Wat is guggul?
Guggul is de gomhars die wordt verkregen uit een verscheidenheid aan planten afkomstig uit India, Bangladesh en Pakistan.
Enkele van de belangrijkste soorten zijn onder meer Commiphora wightii, Commiphora gileadensis, Commiphora mukul, Boswellia serrata, en Boswellia sacraAlle soorten maken deel uit van de Burseraceae familie, ook wel bekend als de wierookfamilie.
Guggul-sap, ook wel guggul, gum guggul, guggula of gugulipid genoemd, wordt uit de planten getapt op dezelfde manier als ahornsiroop wordt gewonnen uit esdoorns.
Guggul wordt al eeuwen gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde, een holistisch, van planten afgeleid medisch systeem, om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, zoals obesitas, artritis en ontstekingen.
Guggul bevat een mengsel van plantaardige stoffen, waaronder steroïden, etherische oliën, lignanen, flavonoïden, koolhydraten en aminozuren - die allemaal verantwoordelijk kunnen zijn voor de verschillende gezondheidseffecten.
Vermeend ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen te hebben, werd het in de oude geneeskunde gebruikt om te beschermen tegen een verscheidenheid aan ziekten.
Voordelen en toepassingen
Guggul wordt geroemd om zijn ontstekingsremmende eigenschappen.
Voorlopig onderzoek suggereert dat het kan helpen bij de behandeling van bepaalde ontstekingsremmende aandoeningen, zoals acne, eczeem, psoriasis en artritis.
Het is ook gebruikt om gewichtsverlies te bevorderen, hypothyreoïdie te behandelen en het cholesterol- en bloedsuikerniveau te beheersen.
Klinische onderzoeken die al deze voordelen en toepassingen ondersteunen, zijn echter over het algemeen beperkt. Dit is wat onderzoek zegt over deze claims.
Acne
Guggul is onderzocht vanwege zijn potentieel om acne te behandelen.
Het is aangetoond dat het effectief is bij zowel complementaire als alternatieve behandelingen voor nodulocystische acne, een ernstige vorm van acne die het gezicht, de borst en de rug aantast.
Een gedateerd onderzoek bij 21 mensen ontdekte dat het oraal innemen van 25 mg guggulsteron even effectief was als tetracycline, een antibioticum dat vaak wordt gebruikt om acne te behandelen.
Bovendien reageerden mensen met een opvallend vette huid significant beter op guggulsteron dan op de behandeling met tetracycline.
Een andere oudere studie toonde aan dat het 6 weken lang oraal innemen van guggul hielp bij het behandelen van acne zonder grote nadelige effecten te veroorzaken.
Hoewel de resultaten van deze onderzoeken veelbelovend lijken, is meer up-to-date onderzoek gerechtvaardigd voordat er sterke conclusies kunnen worden getrokken.
Eczeem, psoriasis en huidirritatie
Eczeem en psoriasis zijn beide niet-besmettelijke huidaandoeningen die voornamelijk worden veroorzaakt door een ontsteking van de huid.
Het meeste onderzoek naar het vermogen van guggul om deze en andere huidirritaties te behandelen, heeft de effecten onderzocht van guggul gewonnen uit de Boswellia serrata plant.
Van crèmes op basis van Guggul is aangetoond dat ze jeuk, roodheid of verkleuring van de huid en ontsteking verbeteren bij mensen met psoriasis en eczeem.
Een recente studie toonde ook aan dat een op guggul gebaseerde crème huidreacties behandelde die optraden als bijwerking van radiotherapiebehandeling voor borstkanker.
Het ontdekte dat de op guggul gebaseerde crème de huidsymptomen verbeterde, zoals roodheid, ontsteking, gevoeligheid en pijn, en ook de behoefte aan lokale steroïde crèmes voor behandeling verminderde.
Toch is het onderzoek beperkt en zijn er meer onderzoeken nodig om de vermeende voordelen van Guggul voor de gezondheid van de huid te bevestigen.
Hypothyreoïdie
Schildklieraandoeningen komen relatief vaak voor, vooral bij vrouwen.
Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij uw schildklier niet genoeg schildklierhormonen aanmaakt om uw lichaam normaal te laten werken.
Dierstudies, waarvan sommige gedateerd zijn, suggereren dat guggul-extracten hypothyreoïdie verbeteren door de opname van jodium te verhogen en de activiteit van enzymen die door de schildklier worden geproduceerd te verbeteren.
Een humane studie onderzocht het beheer van hypothyreoïdie Triphladya Guggulu tablets en een Punarnavadi Kashayam afkooksel.
De resultaten toonden aan dat deze behandeling de tekenen en symptomen van hypothyreoïdie, zoals zwakte, vermoeidheid en spierpijn, significant verbeterde.
Toch zijn menselijke studies beperkt. Uiteindelijk is meer onderzoek gerechtvaardigd voordat er met betrekking tot dit onderwerp vaste conclusies kunnen worden getrokken.
Gewichtsverlies
Van Guggul wordt vaak beweerd dat het helpt bij de behandeling van obesitas door vetverlies te bevorderen en de eetlust te onderdrukken. Er is echter zeer weinig bewijs van hoge kwaliteit om het gebruik voor dit doel te ondersteunen.
Een reageerbuisstudie suggereert dat guggul gewichtsverlies kan bevorderen door de afbraak van vet te induceren, waardoor het volume van vetweefsel wordt verminderd.
Een ander onderzoek bij ratten wees uit dat guggul positieve effecten had op de eetlustregulerende hormonen ghreline en leptine. Het is echter onduidelijk of deze effecten van toepassing zijn op mensen.
Een oudere menselijke studie bij 58 mensen met obesitas merkte op dat guggul gemiddeld 5 pond (2,25 kg) extra gewichtsverlies bevorderde in vergelijking met de niet-behandelde groep.
Aanvullende studies hebben aangetoond dat kruidensupplementen die guggul-extract bevatten, kunnen helpen bij de behandeling van obesitas door gewichtsverlies te bevorderen en zowel de dikte van de huidplooi als de lichaamsomtrek te verminderen.
Hoewel de resultaten van deze onderzoeken veelbelovend lijken, onderzoeken ze niet specifiek de effecten van guggul op gewichtsverlies.
Uiteindelijk is verder onderzoek gerechtvaardigd om het verband tussen guggul en gewichtsverlies te bevestigen.
Hyperlipidemie
Guggul is een populaire natuurlijke behandeling voor hyperlipidemie, de medische term voor abnormaal hoge cholesterol- en triglycerideniveaus.
Sommige dieronderzoeken geven aan dat guggul kan helpen bij het verlagen van triglyceriden, totaal cholesterol en LDL (slecht) cholesterol.
De effecten van guggul op de cholesterol- en triglycerideniveaus bij mensen blijven echter onduidelijk.
Hoewel sommige onderzoeken hebben aangetoond dat guggul cholesterolverlagende effecten heeft, suggereert ander onderzoek geen significante voordelen.
In feite kan guggul zelfs het LDL (slechte) cholesterolgehalte verhogen bij volwassenen met hypercholesterolemie, hoewel het onderzoek dat dit ondersteunt, gedateerd is.
Desalniettemin is er meer onderzoek nodig om het effect van guggul op het cholesterolgehalte bij mensen te begrijpen.
Artrose
Vroeg onderzoek suggereert dat guggul symptomen kan verlichten die verband houden met artrose.
Een oudere studie bij 30 mensen met artrose in de knie die werden behandeld met guggul, toonde verbeteringen in kniepijn en zwelling van de knie, evenals verhoogde knieflexie.
Bovendien vergrootten degenen die met guggul werden behandeld, hun loopafstand.
Een ander ouder onderzoek bij mensen bevestigde vergelijkbare bevindingen. Hoewel aanvullende studies gerechtvaardigd zijn, lijkt guggul te helpen bij de behandeling van artrose bij mensen zonder noemenswaardige bijwerkingen.
Suikerziekte
U kunt online beweringen tegenkomen over het vermeende vermogen van guggul om de bloedsuikerspiegel te verlagen en diabetes onder controle te houden.
Recent bewijs ontbreekt echter en veel van het onderzoek naar guggul en het effect ervan op de bloedsuikerspiegel is uitgevoerd bij dieren.
Bovendien bleek uit een recente dubbelblinde, placebogecontroleerde studie dat guggul statistisch niet effectief was bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel bij mensen met type 2-diabetes.
Meer onderzoek is nodig om te bepalen welk effect guggul eventueel heeft op de bloedsuikerspiegel bij mensen.
Bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
Guggul wordt als relatief veilig beschouwd wanneer het wordt ingenomen met de doorgaans aanbevolen dosis.
Milde bijwerkingen zijn onder meer huiduitslag, diarree, milde misselijkheid, de hik en onregelmatige menstruatiecycli.
Bovendien is guggul, wanneer het in hoge doses wordt ingenomen, in verband gebracht met leverschade. Om deze reden wordt aanbevolen dat mensen met een leveraandoening voorzichtig zijn bij het gebruik van guggul.
Vanwege het gebrek aan studies bij mensen met betrekking tot de veiligheid en werkzaamheid van guggul, kunt u enkele bijwerkingen ervaren die niet algemeen zijn gerapporteerd.
Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt.
Dosering en hoe in te nemen
Guggul-supplementen zijn verkrijgbaar in een breed scala aan vormen, waaronder capsules, extracten, poeders en lotions, die online of in sommige natuurvoedings- en supplementenwinkels te vinden zijn.
Doseringsaanbevelingen variëren drastisch tussen merken en producten. Doorgaans variëren de doseringen van orale supplementen van 6,25–132 mg per dag.
Doseringsrichtlijnen zijn meestal gebaseerd op de hoeveelheid actief guggulsteron, een plantensteroïde, die aanwezig is in het guggul-extract of -supplement.
Guggul kan ook worden verkocht in combinatie met andere natuurlijke kruiden of extracten.
Vanwege een gebrek aan onderzoek is er geen beschikbare aanbeveling over de meest gunstige dosis voor guggul.
Volg als vuistregel de doseringsinstructies op de achterkant van uw supplementverpakking en neem alleen guggul als uw zorgverlener u dit heeft aanbevolen.
Overdosering
Het is momenteel niet bekend welke dosis guggul een overdosis zou veroorzaken, en ook welke effecten er zouden optreden in het geval van een overdosis.
Over-the-counter-doseringen van guggul lijken relatief veilig te zijn, zolang ze worden ingenomen zoals aangegeven op de verpakking.
Bij gebrek aan bewijs is er weinig tot geen informatie over de toxiciteit of mogelijke schadelijke effecten van hogere doses bij mensen.
Interacties
Guggul kan ervoor zorgen dat uw lever bepaalde medicijnen sneller metaboliseert.
Het gebruik van guggul samen met medicijnen die worden gemetaboliseerd door leverenzymen, kan de effectiviteit van deze medicijnen verminderen.
Vanwege het effect van guggul op oestrogeenreceptoren kan het ook een wisselwerking hebben met hormonale medicijnen, zoals anticonceptiepillen of hormonale medicijnen die worden gebruikt om oestrogeengevoelige kankers, zoals borstkanker, te voorkomen.
Oudere studies hebben opgemerkt dat guggul de opname van bepaalde bloeddrukmedicijnen, zoals propranolol en diltiazem, vermindert. Daarom kan het gebruik van guggul in combinatie met deze medicijnen de effectiviteit van de medicijnen verminderen.
Guggul kan aanvullende geneesmiddel- of kruideninteracties hebben die nog niet zijn onderzocht.
Zoals met elk supplement, moet u, als u momenteel medicijnen gebruikt, uw arts raadplegen voordat u guggul gaat gebruiken.
Opslag en behandeling
Guggul-supplementen, lotions, extracten en poeders moeten in hun originele verpakking bij kamertemperatuur op een koele, droge plaats worden bewaard.
Stel het product niet bloot aan licht, hitte en vocht.
Zwangerschap en borstvoeding
Er is gedocumenteerd dat guggul kan werken als een baarmoederstimulans, en mogelijk samentrekkingen van de baarmoeder en vroegtijdige bevalling kan veroorzaken.
Dit heeft ertoe geleid dat onderzoekers zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, aanraden om guggul te vermijden.
Gebruik bij specifieke populaties
Over het algemeen is guggul veilig voor de meeste populaties die niet zwanger zijn of borstvoeding geven.
Sommige oudere bewijzen suggereren dat guggul het bloedstollingsvermogen kan verminderen. Daarom moeten mensen met bloedingsstoornissen, evenals mensen die een operatie ondergaan of medicijnen gebruiken die de bloedstolling beïnvloeden, het gebruik ervan vermijden.
Vanwege het mogelijke effect van guggul op oestrogeen- en progesteronreceptoren, moeten mensen met hormoongevoelige kankers, zoals borst-, eierstok- en baarmoederkanker, mogelijk ook het gebruik ervan vermijden.
Bovendien moeten mensen met een leveraandoening voorzichtig zijn bij het gebruik van guggul, omdat hoge doses in verband zijn gebracht met leverschade.
Er is beperkt onderzoek gedaan naar het gebruik van guggul bij kinderen en adolescenten. Daarom moet suppletie bij deze populatie worden vermeden, tenzij dit wordt voorgeschreven door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Alternatieven
Sommige alternatieve ayurvedische supplementen kunnen voordelen bieden die vergelijkbaar zijn met die van guggul, waaronder Triphala en brahmi.
Triphala is een polykruidengeneesmiddel dat bestaat uit amla, bibhitaki en haritaki - drie gedroogde vruchten van planten afkomstig uit India.
Dierstudies tonen aan dat Triphala ook ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben en ontstekingen veroorzaakt door artritis kan verminderen.
Ondertussen is brahmi een ander ayurvedisch kruid dat afkomstig is uit Oost-India.
Het kan ook sterke ontstekingsremmende eigenschappen hebben die vergelijkbaar zijn met die van guggul. Het onderzoek is echter beperkt tot gedateerde dier- en reageerbuisstudies.
-and-how-it-differs-from-taro.jpg)
