Bij twijfel strek het uit - vooral na gewichtswerk. Deze snelle rek van de zijarm is een geweldige reset en helpt je rug- en armspieren te verlengen, terwijl ze buigzaam blijven.
Duur: 30 seconden, per zijde
Instructies:
- Kruis een arm voor je lichaam, handpalm naar binnen.
- Pak je andere arm en vouw hem op zodat hij je elleboog omsluit.
- Houd vast en wissel dan van arm. Geen zweet!
Morgen: je kunt het doen, er een kraakpand in zetten.
Kelly Aiglon is lifestylejournalist en merkstrateeg met een speciale focus op gezondheid, schoonheid en welzijn. Als ze geen verhaal bedenkt, is ze meestal te vinden in de dansstudio en geeft les in Les Mills BODYJAM of SH’BAM. Zij en haar familie wonen buiten Chicago en je kunt haar vinden op Instagram.
-and-cervical-cancer.jpg)
