Eens betekende het woord 'familie' mensen die verwant waren door bloed, huwelijk of adoptie. Tegenwoordig omvat de definitie de vele hechte relaties die de basis vormen van uw leven - of u nu een DNA deelt of een juridische band.
Omdat deze relaties zo belangrijk zijn voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid, kan gezinstherapie nuttig zijn in veel situaties die de gezinsrelaties en dynamiek beïnvloeden.
Enkele voorbeelden zijn situaties waarin jij of iemand van wie je houdt worstelt met:
- financiële problemen
- huwelijksproblemen
- communicatie storing
- conflict over een of meer kwesties
- een grote levensovergang
- een ernstige ziekte
- een geestelijke gezondheidstoestand
- een stoornis in het gebruik van middelen
Hier is een blik op wat gezinstherapie is, welke technieken worden gebruikt en wat u kunt verwachten als u besluit gezinstherapie te proberen.
Wat is gezinstherapie?
De uitdrukking "gezinstherapie" houdt in dat de leden van een gezin samen als een groep om raad vragen.
Hoewel het helpt als iedereen in het gezin meedoet, betekent gezinstherapie niet noodzakelijkerwijs dat uw hele gezin erbij betrokken moet zijn.
Het betekent dat de therapie zich richt op gezinsinteracties en dynamiek.
Gezinstherapie is over het algemeen van korte duur en richt zich op specifieke doelen. Het onderzoekt de patronen, conflicten en manieren van communiceren in uw familiesysteem.
Gezinstherapie kan u en uw gezin ten goede komen door:
- het verbeteren van communicatieve vaardigheden
- vaardigheden aanreiken om met uitdagende situaties om te gaan
- nieuw inzicht en begrip bieden
- het identificeren van probleemgebieden binnen het gezin
- strategieën bieden om met conflicten om te gaan
- relaties verbeteren en versterken
Gezinstherapie kan worden geleid door een van de volgende evidence-based behandelingsbenaderingen, of uw therapeut kan elementen uit verschillende benaderingen combineren.
Gezinstherapie nadert
Laten we de benaderingen die het meest worden gebruikt bij gezinstherapie eens nader bekijken.
Systemische gezinstherapie
Deze therapiebenadering beschouwt het gezin als een eenheid, waarin de acties van elk lid invloed hebben op de andere mensen in het gezin en op het gezin als geheel.
De therapie is gericht op het begrijpen van gezinsprocessen, hoe ze mensen beïnvloeden en hoe ze in de loop van de tijd veranderen - met als doel de gezinsinteracties te verbeteren.
Structurele gezinstherapie
Structurele gezinstherapie, ontwikkeld door Salvador Minuchin in de jaren zestig, is gebaseerd op het idee dat emotionele en gedragsproblemen bij kinderen en tieners vaak verband houden met disfunctionele gezinsstructuren.
De behandeling is gericht op het begrijpen van grenzen en subsystemen binnen een gezin, zodat iedereen op een productievere manier kan communiceren.
Het richt zich ook op het ontwikkelen van passende grenzen en het versterken van de relaties tussen de gezinsleden.
Korte strategische gezinstherapie
Deze benadering van therapie is over het algemeen beperkt tot ongeveer 12 sessies. Het doel is om de gezinsinteracties die tot het problematische gedrag van een kind, tiener of jongvolwassene leiden, te identificeren en te herstructureren.
De therapeut zal zich waarschijnlijk concentreren op het versterken van positieve patronen en het veranderen van gezinsgedrag die niet nuttig zijn voor een jongere in een crisis.
De therapeut zal waarschijnlijk ook huiswerk toewijzen om de manier waarop het gezin communiceert te beoordelen en aan te passen.
Psycho-educatie
Gezinstherapie biedt vaak mogelijkheden om meer te weten te komen over psychische aandoeningen die de gezinsrelaties beïnvloeden, samen met evidence-based behandelingen voor deze aandoeningen.
Een kleine studie uit 2018 toonde aan dat het opvoeden van een gezin het functioneren van het hele gezin verbetert.
Een oudere studie uit 2006 wees uit dat wanneer gezinnen de geestelijke gezondheidsproblemen beter begrijpen en elkaar beter kunnen ondersteunen, mensen met psychische aandoeningen vaak een betere kijk hebben, waaronder minder terugval.
Wat kunt u verwachten van een gezinstherapie sessie?
Gezinstherapieën hebben vaak bepaalde doelen. Deze omvatten meestal:
- onderzoeken hoe gezinsleden met elkaar omgaan
- het identificeren en verbeteren van ongezonde communicatiepatronen in het familiesysteem
- het bundelen van de sterke punten en middelen van het gezin
- het gezin uitrusten met betere probleemoplossende vaardigheden
Hoewel elke therapeut een individuele stijl heeft, is hier een basisidee van hoe gezinstherapie eruit zou kunnen zien:
Eerste intake
Tijdens de eerste bijeenkomst zullen u en uw therapeut waarschijnlijk de kwestie bespreken die u en uw gezinsleden tot therapie heeft gebracht.
Uw therapeut zal iedereen de gelegenheid geven om te praten over wat volgens hen de belangrijkste problemen zijn waarmee zij of het gezin te maken hebben en waarom.
Beoordeling
Voor de volgende sessies zal uw therapeut waarschijnlijk informatie van u verzamelen om een beeld van uw gezin op te bouwen en hoe het werkt, waaronder:
- uw familiegeschiedenis
- familierollen
- opvoeding en discipline benaderingen
- copingvaardigheden die uw gezin heeft gebruikt
Uw therapeut zal zich een beeld vormen van de crises die uw gezin heeft doorstaan en hoe u deze samen en als individu hebt aangepakt.
Uw therapeut kan u vragen na te denken en te schrijven over wie macht heeft in uw gezin en hoe beslissingen worden genomen.
Als uw therapeut de gezinstherapie strategisch benadert, kunt u bespreken hoe het probleem dat u tot therapie heeft gebracht, een specifieke functie in uw gezin dient.
Als uw gezin bepaalde copingvaardigheden heeft gebruikt, kan u worden gevraagd na te denken en te praten over de vraag of die strategieën nog steeds werken.
In kaart brengen van de gezinsstructuur
Als uw therapeut een structurele benadering hanteert, kan de volgende stap inhouden dat de therapeut een kaart maakt waarop de hiërarchie van uw gezin wordt uitgelegd.
De kaart kan helpen beschrijven hoe autoriteit en grenzen in uw gezin werken, inclusief de manieren waarop ze in de loop van de tijd kunnen veranderen.
Een behandelplan opstellen
Gezinstherapeuten zijn over het algemeen meer geïnteresseerd in het oplossen van problemen dan in het er de schuld van geven.
Door samen te werken, zullen u en uw therapeut waarschijnlijk een plan bespreken waarin wordt beschreven wat u - en eventuele gezinsleden die aan therapie deelnemen - kunt doen om ongezonde communicatie en probleemoplossing te veranderen.
Uw behandelplan kan ook inhouden dat u moet kijken naar manieren om de speciale sterke punten van uw gezin te versterken.
Opleiding en training van gezinstherapeuten
Gezinstherapie wordt doorgaans gegeven door een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg die speciaal is opgeleid in psychotherapie voor stellen of familiesystemen.
Over het algemeen hebben gezinstherapeuten een hogere graad (masterdiploma of PhD) op het gebied van geestelijke gezondheid, gericht op huwelijk en gezinstherapie.
Om een vergunning van de staat te krijgen, moeten huwelijks- en gezinstherapeuten een begeleide klinische fellowship voltooien (meestal 2 jaar).
Therapeuten met een masterdiploma moeten ook een licentie-examen afleggen dat wordt afgenomen door de Association of Marital and Family Therapy Regulatory Boards.
Aan de andere kant wordt het vergunningsexamen voor gepromoveerde therapeuten afgenomen door de Vereniging van Staats- en Provinciale Psychologiecommissies.
Hoe u de juiste therapeut voor uw gezin kunt vinden
Het vinden van de juiste therapeut voor u en uw gezin is belangrijk voor het succes van uw therapie. Het is prima om de tijd te nemen, vragen te stellen, inloggegevens te controleren en zelfs therapeuten te 'interviewen' om een goede match te vinden.
Hier zijn enkele dingen om te overwegen:
- Heeft de therapeut een vergunning in uw land?
- Heeft de therapeut ervaring met het behandelen van gezinnen met soortgelijke problemen?
- Voel je je gehoord en gesteund tijdens therapiesessies?
- Zit deze therapeut in uw netwerk als u een zorgverzekering heeft?
- Hoe dicht bij uw huis of werk is het kantoor van de therapeut?
- Biedt de therapeut virtuele geestelijke gezondheidszorg aan?
Mogelijk kunt u een huwelijks- en gezinstherapeut vinden via de American Association for Marriage and Family Therapy.
Over kosten en verzekering
De meeste individuele, kleine groepen en door de werkgever verstrekte ziektekostenverzekeringen bieden dekking voor de geestelijke gezondheidszorg.
Als u vragen heeft of uw gezinstherapeut een erkende aanbieder is, kunt u contact opnemen met uw planbeheerder of rechtstreeks contact opnemen met uw verzekeringsmaatschappij.
Medicaid- en Medicare-plannen bieden ook dekking voor de geestelijke gezondheidszorg. Als u onder Medicaid valt, kunt u contact opnemen met het Medicaid-kantoor in uw land om een beter begrip te krijgen van de richtlijnen voor gezinstherapie.
Als u originele Medicare heeft (deel A en deel B), kunt u contact opnemen met Medicare om erachter te komen of uw gezinstherapeut een door Medicare goedgekeurde leverancier is.
Als u Medicare Part C (Medicare Advantage) heeft, moet u contact opnemen met uw verzekeringsmaatschappij voor details over de dekking.
Als u geen verzekering heeft, kunt u via de volgende bronnen wellicht goedkope gezinstherapie bij u in de buurt vinden:
- PsychCentral
- GoodTherapy.org
- Open Path Psychotherapie Collectief
Bovendien houden de National Alliance on Mental Illness en MentalHealth.gov beide lijsten bij van gemeenschapsklinieken voor geestelijke gezondheidszorg die gratis gezinstherapie bij u in de buurt kunnen aanbieden.
het komt neer op
Gezinstherapie is een vorm van psychotherapie die zich richt op gezinsdynamiek en het opbouwen van gezondere interacties binnen gezinssystemen. Het kan vooral handig zijn als u of iemand in uw gezin:
- relatie- of financiële kwesties
- huwelijksproblemen
- een stoornis in het gebruik van middelen
- een geestelijke gezondheidstoestand
In samenwerking met uw therapeut kunnen u en uw gezinsleden patronen identificeren die mogelijk problematisch zijn door de probleemoplossende vaardigheden, grenzen, gezagsstructuren en communicatiegewoonten van uw gezin te onderzoeken.
Uw therapeut zal dan met u samenwerken om een plan op te stellen dat de communicatieve en probleemoplossende vaardigheden voor uw gezin verbetert.
Gezinstherapie lost niet noodzakelijk elk conflict op dat u en uw gezin tegenkomen, maar het kan u helpen gezondere copingvaardigheden te ontwikkelen en productievere manieren om met elkaar te communiceren.
.jpg)
.jpg)
