke, geribbelde grip, waardoor ze een goede keuze zijn voor mensen met handartritis of andere problemen. Gebruikers melden dat deze, in tegenstelling tot sommige andere weerstandsbanden met handgrepen, geen handblaren veroorzaken.
Ze worden afzonderlijk verkocht op weerstandsniveau of als set. Gebruikers melden ook dat ze soms het verkeerde weerstandsniveau kopen en terug moeten voor een ander. Het kopen van de set heft deze zorg op, maar maakt de bands duur.
Als u gevoelig of allergisch bent voor bepaalde chemicaliën, latex of andere stoffen, houd er dan rekening mee dat Dynapro niet verwijst naar de materialen die zijn gebruikt om deze banden te maken.
Beste stoffen weerstandsband
Arena Strength Fabric Booty Bands
WINKEL NU BIJ Amazon
Prijs: $$
Omtrek: 27 inch
Stoffen weerstandsbanden zijn voor sommige mensen comfortabeler op de huid. Ze hebben ook de neiging om minder te rollen en weg te glijden omdat ze zweet absorberen.
De Arena Strength stoffen booty-banden zijn brede lusbanden die zijn ontworpen om de dij- en bilspieren te maximaliseren. De set bevat drie weerstandsniveaus: beginner, gemiddeld en gevorderd. De set wordt geleverd met een draagtas en een gedrukte oefengids.
Ondanks marketing die ze voor vrouwen afbakent, kan iedereen deze bands gebruiken.
Als u allergisch bent voor latex, houd er dan rekening mee dat veel stoffen weerstandsbanden, inclusief deze set, latex bevatten.
Als u op zoek bent naar bands die geschikt zijn voor trainingen voor het hele lichaam, zijn dit misschien niet de beste keuze. Ze zijn echter perfect voor bovenbeen- en bilspieroefeningen.
Beste weerstandsband voor oudere volwassenen
Verzetsband voor senioren van Curtis Adams
Prijs: $
Lengte: 44 inch
Platte weerstandsbanden met minimale spanning kunnen doorgaans worden gebruikt door oudere volwassenen. Wat deze weerstandsband onderscheidt, is de lengte. Het heeft een minimale hoeveelheid weerstand, en het is lang genoeg voor zittende trainingen.
Als je vanuit een rolstoel traint of stoelyoga beoefent, kan deze band van pas komen. Het wordt geleverd met een instructiegids om u op weg te helpen.
Deze weerstandsband is een aanvulling op een zittend oefenprogramma van trainer Curtis Adams.
Beste weerstandsband voor krachttraining
WODFitters assisteerden bij het optrekken van weerstandsbanden
Prijs: $ $
Omtrek: 44 inch
U kunt WODFitters optrekbanden afzonderlijk of in combinatie met elkaar gebruiken. Ze worden ook afzonderlijk en als bundel verkocht.Ze zijn verkrijgbaar in vijf verschillende, kleurgecodeerde weerstandsniveaus.
Deze banden zijn ontworpen voor crosstraining en kunnen worden gebruikt om elke spiergroep van het lichaam te trainen.
Hoe te kiezen
Als je nieuw bent met weerstandsbanden, overweeg dan om een set te kopen met verschillende weerstandsniveaus.
Zelfs als je een sportschoolrat bent die talloze uren aan krachttraining heeft gedaan, zijn de dikste, zwaarste banden misschien niet geschikt voor jou. Houd bij het kopen rekening met uw conditie en uw doelen.
Als u herstellende bent van een blessure en kracht wilt opbouwen in een bepaald gebied, kies dan voor de lichtste weerstandsband die u kunt vinden om te beginnen, tenzij uw fysiotherapeut of arts anders adviseert.
Denk ook aan uw fitnessdoelen en de delen van uw lichaam die u wilt versterken of versterken. Sommige banden zijn speciaal ontworpen voor het onderlichaam. Anderen kunnen worden gebruikt voor trainingen van het hele lichaam.
Bekijk ook de fabrieksgarantie of garantie. Van sommige merken is gemeld dat ze zeer snel breken of rafelen.
De meeste weerstandsbanden zijn gemaakt van latex of rubber. Als u gevoelig of allergisch bent voor deze materialen, controleer dan nogmaals of de band die u koopt deze niet bevat.
Hoe te gebruiken
Als je weerstandsbanden gebruikt om spieren op te bouwen, houd er dan rekening mee dat ze op dezelfde manier werken als losse gewichten: ze genereren externe weerstand waar je spieren tegen werken.
In tegenstelling tot losse gewichten, vereisen weerstandsbanden dat u te allen tijde externe druk behoudt, zelfs tussen herhalingen.
Om deze reden kan het zijn dat u minder herhalingen hoeft te doen met een weerstandsband dan op een fitnessapparaat of met losse gewichten.
Om echt pijnlijke spieren te voorkomen, moet u eraan wennen. Begin langzaam.
Als de banden die u koopt worden geleverd met een oefengids, video-instructies of een instructieboek, neem dan een kijkje voordat u aan de slag gaat.
Misschien wilt u uw band vastmaken aan een deurklink, optrekstang of ander meubelstuk. Als dit het geval is, gebruik dan altijd een knoop die niet ongedaan kan worden gemaakt en gebruik geen band die oud is of slijtage vertoont.
U kunt ook zoeken naar weerstandsbanden die worden geleverd met accessoires die voor dit doel zijn bedoeld, zoals deurbevestigingen.
Veiligheidstips
Bijna elke volwassene kan veilig weerstandsbanden gebruiken. Kinderen zonder toezicht mogen ze niet gebruiken.
Gebruik lusbanden voorzichtig, vooral wanneer ze om uw enkels zitten. Gebruik ze niet om te dansen of tijdens snelle aerobics om vallen en letsel te voorkomen.
Inspecteer uw banden altijd op tekenen van slijtage voordat u gaat trainen. Op die manier hoeft u zich nooit zorgen te maken dat ze halverwege een zet breken.
Bewaar ze uit de buurt van de zon om hun levensduur te verlengen.
De afhaalmaaltijd
Weerstandsbanden kunnen spieropbouwende kracht toevoegen aan de meeste soorten trainingen. Ze zijn ook uitstekend geschikt voor het herstellen van spieren na een blessure.
Weerstandsbanden zijn er in verschillende sterke punten, waardoor ze door de meeste mensen zeer bruikbaar zijn. Ze zijn ook niet duur en kunnen ook worden vervoerd.
Als u uw lichaamsbouw wilt versterken, versterken of flexibeler wilt maken, zijn deze gebruiksvriendelijke apparaten een goede keuze.
-levels-and-miscarriage-what-you-need-to-know.jpg)
