Rum en cola, Irish coffee, Jagerbombs - al deze gewone dranken combineren cafeïnehoudende dranken met alcohol. Maar is het eigenlijk veilig om de twee te mengen?
Het korte antwoord is dat het mengen van cafeïne en alcohol over het algemeen niet wordt aanbevolen, maar er zijn een paar factoren waarmee u rekening moet houden. Lees verder voor meer informatie over de effecten van het mengen van cafeïne en alcohol.
Wat gebeurt er als ze mengen?
Cafeïne is een stimulerend middel waardoor u zich energiek en alert kunt voelen. Alcohol daarentegen is een depressivum waardoor u zich slaperig of minder alert kunt voelen dan normaal.
Wanneer u een stimulerend middel mengt met een kalmerend middel, kan het stimulerende middel de effecten van het kalmeringsmiddel maskeren. Met andere woorden, het combineren van cafeïne en alcohol kan sommige van de depressieve effecten van alcohol maskeren. U kunt zich tijdens het drinken alerter en energieker voelen dan u normaal zou doen.
Maar zal dat me niet nuchter maken?Nee. Je voelt je misschien wat alerter als je wat cafeïne drinkt, maar het heeft geen enkel effect op je alcoholpromillage in het bloed of de manier waarop je lichaam alcohol uit je systeem verwijdert.
Als u niet het volledige effect van alcohol voelt, loopt u een groter risico om meer te drinken dan u normaal zou doen. Dit verhoogt op zijn beurt uw risico op andere dingen, waaronder autorijden onder invloed, alcoholvergiftiging of letsel.
Hoe zit het met energiedrankjes?
Energiedranken zijn dranken met veel cafeïne, zoals Red Bull, Monster en Rockstar. Naast cafeïne bevatten deze dranken vaak extra stimulerende middelen en een hoog suikergehalte.
De hoeveelheid cafeïne in energiedrankjes varieert en is afhankelijk van het individuele product. Volgens de Food and Drug Administration (FDA) kan het cafeïnegehalte van energiedranken variëren tussen 40 en 250 milligram (mg) per 8 gram.
Ter vergelijking: dezelfde hoeveelheid gezette koffie bevat tussen de 95 en 165 mg cafeïne. Het is ook belangrijk op te merken dat veel energiedrankjes in blikjes van 16 ounce worden geleverd, dus de werkelijke hoeveelheid cafeïne in één energiedrank kan variëren van 80 tot 500 mg.
In de afgelopen jaren hebben experts de effecten van het mengen van energiedrankjes met cafeïne nader bekeken. Sommige bevindingen koppelen het combineren van de twee aan een verhoogd risico op letsel en een verhoogde kans op eetbuien.
Alcoholische dranken met cafeïne
Begin jaren 2000 begonnen sommige bedrijven cafeïne en andere stimulerende middelen aan hun alcoholische dranken toe te voegen, zoals Four Loko en Joose. Naast een hoog cafeïnegehalte hadden deze dranken ook een hoger alcoholgehalte dan bier.
In 2010 gaf de FDA een waarschuwing uit aan vier bedrijven die deze dranken produceren, waarin ze zei dat de cafeïne in de dranken een onveilig voedingsadditief was. In reactie op deze verklaring hebben de bedrijven cafeïne en andere stimulerende middelen uit deze producten verwijderd.
Hoe zit het met andere cafeïnebronnen?
Hoewel het combineren van alcohol en cafeïne nooit wordt aanbevolen, zijn sommige combinaties van de twee mogelijk minder riskant dan andere. Onthoud dat het belangrijkste probleem is dat cafeïne de effecten van alcohol kan maskeren, waardoor u meer drinkt dan u normaal zou doen.
Maar hoe zit het met dranken die niet zo cafeïne bevatten als energiedrankjes? Het risico is er nog steeds, maar het is niet zo hoog.
Voor de context: een rum en cola gemaakt met een shot rum bevat tussen de 30 en 40 mg cafeïne. Ondertussen kan een Red Bull met één shot wodka tussen de 80 en 160 mg cafeïne bevatten - mogelijk meer dan drie keer de hoeveelheid cafeïne.
Hoewel je over het algemeen het combineren van alcohol en cafeïne moet vermijden, zal het geen kwaad om af en toe een Irish coffee te drinken. Zorg ervoor dat u dit soort dranken met mate consumeert en dat u niet alleen op de hoogte bent van het alcoholgehalte, maar ook van het mogelijke cafeïnegehalte.
Wat moet ik doen als ik cafeïne en alcohol apart consumeer?
Wat dacht je ervan om een uur of twee een kopje koffie of thee te drinken voordat je naar de bar gaat? Cafeïne kan vijf tot zes uur in uw systeem blijven, hoewel het na verloop van tijd langzaam afneemt.
Als je cafeïne binnen een paar uur na het drinken van alcohol consumeert, loop je nog steeds het risico dat je niet de volledige effecten voelt van de alcohol die je consumeert.
Houd er echter ook rekening mee dat het cafeïnegehalte van zaken als koffie en thee sterk kan variëren, afhankelijk van hoe ze worden bereid.
16 ons cold-brew-koffie drinken vlak voor een kroegentocht is geen goed idee, maar een 8-ounce kopje groene thee zal waarschijnlijk niet al te veel effect hebben.
Als ik ze mix, zijn er dan symptomen waar ik op moet letten?
Alcohol en cafeïne zijn beide diuretica, wat betekent dat je er meer van moet plassen. Als gevolg hiervan kan uitdroging een punt van zorg zijn bij het mengen van cafeïne en alcohol.
Enkele symptomen van uitdroging om op te letten zijn:
- dorst hebben
- een droge mond hebben
- donkere urine passeren
- duizelig of licht in het hoofd
Toch is het belangrijkste om op te letten te veel drinken, wat op zijn best kan leiden tot een vervelende kater en in het slechtste geval tot alcoholvergiftiging.
Alcoholvergiftiging herkennenEnkele symptomen van alcoholvergiftiging waar u op moet letten, zijn:
- zich verward of gedesoriënteerd voelen
- ernstig verlies van coördinatie
- bewust zijn maar niet reageren
- braken
- onregelmatige ademhaling (er gaan meer dan 10 seconden tussen ademhalingen)
- vertraagde ademhaling (minder dan acht ademhalingen per minuut)
- vertraagde hartslag
- klamme of bleke huid
- moeite om bij bewustzijn te blijven
- flauwvallen en moeilijk wakker worden
- aanvallen
Alcoholvergiftiging is altijd een noodgeval en moet in een ziekenhuis worden behandeld. U moet altijd medische hulp inroepen als u vermoedt dat iemand alcoholvergiftiging heeft.
het komt neer op
Cafeïne kan de effecten van alcohol maskeren, waardoor u zich alerter of capabeler voelt dan u in werkelijkheid bent. Dit kan leiden tot het risico om meer alcohol te consumeren dan normaal of om gevaarlijk gedrag te vertonen.
Over het algemeen is het het beste om geen alcohol en cafeïne te mengen. Maar als je af en toe wat rum en cola drinkt of graag een kopje koffie drinkt voordat je uitgaat, houd dan in de gaten hoeveel alcohol je drinkt.
