De meeste ouders die borstvoeding wilden geven, stellen zich voor dat ze dit direct aan de borst doen - hun kleintje knuffelen in hun armen en voeden.
Maar zo ziet borstvoeding er niet altijd voor alle ouders uit. Velen pompen uiteindelijk ofwel fulltime, parttime of voor een korte periode.
Het kan zeker een uitdaging zijn om precies te weten hoe u in uw drukke leven kunt pompen en hoe u kunt overleven (en slapen!) Terwijl u dit doet. We hebben enkele suggesties voor u behandeld voor verschillende afkolfschema's, afhankelijk van uw specifieke behoeften.
Hoe maak je een afkolfschema?
Als kolven iets is dat u regelmatig verwacht te doen, is het begrijpelijk dat u een soort routine wilt kunnen creëren. Op deze manier kun je je dag structureren en ervoor zorgen dat je de hoeveelheid melk pompt die je nodig hebt om je baby te voeden of op te slaan.
Ouders die borstvoeding geven, kolven om vele redenen hun moedermelk af, en uw afkolfschema zal in feite afhangen van uw reden voor het afkolven. Bijvoorbeeld:
- Als je kolft voor een te vroeg geboren baby die niet aan de borst kan komen, zul je waarschijnlijk uitsluitend kolven. Dit betekent de klok rond pompen, ook midden in de nacht.
- Misschien wilt u uw voorraad opbouwen om weer aan het werk te gaan, zodat u tussen de borstvoedingssessies met uw baby door pompt.
- Als u geïnteresseerd bent om te kolven om uw voorraad te vergroten of om af en toe af te kolven, heeft u misschien geen exact schema nodig, maar wilt u misschien wat richtlijnen volgen voor de beste tijden om te kolven.
Verschillende behoeften vereisen verschillende schema's, en het is belangrijk om uw eigen persoonlijke pompdoelen in gedachten te houden terwijl u een schema opstelt dat voor u werkt.
Alle ouders die borstvoeding geven, zijn verschillend
Alle ouders die borstvoeding geven zijn verschillend en produceren in verschillende snelheden moedermelk. Het komt allemaal neer op de opslagcapaciteit van uw moedermelk, en die kan variëren.
Sommige mensen kunnen vele ounces tegelijk pompen en gaan enkele uren tussen de pompsessies door. Andere mensen krijgen niet elke keer zoveel melk en moeten vaker afkolven.
Toch zullen de meesten aan hetzelfde doel werken: de hoeveelheid produceren die hun baby nodig heeft om te eten in een periode van 24 uur, wat ongeveer 25 tot 30 gram in totaal is voor een baby van 1 tot 6 maanden oud.
Probeer jezelf niet te vergelijken met andere mensen en probeer jezelf te ontmoeten waar je bent. Je belangrijkste doel bij het maken van een schema is om de melk af te kolven die je baby nodig heeft in een periode van 24 uur - en om je eigen afkolfdoelen te bereiken.
Sommige ouders die borstvoeding geven, verwachten niet dat ze een volledige voorraad melk zullen geven als ze niet bij hun baby zijn of om welke reden dan ook geen borstvoeding kunnen geven. Ze kunnen ervoor kiezen om aan te vullen met donormelk of flesvoeding, en daarom kunnen hun afkolfdoelen verschillen van die van een exclusieve pumper.
Wanneer moet je beginnen met kolven?
Uw specifieke afkolfsituatie en doelen zullen bepalen wanneer u begint met afkolven voor uw baby.
- Als uw baby bij de geboorte geen borstvoeding kan geven, moet u onmiddellijk beginnen met kolven om uw voorraad op peil te houden en op peil te houden.
- Als je aan het kolven bent in afwachting dat je weer aan het werk gaat, kun je meestal 3 tot 4 weken voor je terugkeer beginnen met kolven om je vriezervoorraad op te bouwen.
- Als u slechts af en toe kolft - om stuwing, mastitis te verlichten, uw voorraad te vergroten of af en toe een uitstapje te maken - hoeft u uw afkolfschema niet echt van tevoren te plannen.
Voorbeeld van pompschema's
Als we het hebben over afkolfschema's en voorbeelden geven, is het erg belangrijk op te merken dat dit alleen geldt mogelijk schema's.
Nogmaals, elke persoon is anders en sommige mensen zullen meer of minder vaak moeten kolven om de benodigde hoeveelheid melk te krijgen. Niet alleen dat, maar uw afkolfschema zal waarschijnlijk veranderen naarmate de tijd verstrijkt, en naarmate uw lichaam en uw baby zich aanpassen.
Gebruik deze schema's dus als richtlijn, maar pas ze ook aan naar uw eigen behoeften.
Exclusieve afkolfschema's
Als u een pasgeboren baby heeft, moet u ongeveer 8 tot 12 keer in 24 uur kolven, ook midden in de nacht. U moet voor elke afkolfsessie ongeveer 15 tot 20 minuten mikken.
Exclusief kolven voor een pasgeboren schema
- 7 uur
- 9 uur
- 11 uur
- 1 uur 's middags.
- 15.00 uur
- 17.00 uur
- 19.00 uur
- 22.00 uur
- 3 uur
Naarmate je baby groeit, en vooral als ze overgaan op vast voedsel, hoef je waarschijnlijk niet zo vaak te kolven en kun je zelfs midden in de nacht stoppen met kolven.
Toch wilt u uw afkolfsessies gelijkmatig verdelen en ervoor zorgen dat u 's ochtends pompt, aangezien uw voorraad dan over het algemeen het hoogst is. U kunt mogelijk het aantal minuten dat u per keer kolft verminderen, als u nog steeds zoveel melk kunt produceren.
Exclusief kolven voor een ouder babyschema
- 7 uur
- 9 uur
- 14.00 uur
- 17.00 uur
- 20.00 uur
- 23.00 uur
- 5 uur
Pompen om een diepvriesvoorraad te bouwen
Afkolven om een voorraad op te bouwen, betekent meestal afkolven tussen de borstvoedingssessies door met uw baby. Misschien ben je thuis en geniet je van de laatste weken van je zwangerschapsverlof, en het kan stressvol zijn om in die afkolfsessies te passen. Maar meestal kost het maar een paar sessies per dag om die voorraad op te bouwen.
De meeste ouders die borstvoeding geven, profiteren van het kolven in de ochtenden, wanneer hun borsten bijzonder vol zijn. Mogelijk maakt u zich zorgen of u voldoende kunt pompen om op te slaan en voldoen aan de huidige behoeften van uw baby. Probeer ongeveer 30 tot 60 minuten na de borstvoeding te kolven. Na ongeveer 3 dagen regelmatig kolven, zal uw lichaam zijn voorraad vergroten.
Schema voor het bouwen van vriezeropslag
- 7 uur (verpleegkundige)
- 8 uur (pomp)
- 10.00 uur (verpleegkundige)
- 11 uur (pomp)
- 1 uur 's middags. (verpleegster)
- 16.00 uur (verpleegster)
- 19.00 uur (verpleegster)
- 22.00 uur (verpleegster)
- 2 uur (verpleegkundige)
- 5 uur (verpleegkundige)
Pompen op het werkschema
Uw schema voor kolven op het werk zal waarschijnlijk lijken op uw normale schema voor borstvoeding, hoewel ouders die borstvoeding geven vaak merken dat ze op het werk iets minder vaak kunnen kolven dan thuis, zolang ze maar voldoende tijd afkolven elke keer dat ze kolven (ongeveer 15 minuten per keer).
Als u voor en na het werk zoveel verpleging krijgt, kunt u het aantal keren dat u op het werk moet kolven, verminderen.
Schema voor pompen op het werk
- 7 uur (verpleegster baby)
- 10.00 uur (pomp aan het werk)
- 14.00 uur (pomp op het werk)
- 17.30 uur (verpleegster)
- 20.00 uur (verpleegster)
- 23.00 uur (verpleegster)
- 2 uur (verpleegkundige)
- 5 uur (verpleegkundige)
Power pompen schema
Krachtpompen is een techniek die wordt gebruikt voor mensen die hun aanbod willen vergroten. Het bootst de trosvoeding na die baby's vaak doen tijdens groeispurten om het aanbod van een ouder te vergroten.
Als zodanig houdt het in dat je een stuk tijd moet uitkiezen wanneer je je borsten pompt voor korte, frequente bursts - soms zelfs meerdere keren per uur. De meeste pompgebruikers kiezen een uur of twee per dag om de pomp van stroom te voorzien en doen dat over een week of zo.
Schema voor krachtpompen
- 20 minuten pompen
- 10 minuten rust
- 10 minuten pompen
- 10 minuten rust
- 15 minuten pompen
- 10 minuten rust
Zet de cyclus een uur of twee voort, afhankelijk van uw behoeften en tijd.
Hoe kunt u het meeste uit uw afkolfschema halen?
We zullen het niet verzachten: pompen kan een uitdaging zijn. Immers, als u eenmaal het aanleggen onder de knie heeft, is borstvoeding vaak gemakkelijker dan kolven.
Als je een baby van dichtbij knuffelt, komen er feel-good hormonen vrij, inclusief hormonen die je helpen melk te produceren en in de steek te laten. Maar er zijn manieren om het kolven ook voor u goed te laten werken.
Tips voor succesvol kolven:
- Gebruik een dubbele elektrische pomp. In staat zijn om tegelijkertijd uit beide borsten te kolven, is een uitstekende voorziening.
- Overweeg om een pomp van ziekenhuiskwaliteit te huren als u pompt voor een premature of uitsluitend pompt voor maximale output en comfort.
- Zorg ervoor dat uw pompflens correct past. Een te losse pasvorm kan het moeilijker maken om voldoende melk af te kolven. Een te strakke pasvorm kan pijn en tepelschade veroorzaken.
- Pas de pompsnelheid en -duur aan uw behoeften aan. Over het algemeen begin je met een hogere snelheid om je teleurstelling op te wekken, en schakel je vervolgens over naar een lagere snelheid als je ziet dat je melk minder wordt. Dit bootst de zuigpatronen van een baby aan de borst na.
- Was uw pomponderdelen met water en zeep tussen de voedingen door om alles schoon en in goede staat te houden. Als u een premature of een medisch kwetsbaar kind heeft, moet u strikte sterilisatietechnieken volgen.
- Pomp de ene kant terwijl je je baby borstvoeding geeft aan de andere kant als je thuis bent tijdens het kolven en een baby hebt die borstvoeding geeft. Ouders die borstvoeding geven, merken vaak dat ze op deze manier meer melk produceren, omdat hun baby de afknapreflex helpt opwekken.
- Als u klaar bent om te stoppen met kolven, doe dit dan geleidelijk, waarbij u om de paar dagen een sessie laat vallen. Dit vermindert uw kansen om gezwollen te raken of een verstopt kanaal of mastitis te ontwikkelen.
- Eet regelmatig maaltijden tijdens het kolven en blijf gehydrateerd - kolven, net als borstvoeding, kan je extra hongerig en dorstig maken. Houd gezonde tussendoortjes (gesneden fruit en groenten, hummus en crackers) en een bidon bij de hand.
Afhalen
Het pompen voor je baby kan een uitdaging zijn, maar het hoeft absoluut niet te zuigen (bedoelde woordspeling!).
Het is normaal dat ouders met pompeuze tijden van frustratie hebben. Overweeg om lid te worden van een ondersteuningsgroep voor borstvoeding om erachter te komen hoe andere ouders die borstvoeding geven deze uitdagingen hebben aangepakt. U kunt ook online ondersteuningsgroepen vinden voor pompende ouders.
Soms kan het afkolven ook een beetje deskundige ondersteuning vereisen. Als u onderweg een afkolfprobleem tegenkomt, overweeg dan om contact op te nemen met een ondersteuningsspecialist voor borstvoeding, zoals een vrijwillige borstvoedingsadviseur of lactatiekundige.
Als uw pomp of een van de onderdelen ervan niet goed lijkt te werken, kunt u altijd uw pompfabrikant bellen - zij hebben over het algemeen vertegenwoordigers van de klantenservice om samen met u problemen op te lossen en het pompen een vlottere ervaring te maken.
