Huilen als je verdrietig bent? Vrij algemeen. Dat heb je waarschijnlijk zelf al een paar keer gedaan. Misschien heb je op een gegeven moment ook gehuild van woede of frustratie - of ben je getuige geweest van de boze kreet van iemand anders.
Maar er is een ander soort huilen waar je misschien wat ervaring mee hebt: blij huilen.
Je hebt dit waarschijnlijk in een groot aantal films en tv-shows gezien, maar als je ooit overweldigd bent door vreugde of succes, heb je misschien zelf een paar gelukkige tranen gehuild.
Tranen van vreugde kunnen enigszins verwarrend zijn, vooral als je huilen associeert met ongewenste emoties. Maar ze zijn volkomen normaal.
Blije tranen zijn niet specifiek voor leeftijd of geslacht, dus in theorie kunnen ze bijna iedereen overkomen die emoties ervaart.
Maar waarom gebeuren ze? Niemand heeft een definitief antwoord, maar wetenschappelijk onderzoek biedt enkele mogelijke verklaringen.
Huilen helpt bij het reguleren van extreme emoties
De meeste mensen beschouwen verdriet, woede en frustratie als negatief. Mensen willen over het algemeen gelukkig zijn, en het is waarschijnlijk moeilijk om iemand te vinden die geluk als negatief beschouwt. Dus, wat geeft het met de gelukkige tranen?
Nou, geluk doet delen een overeenkomst met andere emoties: positief of negatief, ze kunnen allemaal behoorlijk intens zijn.
Volgens onderzoek uit 2015 ontstaan er gelukkige tranen als je emoties zo intens ervaart dat ze onhandelbaar worden. Wanneer deze emoties je beginnen te overweldigen, zou je kunnen huilen of schreeuwen (misschien allebei) om die emoties eruit te krijgen.
Nadat je bijvoorbeeld je acceptatiebrief van je universiteit had opengescheurd, zou je kunnen gillen (zo hard dat je familie dacht dat je jezelf ernstig gewond had) en dan in tranen uitbarsten.
Dimorfe uitdrukking
Vrolijke tranen zijn een geweldig voorbeeld van een vage uitdrukking. Dimorf betekent hier 'twee vormen'. Deze uitdrukkingen komen van dezelfde plaats, maar verschijnen op verschillende manieren.
Hier is nog een voorbeeld: heb je ooit zoiets schattigs gezien, zoals een dier of een baby, dat je de neiging had om het vast te pakken en erin te knijpen? Er is zelfs een zin die je misschien hebt gehoord, misschien van een volwassene tot een klein kind: "Ik kan je gewoon opeten!"
Je wilt dat huisdier of kind natuurlijk niet pijn doen door erin te knijpen. En (de meeste?) Volwassenen willen baby's gewoon knuffelen en vasthouden, ze niet opeten. Dus deze ietwat agressieve uiting van emotie lijkt misschien een beetje vreemd, maar heeft wel een duidelijke verklaring: de gevoelens zijn zo intens dat je gewoon niet weet hoe je ermee om moet gaan.
Een evenwicht vinden
Moeilijkheden bij het omgaan met emoties kunnen soms negatieve gevolgen hebben. Sommige mensen die het regelmatig moeilijk hebben met emotionele regulatie, kunnen stemmingswisselingen of willekeurige uitbarstingen hebben.
In zekere zin beschermen deze blije tranen je door een balans te vinden tussen extreme gevoelens die anders een impact zouden hebben op je emotionele gezondheid. Met andere woorden, huilen kan van pas komen als je je zo overweldigd voelt dat je niet weet hoe je moet beginnen met kalmeren.
Tranen helpen je om met anderen te communiceren
Als je om welke reden dan ook huilt, stuur je een bericht naar iedereen die je kan zien (of je dat nu wilt of niet). Door te huilen weten anderen dat je emoties je hebben overweldigd, wat op zijn beurt kan aangeven dat je wat steun of troost nodig hebt.
"Natuurlijk", zou je kunnen denken, "wie wil er nou niet getroost worden als ze zich verdrietig of gestrest voelen?"
Maar als je helemaal tevreden bent, wil je misschien ook wat steun. Meer specifiek suggereert onderzoek uit 2009 dat je je met anderen wilt verbinden over die extreme emoties die je ervaart, van geluk tot vreugde en zelfs liefde.
Mensen zijn over het algemeen sociale wezens. Deze sociale aard kan een rol spelen bij het verlangen om intense ervaringen te delen en solidariteit en troost te zoeken in zowel goede als slechte tijden. Gelukkig huilen kan dan een manier zijn om te zeggen: "Deel alstublieft dit prachtige moment."
De auteurs van de hierboven genoemde studie wijzen er ook op dat tranen de omvang of het belang van bepaalde belangrijke gebeurtenissen kunnen aangeven, zoals diploma-uitreikingen, bruiloften of thuiskomst.
Huilen zegt iedereen om je heen: "Wat er nu gebeurt, betekent veel voor mij." Op deze manier heeft huilen een belangrijke sociale functie, vooral als je je te overweldigd voelt om een zin aan elkaar te rijgen.
Door letterlijk te huilen voel je je beter
Veel mensen houden niet van huilen, zelfs niet van geluk. Je neus loopt op, je hoofd kan pijn doen, en natuurlijk zijn er de onvermijdelijke blikken van vreemden als je het geluk hebt om in het openbaar overmand te worden door emoties.
Maar huilen heeft eigenlijk veel voordelen.
Gelukkige hormonen
Als je huilt, maakt je lichaam endorfine en oxytocine vrij. Deze hormonen kunnen pijn helpen verlichten, uw humeur verbeteren en het algemene welzijn verbeteren.
En aangezien tranen je kunnen helpen troost en steun van anderen om je heen aan te trekken, helpt huilen je gevoel van verbondenheid te vergroten, wat je humeur en algehele welzijn kan verbeteren.
Huilen van verdriet en woede kan deze emoties helpen verlichten en kan ervoor zorgen dat uw situatie wat minder somber lijkt.
Maar als je huilt van geluk, kunnen de oxytocine, endorfine en sociale ondersteuning de ervaring vergroten en je een nog beter gevoel geven (en misschien een beetje meer huilen).
Emotionele ontlading
Het is ook vermeldenswaard dat veel gelukkige momenten niet zomaar willekeurig ontstaan. Trouwen, bevallen, afstuderen aan de middelbare school of universiteit, aangenomen worden voor je droombaan - deze prestaties komen niet gemakkelijk. Om deze mijlpalen te bereiken, heeft u waarschijnlijk veel tijd, geduld en moeite gestoken.
Hoe bevredigend dit werk ook was, het veroorzaakte hoogstwaarschijnlijk wat stress. Huilen kan dus de ultieme catharsis of verlossing zijn van deze langdurige stress.
Je brein is misschien ook een beetje in de war
Een andere theorie over gelukkig huilen suggereert dat deze tranen gebeuren omdat je hersenen moeite hebben om onderscheid te maken tussen intense emoties.
Wanneer je een sterke emotie ervaart, zoals verdriet, woede of vreugde, registreert een gebied in je hersenen dat bekend staat als de amygdala die emotie en stuurt een signaal naar de hypothalamus, een ander deel van je hersenen.
De hypothalamus helpt bij het reguleren van emoties door uw zenuwstelsel te signaleren. Maar het vertelt uw zenuwstelsel niet precies welke emotie u ervoer, omdat het het niet weet. Het weet gewoon dat de emotie zo extreem was dat je er misschien moeite mee hebt om ermee om te gaan.
Een van de vele belangrijke functies van uw zenuwstelsel is het helpen reageren op stress. Wanneer u met een bedreiging wordt geconfronteerd, bereidt de sympathische tak van uw zenuwstelsel u voor om te vechten of te vluchten.
Nadat de dreiging is afgenomen, helpt de parasympathische tak van uw zenuwstelsel u te kalmeren.
Wanneer je zenuwstelsel dat signaal ontvangt van de hypothalamus die zegt: "Hé, we zijn hier een beetje overweldigd", weet het dat het een stapje verder moet.
Een gemakkelijke manier om dit te doen? Produceer tranen, die je helpen intense emoties te uiten, zowel blij als verdrietig, en die je helpen te herstellen.
het komt neer op
Tranen zijn een normale menselijke reactie op intense emoties. Hoewel je misschien eerder huilt als reactie op verdriet, zijn tranen van vreugde niets ongewoons. Het blijkt dat ze eigenlijk best nuttig zijn.
Crystal Raypole werkte eerder als schrijver en redacteur voor GoodTherapy. Haar interessegebieden omvatten Aziatische talen en literatuur, Japanse vertalingen, koken, natuurwetenschappen, seksuele positiviteit en geestelijke gezondheid. Ze zet zich in het bijzonder in om het stigma rond psychische problemen te helpen verminderen.
