We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Overzicht
Fibromen zijn abnormale gezwellen in de baarmoeder. Ze worden ook baarmoederfibromen, myomen en leiomyomen genoemd.
Vleesbomen zijn niet kankerachtig of levensbedreigend, maar kunnen soms complicaties en gezondheidsproblemen veroorzaken.
Fibromen vormen zich in en rond de baarmoederwanden. Ze zijn gemaakt van spieren en ander weefsel. Ze kunnen zo klein zijn als een zaadje of groter worden dan een tennisbal. Mogelijk hebt u meerdere vleesbomen of slechts één.
Artsen weten niet precies waardoor vleesbomen worden veroorzaakt. Als u overgewicht of obesitas heeft, neemt uw risico toe, evenals het hebben van een laag gehalte aan bepaalde soorten voedingsstoffen.
Prevalentie
Bijna 80 procent van de vrouwen heeft tijdens hun leven vleesbomen. Deze aandoening kan ook genetisch zijn. U loopt een groter risico als uw moeder of zus vleesbomen heeft.
Fibromen kunnen symptomen en complicaties veroorzaken, zoals:
- pijn
- zware menstruatiebloedingen
- constipatie
- Bloedarmoede
- moeite om zwanger te worden
- miskramen
Slechts 20 tot 50 procent van de vrouwen met vleesbomen heeft echter symptomen. In de meeste gevallen is behandeling niet nodig. Uw arts kan aanbevelen te wachten en te kijken om te zien of de vleesbomen vanzelf verdwijnen.
Hoewel voedsel vleesbomen niet kan behandelen of voorkomen, kunnen uw dagelijkse voeding en levensstijl een rol spelen bij het verminderen van uw risico. Dieet kan helpen hormonen in balans te brengen die deze gezwellen kunnen veroorzaken. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen ook de symptomen van vleesbomen helpen verlichten.
Dieet- en levensstijlveranderingen om het risico te verlagen
Er zijn een aantal wijzigingen die u kunt aanbrengen om uw risico op vleesbomen te verminderen.
Volg een mediterraan dieet
Voeg veel verse en gekookte groene groenten, vers fruit, peulvruchten en vis toe aan je bord. Een mediterraan dieet is een manier om dit te doen. Onderzoek toont aan dat het regelmatig eten van deze voedingsmiddelen kan helpen om het risico op vleesbomen te verlagen. Aan de andere kant kan het eten van rundvlees, ham, lam en ander rood vlees uw risico verhogen.
Bekijk een beginnershandleiding voor het mediterrane dieet voor tips en een maaltijdplan.
Verminder alcohol
Het drinken van elk type alcohol kan uw risico op vleesbomen vergroten. Dit kan gebeuren omdat alcohol het niveau van hormonen verhoogt dat nodig is om vleesbomen te laten groeien. Alcohol kan ook een ontsteking veroorzaken.
Uit een onderzoek bleek dat vrouwen die een of meer biertjes per dag dronken, hun risico met meer dan 50 procent verhoogden. Vermijd of beperk alcohol om uw risico te verkleinen.
Breng oestrogeen in evenwicht
Oestrogeen is een hormoon dat belangrijk is voor een gezonde vruchtbaarheid bij zowel vrouwen als mannen. Te veel oestrogeen kan uw risico op vleesbomen echter vergroten of verergeren.
Veel behandelingen voor vleesbomen werken door de oestrogeenspiegels te verlagen. Andere manieren om de oestrogeenspiegels in evenwicht te brengen zijn:
Gewicht verliezen. Obesitas en overgewicht verhogen het risico op vleesbomen. Vetcellen maken meer oestrogeen aan, dus afvallen kan de groei van vleesbomen helpen voorkomen of vertragen.
Vermijd hormoonverstorende chemicaliën. Natuurlijke en synthetische chemicaliën kunnen uw endocriene balans verstoren en de oestrogeenspiegels verhogen. Deze chemicaliën kunnen via uw huid en voedsel in uw lichaam terechtkomen. Vermijd of beperk het contact met chemicaliën in:
- meststoffen
- pesticiden
- kunststoffen zoals BPA
- anti-aanbaklaag op kookgerei
- brandvertragers
- kleurstoffen
- verven
- sommige producten voor persoonlijke verzorging
Lage bloeddruk
Onderzoek toont aan dat een groot aantal vrouwen met ernstige vleesbomen ook een hoge bloeddruk heeft. Er is meer onderzoek nodig om erachter te komen of er een link is.
Het in evenwicht houden van de bloeddruk is essentieel voor uw algehele gezondheid. Probeer deze tips:
- Vermijd toegevoegd zout. Breng voedsel op smaak met kruiden en andere specerijen.
- Beperk verwerkte en verpakte voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte.
- Controleer uw bloeddruk dagelijks met een thuismonitor.
- Oefen regelmatig.
- Afvallen, vooral rond de taille.
- Vermijd of beperk alcohol.
- Verhoog het kaliumgehalte door bij elke maaltijd de meeste planten te eten.
- Stop met roken en vermijd passief roken.
- Als u een hoge bloeddruk heeft, neem dan de voorgeschreven medicatie.
- Raadpleeg uw arts voor regelmatige controles.
Zorg voor voldoende vitamine D.
Vitamine D kan uw risico op vleesbomen met bijna 32 procent helpen verminderen. Je lichaam maakt deze 'zonnevitamine' op natuurlijke wijze aan als je huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Als je een donkere huid hebt of in een koeler klimaat leeft, heb je meer kans op een tekort.
Supplementen kunnen u helpen uw niveaus te verhogen, samen met voedingsmiddelen zoals:
- eidooiers
- verrijkte melk, kaas en zuivelproducten
- verrijkte granen
- versterkt sinaasappelsap
- vette vis zoals zalm, tonijn en makreel
- levertraan
Een opmerking over roken en dieet
Het eten van felgekleurde groenten en fruit is goed voor uw algemene gezondheid.Het consumeren van een verscheidenheid aan rood, geel en oranje voedsel levert rijke antioxidanten op. Donkergroene groenten zijn ook rijk aan voedingsstoffen en bieden gezondheidsvoordelen. Deze voedingsstoffen kunnen u helpen beschermen tegen ziekten, waaronder sommige vormen van kanker.
Uit een onderzoek bleek echter dat bètacaroteen in rood, geel en oranje voedsel het risico op vleesbomen niet verlaagde. Bij rokers kan bètacaroteen zelfs het risico verhogen. Verder onderzoek is nodig om te achterhalen waarom dit kan gebeuren. Roken is in ieder geval schadelijk voor uw gezondheid en kan uw risico op vleesbomen verhogen.
Voedsel om te eten als u vleesbomen heeft
Dieet alleen kan vleesbomen niet behandelen. Een uitgebalanceerd dieet kan echter ook helpen bij het verlichten van sommige symptomen en complicaties van vleesbomen. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen in sommige gevallen de groei van vleesbomen helpen vertragen.
Vezel
Vezelrijk voedsel helpt bij het afvallen en het in balans houden van hormonen. Ze helpen ook om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Om deze redenen kunnen vezels de groei van vleesbomen helpen voorkomen en vertragen. Voeg deze hele voedingsmiddelen toe aan uw dieet:
- gekookte en rauwe groenten
- gekookt, rauw en gedroogd fruit
- volkorenbrood en pasta
- kruisbloemige groenten
- haver
- linzen
- gerst
- bonen
Kalium
Kalium helpt de effecten van zout tegen te gaan om de bloeddruk in evenwicht te houden. Voeg deze kaliumrijke voedingsmiddelen toe aan uw dagelijkse voeding:
- avocado
- bananen
- citrus-
- meloen
- boerenkool
- datums
- linzen
- haverzemelen
- aardappelen
- tomaten
Zuivel
Voeg zuivelproducten zoals yoghurt en volle kaas toe aan uw dieet. Zuivel is rijk aan calcium, fosfor en magnesium. Deze mineralen kunnen vleesbomen helpen voorkomen en hun groei vertragen. Versterkte melk bevat ook vitamine D.
Groene thee
Groene thee bevat verschillende antioxidanten. Een studie wees uit dat een van deze, epigallocatechinegallaat, de groei van vleesbomen kan vertragen door ontstekingen en hoge oestrogeenspiegels te verminderen. Groene thee kan ook de symptomen van hevig bloeden als gevolg van vleesbomen, zoals een laag ijzergehalte, verbeteren.
Koop online groene thee.
Te vermijden voedingsmiddelen als u vleesbomen heeft
Suiker
Suikerhoudend voedsel en eenvoudige koolhydraten kunnen vleesbomen veroorzaken of verergeren. Deze voedingsmiddelen verhogen de bloedsuikerspiegel. Hierdoor maakt uw lichaam te veel insuline aan. Overtollige insuline kan gewichtstoename veroorzaken en de groei van vleesbomen beïnvloeden.
Vermijd geraffineerde koolhydraten en toegevoegde suikers zoals:
- tafelsuiker
- glucose
- dextrose
- maltose
- glucosestroop
- fructose-glucosestroop
- wit brood, rijst, pasta en bloem
- frisdrank en suikerhoudende dranken
- fruitsap
- aardappelchips
- crackers
- verpakte energierepen
Oestrogeenverhogende voedingsmiddelen
Sommige voedingsmiddelen bevatten natuurlijke ingrediënten die het oestrogeen in het lichaam nabootsen, fyto-oestrogenen genaamd. Andere voedingsmiddelen hebben hormonen toegevoegd of uw lichaam ertoe aangezet om meer oestrogeen aan te maken.
Sommige van deze voedingsmiddelen kunnen beschermende effecten hebben als ze in kleine tot matige hoeveelheden worden geconsumeerd, maar hebben negatieve effecten als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Mogelijk moet u voedingsmiddelen beperken of vermijden, zoals:
- rood vlees van bronnen met toegevoegde hormonen
- soja bonen
- soja melk
- tofu
- lijnzaad
De afhaalmaaltijd
Het eten van een uitgebalanceerd dieet en het behouden van een gezond gewicht is belangrijk voor uw algehele gezondheid. Het is mogelijk dat u vleesbomen niet kunt voorkomen, ongeacht de voorzorgsmaatregelen die u neemt. Raadpleeg uw arts als u denkt dat u mogelijk risico loopt of als u veranderingen in uw gezondheid ervaart.
Als u vleesbomen heeft, zal uw arts bepalen wat het beste type behandeling is. Veranderingen in gezonde voeding en levensstijl zijn de eerste stap om vleesbomen te behandelen en de symptomen te verlichten.
Het volgen van een dieetplan is van cruciaal belang, zelfs als u een operatie, medicamenteuze behandeling of een andere behandeling voor vleesbomen heeft.
Uw arts kan ook natuurlijke remedies, alternatieve pijnverlichting, stressmanagement en supplementen aanbevelen om de symptomen te verlichten. Praat met uw arts en diëtist over het beste voedingsplan voor u en andere manieren om de effecten van vleesbomen te voorkomen en te verminderen.
