Hoe u thuis een sinusspoeling kunt doen

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Wat is een sinusspoeling?

Een sinusspoeling met zout water is een veilige en eenvoudige remedie tegen verstopte neus en sinusirritatie die vrijwel iedereen thuis kan doen.

Een sinusspoeling, ook wel neusspoeling genoemd, wordt meestal gedaan met zoutoplossing, wat gewoon een mooie term is voor zout water. Wanneer zoutoplossing door uw neusholtes wordt gespoeld, kan het allergenen, slijm en ander vuil wegspoelen en de slijmvliezen helpen bevochtigen.

Sommige mensen gebruiken een apparaat dat een neti-pot wordt genoemd om het zoute water naar de neusholten te brengen, maar u kunt ook knijpflesjes of bolspuiten gebruiken.

Een sinusspoeling is over het algemeen veilig. Er zijn echter enkele belangrijke veiligheidsinstructies waar u op moet letten voordat u het probeert.

Hoe een sinusspoeling te doen

De eerste stap is om een ​​zoutoplossing te maken. Meestal wordt dit gedaan door warm, steriel water te mengen met zuiver zout, bekend als natriumchloride, om een ​​isotone oplossing te creëren.

Hoewel u thuis uw eigen zoutoplossing kunt maken, is het raadzaam om vrij verkrijgbare voorgemengde zoutoplossingpakketten te kopen.

Het is cruciaal om voor deze stap steriel water te gebruiken. Dit komt door het risico op een ernstige infectie met een parasitaire amoebe genaamd Naegleria fowleri​Zodra deze amoebe de sinussen binnendringt, vindt het zijn weg naar de hersenen en veroorzaakt een dodelijke infectie.

U kunt uw water steriliseren door het een minuut te koken en daarna af te laten koelen.

Volg deze stappen om uw sinussen te verwijderen:

1. Ga met je hoofd boven een gootsteen of onder de douche staan ​​en kantel je hoofd opzij.
2. Giet of knijp de zoutoplossing langzaam in het bovenste neusgat met behulp van een knijpfles, bolspuit of neti-pot.
3. Laat de oplossing uit je andere neusgat stromen en in de afvoer. Adem op dit moment door uw mond, niet door uw neus.
4. Herhaal aan de andere kant.
5. Probeer het water niet achter in je keel te laten stromen. Mogelijk moet u uw hoofdpositie aanpassen totdat u de juiste hoek heeft gevonden.
6. Snuit uw neus voorzichtig in een zakdoek als u klaar bent om eventueel slijm te verwijderen.

Als u onlangs een sinusoperatie heeft ondergaan, weersta dan de neiging om uw neus te snuiten gedurende vier tot zeven dagen na de ingreep.

Koop een neti-pot, bolspuit en zoutoplossing.

Veiligheidstips

Een sinusspoeling brengt een klein risico op infectie en andere bijwerkingen met zich mee, maar deze risico's kunnen gemakkelijk worden vermeden door een paar eenvoudige veiligheidsregels te volgen:

• Was uw handen voor de sinusspoeling.
• Gebruik geen kraanwater. Gebruik in plaats daarvan gedestilleerd water, gefilterd water of water dat eerder is gekookt.
• Maak je neti-pot, bol of knijpfles schoon met heet, zeepachtig en steriel water of laat hem na elk gebruik door de vaatwasser lopen. Laat het volledig drogen.
• Gebruik geen koud water, vooral niet als u net een sinusoperatie heeft gehad. Voor mensen die onlangs een operatie hebben ondergaan voor chronische sinusitis, bestaat het risico op het ontwikkelen van benige gezwellen in de neus, paranasale sinus-exostosen (PSE) genaamd, als u een koude oplossing gebruikt.
• Gebruik geen erg heet water.
• Gooi de zoutoplossing weg als deze troebel of vuil lijkt.
• Voer geen neusspoeling uit bij zuigelingen.
• Spoel geen zoutoplossing als u een gezichtswond heeft die niet is genezen of als u neurologische of musculoskeletale problemen heeft waardoor u een groter risico loopt om per ongeluk de vloeistof in te ademen.

Risico's en bijwerkingen

Zoals hierboven vermeld, brengt het niet gebruiken van steriel water een klein risico op infectie met een gevaarlijke parasiet met zich mee Naegleria fowleri​Symptomen van een infectie met deze parasiet zijn onder meer:

• ernstige hoofdpijn
• stijve nek
• koorts
• veranderde mentale toestand
• aanvallen
• coma

Je water minstens een minuut koken en daarna laten afkoelen voordat je het zout erbij mengt, zou voldoende moeten zijn om de parasiet te doden en infectie te voorkomen.

Als het op de juiste manier wordt gedaan, zou een sinusspoeling geen grote bijwerkingen moeten veroorzaken. Hoewel u enkele milde effecten kunt ervaren, waaronder:

• steken in de neus
• niezen
• gevoel van volheid van het oor
• neusbloedingen, hoewel dit zeldzaam is

Als je merkt dat een sinusspoeling bijzonder oncomfortabel is, probeer dan de hoeveelheid zout in de oplossing te verlagen.

Houd er rekening mee dat er enkele weken na een sinusoperatie enige bloederige loopneus kan optreden. Dit is normaal en zou na verloop van tijd moeten verbeteren.

Werkt het?

Verschillende onderzoeken hebben de effectiviteit van neusspoeling aangetoond voor de behandeling van zowel acute als chronische sinusitis, evenals allergieën.

Artsen raden meestal aan om zoutoplossing te gebruiken voor chronische sinusitis. In één onderzoek meldden patiënten met chronische sinussymptomen die eenmaal per dag irrigatie met zoutoplossing gebruikten een verbetering van 64 procent in de algehele ernst van de symptomen en een significante verbetering van de kwaliteit van leven na zes maanden.

Onderzoek ter ondersteuning van het gebruik van zoutoplossing om allergieën of verkoudheid te behandelen, is minder definitief. Een recent overzicht van klinische onderzoeken bij mensen met allergische rhinitis wees uit dat het gebruik van een zoutoplossing de symptomen leek te verbeteren in vergelijking met het niet gebruiken van een zoutoplossing, de kwaliteit van het bewijs was laag en verder onderzoek is nodig.

Hoe vaak moet u doorspoelen?

Het is prima om af en toe een sinusspoeling uit te voeren als u last heeft van een verstopte neus door verkoudheid of allergieën.

Begin met één keer spoelen per dag terwijl u last heeft van verstopte neus of andere sinus symptomen. U kunt de irrigatie tot drie keer per dag herhalen als u denkt dat dit uw symptomen helpt.

Sommige mensen blijven het gebruiken om sinusproblemen te voorkomen, zelfs als ze geen symptomen hebben. Sommige artsen waarschuwen echter dat regelmatig gebruik van neusspoeling het risico op sinusinfectie juist kan vergroten. Routinematig gebruik kan ook enkele beschermende eigenschappen van het slijmvlies langs de neusholtes en sinussen belemmeren.

Er is meer onderzoek nodig om eventuele bijwerkingen op de lange termijn van regelmatige spoeling met zoutoplossing op te helderen. Op dit moment is het waarschijnlijk het beste om het gebruik te beperken tot wanneer u sinusklachten heeft, of om advies van uw arts te vragen.

Wanneer moet je naar een dokter

Raadpleeg een arts als uw sinus-symptomen na 10 dagen niet verbeteren of als ze erger worden. Dit kan een teken zijn van een ernstigere infectie waarvoor mogelijk een recept nodig is.

U moet ook een arts raadplegen als u de volgende symptomen ervaart, samen met sinuscongestie, druk of irritatie:

• koorts van 102 ° F (38,9 ° C) of hoger
• verhoogde groenachtige of bloederige loopneus
• slijm met een sterke geur
• piepende ademhaling
• veranderingen in het gezichtsvermogen

het komt neer op

Een sinusspoeling, ook wel nasale of zoutoplossing genoemd, is een eenvoudige methode om uw neusholtes voorzichtig weg te spoelen met een zoutoplossing.

Een sinusspoeling kan effectief zijn bij het verlichten van verstopte neus en irritatie, veroorzaakt door een sinusinfectie, allergieën of verkoudheid.

Het is over het algemeen veilig zolang u de instructies opvolgt, vooral door steriel water te gebruiken en koud water te vermijden als u onlangs een sinusoperatie heeft ondergaan.