Kruidenthee voor peuters: wat is veilig en wat niet

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Wil je de kou van je peuter wegnemen met wat thee? Een warme drank kan zeker helpen bij het verzachten van snuffelen, hoesten en keelpijn, en biedt tegelijkertijd wat comfort.

Hoewel je met jonge kinderen een paar dingen moet overwegen voordat je zomaar een oud theezakje in je kast steekt. Hier is wat u moet weten over het kiezen en bereiden van thee voor peuters, en over enkele veiligheidsproblemen die u misschien wilt bespreken met de kinderarts van uw kind.

Gerelateerd: Wanneer kunnen kinderen koffie gaan drinken?

Is het veilig om je peuterthee te geven?

Wanneer u verschillende soorten thee overweegt om uw peuter te geven, wilt u eerst en vooral naar de ingrediëntenlijst kijken. Veel theeën - vooral zwarte en groene bladsoorten - bevatten cafeïne. (Daarom houden wij vermoeide ouders van ze voor onszelf, toch?)

Cafeïne, een stimulerend middel, wordt in geen enkele hoeveelheid aanbevolen voor kinderen jonger dan 12 jaar. Het kan alles veroorzaken, van slaapproblemen en nervositeit tot problemen met verhoogde urineproductie en verlaagde natrium- / kaliumspiegels.

Kruidenthee wordt gemaakt van de bladeren, wortels en zaden van planten. Ze bevatten meestal geen cafeïne. Je kunt ze afzonderlijk kopen als losse thee of in zakjes. Thee in zakjes bevat vaak meer dan één soort kruid, daarom is het belangrijk om goed naar de ingrediëntenlijst te kijken.

Sommige kruiden, zoals kamille, worden als veilig beschouwd voor zuigelingen en jonge kinderen. Anderen, zoals rode klaver, zijn gevaarlijk of bevinden zich in een grijs gebied. Lees etiketten zodat u het weet alles uw kind nipt.

Allergieën zijn een andere zorg. Sommige mensen, waaronder kinderen, kunnen allergisch zijn voor de kruiden in thee. Tekenen van een allergische reactie zijn onder meer moeite met ademhalen en zwelling van de keel, lippen, tong en gezicht. Enge dingen! Als u een mogelijke allergische reactie vermoedt of als u zich op dit gebied andere zorgen maakt, neem dan contact op met de arts van uw kind.

Waar het op neerkomt

Over het algemeen is er niet veel onderzoek gedaan naar de invloed van kruiden of thee op jonge kinderen. Neem contact op met uw kinderarts om een ​​OK te krijgen ieder thee / kruiden die u aan uw kind wilt geven. Zelfs degenen die over het algemeen als "veilig" worden beschouwd, kunnen een wisselwerking hebben met de medicijnen die ze gebruiken of met aandoeningen die ze kunnen hebben.

Beste theeën voor peuters

Onderzoekers delen dat kruidengeneesmiddelen zoals thee die het volgende bevatten over het algemeen veilig zijn voor kinderen:

• kamille
• venkel
• gember
• munt

Dit gaat ervan uit dat uw kind geen gezondheidsproblemen heeft, zoals lever- of nieraandoeningen.

Als je besluit thee te zoeken die deze of andere kruiden bevat, zorg er dan voor dat ze niet worden gemengd met onbekende ingrediënten en dat het theezakje expliciet vermeldt dat het cafeïnevrij is.

Catnip

Catnip is niet alleen voor onze kattenvrienden! Dit kruid, dat deel uitmaakt van de muntfamilie en kan worden gebruikt om kattenkruidenthee te zetten, wordt geprezen vanwege zijn vermogen om te helpen bij slaap, stress en maagklachten, naast andere voordelen. Je kunt het zelfs in een bad trekken om pijntjes en kwalen te verzachten.

Hoewel er niet veel onderzoeken zijn gedaan naar dit kruid, vond een oudere studie het veilig voor kinderen om kleine hoeveelheden te consumeren. Botanicus Jim Duke, PhD, neemt kattenkruid op in zijn suggesties voor kruiden voor gebruik in de kindergeneeskunde.

Koop kattenkruidenthee online.

Kamille

Kamille wordt beschouwd als een kalmerend kruid en heeft mogelijk zelfs ontstekingsremmende en krampstillende (denk aan spierspasmen) eigenschappen, naast andere voordelen. Het is toevallig ook een van de meest voorkomende kruidentheeën die u in de winkel zult vinden.

Kamille heeft een milde, bloemige smaak die afkomstig is van de madeliefachtige bloemen van het kruid. Lisa Watson, een natuurgeneeskundige arts en blogger, raadt aan om deze thee 's avonds voor het slapengaan of bij stressvolle gebeurtenissen te trekken om je peuter te kalmeren.

Let op: uw kind kan gevoelig of zelfs allergisch zijn voor kamille als het problemen heeft met ambrosia, chrysanten of andere soortgelijke planten in de Compositae familie.

Winkel voor kamille thee online.

Venkel

Venkel wordt traditioneel gebruikt om maagklachten zoals gaspijn of zelfs koliek te helpen. Het kan ook de bovenste luchtwegen ten goede komen tijdens verkoudheid en hoesten. Maar pas op: de wortel zelf heeft een sterke, zwarte dropachtige smaak waar kinderen in eerste instantie misschien niet dol op zijn.

Sommige mensen maken zich zorgen over het gebruik van venkeltheeën en producten, omdat het kruid een organische stof bevat die estragol wordt genoemd. Ze geloven dat estragol kanker kan veroorzaken, met name leverkanker. In ten minste één studie wordt echter vermeld dat venkel in Italië veel wordt gebruikt bij zuigelingen en kinderen en dat leverkanker bij kinderen in dit land zeer zeldzaam is.

Winkel voor venkelthee online.

Gember

Gemberthee heeft ontstekingsremmende eigenschappen en wordt vaak geprezen om zijn vermogen om de spijsvertering te bevorderen en misselijkheid of reisziekte te verlichten. Bovendien kan dit kruid helpen bij de bloedsomloop en congestie. Het heeft een pittige smaak die kinderen wel of niet lekker vinden.

Nogmaals, hoewel het onderzoek beperkt is, geeft de huidige informatie aan dat gember veilig is voor kinderen. Te veel gember kan echter brandend maagzuur veroorzaken, vooral als het sterk wordt gebrouwen.

Koop gemberthee online.

Citroenbalsem

Natuurgeneeskundig arts Maggie Luther zegt dat citroenmelisse een "must-have" is voor kinderen. Dit kruid heeft - je raadt het al - een citroenachtige smaak en wordt vaak gebruikt om de fruitige smaak van verschillende andere theesoorten te versterken. De mogelijke voordelen zijn onder meer het helpen bij slaapproblemen en angst. Citroenmelisse kan ook antivirale eigenschappen hebben, waardoor het een goede slok is tijdens het koude en hoestseizoen.

In één onderzoek combineerden onderzoekers citroenmelisse met valeriaanwortel om jonge kinderen met rusteloosheid en slaapproblemen te helpen. Ze concludeerden dat deze kruiden effectief waren en zelfs door jonge kinderen goed werden verdragen.

Koop online citroenmelisse-thee.

Pepermunt

Pepermunt kan helpen bij alles van een maagklachten (prikkelbare darm, koliek en misselijkheid) en stress tot verstopte neus en hoestonderdrukking. Daarom raadt Watson aan om deze thee 's avonds aan je peuter te geven om ze te helpen bij verkoudheid. Het heeft een robuuste en verfrissende smaak waar uw kind misschien al bekend mee is als het ooit aan een zuurstok heeft gelikt.

Er zijn niet veel studies over pepermuntthee en mensen. Degenen die zijn uitgevoerd, hebben geen negatieve effecten op mensen laten zien, maar het is onduidelijk of kinderen in deze onderzoeken zijn opgenomen.

Koop pepermuntthee online.

Hoe u thee maakt voor uw peuter

U zult waarschijnlijk een reeks suggesties tegenkomen met betrekking tot de hoeveelheid thee die u moet trekken, dus vraag uw zorgverlener om advies als u niet zeker weet hoeveel u moet trekken. te veel. Anders is er geen groot verschil tussen het bereiden van thee voor een volwassene en een jonger kind. Wat je zeker moet onthouden, is dat peuters en jonge kinderen over het algemeen de voorkeur geven aan thee die zwakker en koeler is.

Andere tips:

• Lees altijd alle ingrediënten op het etiket. Sommige theesoorten kunnen meer dan één soort kruid combineren.
• Als alternatief kunt u overwegen om een ​​kleine hoeveelheid - een paar theelepels tot een eetlepel - los blad in een thee-ei te gebruiken in plaats van in de winkel gekochte theezakjes.
• Laat het theezakje van uw kind 2 tot 4 minuten (maximaal) weken in kokend water.
• Als je nog steeds vindt dat de thee te sterk is, overweeg dan om deze te verdunnen met extra warm water.
• Wacht tot het theewater op kamertemperatuur is of alleen lauw. Dit is vergelijkbaar met de temperatuur waarop u wellicht streefde bij het klaarmaken van flessen toen uw kind nog een baby was.
• U kunt overwegen om een ​​theelepel honing aan thee toe te voegen, maar voeg niet te veel of andere suikers toe, aangezien suiker over het algemeen niet wordt aanbevolen voor jonge kinderen vanwege het risico op tandbederf. En bied nooit honing aan aan kinderen jonger dan 12 maanden vanwege het risico op botulisme.
• Blijf bij slechts 1 tot 3 kopjes thee per dag. Te veel thee (of water) kan leiden tot watervergiftiging of overmatige blootstelling aan kruiden.

Spot thee

Als je besluit thee helemaal over te slaan, kun je een soort nepthee maken voor speeltijd of algemene opwarming tijdens een verkoudheid. Natalie Monson, geregistreerd diëtiste en bedenker van de blog Super Healthy Kids, stelt voor om 1 kopje water in een waterkoker of magnetron te verwarmen, zodat het warm maar niet heet is. Roer vervolgens het sap van 1 middelgrote citroen en 2 theelepels honing erdoor (op voorwaarde dat uw kind ouder is dan 1 jaar), indien gewenst.

Deze drank geeft je hetzelfde plezier en hetzelfde ritueel als het drinken van een warme drank. Nogmaals, zorg ervoor dat je de "thee" test voordat je hem aan je peuter aanbiedt, om er zeker van te zijn dat hij ze niet verbrandt.

De afhaalmaaltijd

Hoewel je waarschijnlijk een schat aan aanbevelingen voor kruiden tegenkomt om je kleintje te geven, is er nog steeds een beetje onzekerheid over de invloed van thee op jonge kinderen.

Er worden zelfs bepaalde theesoorten op de markt gebracht als thee voor peuters, zoals Secrets of Tea's Toddler Magic Fruit.Dat gezegd hebbende, is het een goed idee om de kinderarts van uw kind te raadplegen voordat u thee aanbiedt, ongeacht of deze als zodanig is geëtiketteerd. Houd er rekening mee dat hoewel sommige kruiden in kleine hoeveelheden veilig kunnen zijn voor peuters, er niet veel onderzoek is dat veel van de bijbehorende claims of mogelijke voordelen en risico's ondersteunt.