Kan uw dieet uw kansen op het krijgen van een urineweginfectie beïnvloeden?

U heeft misschien gehoord dat uw dieet uw vatbaarheid voor urineweginfecties (UTI's) kan beïnvloeden.

Veel websites beweren dat u bepaalde voedingsmiddelen en dranken moet vermijden terwijl u uw inname van anderen optimaliseert om terugkerende UTI's te behandelen en te voorkomen.

Veel van deze aanbevelingen worden echter niet ondersteund door gedegen wetenschap, waardoor veel mensen zich afvragen of een voedingspatroon of specifiek voedsel UTI's kan behandelen of voorkomen.

Dit artikel legt uit hoe uw dieet bijdraagt ​​aan UTI's en suggereert evidence-based levensstijl- en voedingsaanpassingen die kunnen helpen bij het voorkomen en behandelen van UTI's.

Kan uw dieet UTI's voorkomen of behandelen?

Hoewel veel websites beweren dat uw dieet veel te maken heeft met urineweginfecties, is er een gebrek aan bewijs dat deze associatie ondersteunt.

Hoewel sommige onderzoeken hebben aangetoond dat bepaalde dranken en voedingspatronen de gevoeligheid voor UTI's kunnen vergroten, is er beperkt onderzoek naar hoe uw dieet uw risico op het ontwikkelen van UTI's beïnvloedt, of dat bepaalde voedingsmiddelen en dranken de lengte of ernst van een UTI kunnen beperken.

Volgens onderzoek worden uw dieet en vochtinname zelfs niet als onafhankelijke risicofactoren voor UTI's beschouwd.

Toch wordt het beschikbare onderzoek naar voedingspatroon, voedsel en dranken dat uw risico op het ontwikkelen van een UTI kan beïnvloeden, in de volgende sectie behandeld.

Overzicht

Onderzoek naar het verband tussen voeding en UTI's ontbreekt, en voeding wordt momenteel niet beschouwd als een onafhankelijke risicofactor voor de ontwikkeling van UTI's. Er zijn echter aanwijzingen dat bepaalde voedingspatronen mogelijk bescherming bieden tegen UTI's.

Vergroten of verkleinen bepaalde voedingsmiddelen of dranken uw kansen op UTI's?

Sommige onderzoeken suggereren dat bepaalde voedingspatronen mogelijk bescherming bieden tegen UTI's. Bovendien zijn sommige voedingsmiddelen en dranken in verband gebracht met een verhoogd risico op het ontwikkelen van UTI's.

Plantaardige diëten

Studies hebben plantaardige diëten in verband gebracht met een lager risico op het ontwikkelen van een UTI.

Een onderzoek uit 2020 dat 9,724 boeddhisten gedurende 9 jaar volgde, ontdekte bijvoorbeeld dat een vegetarisch voedingspatroon geassocieerd was met een 16% verminderd risico op het ontwikkelen van een UTI. Dit beschermende effect werd vooral gezien bij vrouwen.

Onderzoekers hebben gesuggereerd dat bepaalde voedingsmiddelen, waaronder gevogelte en varkensvlees, fungeren als "voedselreservoirs" voor bacteriestammen E coli extraintestinale pathogeen genoemd E coli (ExPEC), die goed zijn voor 65-75% van alle UTI's.

Dit betekent dat voedselreservoirs een voertuig kunnen zijn voor overdracht van ExPEC. De onderzoekers in de studie uit 2020 suggereerden dat vegetarische voedingspatronen kunnen helpen beschermen tegen UTI's, omdat vegetariërs gewone voedselreservoirs van ExPEC vermijden.

Een andere manier waarop vegetarische diëten kunnen helpen beschermen tegen UTI's, is dat ze de urine minder zuur maken. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer urine minder zuur en neutraal is, het de groei van bacteriën in verband met UTI's helpt voorkomen.

Rood vlees en andere dierlijke eiwitten hebben een hoge potentiële renale zuurbelasting (PRAL's), wat betekent dat ze de urine zuurder maken. Omgekeerd hebben groenten en fruit lage PRAL's, waardoor urine minder zuur wordt.

Deze factoren zouden kunnen verklaren waarom plantaardige diëten kunnen helpen beschermen tegen UTI's. Toch is meer onderzoek naar dit mogelijke beschermende effect nodig.

Dranken die het risico op urineweginfecties kunnen verhogen of verlagen

Studies hebben ook een verband gevonden tussen de consumptie van bepaalde dranken en UTI's.

Ouder onderzoek heeft aangetoond dat inname van frisdrank kan worden geassocieerd met terugkerende UTI's. Een oudere studie uit 1985 onder 225 vrouwen toonde aan dat het drinken van cola-frisdrank sterk geassocieerd was met UTI's.

Sommige onderzoeken hebben eveneens aangetoond dat bepaalde dranken irriterend voor de blaas kunnen werken en verband houden met lagere urinewegsymptomen.

Een onderzoek onder 30 vrouwen wees uit dat het verminderen van mogelijk irriterende voedingsmiddelen en dranken, waaronder koffie, thee, alcohol en koolzuurhoudende en kunstmatig gezoete dranken, de symptomen van lagere urinewegen verminderde, inclusief hoe dringend en vaak ze moesten plassen.

De onderzoekers konden echter niet vaststellen of de vermindering van de symptomen werd veroorzaakt door de vermindering van een of alle potentieel irriterende dranken.

Een andere studie waaraan 4.145 volwassenen deelnamen, vond ook associaties tussen de inname van koffie en frisdrank en infecties van de lagere urinewegen.

Omgekeerd hebben sommige onderzoeken aangetoond dat bepaalde voedingsmiddelen en dranken het risico op UTI's kunnen helpen verminderen.

Een studie uit 2003 waaraan 324 vrouwen deelnamen, ontdekte dat het vaak drinken van versgeperst 100% sap - vooral bessensap, evenals het consumeren van gefermenteerde zuivelproducten zoals yoghurt, geassocieerd was met een verminderd risico op het optreden van UTI.

De bovengenoemde studie bij 4.145 mannen en vrouwen toonde aan dat de inname van citrussap alleen bij mannen met 50% afname van de symptomen van de lagere urinewegen.

Bovendien kan het verhogen van de wateropname het voorkomen van urineweginfecties bij bepaalde populaties helpen verminderen.

Een studie uit 2019 bij oudere volwassenen die in verpleeghuizen wonen, heeft uitgewezen dat het verhogen van de hydratatie ter ondersteuning van de aanbevolen dagelijkse vochtinname van 6-8 glazen water per dag de UTI's die antibiotica nodig hebben met 58% en UTI's die ziekenhuisopname vereisen met 36% vermindert.

Een ander onderzoek bij 140 vrouwen met terugkerende UTI's die minder dan 1,5 liter water per dag dronken, ontdekte dat het verhogen van de dagelijkse waterinname met 1,5 liter gedurende 1 jaar bescherming bood tegen terugkerende UTI's, vergeleken met vrouwen die dat niet deden hun inname verhogen.

Hoewel het verhogen van de wateropname een manier kan zijn om UTI's in bepaalde populaties te verminderen, zijn meer onderzoeken nodig om dit mogelijke verband te onderzoeken, aangezien de meeste onderzoeken over dit onderwerp verouderd zijn.

Mogelijke irriterende stoffen voor de blaas

Als u een urineweginfectie heeft, is het een goed idee om mogelijk blaasirriterende dranken, zoals koffie, thee, frisdrank, alcohol en kunstmatig gezoete dranken zoals light frisdrank, te vermijden en de symptomen te verminderen.

Sommige onderzoeken tonen ook aan dat bepaalde voedingsmiddelen en dranken, waaronder pittige pepers, alcohol, thee, frisdrank, alcohol, kunstmatige zoetstoffen en sommige soorten fruit en sappen, de symptomen van blaasgerelateerde aandoeningen zoals blaaspijnsyndroom / interstitiële cystitis (BPS / IC).

Deze aandoeningen verschillen echter van UTI's.

Hoewel het logisch is om deze voedingsmiddelen en dranken te schrappen voor mogelijke verlichting, is er momenteel geen sterk bewijs dat het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen of dranken de symptomen van UTI's helpt genezen of aanzienlijk verminderen.

Houd er rekening mee dat dit artikel geen betrekking heeft op supplementen met betrekking tot het voorkomen of behandelen van UTI's. Onderzoek toont aan dat bepaalde supplementen, waaronder probiotica en cranberry, UTI's kunnen helpen voorkomen en behandelen.

Overzicht

Er zijn aanwijzingen dat vegetarische diëten mogelijk bescherming bieden tegen UTI's. Het drinken van frisdrank en koffie kan uw risico op UTI's vergroten en uw blaas irriteren. Gehydrateerd blijven en vers geperst sap en gefermenteerde zuivelproducten consumeren, kan het risico op urineweginfecties helpen verminderen.

Lifestyle tips

Naast het uitproberen van enkele van de voedingsaanbevelingen die hierboven zijn opgesomd, kunnen veranderingen in levensstijl het risico op het ontwikkelen van een urineweginfectie helpen verminderen.

Risicofactoren die verband houden met het optreden van een UTI zijn onder meer:

• een gecompromitteerd immuunsysteem hebben
• frequente geslachtsgemeenschap van vier of meer keer per week
• oestrogeentekort
• anatomische afwijkingen van het urogenitale kanaal
• blaasdisfunctie
• nieuwe sekspartners en zaaddodend gebruik, wat de vaginale pH kan veranderen
• familiegeschiedenis van UTI's of UTI's tijdens de kindertijd
• met een niet-secretor bloedgroep, wat betekent dat uw bloedgroepantigenen niet aanwezig zijn in lichaamsvloeistoffen zoals tranen, speeksel, urine of moedermelk
• veranderingen in bacteriële flora

Andere factoren waarvan wordt beweerd dat ze uw kansen op het ontwikkelen van een UTI vergroten, zijn onder meer het dragen van strak ondergoed, het gebruik van een bubbelbad, niet plassen na seks en douchen, hoewel sterk bewijs om deze beweringen te ondersteunen ontbreekt.

Hoewel u sommige van deze factoren misschien niet kunt beïnvloeden, kan het helpen om risicofactoren die u onder controle hebt te vermijden als u vaak urineweginfecties krijgt, en om bepaalde voedings- en levensstijlveranderingen aan te brengen.

Houd er echter rekening mee dat er momenteel een gebrek aan sterk bewijs is dat suggereert dat alle voedingsmiddelen of dranken UTI's kunnen behandelen of voorkomen.

Bovendien is het essentieel dat u uw zorgverlener bezoekt als u regelmatig urineweginfecties krijgt, zodat u de juiste behandeling kunt krijgen. Onbehandelde urineweginfecties kunnen leiden tot ernstige complicaties, waaronder urosepsis, een mogelijk levensbedreigende infectie.

Overzicht

Bepaalde aanpassingen van de levensstijl kunnen het voorkomen van urineweginfecties en UTI-symptomen helpen verminderen. Het is echter het beste om uw zorgverlener te raadplegen als u vaak urineweginfecties krijgt. Een UTI onbehandeld laten, kan levensbedreigende complicaties tot gevolg hebben.

het komt neer op

Hoewel sommige onderzoeken aantonen dat bepaalde veranderingen in het voedingspatroon uw risico op UTI's kunnen verlagen en bepaalde blaasgerelateerde symptomen kunnen verminderen, ontbreekt het momenteel aan onderzoek op dit gebied.

Het volgen van een meer plantaardig dieet, het verhogen van uw vochtinname en het verwijderen van mogelijke irriterende stoffen voor de blaas zoals frisdrank, alcohol, kunstmatige zoetstoffen en koffie uit uw dieet, kan UTI's helpen voorkomen en de symptomen verlichten.

Er is echter meer onderzoek nodig naar het mogelijke verband tussen voeding en UTI's voordat er sterke conclusies kunnen worden getrokken.

Als u regelmatig blaasontstekingen krijgt, is het belangrijk om contact op te nemen met uw zorgverlener, zodat u de juiste behandeling en advies kunt krijgen. Ze kunnen u helpen zich beter te voelen en UTI-gerelateerde complicaties te voorkomen.