Elke dag je tanden poetsen is niet alleen een manier om je mond schoon te houden. Het is ook een manier om uw hele lichaam gezond te houden.
De American Dental Association raadt aan om twee keer per dag te poetsen, elke keer gedurende 2 minuten.
Als u correct poetst, verwijdert u de opeenhoping van tandplak en bacteriën die zich anders tussen uw tanden en op uw tong zouden kunnen verzamelen. Dit kan tandvleesaandoeningen en tandbederf voorkomen, evenals een sterker immuunsysteem en een gezondere levensstijl bevorderen.
We behandelen de ins en outs van correct poetsen, ongeacht uw omstandigheden.
Wat je nodig hebt om je tanden te poetsen
De eerste stap om correct te poetsen, is ervoor te zorgen dat u met het juiste gereedschap bent voorbereid. Je zal nodig hebben:
- een tandenborstel
- fluoride tandpasta
- flossen
- mondwater (optioneel)
Uw tandenborstel moet elke 3 tot 4 maanden worden vervangen. Als uw tandenborstel te veel is gebruikt, kunnen de borstelharen gaan rafelen en verliest het poetsen een deel van zijn werkzaamheid.
Een fluoridetandpasta die is goedgekeurd door de American Dental Association is de beste keuze voor de meeste volwassenen.
Fluoride versterkt uw gebit tegen bederf. Sommige zeer jonge kinderen mogen geen fluoridetandpasta gebruiken. De ADA beveelt echter nog steeds aan dat:
- kinderen jonger dan 3 jaar van wie de eerste tanden zijn binnengekomen, kunnen een uitstrijkje fluoridetandpasta gebruiken ter grootte van een rijstkorrel
- kinderen van 3 tot 6 jaar kunnen een hoeveelheid fluoridetandpasta ter grootte van een erwt gaan gebruiken
Er zijn ook speciale fluoridevrije tandpasta's voor jongere kinderen als u zich zorgen maakt dat ze de tandpasta inslikken.
Hoe u uw tanden goed poetst, stap voor stap
De eenvoudigste manier om uw tanden te poetsen, is met uw standaard tandenborstel met plastic handvat en nylon borstelharen.
Het hele proces duurt ongeveer 2 minuten. Oefen zelf de timing totdat u eraan gewend bent hoe lang 2 minuten aanvoelen tijdens het poetsen.
- Smeer je penseel in met een kleine hoeveelheid water. Doe een kleine hoeveelheid tandpasta - ongeveer zo groot als een erwt - op de kop van de tandenborstel.
- Steek de tandenborstel in uw mond in een hoek van ongeveer 45 graden ten opzichte van uw tandvlees en poets uw voortanden met zachte, korte bewegingen.
- Poets de buitenkant van je tanden en zorg ervoor dat je de achterste kiezen en de bovenste delen van je kauwvlakken krijgt.
- Draai de tandenborstel ondersteboven om de binnenkant van uw bovenste voortanden te krijgen. Draai hem terug om de binnenkant van je onderste voortanden te krijgen.
- Poets je tong om eventuele ophoping van bacteriën of tandplak te verwijderen die daar tijdens het poetsproces is blijven vastzitten.
- Spuug de overblijfselen van tandpasta, speeksel en water uit in een schone gootsteen. Eindig door je mond te spoelen met koud water.
Hoe u uw tanden poetst met een elektrische tandenborstel
Tandenpoetsen met een elektronische opzetborstel is iets anders, aangezien de opzetborstel vanzelf draait of trilt.
- Bereid je tandenborstel voor door hem met een klein beetje water af te spoelen. Voeg er een hoeveelheid tandpasta ter grootte van een erwt aan toe.
- Schakel uw elektrische tandenborstel in en begin bij de achterste onderste rij van uw tanden, waarbij u de kop in een hoek van 45 graden naar de tandvleesrand houdt.
- Oefen lichte druk uit, beweeg methodisch, tand voor tand, en poets elke tand met de roterende, trillende borstelkop.
- Schakel over naar de achterste bovenste rij van uw tanden en herhaal, reinig en polijst één tand tegelijk.
- Gebruik de elektronische opzetborstel om uw tong te stimuleren en schoon te maken door deze langzaam over het oppervlak van uw tong te bewegen.
- Spuug de overblijfselen van tandpasta, speeksel en water uit in een schone gootsteen. Eindig door je mond te spoelen met koud water.
Hoe u uw tanden poetsen met een beugel
Tandenpoetsen met een beugel is vrij eenvoudig, maar er zijn wel een paar extra stappen voor nodig.
- Begin met het verwijderen van elastiekjes of verwijderbare delen van uw beugel. Deze moeten worden afgespoeld voordat u ze opnieuw op uw beugel aanbrengt.
- Maak je tandenborstel klaar met een klein beetje water en een hoeveelheid tandpasta ter grootte van een erwt.
- Maak de omgeving van uw beugel zorgvuldig schoon, ook onder de draden en pinnen.
- Borstel de eigenlijke draden van je beugel zodat ze vrij zijn van voedseldeeltjes die tandplak of bacteriën kunnen veroorzaken.
- Poets uw tanden zoals u normaal zou doen, beweeg van de ene kant van uw mond naar de andere en besteed minimaal 2 minuten aan het poetsen.
- Poets voorzichtig je tong.
- Spuug de resterende tandpasta en speeksel uit. Spoel je mond met water en kijk in de spiegel of je beugel helemaal schoongemaakt is.
Hoe u uw tanden poetst met afstandhouders
Spacers, ook wel separators genoemd, zijn tijdelijke instrumenten die ruimte maken voor beugels en banden die uw tandarts wil installeren.
Om uw tanden met afstandhouders te poetsen, kunt u poetsen zoals u dat gewend bent, met één cruciale uitzondering. Poets je tanden in een heen en weer beweging, in plaats van op en neer bewegingen. Dit helpt de afstandhouders op hun plaats te houden.
Controleer na het poetsen of alle afstandhouders nog op de plaats zitten waar uw tandarts ze heeft geplaatst.
Hoe u uw tanden poetst na het verwijderen van verstandskiezen
Na het trekken van een tand, zoals het verwijderen van een verstandskies, zijn er enkele extra voorzorgsmaatregelen die u moet nemen bij het poetsen:
- Begin met je tandenborstel gesmeerd met koud, schoon water. Gebruik de eerste dagen na het verwijderen van de tanden geen tandpasta.
- Borstel voorzichtig zoals u normaal zou doen. Poets niet over de plek waar uw tand is verwijderd. Doe uw best om te voorkomen dat het bloedstolsel en de hechtingen op de plaats van extractie loskomen.
- Spoel helemaal niet af tot de dag na de operatie om te voorkomen dat het bloedstolsel losraakt. Spoel na de eerste dag voorzichtig en voorzichtig af met water.
Hoe u de tanden van uw kinderen poetst
Onthoud dat kinderen jonger dan 3 jaar mogelijk fluoridevrije tandpasta of een veel kleinere hoeveelheid fluoridetandpasta nodig hebben dan oudere kinderen of volwassenen.
De tanden van een baby kunnen beginnen te rotten vanaf het moment dat ze uit de tandvleesrand komen, dus wees proactief in het aanleren van goede gebitsgewoonten.
- Gebruik een zachte tandenborstel ter grootte van een kind, water en een klein uitstrijkje tandpasta ter grootte van een rijstkorrel (indien jonger dan 3) of ter grootte van een erwt (indien hoger dan 3).
- Poets langzaam de achterkant, voorkant en zijkanten van de tanden van uw kind. Poets ook het tandvlees waar de tanden nog niet naar buiten zijn gekomen.
- Zorg ervoor dat u de tong van uw kind poetst. Laat ze oefenen met het spoelen van hun mond en het uitspugen van hun tandpasta.
Hoe u uw tanden poetsen zonder tandpasta
Er zijn verschillende alternatieven voor tandpasta die de afgelopen jaren populair zijn geworden. Sommige werken beter dan andere.
Of u nu vastloopt op reis en vergeet uw tandpasta mee te nemen, of als u gewoon meer holistische opties voor het reinigen van tanden wilt proberen, dit zijn ingrediënten om te overwegen.
Kokosnootolie
Kokosolie heeft antibacteriële eigenschappen, wat betekent dat het de ophoping van bacteriën in je mond aanvalt. Het kan ook tandplak oplossen, waardoor het een goed alternatief is voor tandpasta. Het bestrijdt zelfs tandbederf en tandvleesaandoeningen.
Hoewel u nog steeds fluoride in uw tandpasta moet gebruiken, heeft het regelmatig gebruiken van kokosolie voordelen op zich en kan het zonder veel risico of nadelen worden gebruikt voor "olietrekken" of het poetsen van uw tanden.
Geactiveerde houtskool
De meeste mensen houden geen extra actieve kooltabletten rondslingerend, dus deze optie werkt mogelijk niet als u 's avonds laat in een hotel bent gestrand zonder tandpasta (in dat geval kunt u de receptie bellen). Maar tandpastaproducten met pure geactiveerde houtskool en geactiveerde houtskool kunnen effectief zijn bij het reinigen van uw tanden.
Maar actieve kool is schurend en kan uw glazuur aantasten, wat betekent dat het geen alternatief is voor regelmatig gebruik.
Het bevat ook geen fluoride, dus uw tanden kunnen vatbaarder zijn voor bederf als u uw fluoridetandpasta voor deze optie verwisselt.
Bakpoeder
Veel commerciële tandpasta's voegen zuiveringszout toe aan hun formule om het extra bleekvermogen te geven. Zuiveringszout helpt om vlekken van je tanden te verwijderen. Het is ook effectief bij het verwijderen van tandplak.
Een pasta van zuiveringszout is een geweldige optie als je in de problemen zit en geen tandpasta meer heeft voor de nacht.
Zuiveringszout bevat geen fluoride, dus na verloop van tijd mis je de glazuurbeschermende voordelen van dat ingrediënt.
Afhalen
Het proces van tandenpoetsen kan er in verschillende periodes van uw leven een beetje anders uitzien. Maar wat zeker is, is dat er geen enkele omstandigheid is waarin u het poetsen van uw tanden moet vermijden of overslaan.
Twee keer per dag poetsen gedurende minstens 2 minuten per keer is de basis van een goede tandgezondheid en een glimlach die een leven lang meegaat.
.jpg)
