Volgens de Epilepsiestichting leeft een op de vijf mensen met epilepsie alleen. Dit is welkom nieuws voor mensen die zelfstandig willen wonen. Zelfs als er een risico op epileptische aanvallen bestaat, kunt u op uw voorwaarden een dagelijkse routine opbouwen.
Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om uw dierbaren voor te bereiden op het geval u een aanval krijgt. U kunt ook uw leefruimte aanpassen om uw veiligheidsniveau te verhogen als u een aanval krijgt wanneer u alleen bent.
Omdat epilepsie een levenslange aandoening is, kunnen veranderingen in levensstijl ook uw algehele gezondheid verbeteren en de blootstelling aan aanvallen op aanvallen verminderen.
1. Zorg voor een plan voor reactie op aanvallen
Een plan voor reactie op aanvallen helpt de mensen om u heen te weten wat ze moeten doen. U kunt een formulier volgen zoals dat van de Epilepsiestichting. Dit helpt de gemeenschap van mensen in uw leven te begrijpen hoe uw aanvallen er doorgaans uitzien. Het geeft belangrijke tips, zoals hoe u uw lichaam moet positioneren, indien nodig, en wanneer u om hulp kunt vragen.
Uw plan voor reactie op aanvallen kan worden gebruikt door iedereen die weet waar het is. U kunt een plan bij u dragen, het op uw koelkast plaatsen of het aan dierbaren geven. Als iemand je tijdens een aanval vindt, kan hij / zij de informatie gebruiken om zorg te verlenen. Dat kan inhouden dat u uw arts of 911 belt.
Als u het reactieplan voor aanvallen heeft ingevuld, moet u dit door uw arts laten controleren. Het kan zijn dat ze aanvullende punten in het plan moeten opnemen om uw veiligheid beter te kunnen garanderen.
2. Bereid uw woonruimte voor
Kleine veranderingen in uw thuisomgeving kunnen het risico op lichamelijk letsel tijdens een aanval aanzienlijk verminderen. Plaats opvulling op scherpe hoeken. Maak uw ruimte 'valbestendig' door alles weg te doen waardoor u zou kunnen struikelen. Antislip tapijten kunnen helpen.
Overweeg om handgrepen in uw badkamers te laten installeren om vallen te voorkomen. Het gebruik van antislip badmatten met kussen kan verwondingen door een aanval in de badkamer voorkomen. Gebruik een douchestoel onder de douche en neem alleen douches, geen baden.
Houd deuren gesloten om te voorkomen dat u tijdens een aanval naar buiten dwaalt. Misschien wilt u de deuren ontgrendeld houden zodat iemand u kan bereiken, of u kunt een buurman een sleutel geven.
Er zijn andere manieren om uzelf te beschermen. Neem de lift in plaats van de trap om het risico op vallen te verkleinen. Gebruik de achterbranders op het fornuis om te voorkomen dat pannen vallen. Blokkeer gebieden met mogelijke gevaren, zoals open haarden of ingangen van zwembaden waar u in kunt vallen.
3. Ken uw triggers
De aanvalsactiviteit verschilt sterk van persoon tot persoon. Veel mensen kunnen hun ervaring met aanvallen koppelen aan een specifieke gebeurtenis. Dit is waardevolle informatie, omdat u uw kans op een aanval kunt verkleinen als u uw triggers kunt vermijden.
Het volgende kan bijvoorbeeld als triggers fungeren:
- spanning
- alcohol- of drugsgebruik
- slaapgebrek
- koorts
- tijdstip
- lage bloedsuikerspiegel
- menstruatiecyclus
Door uw triggers te begrijpen, kunt u zich beter voorbereiden op uw eigen veiligheid terwijl u alleen woont.
Het nemen van maatregelen om uw stress te verminderen, zoals regelmatig sporten, kan uw kans op een aanval verkleinen. Als u dierbaren uw triggers laat weten, kunnen ze bovendien beter helpen. Zij kunnen u indien nodig inchecken.
4. Breng veranderingen in levensstijl aan
Als u aandacht besteedt aan uw algehele gezondheid, kan dit een grote bijdrage leveren aan het verminderen van aanvalsactiviteit. De Mayo Clinic raadt aan om voldoende slaap, voeding en lichaamsbeweging te krijgen. Als u medicijnen gebruikt, kunt u dit blijven doen zoals voorgeschreven, zodat u veilig kunt blijven.
Probeer te werken en betrokken te blijven bij uw gemeenschap. Het is mogelijk dat u niet mag autorijden. Als dit het geval is, kunt u met het openbaar vervoer naar activiteiten gaan. Door een noodarmband te dragen, kunnen de mensen om u heen weten wat er gebeurt als u in het openbaar een aanval krijgt.
Sommige mensen met epilepsie werken vanuit huis. Beschouw dit als een optie als u het een uitdaging vindt om aanvalsactiviteit te verminderen. Tegelijkertijd is het belangrijk om niet te geïsoleerd te raken. Een ondersteuningsgroep voor epilepsie kan u helpen een emotionele band te vinden.
Deze positieve stappen zouden uw algehele stress moeten verminderen en, bij uitbreiding, het risico op een aanval kunnen verminderen.
5.Installeer een alarm- of noodapparaat
Als u een medische waarschuwingsarmband draagt, kunt u hulp krijgen terwijl u buitenshuis bent. Maar als je alleen bent, kan het zijn dat je op andere manieren om hulp moet vragen. Overweeg om een commercieel alarmapparaat te kopen of u te abonneren op een noodhulpdienst. Op deze manier kunt u mogelijk hulp inroepen tijdens een aanval.
Veel mensen maken zich zorgen over het krijgen van een aanval terwijl ze alleen zijn, vooral een aanval die letsel veroorzaakt. Naast alarmsystemen hebben sommige mensen een routine waarbij een buurman of familielid elke dag belt. Ze weten misschien ook dat ze moeten zoeken naar tekenen dat er iets is gebeurd. Dit kan onder meer gesloten jaloezieën of gordijnen zijn die normaal open zijn.
De afhaalmaaltijd
Mensen met epilepsie waarderen hun onafhankelijkheid vaak. Om die onafhankelijkheid te behouden, moet u maatregelen nemen om thuis veilig te blijven. Verwijder gevaren uit de leefruimte om het risico op letsel te verkleinen. Overweeg een waarschuwingssysteem te hebben dat het mogelijk maakt om hulp in te roepen na een aanval.
Door te communiceren met buren, vrienden en familie, kunt u ervoor zorgen dat u steun krijgt van uw dierbaren en de gemeenschap. Door voor uw algehele welzijn te zorgen en veranderingen in uw levensstijl aan te brengen om het risico op aanvallen te verkleinen, kunt u veilig en onafhankelijk leven met epilepsie.
