Overzicht
Gastritis is een term die verwijst naar elke aandoening die uw maagwand doet ontsteken. Te veel alcohol drinken, overmatig gebruik van pijnstillers en H. pylori bacteriën kunnen allemaal gastritis veroorzaken. Veel voorkomende symptomen zijn misselijkheid, braken en een knagend gevoel in de buik.
De meeste mensen met gastritis kunnen het behandelen en verlichting vinden voor hun symptomen. Er zijn momenten waarop gastritis betekent dat u naar een arts moet en een behandelplan moet maken, maar er zijn ook manieren om gastritis te behandelen met huismiddeltjes.
Blijf lezen om erachter te komen hoe u thuis gastritis kunt behandelen.
Huismiddeltjes
1. Ontstekingsremmend dieet
Gastritis wordt geactiveerd wanneer uw spijsverteringssysteem wordt belast en uw maagwand ontstoken raakt. U kunt ervoor kiezen om voedsel te eten dat ontstekingen vermindert en het voedsel vermijden dat uw maagwand irriteert
Trigger-voedingsmiddelen kunnen van persoon tot persoon verschillen, en het bijhouden van een voedseldagboek voor een week helpt u precies te bepalen welke voedingsmiddelen uw gastritis doen oplaaien.
Over het algemeen hebben de volgende voedingsmiddelen de neiging ontstekingsremmend te zijn voor het slijmvlies dat uw maag bekleedt:
- zwaar verwerkt en geconserveerd voedsel
- voedingsmiddelen met een hoog glutengehalte
- voedingsmiddelen die zuur zijn, zuivelproducten
- voedingsmiddelen met veel suiker
Onderzoek suggereert dat het toevoegen van broccolispruiten en verse bosbessen aan uw dieet uw lichaam kan aanmoedigen om terug te vechten tegen gastritis.
Volgens casusrapporten kan het werken aan een glutenvrij dieet de symptomen verminderen als er mogelijke glutenallergieën zijn.
2. Knoflookextract
Minstens 50 procent van de wereldbevolking heeft H. pylori, de bacteriestam die gastritis veroorzaakt, al in hun spijsverteringskanaal. Wanneer gastritis wordt veroorzaakt door H. pyloriKnoflookextract kan helpen bij het verwijderen van deze bacteriën. Een studie toont aan dat het consumeren van knoflookextract een effectieve manier is om te doden H. pylori bacteriën.
U kunt rauwe knoflook fijnmaken en het resulterende extract per theelepel drinken, of u kunt knoflookextract kopen dat enkele maanden heeft gerijpt (een mogelijk effectievere optie).
Een overzicht van onderzoek uit 2018 toonde voordelen aan van het innemen van knoflook, waaronder vermindering van kanker van het spijsverteringsstelsel, maar nog steeds niet genoeg bewijs om te zeggen dat knoflook de H. pylori bacteriën.
3. Probiotica
Probiotica kunnen uw spijsvertering verbeteren en uw stoelgang regelmatig houden. Door een probiotisch supplement te nemen, worden goede bacteriën in uw spijsverteringskanaal geïntroduceerd, waardoor de verspreiding ervan zou moeten stoppen H. pylori en help het proces van genezing van uw darmen te starten.
Je kunt ook gefermenteerd voedsel eten dat probiotica bevat, zoals:
- Kimchi
- kombucha
- zuurkool
- yoghurt
- kefir
4. Groene thee met manukahoning
Het drinken van groene thee met rauwe honing heeft verschillende potentiële voordelen voor het genezen van gastritis. Het drinken van warm water kan het spijsverteringskanaal kalmeren en de spijsvertering op uw maag vergemakkelijken.
Eén studie toonde een significant verschil aan bij mensen met gastritis die slechts één keer per week thee dronken met honing. Van Manuka-honing is ook aangetoond dat het antibacteriële eigenschappen heeft die effectief blijven H. pylori in toom.
5. Essentiële oliën
Sommige etherische oliën blijken een effect te hebben op H. pylori overgroei. Vooral de oliën die zijn afgeleid van citroengras en citroenverbena werden bestudeerd en bleken een positief effect te hebben op de resistentie van muizen tegen H. pylori kolonisatie in laboratoriumtests.
De meeste essentiële oliën zijn niet getest door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) voor menselijke consumptie, dus wees voorzichtig bij het gebruik van deze remedie. Essentiële oliën zijn bedoeld om te worden ingeademd met een diffuser of gemengd in een dragerolie en op de huid te worden aangebracht.
Essentiële oliën zijn niet bedoeld om te worden geconsumeerd, sommige zijn giftig.
6. Kleinere maaltijden
Gastritis symptomen worden niet alleen verergerd door wat jij eet; ze worden ook verergerd door hoe jij eet. Als u gastritis heeft, is het belangrijk om het spijsverteringsproces voor uw maag en darmen zo gemakkelijk mogelijk te maken.
Als je een grote maaltijd eet, wordt je spijsverteringskanaal onder druk gezet om al dat voedsel om te zetten in energie en afval. Dat is de reden waarom het eten van kleinere maaltijden gedurende de dag in plaats van twee of drie keer per dag koolhydraten en calorieën binnenkrijgen, de symptomen van gastritis kan verlichten.
7. Veranderingen in levensstijl
Gastritis is een risicofactor voor het ontwikkelen van maagkanker, dus het is belangrijk om vooral bewust te zijn van uw levensstijlkeuzes als u die heeft.
Afvallen indien nodig. Het elimineren van roken en alcohol zou uw gastritis-symptomen moeten verbeteren. Vermijd het gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals aspirine en ibuprofen, omdat deze na verloop van tijd uw maagwand kunnen beschadigen.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Er zijn symptomen van gastritis die u nooit mag negeren of die u op lange termijn thuis moet proberen te behandelen. Als u een gastritisaanval heeft die langer dan een week aanhoudt, of als u bloed braakt of bloed in uw ontlasting heeft, dient u uw arts te bellen en onmiddellijk medische hulp in te roepen.
Afhalen
Uitzoeken waardoor uw gastritis wordt veroorzaakt, kan de sleutel zijn tot het vinden van de beste manieren om het te behandelen. Gastritis kan oplaaien en verdwijnen als gevolg van het eten van rijk voedsel, een avond drinken of te veel aspirine.
Het kan ook een chronische aandoening zijn en een voorloper van ernstigere medische aandoeningen. Onderneem stappen om uw gastritis-symptomen thuis te behandelen en neem contact op met een arts als de symptomen niet verdwijnen met een thuisbehandeling.
