Ben je bang dat je menstruaties zwaar zijn, maar weet je niet zeker wat je nu moet doen? Nicole Jardim deelt haar eigen persoonlijke ervaringen en de stappen die ze moet nemen bij het behandelen van zware menstruaties.
Als tiener had ik het soort menstruatie dat gegarandeerd door mijn schooluniform lekte. Het soort dat me deed slapen met een dikke handdoek onder me zodat ik niet op de lakens lekte, en het soort waarbij ik om de paar uur naar de badkamer moest rennen om maandverband en tampons te verwisselen.
Het blijkt dat ik niet de enige ben in mijn ervaringen.
Volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists zoekt ongeveer een derde van de Amerikaanse vrouwen een behandeling voor zware menstruaties. Als er echter één ding is dat ik uit mijn ervaring heb weggenomen, is het dat het niet voldoende is om je zware stroom te behandelen. U moet ook de onderliggende oorzaak behandelen.
Als je zware menstruaties ervaart en meer wilt weten over de volgende stappen, heb ik hieronder een overzicht gegeven van wat een zware menstruatie definieert, de oorzaken van zware menstruaties en hoe je deze kunt behandelen.
Wat is een zware menstruatie?
Menstruatiecycli of menstruatie worden gedefinieerd als bloeding die drie tot zeven dagen aanhoudt en elke 25 tot 35 dagen optreedt, met een gemiddeld bloedverliesbereik van 30 tot 50 milliliter.
Om u een visueel beeld te geven, bevat elk geweekt gewoon verband of tampon ongeveer 5 milliliter bloed. Het is dus prima om 6 tot 10 maandverband of tampons te laten weken tijdens je menstruatie.
Een verscheidenheid aan symptomen kan wijzen op een zwaardere dan gemiddelde stroom, ook wel menorragie genoemd. Deze tekens zijn onder meer:
- een periode die langer duurt dan zeven dagen
- het verliezen van meer dan 80 milliliter bloed (5,5 eetlepels of 2,7 vloeibare ounce) per cyclus
- meer dan 16 gewone tampons of maandverband weken per cyclus
- overstromingen, of wanneer je maandverband of tampon binnen 30 minuten doorweekt is
- stolsels ter grootte van een kwart of groter
- 's nachts maandverband of tampons moeten verwisselen
Als u zich zorgen maakt over uw menstruatie, of als u een van de bovenstaande symptomen ervaart, neem dan contact op met uw arts.
Wat veroorzaakt zware menstruaties?
De oorzaken van menorragie zijn niet helemaal duidelijk, maar men denkt dat het volgende kan bijdragen aan of kan veroorzaken:
- hormonale disbalans
- baarmoedergroei, zoals vleesbomen of poliepen
- ziekte van von Willebrand
- adenomyose
- endometriose
- gebrek aan ovulatie
- bepaalde anticonceptie-opties
Hoe beoordeelt u zware menstruatie?
Als u een afspraak maakt met uw arts voor een onderzoek van uw zware menstruatie, kunnen zij de volgende onderzoeken uitvoeren:
- Bekken examen. Uw arts zal willen bepalen of er lichamelijke problemen zijn. Dit moet ook een bekken-echografie omvatten om te controleren op vleesbomen en endometriumdikte.
- Endometriumbiopsie Er kan behoefte zijn aan andere procedures, zoals een endometriumbiopsie, om de aanwezigheid van endometriumhyperplasie, baarmoederkanker of infectie te bepalen. Hier wordt een klein stukje van de baarmoederslijmvlies verwijderd.
- Sonohysterogram (SIS) voor infusie van zoutoplossing. Een andere procedure, bekend als een SIS, kan ook worden uitgevoerd om een 3D-beeld van de baarmoederholte te krijgen.
Als u zich nog steeds zorgen maakt, raad ik u aan een paar alternatieve tests aan te vragen om andere mogelijke aandoeningen uit te sluiten:
- volledig schildklierpaneel, vooral omdat schildklieraandoeningen een veelvoorkomende oorzaak zijn van zware menstruaties
- zwangerschaptest
- seksueel overdraagbare aandoeningen (soa) testen
- volledig bloedbeeld en volledig ijzerpaneel (serumijzer, transferrine, ferritine en totaal ijzerbindend vermogen [TIBC]) om te bepalen of u bloedarmoede heeft
Als je zware menstruaties hebt gehad sinds je tienerjaren, zou ik je ook aanraden om je te laten testen op de ziekte van von Willebrand, een bloedstollingsstoornis. Zorg ervoor dat u kopieën van alle testresultaten krijgt voor uw administratie.
Hoe behandel je zware menstruatie?
Hoe u uw zware menstruatie behandelt, hangt uiteindelijk af van uw diagnose. Dat gezegd hebbende, een paar conventionele behandelingen voor zware periodes zijn onder meer:
- Anticonceptiepil. Dit kan het beste worden gebruikt als een kortetermijnoplossing terwijl u nog steeds bezig bent met het aanpakken van de onderliggende oorzaak.
- Mirena-spiraaltje. Dit is een andere kortetermijnoplossing, een vorm van anticonceptie waarbij progesteron vrijkomt.
- Dilatatie en curettage: dit is een kleine ingreep waarbij uw arts uw baarmoederhals verwijdt en weefsel van uw binnenste baarmoederslijmvlies verwijdert met een curette.
- Tranexaminezuur. Dit wordt gebruikt om hevig bloeden te stoppen in meer urgente situaties wanneer een vrouw non-stop bloedt.
Andere meer permanente oplossingen zijn onder meer endometriale ablatie en een hysterectomie, wat misschien geen ideale oplossingen zijn als u in de toekomst zwanger wilt worden.
Als u op zoek bent naar huismiddeltjes die het bloeden kunnen helpen verminderen, probeer dan meer ijzerrijk voedsel te eten of een ijzersupplement te nemen. IJzer helpt eigenlijk om menstruatie lichter te maken en pakt bloedarmoede door ijzertekort aan die wordt veroorzaakt door zware menstruaties.
Voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte zijn onder meer:
- rundvlees
- bizon
- lever
- kalkoen
U kunt ook vitamine C aan uw dieet toevoegen. Deze vitamine is belangrijk bij het voorkomen en behandelen van bloedarmoede omdat het de opname van ijzer helpt verbeteren.
Vitamine C vind je in:
- paprika
- tomaten
- citrusvrucht
- aardbeien
- mango-
Afhalen
Zware menstruaties zijn vaak een symptoom van een onderliggende aandoening. Het is belangrijk om ze met uw arts te bespreken, niet alleen om de bloeding onder controle te krijgen, maar ook om u te helpen bij het behandelen van de aandoening die de bloeding veroorzaakt.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat niet alle behandelingsopties een one-size-fits-all ervaring zijn. Dus als u merkt dat er meerdere inspanningen nodig zijn om de beste behandeling voor u te vinden, raak dan niet ontmoedigd.
Nicole Jardim is een gecertificeerde gezondheidscoach voor vrouwen en de maker vanHerstel je menstruatie, een reeks programma's die vrouwen in staat stellen hun hormoongezondheid terug te winnen met behulp van een methode die eenvoud en brutaliteit combineert. Haar ongelooflijke werk heeft invloed gehad op het leven van honderdduizenden vrouwen over de hele wereld bij het effectief aanpakken van een breed scala aan menstruatieproblemen, waaronder PMS, onregelmatige menstruatie, PCOS, pijnlijke menstruatie, amenorroe en nog veel meer. Nicole is ook de co-host van “The Period Party, ”Een best beoordeelde podcast op iTunes - stem af als je meer wilt weten over hoe je je menstruatie kunt herstellen. Ze is ook de maker van de permanente educatiecursus hormoongezondheid van het Institute for Integrative Nutrition.Doe Nicole's Periode-quiz om een aangepast rapport te krijgen op basis van je unieke fysiologie en te ontdekken wat er aan de hand is met je menstruatie!
