We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Overzicht
Groene ijsthee met ginseng en honing ... klinkt onschuldig genoeg, toch?
Groene thee en ginseng zijn beide oude geneeskrachtige planten met vermeende genezende eigenschappen. Met 17 gram suiker in de vorm van fructose-glucosestroop en honing is de populaire versie van AriZona Tea het equivalent van suikerwater met theesmaak.
Dit is wat er met je lichaam gebeurt binnen een uur na het drinken van AriZona groene thee met ginseng en honing.
Na 10 minuten
Zeventien gram toegevoegde suiker komt neer op ongeveer 4 theelepels, meer dan 40 procent van uw aanbevolen maximale inname per dag! Dat is veel suiker voor een zogenaamd gezond drankje.
Volgens de American Heart Association (AHA) mogen mannen niet meer dan het equivalent van 9 theelepels toegevoegde suiker per dag hebben. Vrouwen mogen niet meer dan 6 theelepels hebben.
Het verteringsproces wordt onmiddellijk gestart na consumptie van eten of drinken. Binnen de eerste 10 minuten gebruikt uw lichaam verschillende enzymen en darmbacteriën om voedsel af te breken en het proces van brandstofvoorziening voor de cellen te starten.
De hoeveelheid geconsumeerde suiker heeft invloed op hoe het lichaam deze energie opneemt en gebruikt. Het beïnvloedt ook de signalering van verzadiging. Fructose-glucosestroop, een combinatie van glucose en fructose, wordt binnen de eerste 10 minuten snel in de maag opgenomen en de afzonderlijke moleculen worden uit elkaar gehaald.
Wanneer de suiker in contact komt met uw tanden, bindt het zich met de bacteriën in uw mond, waardoor er zuurophoping ontstaat. Dit zuur kan het glazuur verzwakken en leiden tot tandplak waardoor gaatjes ontstaan.
Na 20 minuten
Wanneer de fructose wordt gescheiden van glucose, komt glucose in uw bloedbaan terecht en wordt fructose in de lever gemetaboliseerd. De alvleesklier geeft insuline af, een hormoon waarmee uw cellen glucose kunnen opnemen voor energie of het als glycogeen kunnen opslaan.
Overtollige koolhydraten gaan naar de lever om te worden omgezet en opgeslagen als vet. Glucose wordt voornamelijk opgeslagen in vetcellen en fructose wordt opgeslagen in de lever. Te veel van beide kan het lichaam belasten.
Consistent hoge insulinespiegels kunnen insulineresistentie veroorzaken, waarbij insuline niet werkt zoals het hoort. Dit kan leiden tot diabetes type 2 en uw risico op alvleesklierkanker verhogen.
Na 40 minuten
Hoewel alle toegevoegde zoetstoffen schadelijk zijn, behoren geconcentreerde suikers in dranken tot de ergste. Denk aan verhoogde glucose als een langzaam werkend gif dat elk orgaan in uw lichaam aantast.
Bloedsuikers die hoog blijven, kunnen langdurige problemen veroorzaken. Naast het beschadigen van de alvleesklier, kunnen verhoogde suikerniveaus de volgende aandoeningen veroorzaken:
- nierfalen
- blindheid
- zenuwschade
- hartaanval
Zet gezoete dranken in dezelfde categorie als cakes en koekjes: een eenmalige traktatie.
Na 60 minuten
Voel je je na die AriZona-ijsthee nog steeds ontevreden? Dat komt omdat de thee, hoewel hij 70 calorieën levert voor een portie van 8 ons, geen vezels, eiwitten of vet bevat om u een vol gevoel te geven. Daarom zul je waarschijnlijk een dip in energie ervaren, en misschien heb je eerder honger. Dit kan leiden tot overeten en onbedwingbare trek als gevolg van de piek en vervolgens een daling van de bloedsuikerspiegel.
Als je probeert af te vallen of op gewicht te blijven, blijf dan in plaats daarvan bij water voor een calorievrije drank die ook suikervrij is. Voor een spa-achtige verwennerij, giet u uw water door het volgende toe te voegen:
- plakjes vers fruit, zoals citroen of limoen
- gember
- munt
- komkommer
Gebottelde thee heeft ook niet dezelfde antioxiderende voordelen als een kopje zelfgemaakte thee. Nadat ze zijn gebrouwen, afgezwakt en vervolgens tot blikjes zijn verwerkt, zijn er tegen de tijd dat je erbij komt niet veel antioxidanten meer over.
De afhaalmaaltijd
Laat u niet misleiden door het zeeschuimgroene blikje en de gezond klinkende naam. AriZona groene thee met ginseng en honing lijkt meer op een blikje Coca-Cola dan op echte groene thee. Er zijn veel betere alternatieven om uw dorst te lessen.
Op zoek naar een antioxidant-opkikker? Probeer in plaats daarvan zelfgemaakte thee. Merken zoals Tazo en The Republic of Tea maken smaakvolle, suikervrije ijsversies van je favoriete drankje.
Nu kopen: Koop producten van Tazo en The Republic of Tea.
