Overzicht
U kunt niet altijd voorkomen dat uw haar uitvalt naarmate u ouder wordt, maar er zijn behandelingen en remedies die het proces kunnen vertragen.
Voordat u erop uit gaat en supplementen en speciale tonics gaat kopen, moet u weten welke belofte hebben getoond bij het voorkomen of behandelen van haaruitval.
Mannelijke kaalheid, ook bekend als androgenetische alopecia, is een erfelijke eigenschap. Het treft meer dan de helft van de mannen ouder dan 50 jaar.
Hier zijn 17 behandelingen voor haarverlies waarover u met uw arts kunt praten:
Recept- en zelfzorggeneesmiddelen
1. Recept- en zelfzorggeneesmiddelen
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft twee geneesmiddelen goedgekeurd om mannelijke kaalheid te behandelen:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine is zonder recept verkrijgbaar als vloeistof of schuim. Breng het twee keer per dag aan op de hoofdhuid om haar te laten groeien en haaruitval te voorkomen.
- Finasteride (Propecia, Proscar): Dit is een pil die u dagelijks inneemt. Het is alleen verkrijgbaar op recept van uw arts.
Voor beide geneesmiddelen kan het tot een jaar duren voordat u resultaten ziet, en u moet ze blijven gebruiken om de voordelen te behouden.
Haartransplantaties
2. Haartransplantaties
De twee meest populaire haartransplantatieprocedures zijn folliculaire eenheidstransplantatie en folliculaire eenheidsextractie:
Folliculaire eenheidstransplantatie (FUT)
FUT is de meer "klassieke" methode. Het omvat het verwijderen van een deel van de huid van de achterkant van je hoofdhuid waar er een overvloed aan haar is, het verwijderen van de follikels van die strook huid en het vervolgens opnieuw inbrengen van de haarzakjes in het deel van de hoofdhuid waar je haaruitval ervaart.
Extractie van folliculaire eenheden (FUE)
Bij FUE worden haarzakjes direct van de hoofdhuid verwijderd en getransplanteerd naar de kale delen van de hoofdhuid.
Houd er rekening mee dat een haartransplantatie als een operatie wordt beschouwd, dus het kan duur en pijnlijk zijn.
Er zijn ook bepaalde risico's, waaronder infecties en littekens. Mogelijk moet u ook meerdere haartransplantatiebehandelingen ondergaan om het gewenste resultaat te krijgen.
Laserbehandeling
3. Laserbehandeling
Laserbehandeling zou de ontsteking in de follikels verminderen, waardoor ze niet opnieuw groeien.
Er zijn beperkte onderzoeken om hun effectiviteit bij de behandeling van haarverlies te ondersteunen, maar een beoordeling uit 2016 wees uit dat lasertherapie op laag niveau (LLLT) veilig en effectief is wanneer het wordt gebruikt om haarverlies bij mannen te behandelen. Er is nog meer onderzoek nodig.
5 veranderingen in levensstijl
4. Stop met roken
Als je rookt, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van alle negatieve effecten die roken op je longen heeft. Maar wist u dat roken haaruitval kan veroorzaken - bovenop rimpels in het gezicht en vroegtijdig grijs worden van haar?
Onderzoek heeft uitgewezen dat er een verband bestaat tussen roken en haaruitval. Om haaruitval te voorkomen, kan het een goed idee zijn om zo snel mogelijk te stoppen met roken.
5. Hoofdhuidmassage
Massages voelen niet alleen heerlijk aan, maar ze kunnen ook helpen bij je haaruitval. Door de hoofdhuid te masseren worden de haarzakjes gestimuleerd.
In een kleine studie hadden gezonde Japanse mannen die 24 weken lang elke dag 4 minuten hoofdhuidmassage kregen, aan het einde van de studie dikker haar.
6. Een uitgebalanceerd dieet
Een goed uitgebalanceerd dieet kan uw haar in topvorm houden. Zorg ervoor dat u een verscheidenheid aan groenten, fruit, volle granen, onverzadigde vetten en magere eiwitten in uw dieet opneemt en beperk uw inname van snoep.
Bepaalde vitamines en mineralen die in voedsel worden aangetroffen, worden in verband gebracht met gezond haar.
Probeer deze soorten voedsel toe te voegen:
- ijzerrijk voedsel, waaronder mager rundvlees, bonen, groene bladgroenten, met ijzer verrijkte granen en eieren
- voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zoals zalm, makreel, tonijn, lijnzaad, eigeel, hennepzaad en walnoten
- eiwitrijk voedsel, zoals eieren, mager vlees en zeevruchten
Zorg er ten slotte voor dat u veel water drinkt.
7. Laat je nakijken
Afgezien van uw genetica, zijn er verschillende medische aandoeningen die tot haaruitval kunnen leiden. U kunt uw haarverlies aanpakken door de onderliggende aandoening te behandelen.
De volgende omstandigheden kunnen tot haaruitval leiden:
- diabetes
- lupus
- lichen planus
- sarcoïdose
- psoriasis op de hoofdhuid (door krassen op de hoofdhuid)
- alopecia areata
- schildklieraandoeningen
- eetstoornissen (door slechte voeding)
- bloedarmoede door ijzertekort
- haartrekstoornis, bekend als trichotillomanie
- Coeliakie
- syfilis
Als u een van deze aandoeningen heeft, of als u naast haaruitval andere symptomen ervaart, moet u uw arts bezoeken en de behandeling krijgen die u nodig heeft. Uw haarverlies zou moeten verbeteren naarmate uw toestand verbetert.
8. Verminder stress
Stress kan echt een rol spelen op het lichaam, inclusief je haar. Haaruitval kan het gevolg zijn van een stressvolle levensstijl.
Strategieën om stress te verminderen zijn onder meer:
- regelmatige lichaamsbeweging
- naar muziek aan het luisteren
- yoga doen
- mediteren
Voldoende slaap krijgen is ook essentieel.
7 alternatieve remedies
9. Oliën
Er zijn aanwijzingen dat pepermuntolie kan helpen bij de haargroei. Rozemarijnolie wordt ook traditioneel gebruikt om de bloedcirculatie op de hoofdhuid te verbeteren.
Een onderzoek uit 2013 wees uit dat extract van rozemarijnblaadjes de hergroei van haar bij muizen verbeterde.
Kokosolie, ricinusolie en olijfolie worden ook algemeen aanbevolen, maar onderzoek naar hun voordelen voor de haargroei is beperkt.
10. Saw palmetto
Saw palmetto is een plant met kleine bessen die vaak wordt gebruikt als onderdeel van een behandelplan voor een vergrote prostaat.
Hoewel het onderzoek beperkt is naar het vermogen van saw palmetto om haaruitval te behandelen, toonde één onderzoek positieve resultaten voor mannen die werden behandeld met een actuele formule.
11. Biotine
Biotine is een vitamine die van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals:
- noten
- zoete aardappelen
- eieren
- uien
- haver
Er zijn aanwijzingen dat het nemen van biotinesupplementen via de mond haaruitval kan vertragen, maar het meeste onderzoek is gedaan bij vrouwen.
12. Uiensap
Een oudere studie toonde aan dat het gebruik van uiensap als plaatselijke behandeling resulteerde in significant meer hergroei dan alleen kraanwater bij mensen met fragmentarische alopecia areata.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), ook wel valse margriet genoemd, is een soort uit de zonnebloemfamilie met een reputatie in de Ayurvedische traditie als een kruid dat de haargroei ondersteunt.
Studies bij muizen hebben aangetoond dat extracten van het kruid een betere hergroei van haar laten zien dan minoxidil (Rogaine). Er is echter meer onderzoek nodig om deze effecten bij mensen te bevestigen.
14. Groene thee
Een andere vermeende kruidenremedie voor haaruitval is groene thee.
Een oudere studie bij muizen naar de polyfenolische verbindingen in groene thee toonde veelbelovend als een natuurlijke remedie tegen haaruitval, maar er zijn geen studies bij mensen gedaan om deze effecten te bevestigen.
15. Hibiscus
Hibiscus rosa-sinesis wordt in India op grote schaal op de markt gebracht voor haargroei. Een oudere studie bij muizen toonde positieve effecten op de haarzakjes, maar er zijn geen studies bij mensen gedaan.
Haarverzorgingstips
16. Wees voorzichtig met uw lokken
Probeer zo zacht mogelijk te zijn bij het borstelen of stylen van je haar. Voortdurend draaien, ronddraaien of strak trekken van je haar kan tot haaruitval leiden.
Als u zich zorgen maakt over haaruitval, wilt u misschien het volgende vermijden:
- strakke kapsels, zoals staartjes, cornrows, vlechten en knotjes
- behandelingen met hete olie
- chemicaliën die worden gebruikt in permanenten en behandelingen voor het rechttrekken van het haar
- hete krultangen of stijltangen
- je haar bleken
Als u chemicaliën of bleekmiddel in uw haar moet gebruiken, zoek dan hulp bij een getrainde professional. Probeer het niet zelf thuis te doen.
Nog een tip en het komt erop neer
17. Stop of verander een medicijn
Bepaalde medicijnen kunnen tot haaruitval leiden. Voorbeelden zijn:
- chemotherapie en bestralingsbehandelingen
- bloedverdunners (anticoagulantia)
- geneesmiddelen om depressie te behandelen
- medicijnen die worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen
- hartmedicijnen
- jicht medicijnen
- isotretinoïne (Accutane), een acnebehandeling
Onthoud: als u zich zorgen maakt over uw haarverlies, stop dan niet meteen met het innemen van de medicatie. Raadpleeg uw arts om erachter te komen of u andere opties heeft. Het kan zijn dat u moet wachten tot u klaar bent met uw behandeling. In de meeste gevallen moet uw haar terugkeren zodra de behandeling is gestopt.
Raadpleeg uw arts als:
- u ervaart plotseling haaruitval
- u denkt dat een medicijn uw haarverlies kan veroorzaken
- je hebt ook uitslag
- je huid is schilferig
