Loop na school of in het weekend door een willekeurige Amerikaanse straat, en je zult ongetwijfeld kinderen en volwassenen zien die karategi's dragen, de traditionele karate-uniformen die worden gedragen door studenten van deze oude praktijk.
Karate is een soort krijgskunst die kan worden gebruikt voor zelfverdediging. Het is ook populair geworden vanwege de nadruk op fysieke en mentale discipline.
Hoewel sommige vormen van karate wapens gebruiken, is het vooral bekend als een wapenloze manier om jezelf te verdedigen in de strijd.
Karatescholen, of ryus, worden vaak sterk beïnvloed door één meester of uitvinder die zijn of haar stempel op de kunst heeft gedrukt.
Alle soorten karate bevatten kata's, dit zijn groepen van gechoreografeerde bewegingen die vaak trappen en stoten bevatten. Kata's worden uit het hoofd geleerd en solo of in groepen geoefend voordat ze met tegenstanders sparren.
Soorten karate zijn onder meer:
1. Shotokan
Shotokan-karate is een van de meest bekende soorten. Het werd in 1938 in Tokio opgericht door Gichin Funakoshi.
Functies definiëren
- Shotokan karate gebruikt zowel het boven- als het onderlichaam om stoten en trappen te produceren die lineair en krachtig zijn.
- Beoefenaars gebruiken krachtig uitgevoerde, rechte lijnaanvallen die zijn ontworpen om een aanvaller of tegenstander snel te stoppen.
- Veel delen van het lichaam worden gebruikt als potentiële wapens met slagkracht, waaronder:
- vingers
- handen
- ellebogen
- armen
- poten
- knieën
- voeten
- Shotokan vertrouwt niet alleen op cirkelvormige bewegingen.
- Beoefenaars van Shotokan karate wordt geleerd zich te concentreren op:
- snelheid
- het formulier
- balans
- ademen
2. Goju-ryu
Goju-ryu karate is gebaseerd op de complementaire principes van hard en zacht. Discipelen leren technieken die harde, gesloten vuistslagen en zachte, open handslagen omvatten.
Als je een fan bent van de Karate Kid-films, vereeuwigd door de iconische Crane Kick-beweging, heb je Goju-ryu-karate al in actie gezien.
Functies definiëren
- Bewegingen zijn vloeiend, cirkelvormig en nauwkeurig.
- Beoefenaars buigen de aanvallen van hun tegenstander af met hoekige bewegingen, gevolgd door scherpe en harde stoten en trappen.
- Er is ook een sterke focus op ademhalingstechnieken, ontworpen om harmonie te creëren tussen het lichaam en de hersenen.
3. Uechi-ryu
Uechi-ryu karate werd in het begin van de 20e eeuw gesticht door Kanbun Uechi in Okinawa. Zijn stijl van karate werd sterk beïnvloed door oude Chinese vechtsystemen.
Functies definiëren
- rechtopstaande houdingen
- circulaire blokkeringstechnieken
- stakingen met open handen
- lage trappen
4. Wado-ryu
Wado vertaalt zich in "weg van harmonie" of "harmonieus pad" in het Japans. Deze vorm van Japans karate, opgericht door Hironori Otsuka in 1939, bevat enkele elementen van jiujitsu.
Functies definiëren
- Wado-ryu richt zich op het ontwijken van stakingen.
- Het leert studenten hard contact tijdens het sparren te vermijden door het lichaam te verschuiven en de volledige kracht van de slagen van een tegenstander te verminderen.
- Stoten en trappen worden gebruikt tijdens tegenaanvallen.
- Wado-ryu legt de nadruk op vredigheid van geest en spirituele discipline.
- Het uiteindelijke doel is om de geest van de beoefenaar aan te scherpen, zodat ze de bewegingen van hun tegenstander beter kunnen voelen.
5. Shorin-ryu
De Shorin-ryu-methode legt een sterke nadruk op het handhaven van fysiek en mentaal evenwicht.
Functies definiëren
- Kata's worden uitgevoerd met een sterke, rechtopstaande houding, scherpe trappen en stoten met gesloten handen.
- Beoefenaars leren aanvallen te vermijden door middel van lichaamsbewegingen en sparren met tegenaanvallen die ernaar streven het vermogen van hun tegenstander om rechtop te blijven te verminderen.
6. Kyokushin
Kyokushin vertaalt zich in "ultieme waarheid" in het Japans. Dit is een agressieve, vechtstijl van karate.
Functies definiëren
- Het bevat elementen van sparren over het hele lichaam, agressief stoten en hoge trappen.
- Tegenstanders mogen elkaars hoofden schoppen, evenals andere delen van het lichaam en de benen.
- Knie-aanvallen, waarbij de knieën worden gebruikt om in het lichaam van de tegenstander te slaan, zijn ook toegestaan.
7. Shito-ryu
Shito-ryu karate werd in de jaren twintig opgericht door Kenwa Mabuni. Het is nog steeds een van de meest populaire vormen die in Japan worden toegepast.
Functies definiëren
- Shito-ryu richt zich op vloeiendheid en snelheid tijdens kata's en sparring.
- Het staat bekend om zijn enorme hoeveelheid kata's, waarvan er vele korte, laag bij de grond staande houdingen gebruiken, vergelijkbaar met Sumoworstelen.
- Het maakt gebruik van stoten, trappen en elleboogaanvallen met gesloten handen.
- De huidige soke (directeur of leider) van Shito-ryu is de kleindochter van Kenwa Mabuni, Tsukasa Mabuni, die de lessen van haar grootvader blijft doorgeven.
8. Ashihara
Ashihara is een volledige gevechtsvorm van karate.
Functies definiëren
- Tegenstanders bewegen hun lichamen in cirkelvormige patronen om elkaar heen.
- Op deze manier wordt elke tegenstander moeilijker aan te vallen en kunnen aanvallen gemakkelijker worden afgebogen.
- Ashihara maakt ook verreikende stoten, hoge trappen en contact met het hele lichaam mogelijk.
9. Chito-ryu
Chito-ryu karate werd begin 1900 gesticht door een Oost-Chinese man genaamd Chinen Gua, die later bekend werd als O-Sensei Chitose. Zijn wens was om een karateschool te creëren die zich richtte op de ontwikkeling van karakter en gezondheid.
Functies definiëren
- Chito-ryu karate benadrukt dat er nooit een eerste slag nodig is, aangezien karate alleen voor zelfverdediging gebruikt mag worden.
- Leerlingen van deze school oefenen kata's met stoten, hoge trappen, balanceren van het hele lichaam en cirkelvormige bewegingen.
- Sparringtechnieken zijn bedoeld om tegenstanders uit te schakelen door hun evenwicht te compenseren.
10. Enshin
In het Japans betekent "en" open of onafgemaakt, en "scheenbeen" betekent hart of innerlijk. "Enshin" vertaalt zich in een open hart. Het vertegenwoordigt ook de sterke banden tussen studenten, die de onvoltooide cirkel rond maken.
Functies definiëren
- Cirkelvormige bewegingen vormen de overgrote meerderheid van kata's in Enshin-karate.
- Studenten leren verschillende bewegingen rond het gezicht van de cirkel, die ze kunnen gebruiken tijdens kata's en sparring.
- Deze vorm van karate is ontworpen om de beoefenaars vertrouwen, nederigheid en veerkracht te geven.
- Sparring maakt gebruik van open handbewegingen, stoten met gesloten vuisten en trappen om tegenstanders uit te schakelen.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di is een minder voorkomende vorm van karate.
Functies definiëren
- Het is een zachte vorm van de kunst, die gebruik maakt van draaiende en zinkende lichaamsbewegingen die door de taille worden gedaan.
- Beoefenaars wordt geleerd om slagen te vermijden door slechts een centimeter te bewegen.
- Veel beoefenaars van deze vorm van karate hebben ervaring met andere soorten.
- Beoefenaars gebruiken hun eigen kernkracht en lichaamsgewicht, evenals het momentum van hun tegenstander om hun bewegingen kracht bij te zetten.
Gewichtsverlies en zelfverdediging
Hoewel karate geen aërobe oefening is, is het krachtig genoeg om gewichtsverlies te ondersteunen.
Kishimoto-di's nadruk op kernbetrokkenheid maakt het een uitstekende keuze voor gewichtsverlies, omdat het zowel spieren opbouwt als vet verbranden tijdens krachtig uitgevoerde kata's.
Alle soorten karate zijn voertuigen van zelfverdediging. Kyokushin en Ashihara zijn misschien wel de beste keuzes voor het leren van effectieve, hand-tot-hand gevechtsbewegingen, mocht het ooit nodig zijn om ze te gebruiken.
Hoe te beginnen
Het maakt niet uit in welk type karate je geïnteresseerd bent, je kunt misschien een dojo of school in de buurt vinden.
Houd er rekening mee dat veel mensen verschillende vormen bestuderen, dus raak niet ontmoedigd als u met één type moet beginnen voordat u doorgaat naar uw voorkeurstype. Elke vorm van karate kan waarde hebben voor de beoefenaar.
Je kunt ook YouTube-video's bekijken en kata-instructies in boeken en op dojo-websites bekijken.
Geschiedenis van karate
Karate is de afgelopen decennia erg populair geworden in de Verenigde Staten, maar zijn wortels gaan terug tot Azië, mogelijk al in de 13e eeuw.
Karate begon als een praktijk in Okinawa, in een periode dat wapens daar verboden waren.
Het woord karate, wat in het Japans 'lege handen' betekent, geeft aan dat een beoefenaar van de kunst geen wapen vasthoudt.
Aangenomen wordt dat de praktijk ervan is beïnvloed door Chinese kolonisten in Okinawa, die technieken met zich meebrachten die Chinese en Indiase zelfverdedigingsstijlen met elkaar vermengden.
De praktijk van het modificeren en veranderen van karate is door de eeuwen heen voortgezet en heeft een verscheidenheid aan stijlen voortgebracht. Om deze reden worden er momenteel veel soorten karate beoefend.
Karate blijft evolueren en veranderen naarmate nieuwe karate-meesters scholen openen en volgers genereren. Er zijn momenteel meer soorten karate dan je redelijkerwijs kunt tellen.
het komt neer op
Karate is een oude krijgskunstvorm, die formeel begon in Okinawa.
Er zijn momenteel een groot aantal soorten karate. Sommige hiervan zijn ontworpen voor agressieve gevechten en andere benadrukken het opbouwen van waarde door zich te concentreren op karakterontwikkeling.
Alle vormen van karate kunnen worden gebruikt voor zelfverdediging. Als je niet zeker weet welk type het beste bij je past, onderzoek dan de dojo's bij jou in de buurt en praat met de sensei of docent om meer te weten te komen over de ideologie en praktijktypes van elke school.
-seriously-when-youre-in-pain.jpg)
