Elleboogflexie: wat het is en wat te doen als het pijn doet

Uw elleboog is belangrijk omdat u hiermee uw hand in bijna elke positie kunt bewegen, zodat u verschillende activiteiten kunt uitvoeren.

Wanneer uw onderarm naar uw lichaam beweegt door bij uw elleboog te buigen, wordt dit elleboogflexie genoemd. De tegenovergestelde beweging wordt elleboogextensie genoemd.

De drie botten die betrokken zijn bij elleboogflexie zijn:

• opperarmbeen, in uw bovenarm
• ellepijp, aan de pinkzijde van uw onderarm
• radius, aan de duimzijde van uw onderarm

Er zijn drie spieren betrokken bij het buigen van uw elleboog. Ze verbinden je bovenarm met je onderarm. Wanneer ze samentrekken, worden ze korter en trekken ze uw onderarm naar uw bovenarm. De spieren zijn:

• brachialis, die zich hecht aan uw opperarmbeen en uw ellepijp
• brachioradialis, die zich hecht aan uw opperarmbeen en uw straal
• biceps brachii, die zich hecht aan een uitloper van uw schouderblad en uw straal

Elleboogflexie wordt als verminderd beschouwd als u uw elleboog niet zo veel kunt buigen als u wilt. U kunt het misschien niet genoeg buigen om een ​​activiteit uit te voeren, zoals uw haar kammen of voedsel naar uw mond brengen. Soms kun je het helemaal niet buigen.

Hoe worden problemen met de elleboogflexie vastgesteld?

De meest gebruikelijke manier om de elleboogflexie te beoordelen, is dat iemand uw onderarm zo veel mogelijk zachtjes naar uw bovenarm beweegt. Dit wordt passieve beweging genoemd.

U kunt uw onderarm ook zelf bewegen, dit wordt actieve beweging genoemd. Dit gebeurt meestal met uw handpalm naar u toe gericht.

De hoek tussen uw boven- en onderarm, ook wel de mate van flexie genoemd, wordt vervolgens gemeten met een instrument dat een goniometer wordt genoemd.

Als uw arts vaststelt dat er een probleem is met elleboogflexie, kunnen er andere tests worden uitgevoerd om erachter te komen waarom. Er worden verschillende tests gebruikt, afhankelijk van of uw arts denkt dat uw botten, zenuwen of andere structuren erbij betrokken zijn.

• Röntgenstralen. Deze afbeeldingen worden gebruikt om letsel zoals een breuk of ontwrichting te identificeren.
• MRI. Deze scan geeft gedetailleerde afbeeldingen van de structuren in uw elleboog.
• Elektromyografie. Deze test wordt gebruikt om elektrische activiteit in een spier te beoordelen.
• Zenuwgeleidingsonderzoek. Deze test wordt gebruikt om de snelheid van signalen in uw zenuwen te bepalen.
• Echografie. Deze test maakt gebruik van geluidsgolven om afbeeldingen te produceren en helpt bij het evalueren van elleboogstructuren en -functie en kan ook worden gebruikt om de behandeling te vergemakkelijken.

activiteiten die elleboogletsel kunnen veroorzaken

Sommige activiteiten vergroten de kans op het krijgen van een probleem met de elleboogflexie. Dit bevat:

• repetitieve bewegingen op het werk of hobby's zoals breien: slijmbeursontsteking
• tennissen of golfen: tendinitis (tenniselleboog, golfelleboog)
• lang op je ellebogen leunen: zenuwbeknelling (cubitaal tunnelsyndroom)
• vallen op een uitgestrekte arm: ontwrichting, breuk
• zwaaien of optillen van een klein kind bij de onderarm: ontwrichting (elleboog van het kindermeisje)
• een harde klap op uw elleboog krijgen bij het beoefenen van een sport als voetbal of hockey: breuk
• sporten waarbij je een bal moet gooien of een racket moet gebruiken: verstuiking

Wat zijn de symptomen van een elleboogflexieblessure?

Het normale bewegingsbereik van uw elleboog van volledige extensie tot volledige flexie is 0 graden tot ongeveer 140 graden. Voor de meeste activiteiten heb je een bewegingsbereik van 30 graden tot 130 graden nodig.

Afhankelijk van de oorzaak zijn de symptomen die u mogelijk heeft:

• pijn die uw vermogen belemmert om uw arm te gebruiken voor dagelijkse activiteiten zoals aankleden en koken
• gevoelloosheid, tintelingen of branderig gevoel door een zenuwinvangingssyndroom
• zwakte in uw arm en hand
• zwelling in uw elleboog

Wat veroorzaakt een beperkte elleboogflexie?

Ontsteking

Als er iets in uw elleboog is ontstoken, kunt u vanwege de pijn uw elleboog niet buigen. Ontsteking kan optreden bij:

• gewricht, zoals bij reumatoïde artritis
• met vloeistof gevulde zak (bursa) die het gewricht beschermt
• pees
• zenuw

Letsel

Sommige omstandigheden beschadigen een structuur in uw elleboog die uw vermogen om te buigen belemmert. Ze kunnen ook pijn veroorzaken. Waaronder:

• een bot breken of ontwrichten
• uitrekken of scheuren van een ligament (verstuikte elleboog)
• uitrekken of scheuren van een spier (verrekte elleboog)

Twee voorwaarden maken het fysiek onmogelijk om uw elleboog te buigen.

Elleboog contractuur

Een contractuur is wanneer spieren, gewrichtsbanden, pezen of huid niet meer kunnen worden uitgerekt. Zonder dit vermogen wordt het permanent stijf en strak. Wanneer dit in uw elleboog gebeurt, wordt uw beweging zeer beperkt. U heeft een beperkt vermogen om uw elleboog te buigen of te strekken.

Oorzaken zijn onder meer:

• immobilisatie of gebrek aan gebruik
• littekenweefsel dat zich vormt tijdens genezing door een verwonding of brandwond of door een ontsteking
• zenuwstelselaandoening, zoals hersenverlamming en beroerte
• genetische aandoeningen, zoals spierdystrofie
• zenuwschade

Erb is verlamd

Letsel aan het zenuwnetwerk (brachiale plexus) dat van je nek naar je schouder loopt, kan verlamming van je arm veroorzaken. Dit wordt de verlamming van Erb genoemd.

Het wordt vaak veroorzaakt wanneer de nek van een baby te ver wordt gestrekt bij de geboorte. Bij volwassenen wordt het meestal veroorzaakt door een blessure waarbij de zenuwen in uw brachiale plexus worden uitgerekt. Dit gebeurt wanneer uw nek wordt gedwongen zich uit te strekken terwijl uw schouder naar beneden wordt gedrukt. Oorzaken van dit soort letsel zijn onder meer:

• contact sporten zoals voetbal
• motor- of auto-ongelukken
• vallen van grote hoogte

Andere manieren waarop uw brachiale plexus gewond kan raken, zijn onder meer:

• schotwond
• massa die eromheen groeit
• straling op uw borst om kanker te behandelen

Hoe worden elleboogflexieblessures behandeld?

De behandeling van een probleem met de elleboogflexie is afhankelijk van de oorzaak.

Tendinitis, bursitis en zenuwbeknelling worden bijna altijd conservatief behandeld met:

• ijs of heet kompres
• fysiotherapie
• rust uit
• vrij verkrijgbare ontstekingsremmers
• het stoppen of wijzigen van de repetitieve beweging die het probleem veroorzaakt
• een elleboogbrace
• injectie met corticosteroïden

Af en toe wordt zenuwbeknelling operatief behandeld.

Behandelingen voor andere oorzaken van elleboogflexieproblemen zijn onder meer:

• verstuikingen en verrekkingen: ijspakken en rust
• breuken: chirurgisch herstel of gieten
• dislocatie: manipulatie terug op zijn plaats of operatie
• contractuur: rekken, spalken, gieten of een operatie kunnen worden gebruikt om de elleboogflexie te verbeteren, maar soms kan dit niet worden opgelost
• Erb's verlamming: milde zenuwletsels genezen vaak vanzelf, maar ernstige verwondingen kunnen permanent zijn

Rekoefeningen en oefeningen kunnen nuttig zijn nadat de pijn door een ontsteking of gebroken botten is genezen. Rekoefeningen helpen de flexibiliteit te behouden en stijfheid te voorkomen. Oefeningen helpen uw spieren te versterken.

oefeningen om elleboogflexie te helpen

Enkele rekoefeningen en oefeningen voor verminderde elleboogflexie zijn te vinden in de volgende Healthline-artikelen:

• 5 oefeningen voor revalidatie van de tenniselleboog
• 5 goede yoga strekt zich uit voor je armen
• 10 manieren om elleboogbursitis te behandelen
• Beste oefeningen voor het behandelen en voorkomen van de elleboog van een golfer
• Cubital Tunnel Syndrome Oefeningen om pijn te verlichten
• Zachte oefeningen om pijn in de biceps-peesontsteking te verlichten

Veel van de oorzaken van verminderde elleboogflexie reageren goed op fysieke en ergotherapie. Dit kan vóór, samen met of na een andere behandeling, zoals bracing en chirurgie, worden gedaan.

het komt neer op

De meeste problemen met de elleboogflexie zijn tijdelijk en worden beter met conservatieve behandeling.

Problemen die worden veroorzaakt door overmatig gebruik of herhaalde bewegingen, kunnen vaak worden opgelost door de hoeveelheid tijd die u aan de activiteit besteedt te verminderen of door uw hand- of armpositie aan te passen.

Regelmatig pauzeren van de activiteit en af ​​en toe strekken kan ook nuttig zijn. Fysiotherapie, ergotherapie, rekoefeningen en oefeningen kunnen u helpen uw elleboogflexie te beschermen of te verbeteren.